Κάθε ώρα τηλεόρασης που παρακολουθείτε αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η παρακολούθηση πολλών τηλεφώνων έχει συνδεθεί με τα πάντα, από την αύξηση του κινδύνου για παχυσαρκία μέχρι να σας κάνει να νιώθετε μοναξιά και κατάθλιψη, ακόμη και να συντομεύσετε τη διάρκεια της ζωής σας. Τώρα, η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι ο διαχωρισμός για ώρες μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2. (Το μυαλό σας ενεργοποιημένο: Binge Watching TV.)

Στην πραγματικότητα, κάθε ώρα που παρακολουθείτε τηλεόραση αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης τύπου 2 κατά 3,4 %, σύμφωνα με μια νέα μελέτη στο ΔιαβητολογίαΤο Δεν είναι το περιεχόμενο που σας ενοχλεί ή τα πανταχού παρόντα σνακ που συνοδεύουν τη νυχτερινή σας ρουτίνα (αν και αυτά σίγουρα δεν βοηθούν τη συνολική σας υγεία). Είναι η απλή πράξη να παρκάρεις μόνος σου στον καναπέ και να μην σηκώνεσαι για ώρες. (Αν νομίζατε ότι η τηλεόραση ήταν αθώα, θα σοκαριστείτε από αυτά τα 11 πράγματα που κάνετε που μπορούν να συντομεύσουν τη ζωή σας.)

Οι συγγραφείς της μελέτης εξέτασαν μια προηγούμενη έρευνα που είχαν κάνει, η οποία διαπίστωσε ότι τα άτομα με υψηλό κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη ήταν πιο πιθανό να αποφύγουν αυτή τη μοίρα μετά από παρέμβαση στον τρόπο ζωής, η οποία περιελάμβανε μια ολόκληρη σειρά μεθόδων για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να γίνουν πιο δραστήριοι και να υιοθετήσουν πιο υγιείς συνήθειες.

Στη νέα τους μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν πώς αυτή η προσπάθεια παρέμβασης στον τρόπο ζωής επηρέασε τον χρόνο που ξοδεύτηκε καθιστός. Διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έγιναν πιο δραστήριοι-δηλ. άρχισαν να ασκούνται το πρωί ή να κάνουν μια βόλτα το βράδυ-έγιναν επίσης λιγότερο καθιστικοί στη δουλειά και στο σπίτι, μειώνοντας ιδιαίτερα τον αριθμό των ωρών που περνούσαν μπροστά στην τηλεόραση. Για όσους δεν μείωσαν τον τηλεοπτικό τους χρόνο, κάθε ώρα που περνούσαν βλέποντας αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κατά 3,4 %.

Παρόλο που αυτό είναι χάλια (αυτό το Σαββατοκύριακο είναι η τέλεια στιγμή για να παρακολουθήσετε τα πάντα Παιχνίδι των θρόνων πριν από την πρεμιέρα της πέμπτης σεζόν, τελικά), αυτά τα ευρήματα είναι πραγματικά καλά νέα για όλες εσάς τις ζωηρές κυρίες: Οι άνθρωποι που μετακόμισαν περισσότερο και έξω από το γυμναστήριο-ήταν φυσικά λιγότερο πιθανό να περάσετε έναν ανθυγιεινό χρόνο καθισμένος (κάτι που είναι καθησυχαστικό, καθώς η έρευνα δείχνει ότι η άσκηση μόνο δεν αναιρεί τη ζημιά που κάθε μέρα κάθεται στο σώμα σας). Ωστόσο, για να είστε ασφαλείς, ρίξτε μια ματιά στους 3 τρόπους για να παραμείνετε πιο υγιείς ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση.

Αξιολόγηση για