Τι είναι τα τρυφερά σημεία ινομυαλγίας;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Διάγνωση ινομυαλγίας με ευαίσθητα σημεία
• Συμβουλές για την αντιμετώπιση πόντων
• Ενέσεις σημείου ενεργοποίησης για ινομυαλγία
• Θεραπεία βελονισμού για ινομυαλγία
• Θεραπεία μασάζ σκανδάλης για ινομυαλγία
• Πάρε μακριά

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η ινομυαλγία δεν είναι μια απλή κατάσταση για διάγνωση. Δεν υπάρχουν εργαστηριακές εξετάσεις που να το ανιχνεύουν, επομένως εναπόκειται στον γιατρό σας να αναγνωρίσει τα συμπτώματα και να αποκλείσει άλλες καταστάσεις.

Ένας τρόπος με τον οποίο οι γιατροί προσπαθούν να περιορίσουν τη διάγνωση της ινομυαλγίας είναι να ασκήσουν πίεση σε 18 μικρά σημεία που βρίσκονται σε όλο το σώμα. Αυτά τα σημεία είναι γνωστά ως τρυφερά σημεία.

Τα τρυφερά σημεία είναι συνήθως παρόντα σε άτομα με ινομυαλγία. Το 1990, το Αμερικανικό Κολλέγιο Ρευματολογίας εντόπισε 18 συγκεκριμένα σημεία που είναι συχνά, αλλά όχι πάντα, τρυφερά σε άτομα με ινομυαλγία. Αυτά τα σημεία έγιναν μέρος ενός διαγνωστικού τεστ. Πριν από το 2010, τουλάχιστον 11 από αυτά τα 18 σημεία έπρεπε να είναι θετικά για ευαισθησία, ώστε ο γιατρός σας να σας διαγνώσει επίσημα με ινομυαλγία. Τα διαγνωστικά κριτήρια για την ινομυαλγία έχουν αλλάξει από τότε. Ωστόσο, οι εξετάσεις σημείων προσφοράς εξακολουθούν να αποτελούν κοινό διαγνωστικό εργαλείο.

Διάγνωση ινομυαλγίας με ευαίσθητα σημεία

Υπάρχουν 18 σημεία τρυφερότητας σε όλο το σώμα, το καθένα για το μέγεθος μιας δεκάρας. Τα ευαίσθητα σημεία της ινομυαλγίας βρίσκονται σε συστάδες γύρω από το λαιμό, το στήθος, τους ώμους, τους αγκώνες, τους γοφούς και τα γόνατα. Βρίσκονται και στις δύο πλευρές του σώματος, τόσο πάνω όσο και κάτω από τη μέση. Για ένα σημείο που θεωρείται τρυφερό, το σημείο θα πρέπει να προκαλέσει τοπικό πόνο όταν ο γιατρός σας το πιέζει με το δάχτυλό του. Ο γιατρός θα πιέσει με αρκετή πίεση ώστε το νύχι τους να γίνει λευκό. Ένα σημείο που είναι θετικό για ευαισθησία θα είναι επώδυνο μόνο στο σημείο που πιέζει ο γιατρός.

Ένα από τα καθοριστικά χαρακτηριστικά της ινομυαλγίας είναι ότι ο πόνος συνήθως κυμαίνεται. Μπορεί να έρχεται, να κινείται, να μετακινείται ή να ποικίλει σε μεγάλο βαθμό σε ένταση από μέρα σε μέρα. Την ημέρα που καλέσετε το γιατρό σας για να κλείσετε ραντεβού, μπορεί να έχετε τρυφερότητα και στα 18 σημεία προσφοράς. Την ημέρα της ίδιας της συνάντησης, μπορεί να έχετε μόνο τρυφερότητα σε τέσσερα από αυτά. Με τα χρόνια, πολλά άτομα με ινομυαλγία δεν έχουν διαγνωστεί επειδή δεν είχαν τρυφερότητα σε 11 σημεία τη στιγμή της φυσικής τους εξέτασης.

Ένα τεστ τρυφερών σημείων εξακολουθεί να είναι χρήσιμο οδηγό για τους γιατρούς. Όμως, η επέκταση των διαγνωστικών κριτηρίων έχει βοηθήσει περισσότερους ανθρώπους να κάνουν τη σωστή διάγνωση. Μόλις διαγνωστεί με ινομυαλγία, θα μπορείτε να κατανοήσετε την αιτία του πόνου σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση πόντων

Τα άτομα με ινομυαλγία συνήθως ανησυχούν περισσότερο για τους πόνους στο σώμα και τη γενική ευαισθησία από τα συγκεκριμένα σημεία ευαισθησίας. Εάν έχετε ινομυαλγία, πιθανότατα σκέφτεστε τα συμπτώματα που επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πρωινή δυσκαμψία
• δυσκολία στην κίνηση
• πόνος κατά τη χειραψία και αγκαλιές
• επώδυνοι κόμβοι στους μυς σας

Οι επίπονοι κόμβοι στους μύες σας είναι συχνά σημεία μυοφραστικής ενεργοποίησης. Τα σημεία ενεργοποίησης είναι σκληρά, κόμπους κόμπους που σχηματίζονται σε τεντωμένους σκελετικούς μύες. Σε αντίθεση με τα ευαίσθητα σημεία, τα οποία παράγουν μόνο τοπικό πόνο, τα σημεία ενεργοποίησης παράγουν τόσο τοπικό όσο και αναφερόμενο πόνο. Ο αναφερόμενος πόνος αισθάνεται σαν να εκτοξεύεται ή να εκπέμπει σε διαφορετικό μέρος του σώματός σας.Τα σημεία ενεργοποίησης είναι πολύ πιο κοινά σε άτομα με ινομυαλγία από ότι είναι μεταξύ του γενικού πληθυσμού. Ωστόσο, ο καθένας μπορεί να τα αναπτύξει.

Υπάρχει μια χρόνια διαδεδομένη κατάσταση πόνου που ονομάζεται σύνδρομο μυοαγγειακού πόνου. Περιλαμβάνει χρόνιο πόνο σκανδάλης. Το σύνδρομο μυοαγγειακού πόνου μπορεί να συνυπάρχει με ινομυαλγία. Μια μελέτη στο The Journal of Pain, το επίσημο περιοδικό της Αμερικανικής Εταιρείας Πόνου, διαπίστωσε ότι τα περισσότερα τρυφερά σημεία είναι επίσης σημεία μυοφραστικής ενεργοποίησης.

Επιπλέον, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Pain ανακάλυψε ότι μεγάλο μέρος του πόνου στον αυχένα και στον ώμο που αντιμετωπίζουν άτομα με ινομυαλγία προκαλούνται από σημεία ενεργοποίησης και όχι ευαίσθητα σημεία. Αυτά είναι καλά νέα, επειδή υπάρχουν αρκετές θεραπείες για τον πόνο στο σημείο ενεργοποίησης που μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως.

Ενέσεις σημείου ενεργοποίησης για ινομυαλγία

Οι ενέσεις σημείου ενεργοποίησης μπορούν να απενεργοποιήσουν ένα επώδυνο σημείο ενεργοποίησης, παρέχοντας ανακούφιση από τον πόνο σε ορισμένες περιοχές. Οι ενέσεις σημείου ενεργοποίησης πρέπει να γίνονται από έναν εκπαιδευμένο ειδικό πόνου με εξειδικευμένο εξοπλισμό. Οι ενέσεις μπορεί να περιέχουν αλατούχο ορό, στεροειδή ή τοπικό αναισθητικό όπως η λιδοκαΐνη.

Ρωτήστε το γιατρό σας εάν χορηγούν ενέσεις σημείου ενεργοποίησης ή γνωρίζετε κάποιον άλλο γιατρό που κάνει. Ή επισκεφτείτε τον κατάλογο πιστοποιημένων ειδικών πόνου του American Board of Pain Medicine για να βρείτε κάποιον στην περιοχή σας που διαχειρίζεται ενέσεις σημείου ενεργοποίησης.

Θεραπεία βελονισμού για ινομυαλγία

Υπάρχουν πολλές ομοιότητες μεταξύ των σημείων ευαισθησίας της ινομυαλγίας, των σημείων ενεργοποίησης της μυοφυσίας και των σημείων βελονισμού. Ο βελονισμός, η αρχαία κινεζική πρακτική της εισαγωγής βελόνων σε συγκεκριμένα σημεία στο σώμα, έχει χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του πόνου για χιλιάδες χρόνια.

Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ακόμη τον βελονισμό, μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή θεραπείας. Οι περισσότερες κλινικές βελονισμού μπορούν να σας ταιριάξουν γρήγορα για ραντεβού. Μπορείτε να δείτε τον κατάλογο Acufinder των βελονιστών για να βρείτε έναν παραδοσιακό επαγγελματία στην περιοχή σας. Εάν σας ενδιαφέρει να δείτε έναν γιατρό που ασκεί βελονισμό, μπορείτε να δείτε τον διαδικτυακό κατάλογο της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικού Βελονισμού.

Θεραπεία μασάζ σκανδάλης για ινομυαλγία

Μια μελέτη στο Journal of Manipulative and Physiologic Therapeutics έδειξε ότι δύο τύποι θεραπείας μασάζ βοηθούν σημαντικά τις γυναίκες με ινομυαλγία.

Η χειροκίνητη θεραπεία αποστράγγισης λεμφαδένων είναι μια τεχνική μασάζ που απομακρύνει το υγρό από περιοχές όπου τα λεμφικά αγγεία είναι φραγμένα ή κατεστραμμένα. Το μασάζ συνδετικού ιστού είναι μια έντονη τεχνική μασάζ που εστιάζει στον χειρισμό του μυοαγγειακού ιστού. Οι ερευνητές προτείνουν ότι και οι δύο τεχνικές μειώνουν τον πόνο, βελτιώνουν την ποιότητα ζωής και αυξάνουν τα όρια του πόνου.

Δεν δημιουργούνται ίσα όλα τα μασάζ, οπότε μην περιμένετε τα καλύτερα αποτελέσματα από το τοπικό σπα σας. Ίσως θέλετε να ξεκινήσετε ζητώντας συστάσεις από φίλους, τον οικογενειακό σας γιατρό ή τον ειδικό σας στην ινομυαλγία.

Για περισσότερη βοήθεια για την εξεύρεση ειδικευμένου θεραπευτή μασάζ κοντά σας, ανατρέξτε επίσης στον κατάλογο πιστοποιημένων επαγγελματιών του American Massage Therapy Association.

Πάρε μακριά

Τα σημεία ευαισθησίας της ινομυαλγίας είναι περιοχές όπου μπορεί να αντιμετωπίσετε τοπικό πόνο όταν πιέζονται. Τα σημεία ενεργοποίησης προκαλούν τοπικό και ακτινοβολούμενο πόνο. Για να αισθανθείτε ανακούφιση από τον πόνο που σχετίζεται με τα δύο, μιλήστε με το γιατρό σας για πιθανές θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν.