5 ασκήσεις για χαλαρή γλώσσα

Περιεχόμενο

• Ασκηση 1
• Άσκηση 2
• Άσκηση 3
• Άσκηση 4
• Άσκηση 5
• Η χαλαρή γλώσσα έχει θεραπεία;
• Θεραπεία χαλαρής γλώσσας

Η σωστή θέση της γλώσσας μέσα στο στόμα είναι σημαντική για τη σωστή διχοτόμηση, αλλά επηρεάζει επίσης τη στάση της γνάθου, της κεφαλής και κατά συνέπεια του σώματος, και όταν είναι πολύ «χαλαρή» μπορεί να ωθήσει τα δόντια, προκαλώντας τα δόντια να απομακρυνθείτε μπροστά.

Η σωστή θέση της γλώσσας κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, δηλαδή, όταν το άτομο δεν μιλάει ή τρώει, είναι πάντα με την άκρη του σε επαφή με την οροφή του στόματος, ακριβώς πίσω από τα μπροστινά δόντια. Αυτή η θέση είναι η σωστή και ιδανική σε όλα τα στάδια της ζωής, αλλά συχνά η γλώσσα φαίνεται χαλαρή και πολύ χαλαρή μέσα στο στόμα και στην περίπτωση αυτή, όποτε το θυμάται το άτομο, πρέπει να είναι ενήμερο και να τοποθετεί τη γλώσσα με αυτόν τον τρόπο.

Προκειμένου να αυξηθεί ο τόνος της γλώσσας και να τοποθετηθεί η γλώσσα με τον σωστό τρόπο, μπορεί κανείς να καταφύγει σε ασκήσεις που μπορούν να υποδειχθούν από τον λογοθεραπευτή. Μερικά παραδείγματα ασκήσεων που βοηθούν στη σωστή τοποθέτηση της γλώσσας μέσα στο στόμα είναι:

Ασκηση 1

Τοποθετήστε το άκρο της γλώσσας στην οροφή του στόματος, ακριβώς πίσω από τα κοπτικά δόντια και αφαιρέστε, χρησιμοποιώντας κάποια δύναμη. Είναι σαν να ρουφάς την οροφή του στόματος σου με τη γλώσσα σου. Επαναλάβετε 20 φορές, 3 φορές την ημέρα.

Άσκηση 2

Αφαιρέστε μια σφαίρα τοποθετώντας την στην άκρη της γλώσσας και στην οροφή του στόματος, πιπιλίζοντας την σφαίρα στην οροφή του στόματος, χωρίς να δαγκώσετε ποτέ ή να βάλτε τη σφαίρα ανάμεσα στα δόντια. Μπορείτε να κρατήσετε το στόμα σας ανοιχτό για να δημιουργήσετε περισσότερη αντίσταση, αυξάνοντας τα οφέλη αυτής της άσκησης. Επαναλάβετε καθημερινά, προτιμώντας καραμέλα χωρίς ζάχαρη για να αποφύγετε την καταστροφή των δοντιών σας.

Άσκηση 3

Βάλτε μια γουλιά νερό στο στόμα σας και στη συνέχεια κρατήστε το στόμα σας ελαφρώς ανοιχτό και για να καταπιείτε τοποθετείτε πάντα τη γλώσσα σας στην οροφή του στόματός σας.

Άσκηση 4

Με το στόμα σας ανοιχτό και κρατώντας τη γλώσσα σας ακόμα στο στόμα σας, μετακινήστε τη γλώσσα σας στις ακόλουθες κατευθύνσεις:

• Σχετικά με;
• Πάνω και κάτω;
• Μέσα και έξω από το στόμα.
• Σύρετε το άκρο της γλώσσας στην οροφή του στόματος (προς τα δόντια προς το λαιμό).

Επαναλάβετε κάθε μία από αυτές τις ασκήσεις 5 φορές, καθημερινά.

Άσκηση 5

Κολλήστε το άκρο της γλώσσας στην οροφή του στόματος και ανοίξτε και κλείστε το στόμα διατηρώντας πάντα τη γλώσσα στη θέση αυτή, χωρίς να ασκήσετε υπερβολική πίεση στην οροφή του στόματος.

Η χαλαρή γλώσσα έχει θεραπεία;

Ναι. Είναι δυνατόν να θεραπεύσετε τη χαλαρή γλώσσα, με θεραπεία που καθοδηγείται από τον λογοθεραπευτή, με καθημερινές ασκήσεις, οι οποίες πρέπει να εκτελούνται σε περίοδο περίπου 3 μηνών. Τα αποτελέσματα είναι προοδευτικά και μπορείτε να δείτε την καλύτερη θέση στη γλώσσα μετά από περίπου 1 μήνα, η οποία μπορεί να σας δώσει αρκετά κίνητρα για να συνεχίσετε τις ασκήσεις.

Η άσκηση των στοματικών ασκήσεων μπορεί να ξεκινήσει από ένα μωρό, όπου δίδονται τα σωστά ερεθίσματα για κάθε φάση. Από την ηλικία των 5 ετών, το παιδί μπορεί να γίνει πιο συνεργατικό, σέβοντας τις εντολές του θεραπευτή, διευκολύνοντας τη θεραπεία, αλλά δεν υπάρχει σωστή ηλικία για να ξεκινήσει η θεραπεία και θα πρέπει να ξεκινήσει μόλις πραγματοποιηθεί η ανάγκη του.

Θεραπεία χαλαρής γλώσσας

Εκτός από τις ασκήσεις που αναφέρθηκαν παραπάνω, άλλες μπορούν να εκτελεστούν μέσα στο γραφείο του λογοθεραπευτή, με μικρές συσκευές που προάγουν περισσότερη αντίσταση και καλύτερα αποτελέσματα. Αλλά το φαγητό επηρεάζει επίσης τον τόνο και τη θέση της γλώσσας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να τρώτε τρόφιμα που απαιτούν περισσότερο μάσημα, όπως ξηρά ή σκληρά τρόφιμα, όπως ψωμί χωρίς βούτυρο, κρέας και μήλα, για παράδειγμα είναι επίσης καλό καθημερινή άσκηση για όσους χρειάζεται να ενισχύσει και να τοποθετήσει τη γλώσσα σωστά.

Η χαλαρή γλώσσα μπορεί να είναι χαρακτηριστική κάποιας πάθησης, όπως το σύνδρομο Down, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τα φαινομενικά υγιή παιδιά, λόγω παραγόντων όπως δεν έχουν θηλάσει, πολύ υγρό ή ζαχαρωτό φαγητό, που απαιτούν λίγο μάσημα. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να φαίνεται ότι η γλώσσα είναι μεγαλύτερη από το στόμα, κάτι που δεν είναι σωστό, απλά δεν έχει τον σωστό τόνο, ούτε είναι καλά τοποθετημένο.