Αυτή η Fitness Blogger έβγαλε καρδιο για άρση βάρους για να αποκτήσει τους κοιλιακούς που ήθελε πάντα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η Fitness blogger Lindsey ή @Lindseylivingwell ήταν παθιασμένη με την υγεία και την ευεξία από τότε που έκανε εγχείρηση ανοιχτής καρδιάς σε ηλικία 7 ετών. Ενώ προσπαθούσε πάντα να είναι σε εξαιρετική φόρμα, για χρόνια δεν το έκανε με τον σωστό τρόπο. Σε μια πρόσφατη ανάρτησή της στο Instagram, η 24χρονη μοιράζεται πώς άλλαξε η προσέγγισή της στη φυσική κατάσταση με την πάροδο του χρόνου και τι έπρεπε να κάνει για να φτάσει εκεί. (Διαβάστε: Απόδειξη ότι η κοπή θερμίδων σαν το τρελό δεν θα σας πάρει το σώμα που θέλετε)

«Το κορίτσι στα αριστερά έκανε ό, τι μπορούσε για να διατηρήσει ένα επίπεδο στομάχι», έγραψε η Lindsey στη λεζάντα. "Ατελείωτες ώρες καρδιο, περιορισμός των υδατανθράκων και άλλων ομάδων τροφίμων, περιορισμός των θερμίδων. Η απώλεια βάρους ήταν ο νούμερο ένα στόχος της. Και ειλικρινά, ένιωσε απαίσια."

«ΦΛΑΣ ΕΜΠΡΟΣ στο κορίτσι στα δεξιά», συνέχισε. "Γεια, αυτή είναι η σημερινή μου μέρα. Αυτό το κορίτσι σηκώνει βάρη 3-4 φορές την εβδομάδα. Ναι, εξακολουθώ να κάνω καρδιο. Αλλά ο κύριος στόχος μου είναι να κερδίσω μυς και όχι να χάσω βάρος".

Έχοντας αυτό κατά νου, η Lindsey είπε ότι σταμάτησε να εστιάζει στον περιορισμό των θερμίδων της και άρχισε να παρακολουθεί μακροθρεπτικά συστατικά-διαιτητικά συστατικά, όπως υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει. (Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για την καταμέτρηση των μακροθρεπτικών συστατικών και τη δίαιτα IIFYM) Μέσα σε εβδομάδες από τη νέα της προσέγγιση, άρχισε να βλέπει το σώμα της να αλλάζει-ο νέος μυϊκός τόνος της δίνει τη θέση της σε κομμένους και τονισμένους κοιλιακούς.

«Δεν με νοιάζει που δεν ζυγίζω λιγότερο», έγραψε. "Δεν με νοιάζει που οι μηροί μου φαίνονται μεγαλύτεροι. Είναι ΜΟΥΣΙΚΟΣ. Δεν θέλω να φαίνομαι αδύνατος, θέλω να είμαι δυνατός".

Ενώ κάθε σώμα είναι διαφορετικό, η εμπειρία της Lindsey είναι απόδειξη ότι η μείωση των θερμίδων και ο υπερβολικός περιορισμός της διατροφής σας δεν είναι ο δρόμος. Χρειάζεστε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα διατροφής για να έχετε την ενέργεια να τα δώσετε όλα στο γυμναστήριο. Όπως λέει η ίδια η Lindsey: "Κάνε ό,τι η ρουτίνα λειτουργεί για σένα και σε βοηθά να είσαι ο καλύτερος, ΥΓΙΗΣ εαυτός σου. Η υγιής φαίνεται διαφορετική για όλους. Αυτό το έχεις."

Αξιολόγηση για