Χαλαρώστε με την προπόνηση εμπνευσμένη από το Footloose της Julianne Hough

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Μόνο μια ματιά Τζούλιαν Χοφ και είναι ξεκάθαρο ότι ο χορός κάνει καλό στο σώμα! Επί του παρόντος, η πανέμορφη χορεύτρια, που έγινε τραγουδίστρια και έγινε ηθοποιός, χαλαρώνει στη μεγάλη οθόνη, πρωταγωνιστώντας στη νέα Footloose remake αύριο.

Για να την ετοιμάσω για το ρόλο, Footloose Ο χορογράφος Jamal Sims δούλευε με τον Hough οκτώ ώρες την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα για τέσσερις εβδομάδες. Η Sims δεν άργησε να δει πόσο αφοσιωμένη ήταν η σέξι σταρλέτα - και εκτός - στην πίστα.

"Η Julianne είναι μαχήτρια. Πήγε ακόμη και στο γυμναστήριο πριν από τις έντονες πρόβες μας", λέει ο Sims. "Είναι τόσο σκληρή εργαζόμενη και πραγματικά πιέζει τον πόνο. Μερικές φορές έκοβα σύντομα την πρόβα γιατί δεν ήθελα να το κάνει υπερβολικά".

Η Hough είναι γνωστό ότι συμπληρώνει την έντονη προπόνηση χορού της με προπονήσεις στον διάδρομο, ελλειπτικό ή σταθερό ποδήλατο, μαζί με γλυπτικές κινήσεις και ελεύθερα βάρη.

"Έκανε επίσης πολλή βασική δουλειά, η οποία είναι πολύ σημαντική για τον χορό. Η χρήση μιας μπάλας αντίστασης για προπόνηση είναι εξαιρετική γιατί χρειάζεσαι πραγματικά αυτή τη βασική δύναμη", συμβουλεύει ο Sims.

Γιατί ο χορός είναι τόσο μεγάλη προπόνηση; "Χρησιμοποιείς όλους τους μυς σου ... τους μυς που δεν ήξερες καν ότι έχεις", λέει ο Σιμς γελώντας. «Και διασκεδάζεις τόσο πολύ που το κάνεις που δεν καταλαβαίνεις καν γιατί πονάει τόσο ο πισινός σου το επόμενο πρωί!»

Η προπόνηση αντοχής είναι επίσης σημαντική για χορευτές όπως ο Hough ώστε να μπορούν να αντέξουν πολλές φορές στην εξάσκηση. Αλλά πριν προλάβετε μια κίνηση σε οποιαδήποτε πίστα, απλά θυμηθείτε να τεντωθείτε. "Το τέντωμα είναι πάνω απ 'όλα το πιο σημαντικό. Οι διατάσεις του Hamstring συνιστώνται ιδιαίτερα", συμβουλεύει ο Sims.

Ακολουθούν μερικές προπονήσεις εμπνευσμένες από το χορό, ώστε να μπορείτε (να υποδείξετε μουσική) να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε και να ξεκινήσετε αυτά τα παπούτσια της Κυριακής - όπως ακριβώς και το Hough!

Χιπ χοπ: Οι Sims ενίσχυσαν το νέο Footloose με λίγο τζόκινγκ, λίγη λεία και ένα ολόκληρο χιπ χοπ. Αυτή η μορφή χορού λειτουργεί σε πολλές ομάδες μυών και είναι υπέροχη για την καταπολέμηση του λίπους. Αν και μπορεί να μην είμαστε όλοι ειδικοί όπως οι Sims και Hough, είναι διασκεδαστικό να προσπαθούμε τουλάχιστον να αναδεικνύουμε την εσωτερική μας Beyonce κάθε τόσο.

Zumba: Αυτό το δημοφιλές, νέο στυλ χορευτικής ικανότητας είναι μια πικάντικη εναλλακτική λύση σε ένα τυπικό μάθημα αεροβικής. Συνδυάζοντας λατινικούς ρυθμούς και κίνηση με προπόνηση αντίστασης, η προπόνηση μπορεί να κάψει πάνω από 500 θερμίδες την ώρα - ανάλογα με το πόσο γρήγορα μπορείτε να σασάρετε αυτούς τους γοφούς σε αληθινό στυλ Hough.

Pole Dancing: Αυτή είναι μια σέξι προπόνηση που θα έκανε και τα δύο Kenny Wormald και Κέβιν Μπέικον υπερήφανος! Παρόλο που πιθανότατα δεν είναι κάτι στο οποίο θα θέλαμε να φέρουμε στα παιδιά μας, τα μαθήματα pole dancing ή οι προπονήσεις "στριπτίζ" είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τονώσετε τον πισινό σας, τους μηρούς σας, τους κοιλιακούς και τα χέρια σας, μαζί με την ανακίνηση της δύναμης του άνω μέρους του σώματός σας.

Cardio Ballroom: Ποιος καλύτερος να μας διδάξει χορό στην αίθουσα χορού από την ίδια την ειδικό Julianne Hough; Το ταλαντούχο αστέρι κυκλοφόρησε μια σειρά DVD προπόνησης εμπνευσμένων από το χορό, διαθέσιμα στο Amazon.com. Εύκολη παρακολούθηση και μολυσματικά διασκεδαστική, δεν χρειάζεται να είστε επαγγελματίας για να απολαύσετε αυτήν την προπόνηση προσανατολισμένη στα αποτελέσματα.

Η Kristen Aldridge δανείζει την εμπειρία της στην ποπ κουλτούρα στο Yahoo! ως οικοδεσπότης του "omg! NOW." Λαμβάνοντας εκατομμύρια επισκέψεις την ημέρα, το εξαιρετικά δημοφιλές ημερήσιο ψυχαγωγικό πρόγραμμα ειδήσεων είναι ένα από τα πιο δημοφιλή στον ιστό. Ως έμπειρη δημοσιογράφος ψυχαγωγίας, ειδικός στην ποπ κουλτούρα, εθισμένη στη μόδα και λάτρης όλων των πραγμάτων, είναι ιδρύτρια του positivelycelebrity.com και πρόσφατα κυκλοφόρησε τη δική της σειρά μόδας εμπνευσμένη από τη celeb και την εφαρμογή smartphone. Συνδεθείτε με την Kristen για να μιλήσετε με διασημότητες μέσω Twitter και Facebook ή επισκεφτείτε τον επίσημο ιστότοπό της στη διεύθυνση www.kristenaldridge.com.

Αξιολόγηση για