10 αιθέρια έλαια για τον βήχα σας

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Αιθέρια έλαια για βήχα
• 1. Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου
• 2. Αιθέριο έλαιο κανέλας
• 3. Αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου
• 4. Αιθέριο έλαιο μοσχοκάρυδου
• 5. Αιθέριο έλαιο περγαμόντου
• 6. Αιθέριο έλαιο κυπαρίσσι
• 7. Αιθέριο έλαιο θυμαριού
• 8. Αιθέριο έλαιο γερανίου
• 9. Αιθέριο έλαιο μέντας
• 10. Αιθέριο έλαιο λεβάντας
• Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια
• Κίνδυνοι και πιθανές επιπλοκές κατά τη χρήση αιθέριων ελαίων
• Takeaway και προοπτικές

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η χρήση αιθέριων ελαίων μπορεί να σας ελκύσει λόγω των φυσικών τους ιδιοτήτων. Εξάγονται από φυτά που καλλιεργούνται σε όλο τον κόσμο. Όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια για την ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με μια κατάσταση υγείας, είναι γνωστό ως συμπληρωματική εναλλακτική θεραπεία. Αυτές οι μέθοδοι θεωρούνται εκτός των τυπικών ιατρικών θεραπειών.

Γενικά, χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια για την πρακτική της αρωματοθεραπείας. Αυτή είναι η πράξη της αναπνοής σε λάδια για την τόνωση του σώματός σας. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να εφαρμόσετε αραιωμένα έλαια στο σώμα σας. Επίσης διαχέονται συνήθως στον αέρα με διαχύτη αιθέριου ελαίου. Τα αιθέρια έλαια πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή, καθώς είναι ισχυρά και μη ρυθμισμένα. Θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας για σοβαρό βήχα ή εάν έχετε άλλη κατάσταση υγείας.

Αιθέρια έλαια για βήχα

1. Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου

Eucalyptus απαραίτητο? Το λάδι αναγνωρίζεται για την ικανότητά του να θεραπεύει βήχα και συναφείς αναπνευστικές παθήσεις όπως φαρυγγίτιδα, βρογχίτιδα και ιγμορίτιδα, λέει αυτή η μελέτη. Ανάλυση του Ευκάλυπτος grandis έδειξε αποτελέσματα ενίσχυσης του ανοσοποιητικού που λειτουργούν ως αναστολέας της αντλίας εκροής, επηρεάζοντας την ικανότητα του σώματος να αντιμετωπίζει βακτήρια.

Το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου διερευνάται ως φάρμακο κατά της φυματίωσης. Πολλά προϊόντα που διατίθενται στο φαρμακείο σας περιλαμβάνουν λάδι ευκαλύπτου για την ανακούφιση της συμφόρησης, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων σταγόνων βήχα και τριψίματος ατμών. Μια μελέτη για τα παιδιά κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η χρήση τρίψιμου ατμού διευκόλυνε το νυχτερινό βήχα και τη συμφόρηση των παιδιών, βοηθώντας τα να κοιμηθούν καλύτερα.

Για εισπνοή 12 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε 3/4 φλιτζάνι βραστό νερό τρεις φορές την ημέρα.

Το Vicks VapoRub, που χρησιμοποιείται συνήθως για βήχα και κρυολογήματα, περιέχει λάδι ευκαλύπτου. Μπορεί να είναι χρήσιμο να βρείτε μια συνταγή για να κάνετε το δικό σας τρίψιμο με λάδι ευκαλύπτου στο σπίτι ή να αγοράσετε ένα προϊόν που περιέχει το λάδι στο τοπικό φαρμακείο σας.

2. Αιθέριο έλαιο κανέλας

Η κανέλα, που χρησιμοποιείται συχνά ως μπαχαρικό στο μαγείρεμα και το ψήσιμο, έχει ιστορικό βοήθειας με τη βρογχίτιδα. Μία μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα ότι το αιθέριο έλαιο της κανέλας μπορεί να είναι χρήσιμο για τη διακοπή των παθογόνων της αναπνευστικής οδού εάν εκπέμπεται σε αέρια κατάσταση για μικρό χρονικό διάστημα. Το αιθέριο έλαιο κανέλας δρα κατά της αναπαραγωγής κοινών βακτηρίων. Δοκιμάστε να διαχέετε το αιθέριο έλαιο στον αέρα ή εισπνέοντας μερικές σταγόνες αραιωμένες σε ένα μπολ με νερό.

3. Αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου

Το δεντρολίβανο είναι ένα φυτό που βρίσκεται σε όλο τον κόσμο. Μπορεί να ηρεμήσει τους μυς στην τραχεία σας, δίνοντάς σας αναπνευστική ανακούφιση. Συνδέεται επίσης με τη θεραπεία του άσθματος, σύμφωνα με αυτή τη μελέτη. Το δεντρολίβανο αναμιγνύεται συνήθως σε ένα λάδι φορέα και εφαρμόζεται στο δέρμα.

Όπως με το λάδι κανέλας, δοκιμάστε να εισπνεύσετε αραιωμένο έλαιο δεντρολίβανου για ανακούφιση.

4. Αιθέριο έλαιο μοσχοκάρυδου

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το αιθέριο έλαιο μοσχοκάρυδου κάνει τη διαφορά όταν πάσχετε από αναπνευστικές καταστάσεις. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η εισπνοή ελαίων μοσχοκάρυδου ή μοσχοκάρυδου μείωσε το υγρό της αναπνευστικής οδού στα κουνέλια.

Δοκιμάστε να προσθέσετε αιθέριο έλαιο μοσχοκάρυδου στο διαχύτη σας για να δείτε αν βοηθά τον βήχα σας. Ρυθμίστε την ποσότητα λαδιού μοσχοκάρυδου που διαχέετε με βάση τα αποτελέσματα της ανακούφισης της συμφόρησης. Το μοσχοκάρυδο βοηθά στη χαλάρωση των εκκρίσεων (ένα αποχρεμπτικό).

5. Αιθέριο έλαιο περγαμόντου

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το περγαμόντο ανακουφίζει τη συμφόρηση. Περιέχει το μόριο καμφένιο. Η εισπνοή camphene συνδέεται με την ανακούφιση του υγρού του αναπνευστικού συστήματος, σύμφωνα με μια μελέτη.

Δοκιμάστε αιθέριο έλαιο περγαμόντου στο διαχύτη ή τον υγραντήρα σας για να δείτε εάν ανακουφίζει από το βήχα σας.

6. Αιθέριο έλαιο κυπαρίσσι

Όπως το μοσχοκάρυδο και το περγαμόντο, το λάδι κυπαρίσσι περιέχει καμφένιο. Αυτό το μόριο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αναπνευστικής συμφόρησης σε περίπτωση εισπνοής.

Γεμίστε ένα μπολ με ζεστό νερό και προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι κυπαρίσσι για να δείτε εάν έχει κάποια επίδραση στον βήχα και τη συμφόρηση.

7. Αιθέριο έλαιο θυμαριού

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το θυμάρι θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως αντιμικροβιακός παράγοντας για αναπνευστικές καταστάσεις.

Οι ερευνητές μελέτησαν το θυμάρι και άλλα αιθέρια έλαια για να καθορίσουν τον καλύτερο τρόπο χρήσης τους για την καταπολέμηση των παθογόνων του αναπνευστικού συστήματος. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το θυμάρι πρέπει να διαχέεται γρήγορα σε υψηλή συγκέντρωση για μικρό χρονικό διάστημα.

8. Αιθέριο έλαιο γερανίου

Το εκχύλισμα γερανίου συνδέεται με τη βοήθεια λοιμώξεων στην άνω αναπνευστική οδό, συμπεριλαμβανομένης της βρογχίτιδας. Οι ερευνητές εξέτασαν διάφορες μελέτες που μετρούν την επίδραση του εκχυλίσματος γερανίου με βήχα. Όλες εκτός από μια μελέτη έδειξαν μια σχέση μεταξύ της χρήσης εκχυλίσματος γερανίου και της ανακούφισης των συμπτωμάτων βήχα.

Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η χορήγηση υγρών σταγόνων εκχυλίσματος γερανίου ανακούφισε τα συμπτώματα του κρυολογήματος και μείωσε τη διάρκεια της ασθένειας.

Εξετάστε εκχυλίσματα γερανίου ή δοκιμάστε μερικές σταγόνες λάδι γερανίου στο διαχύτη σας ή μερικές αραιωμένες σε λάδι στο λουτρό για να δείτε αν βοηθά στην ανακούφιση του βήχα σας και άλλων σχετικών συμπτωμάτων

9. Αιθέριο έλαιο μέντας

Αυτό το κοινό βότανο περιέχει μενθόλη. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτό το αιθέριο έλαιο για την ανακούφιση της συμφόρησης, αν και υπάρχει έλλειψη αποδείξεων ότι πραγματικά βοηθά. Μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η εισπνοή μενθόλης δεν ανακουφίζει πραγματικά τα συμπτώματα, αλλά οι άνθρωποι που την εισπνέουν αισθάνονται καλύτερα ούτως ή άλλως.

Για να πάρετε την αίσθηση ανακούφισης από τον βήχα σας, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε την εισπνοή αιθέριου ελαίου μέντας με το διαχύτη σας ή ένα μπολ με νερό στον ατμό.

10. Αιθέριο έλαιο λεβάντας

Ο βήχας σας μπορεί να είναι σύμπτωμα άσθματος. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το αιθέριο έλαιο λεβάντας βοηθά τα συμπτώματα του άσθματος. Μία μελέτη δείχνει ότι η εισπνοή ελαίου λεβάντας ανέστειλε την αντίσταση των αεραγωγών που προκαλείται από το βρογχικό άσθμα.

Δοκιμάστε να εισπνεύσετε λεβάντα με εισπνοή ατμού, διαχύτη ή αραιωμένο και βάλτε σε ένα ζεστό μπάνιο για να δείτε αν μπορεί να βοηθήσει τον βήχα σας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να διανεμηθούν με διάφορους τρόπους. Τα λάδια στην καθαρή τους μορφή είναι πολύ ισχυρά και γενικά απαιτούν κάποιο είδος αραίωσης πριν από τη χρήση τους. Μην εφαρμόζετε αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα. Ανακατέψτε τα σε ένα λάδι φορέα. Συνήθως η συνταγή είναι 3 έως 5 σταγόνες σε ένα λάδι φορέα όπως γλυκό αμύγδαλο, ελιά ή ζεστό λάδι καρύδας. Οι μέθοδοι αραίωσης αιθέριων ελαίων περιλαμβάνουν:

• Ανάμιξή τους με λάδια φορέα για άμεση εφαρμογή στο δέρμα
• Προσθέτοντάς τα σε ένα μπολ με ζεστό νερό για να αναπνέουν ατμό με έλαιο
• Χρησιμοποιώντας έναν διαχύτη, έναν υγραντήρα ή ένα μπουκάλι ψεκασμού για να τα βάλουμε στον αέρα
• Αναμειγνύοντάς τα σε λάδι και μετά προσθέτοντας στο μπάνιο ή με άλλα προϊόντα σπα

Ίσως θελήσετε να εισπνεύσετε αιθέρια έλαια από τη φιάλη απευθείας, αλλά το κάνετε μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα λόγω της δραστικότητάς τους. Δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνετε αιθέρια έλαια.

Κίνδυνοι και πιθανές επιπλοκές κατά τη χρήση αιθέριων ελαίων

Τα αιθέρια έλαια πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή. Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δεν επιβλέπει την παραγωγή προϊόντων αιθέριου ελαίου, επομένως η ποιότητα και το περιεχόμενο των ελαίων μπορεί να διαφέρουν.

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες ιατρικώς υποστηριζόμενες δόσεις για αιθέρια έλαια. Επομένως, πρέπει να συζητήσετε τη χρήση αιθέριων ελαίων με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν παρεμβαίνουν σε άλλες καταστάσεις υγείας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή παίρνετε άλλα φάρμακα πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια.

Μην αναβάλλετε τον γιατρό σας για σοβαρό βήχα. Τα αιθέρια έλαια μπορεί να σας δώσουν κάποια ανακούφιση στο σπίτι, αλλά σοβαρά ή επίμονα συμπτώματα απαιτούν ιατρική αναθεώρηση και διάγνωση.

Λάβετε υπόψη ότι ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες ή αλλεργική αντίδραση.

Τα αιθέρια έλαια επηρεάζουν τα παιδιά διαφορετικά και δεν έχουν μελετηθεί. Συζητήστε με το γιατρό σας προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια με τα παιδιά σας. Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες δεν έχουν μελετηθεί και πρέπει να λαμβάνεται επιπλέον προσοχή κατά τη χρήση αιθέριων ελαίων. Χρησιμοποιήστε λάδια που έχουν αποδειχθεί ασφαλή για βρέφη, παιδιά και εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά και μωρά.

Takeaway και προοπτικές

Μπορεί να είναι ωφέλιμο να δοκιμάσετε αιθέρια έλαια για να ανακουφίσετε τον βήχα σας. Λάβετε υπόψη ότι υπάρχει έλλειψη οριστικής έρευνας σχετικά με αυτήν τη μέθοδο θεραπείας. Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια και φροντίστε να τα αραιώσετε κατάλληλα. Εισαγάγετε μόνο ένα αιθέριο έλαιο κάθε φορά. Μην καθυστερείτε ποτέ την ιατρική θεραπεία εάν ο βήχας σας είναι σοβαρός ή έχετε άλλα σχετικά συμπτώματα.