Το ιχθυέλαιο έχει οφέλη για το έκζεμα;

Περιεχόμενο

• Τι είναι το έκζεμα;
• Γιατί το ιχθυέλαιο μπορεί να βοηθήσει άτομα με έκζεμα
• Μειώνει το ιχθυέλαιο τα συμπτώματα του εκζέματος;
• Η λήψη ιχθυελαίου μπορεί να ωφελήσει το έκζεμα
• Το ιχθυέλαιο μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη εκζέματος σε βρέφη και παιδιά
• Πώς να χρησιμοποιήσετε το ιχθυέλαιο για τη θεραπεία του εκζέματος
• Προφυλάξεις ιχθυελαίου
• Η κατώτατη γραμμή

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ζουν με δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του εκζέματος.

Αν και το έκζεμα αντιμετωπίζεται συνήθως με φαρμακευτικές κρέμες, από του στόματος φάρμακα, ακόμη και με ενέσεις, τα άτομα που έχουν αυτήν την πάθηση συχνά επιθυμούν έναν πιο φυσικό τρόπο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων τους.

Ευτυχώς, η έρευνα έχει δείξει ότι πολλές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορούν να ωφελήσουν το έκζεμα.

Το ιχθυέλαιο, ειδικότερα, αποτελεί συμπλήρωμα για πολλά άτομα με έκζεμα λόγω των ισχυρών αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Ωστόσο, μπορεί να αναρωτιέστε εάν η συμπλήρωση με αυτό βοηθά πραγματικά στη θεραπεία αυτής της χρόνιας δερματικής κατάστασης.

Αυτό το άρθρο εξετάζει την αποτελεσματικότητα της λήψης ιχθυελαίου για έκζεμα.

Τι είναι το έκζεμα;

Η ατοπική δερματίτιδα, συνήθως γνωστή ως έκζεμα, είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση που επηρεάζει το δέρμα.

Η ασθένεια είναι χρόνια και συνήθως ξεκινά νωρίς στη ζωή. Το έκζεμα είναι σχετικά συχνό, με ποσοστό επιπολασμού περίπου 12% και 7% σε παιδιά και ενήλικες των ΗΠΑ, αντίστοιχα (1, 2).

Το έκζεμα προκαλεί ανεπιθύμητα συμπτώματα που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ποιότητα ζωής, όπως σοβαρό κνησμό, ξηρότητα και ερυθρότητα του δέρματος. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σπασμένες βλάβες του δέρματος και του δέρματος που κλαίνε υγρό.

Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως σε φωτοβολίδες και στη συνέχεια βελτιώνονται σε περιόδους ύφεσης (3).

Μπορούν να οδηγήσουν σε ύπνο και διαταραχές της διάθεσης και σε θέματα αυτοεκτίμησης.

Μια μελέτη σε ενήλικες των ΗΠΑ διαπίστωσε ότι η λήψη διάγνωσης εκζέματος αύξησε σημαντικά την πιθανότητα καταθλιπτικών συμπτωμάτων και σοβαρής ψυχολογικής δυσφορίας (4).

Η τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι η αιτία του εκζέματος είναι πολυπαραγοντική. Οι ανωμαλίες του δερματικού φραγμού, η απορύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, η γενετική και η έκθεση στο περιβάλλον πιστεύεται ότι παίζουν ρόλο (5).

Το έκζεμα αντιμετωπίζεται συνήθως με τοπικές φαρμακευτικές κρέμες, ενυδατικές κρέμες, φωτοθεραπεία κατά τη διάρκεια της οποίας το δέρμα εκτίθεται σε υπεριώδη (UV) φωτεινά κύματα και από του στόματος φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων στεροειδών και ανοσοκατασταλτικών φαρμάκων (3, 5).

Το έκζεμα είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση του δέρματος που προκαλεί διάφορα συμπτώματα, όπως φαγούρα, ξηρό και φλεγμονώδες δέρμα.

Γιατί το ιχθυέλαιο μπορεί να βοηθήσει άτομα με έκζεμα

Ο στόχος για τη θεραπεία του εκζέματος είναι ο έλεγχος και ηρεμία των συμπτωμάτων και η πρόληψη των εκδηλώσεων. Η πρόληψη της φλεγμονής είναι το κλειδί κατά τη θεραπεία του εκζέματος, καθώς η κατάσταση θεωρείται ως φλεγμονώδης δερματική διαταραχή (3).

Η φλεγμονή είναι μια φυσιολογική ανοσοαπόκριση που μπορεί να προστατεύσει από ασθένειες και λοιμώξεις. Ωστόσο, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου ασθένειας (6).

Τόσο η φλεγμονή του νευρικού συστήματος όσο και το δέρμα συμβάλλουν στην ανάπτυξη εκζέματος. Το ιχθυέλαιο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3, τα οποία είναι γνωστά για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους.

Το ωμέγα-3 λιπαρά εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το docosahexaenoic acid (DHA) έχουν αποδειχθεί ότι αντιμετωπίζουν τη φλεγμονή με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της αναστολής της παραγωγής φλεγμονωδών πρωτεϊνών (7).

Αν και η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση με ιχθυέλαιο ωφελεί όσους έχουν φλεγμονώδεις ασθένειες, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD) (8, 9).

Λόγω του ισχυρού αντιφλεγμονώδους δυναμικού του ιχθυελαίου, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το συμπλήρωμα μπορεί επίσης να θεραπεύσει το έκζεμα, αν και απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες για να τεκμηριωθεί αυτό το πιθανό όφελος (10).

Η έρευνα δείχνει ότι το ιχθυέλαιο έχει ισχυρά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Ως εκ τούτου, τα συμπληρώματα ιχθυελαίου μπορούν να ωφελήσουν τα άτομα με έκζεμα.

Μειώνει το ιχθυέλαιο τα συμπτώματα του εκζέματος;

Το ιχθυέλαιο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αντιφλεγμονώδη συμπληρώματα στην αγορά - και για καλό λόγο. Η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία πολλών φλεγμονωδών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένου του εκζέματος.

Η λήψη ιχθυελαίου μπορεί να ωφελήσει το έκζεμα

Κάποια έρευνα που διερευνά τις επιπτώσεις των συμπληρωμάτων ιχθυελαίου στο έκζεμα έχει δείξει πολλά υποσχόμενα ευρήματα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι υπάρχει έλλειψη έρευνας σε αυτόν τον τομέα και χρειάζονται περισσότερες μελέτες.

Μια ανασκόπηση του 2012 που περιελάμβανε 3 μελέτες για τα συμπληρώματα ιχθυελαίου και το έκζεμα διαπίστωσε ότι η θεραπεία με ιχθυέλαιο βελτίωσε σημαντικά την ποιότητα ζωής και βελτίωσε την κνησμό σε άτομα με έκζεμα (11).

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι ερευνητές αναγνώρισαν ότι απαιτούνται καλά σχεδιασμένες, μεγαλύτερες μελέτες για να εξακριβωθεί εάν το ιχθυέλαιο πρέπει να συνιστάται ως εναλλακτική θεραπεία για το έκζεμα (11).

Μια παλαιότερη μελέτη από το 2002 που περιελάμβανε 22 νοσοκομειακά άτομα με έκζεμα διαπίστωσε ότι η θεραπεία με έγχυση με ιχθυέλαιο είχε ως αποτέλεσμα σημαντικές βελτιώσεις στη σοβαρότητα του εκζέματος, σε σύγκριση με την έγχυση σογιέλαιου (12).

Μια άλλη μελέτη 16 εβδομάδων σε άτομα με μέτριο έως σοβαρό έκζεμα έδειξε ότι η καθημερινή συμπλήρωση με λιπαρά ωμέγα-3, μαζί με λιπαρά ωμέγα-6, ψευδάργυρο, βιταμίνη Ε και πολυβιταμίνη, μείωσε τη σοβαρότητα του εκζέματος κατά περισσότερο από 50% σε πάνω από 80% συμμετεχόντων (13).

Λάβετε υπόψη ότι τα λιπαρά ωμέγα-3 ήταν μόνο ένα συστατικό αυτής της θεραπείας, οπότε δεν είναι γνωστό εάν θα είχε το ίδιο αποτέλεσμα εάν θα είχε χρησιμοποιηθεί μόνο του.

Μελέτες σε ζώα έχουν επίσης δείξει θετικά αποτελέσματα. Μια μελέτη τρωκτικών διαπίστωσε ότι αρουραίοι με έκζεμα που συμπληρώθηκαν από το στόμα με ιχθυέλαιο για 30 ημέρες έδειξαν σημαντικές βελτιώσεις στην ενυδάτωση του δέρματος και μειώσεις στη συμπεριφορά ξύσματος (14).

Επιπλέον, μια μελέτη σε ποντίκια διαπίστωσε ότι η θεραπεία με DHA και EPA μείωσε τις βαθμολογίες του εκζέματος και μείωσε τα επίπεδα φλεγμονωδών πρωτεϊνών και ανοσοσφαιρίνης Ε (IgE).

Το IgE είναι ένα αντίσωμα που παράγεται από το ανοσοποιητικό σύστημα ως απόκριση σε αλλεργιογόνα και υψηλά επίπεδα αυτού σχετίζονται με έκζεμα (15, 16).

Λάβετε υπόψη ότι δεν έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα όλες οι μελέτες και ότι απαιτείται μελλοντική έρευνα για την καλύτερη κατανόηση του τρόπου με τον οποίο το ιχθυέλαιο μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με έκζεμα.

Το ιχθυέλαιο μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη εκζέματος σε βρέφη και παιδιά

Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίου ενώ είναι έγκυος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης εκζέματος σε βρέφη και παιδιά (17).

Σε μια μελέτη, οι έγκυες γυναίκες συμπλήρωσαν καθημερινά με 1,6 και 1,1 γραμμάρια EPA και DHA, αντίστοιχα, από την 25η εβδομάδα της εγκυμοσύνης έως και τους 3-4 μήνες θηλασμού, κατά μέσο όρο.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα μωρά των μητέρων που έλαβαν το συμπλήρωμα είχαν 16% χαμηλότερο κίνδυνο εκζέματος κατά το πρώτο έτος της ζωής τους, σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου (18).

Σε μια άλλη μελέτη, βρέφη γυναικών που έλαβαν 900 mg συνδυασμένου DHA και EPA από ιχθυέλαιο από την 21η εβδομάδα της εγκυμοσύνης έως τον τοκετό είχαν 5% χαμηλότερο κίνδυνο εκζέματος, σε σύγκριση με βρέφη μητέρων που έλαβαν εικονικό φάρμακο (19).

Επιπλέον, μια ανασκόπηση 8 μελετών που περιελάμβαναν 3.175 παιδιά διαπίστωσε σαφή μείωση του εκζέματος σε βρέφη και παιδιά έως 36 μηνών των οποίων οι μητέρες συμπλήρωσαν με ιχθυέλαιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε σύγκριση με εκείνες των οποίων οι μητέρες δεν (20).

Ωστόσο, δεν έχουν παρατηρηθεί όλες οι μελέτες ευεργετικές επιδράσεις, με μία μελέτη να δείχνει ότι η συμπλήρωση με ιχθυέλαιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εκζέματος στα παιδιά (21).

Είναι σαφές ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα προτού να προταθούν συμπληρώματα ιχθυελαίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ως μέσο για τη μείωση του παιδικού εκζέματος.

Η συμπλήρωση με ιχθυέλαιο μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του εκζέματος και να μειώσει τον κίνδυνο εκζέματος σε βρέφη και παιδιά. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το ιχθυέλαιο για τη θεραπεία του εκζέματος

Εκτός από τα πιθανά οφέλη που σχετίζονται με τη θεραπεία του εκζέματος, η λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίου μπορεί να ωφελήσει την υγεία και με άλλους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της υγείας της καρδιάς και της μείωσης της φλεγμονής (22).

Δεδομένης της έλλειψης τρεχουσών μελετών σχετικά με τη συμπλήρωση ιχθυελαίου σε άτομα με έκζεμα, δεν υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με την πιο αποτελεσματική δόση για το σκοπό αυτό.

Μια παλαιότερη μελέτη διαπίστωσε ότι μια δόση 5.500 mg DHA ανά ημέρα για 8 εβδομάδες οδήγησε σε βελτιώσεις στα συμπτώματα του εκζέματος, σε βελτιωμένα επίπεδα λιπαρών ωμέγα-3 στο αίμα και σε καταστολή της παραγωγής αντισωμάτων IgE. Ωστόσο, οι ενημερωμένες πληροφορίες δοσολογίας είναι σπάνιες (23).

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η λήψη έως 4.500 mg ιχθυελαίου που περιέχει έως 2.070 mg DHA και 1.600 mg EPA είναι ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του εκζέματος σε παιδιά (20).

Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) συνιστά να διατηρείται η συνδυασμένη πρόσληψη DHA και EPA κάτω από 3.000 mg την ημέρα, με όχι περισσότερα από 2.000 mg από συμπληρώματα. Ωστόσο, πολλές μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει υψηλότερη δόση χωρίς ανεπιθύμητες ενέργειες (24).

Τα περισσότερα συμπληρώματα στην αγορά περιέχουν περίπου 1.000 mg συμπυκνώματος ιχθυελαίου ανά μερίδα, το οποίο παρέχει διάφορες ποσότητες EPA και DHA, ανάλογα με το προϊόν. Ορισμένα συμπληρώματα περιέχουν υψηλότερες ποσότητες DHA, ενώ άλλα περιέχουν περισσότερο EPA.

Επειδή τα ποσά μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των προϊόντων, θα πρέπει να ελέγξετε την ετικέτα συμπληρώματος για να μάθετε ακριβώς πόσο EPA και DHA καταναλώνετε ανά δόση.

Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να μάθετε πόσο ιχθυέλαιο θα πρέπει να καταναλώνετε ανά ημέρα για τη θεραπεία του εκζέματος.

Προφυλάξεις ιχθυελαίου

Το ιχθυέλαιο είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα και θεωρείται ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους.

Η έρευνα δείχνει ότι όταν ελήφθησαν σε δόσεις έως και 4–5 γραμμάρια την ημέρα, τα συμπληρώματα ιχθυελαίου δεν συσχετίστηκαν με παρενέργειες (22, 24).

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν δευτερεύοντα πεπτικά συμπτώματα, όπως δυσπεψία και διάρροια, όταν παίρνουν ιχθυέλαιο, αν και οι περισσότεροι άνθρωποι το ανέχονται καλά χωρίς παρενέργειες.

Ωστόσο, το ιχθυέλαιο μπορεί να παρατείνει τον χρόνο πήξης του αίματος, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει αλληλεπιδράσεις με φάρμακα αραίωσης αίματος όπως η βαρφαρίνη όταν λαμβάνεται σε υψηλές δόσεις (25).

Επιπλέον, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε συμπληρώματα ιχθυελαίου εάν έχετε αλλεργίες στα ψάρια ή τα οστρακοειδή (25).

Δεδομένου ότι οι πληροφορίες δοσολογίας είναι περιορισμένες, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τη σωστή δοσολογία ιχθυελαίου για τη θεραπεία του εκζέματος. Το ιχθυέλαιο θεωρείται ασφαλές συμπλήρωμα, αλλά μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα αραίωσης αίματος σε υψηλές δόσεις.

Η κατώτατη γραμμή

Το έκζεμα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα ζωής σας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε σωστά και να ελέγχετε αυτήν τη χρόνια φλεγμονώδη κατάσταση του δέρματος.

Ενώ τα συμβατικά φάρμακα είναι συνήθως η κύρια μέθοδος θεραπείας για το έκζεμα, οι φυσικές θεραπείες όπως το ιχθυέλαιο μπορεί να προσφέρουν κάποια οφέλη.

Αν και η έρευνα έχει δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα στη χρήση ιχθυελαίου για τη μείωση των συμπτωμάτων του εκζέματος, απαιτούνται μελλοντικές μελέτες για να κατανοήσουμε πλήρως πώς το ιχθυέλαιο μπορεί να βοηθήσει άτομα με έκζεμα.

Εάν θέλετε να προσπαθήσετε να βελτιώσετε τα συμπτώματα του εκζέματος, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν αγοράσετε ένα συμπλήρωμα που έχει δοκιμαστεί από τρίτους τοπικά ή στο διαδίκτυο.