Φυσιοθεραπεία για την καταπολέμηση του πόνου και την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας

Περιεχόμενο

• Πώς είναι η φυσιοθεραπεία για την αρθρίτιδα
• Οικιακή θεραπεία για αρθρίτιδα
• Ασκήσεις αρθρίτιδας

Η φυσιοθεραπεία είναι μια σημαντική μορφή θεραπείας για την καταπολέμηση του πόνου και της δυσφορίας που προκαλείται από την αρθρίτιδα. Θα πρέπει να εκτελείται κατά προτίμηση 5 φορές την εβδομάδα, με ελάχιστη διάρκεια 45 λεπτών ανά συνεδρία. Οι στόχοι της φυσικοθεραπείας για την αρθρίτιδα είναι:

• μείωση του πόνου και της δυσφορίας
• βελτιώστε το εύρος κίνησης.
• πρόληψη και διακοπή των παραμορφώσεων των αρθρώσεων.
• διατηρεί ή αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και
• βεβαιωθείτε ότι οι καθημερινές δραστηριότητες διεξάγονται ανεξάρτητα.

Δείτε μερικές ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι, σε αυτό το βίντεο:

Πώς είναι η φυσιοθεραπεία για την αρθρίτιδα

Για να επιτύχει τους παραπάνω στόχους, ο φυσιοθεραπευτής μπορεί βασικά να χρησιμοποιήσει 3 μεθόδους, ηλεκτροθεραπεία για την καταπολέμηση του πόνου, υγρή θερμότητα για να δυσφημίσει την άρθρωση και ασκήσεις για να αποκτήσει πλάτος των αρθρώσεων και ενίσχυση των μυών.

Οι σακούλες με ζεστό νερό, λουτρά ανεμοστρόβιλου και παραφίνης, είναι μερικά παραδείγματα θεραπείας με υγρή θερμότητα, που χρησιμεύουν για τη θεραπεία της αρθρίτιδας στα χέρια, τους καρπούς, τα πόδια ή τους αστραγάλους λόγω της ευκολίας εφαρμογής της τεχνικής. Η υγρασία μπορεί να αυξήσει τον τοπικό μεταβολισμό, να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, να μειώσει τον πόνο, να διευκολύνει τις κινήσεις και κατά συνέπεια να καταπολεμήσει τη φλεγμονή, επιτρέποντας καλύτερη απόδοση των κινήσεων με την προσβεβλημένη άρθρωση.

Μετά τη χρήση υγρής θερμότητας, πρέπει να χρησιμοποιηθούν τεχνικές για την αύξηση του εύρους των αρθρώσεων και των μυών της πληγείσας περιοχής μέσω κινητοποιήσεων των αρθρώσεων, κέρδος εύρους κίνησης και τάνυσης. Ανάλογα με την εξέλιξη του ατόμου, θα πρέπει να ξεκινήσετε συγκεκριμένες ασκήσεις για να αποκτήσετε δύναμη με τη χρήση λαστιχένιων ταινιών ή / και βαρών μετά από κάθε θεραπεία.

Η θερμότητα μπορεί να αντικατασταθεί με πάγο, αλλά ο πάγος δεν επιτυγχάνει πάντα τόσο καλά αποτελέσματα όσο το πρώτο. Εναπόκειται στον φυσιοθεραπευτή αφού αξιολογήσει το άτομο να αποφασίσει ποια είναι η καλύτερη θεραπευτική προσέγγιση για αυτόν.

Οικιακή θεραπεία για αρθρίτιδα

Η κατ 'οίκον θεραπεία για την αρθρίτιδα είναι να αποφευχθούν προσπάθειες και κακές στάσεις, αλλά δεν πρέπει απλώς να καθίσετε ή να ξαπλώσετε όλη την ημέρα. Είναι σημαντικό να έχετε μια ενεργή ζωή για να διασφαλίσετε την ελάχιστη μυϊκή προσπάθεια και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Στην περίπτωση αρθρίτιδας στα χέρια, μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι είναι να βυθίσετε τα χέρια σας σε μια λεκάνη με ζεστό νερό για 20 λεπτά και στη συνέχεια να ανοίξετε και να κλείσετε τα χέρια και τα δάχτυλά σας πολλές φορές στη σειρά σε ημέρες που δεν έχετε σωματική θεραπεία.

Ελέγξτε μια καλή φυσική θεραπεία για την αρθρίτιδα

Ασκήσεις αρθρίτιδας

Σε μια πιο προχωρημένη φάση θεραπείας, όπου το άτομο αισθάνεται λιγότερο πόνο και είναι ήδη σε θέση να ασκήσει κάποιο είδος δύναμης με τους προσβεβλημένους μυς, θα πρέπει να αναφέρεται η τακτική άσκηση σωματικών ασκήσεων όπως το κολύμπι, για παράδειγμα, που θα ενισχύσει τους μυς. χωρίς να βλάπτετε τις αρθρώσεις να είναι καλά ανεκτές και να επιτυγχάνουν εξαιρετικά αποτελέσματα.

Άλλες ασκήσεις που συνιστώνται για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα είναι αερόμπικ νερού, Pilates και Tai chi.