Εύρεση της σωστής ισορροπίας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η οικογένειά μου και οι φίλοι μου με χαρακτήρισαν «ευχάριστα παχουλή» σε όλη μου τη ζωή, οπότε σκέφτηκα ότι η απώλεια βάρους ήταν αδύνατη. Έφαγα ό,τι ήθελα χωρίς να δίνω καμία σημασία στο λίπος, τις θερμίδες ή τη διατροφή, έτσι καθώς το βάρος μου έφτασε τα 155 κιλά στο σκελετό μου, πέισα τον εαυτό μου ότι είχα μεγάλα κόκαλα.

Μόλις στα 20 μου, όταν γνώρισα τον άντρα που είναι τώρα ο σύζυγός μου, συνειδητοποίησα ότι ήμουν απελπιστικά ανθυγιεινή. Ο σύζυγός μου είναι πολύ αθλητικός και συχνά προγραμματίζει τα ραντεβού μας γύρω από ποδηλασία βουνού, σκι ή πεζοπορία. Δεδομένου ότι δεν ήμουν τόσο σε φόρμα όσο εκείνος, δεν μπορούσα να συμβαδίσω γιατί ήμουν τόσο εύκολα.

Θέλοντας να κάνω τα ραντεβού μας πιο ευχάριστα, άρχισα να ασκούμαι σε ένα γυμναστήριο για να ενισχύσω την καρδιαγγειακή μου δύναμη. Χρησιμοποίησα τον διάδρομο, συνήθως εναλλάσσοντας περπάτημα και τρέξιμο για μισή ώρα. Στην αρχή, ήταν δύσκολο, αλλά κατάλαβα ότι αν μείνω με αυτό, θα γίνω καλύτερος. Έμαθα επίσης τη σημασία της προπόνησης δύναμης μαζί με την καρδιολογική εργασία. Όχι μόνο η άρση βαρών θα με έκανε πιο δυνατό και θα τονώσει τους μυς μου, αλλά επίσης θα ενίσχυε τον μεταβολισμό μου.

Αφού ξεκίνησα την άσκηση, βελτίωσα τις διατροφικές μου συνήθειες και άρχισα να τρώω φρούτα, λαχανικά και δημητριακά. Έχασα περίπου 5 κιλά το μήνα και έμεινα έκπληκτος με την πρόοδό μου. Τα Σαββατοκύριακα, ανακάλυψα ότι μπορούσα να συμβαδίσω με τον άντρα μου όταν πηγαίναμε για πεζοπορία ή ποδηλασία.

Καθώς πλησίαζα το στόχο μου, 130 κιλά, τρόμαξα ότι δεν θα μπορούσα να το διατηρήσω. Έτσι, μείωσα την πρόσληψη θερμίδων μου σε 1.000 θερμίδες την ημέρα και αύξησα τον χρόνο προπόνησής μου σε τρεις ώρες τη συνεδρία, επτά ημέρες την εβδομάδα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι έχασα βάρος, αλλά όταν τελικά έφτασα στα 105 κιλά, συνειδητοποίησα ότι δεν έδειχνα υγιής. Δεν είχα ενέργεια και ένιωθα άθλια. Ακόμη και ο σύζυγός μου παρατήρησε ευγενικά ότι φαινόμουν καλύτερα με καμπύλες και περισσότερο βάρος στο σώμα μου. Έκανα κάποια έρευνα και έμαθα ότι η πείνα στον εαυτό μου και η υπερβολική άσκηση ήταν εξίσου κακές με την υπερκατανάλωση τροφής και την μη άσκηση. Έπρεπε να βρω μια υγιή, λογική ισορροπία.

Έκοψα τις προπονήσεις μου σε μία ώρα πέντε φορές την εβδομάδα και χώρισα το χρόνο μεταξύ προπόνησης με βάρη και καρδιο άσκησης. Σταδιακά άρχισα να τρώω 1.800 θερμίδες την ημέρα με υγιεινό φαγητό. Μετά από ένα χρόνο, πήρα πίσω 15 κιλά και τώρα, στα 120 κιλά, αγαπώ και εκτιμώ κάθε μία από τις καμπύλες μου.

Σήμερα, εστιάζω στο τι μπορεί να κάνει το σώμα μου, αντί να επιτύχω ένα συγκεκριμένο βάρος. Η κατάκτηση των θεμάτων βάρους μου με έχει ενδυναμώσει: Στη συνέχεια, σχεδιάζω να ολοκληρώσω ένα τρίαθλο αφού η ποδηλασία, το τρέξιμο και το κολύμπι είναι τα πάθη μου. Ανυπομονώ για τη συγκίνηση - ξέρω ότι θα είναι ένα εκπληκτικό επίτευγμα.

Αξιολόγηση για