Λειτουργεί το Glucerna για τον διαβήτη;

Περιεχόμενο

• Τι είναι το Glucerna;
• Στοιχεία για τη διατροφή
• Glucerna, 8 ουγγιές
• Τα βασικά συστατικά είναι φιλικά προς τον διαβήτη
• Πώς το Glucerna μπορεί να συμπληρώσει τη διατροφή σας
• Πιθανοί κίνδυνοι και εκτιμήσεις
• Το Glucerna δεν είναι θεραπεία διαβήτη

Τι είναι το Glucerna;

Το Glucerna είναι ένα εμπορικό σήμα αναπληρωματικών σέικ και μπάρ. Είναι κατασκευασμένο από την Abbott και έχει σχεδιαστεί ειδικά για άτομα με διαβήτη τύπου 2. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 και διαβήτη τύπου 1 μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν το Glucerna. Αυτά τα προϊόντα έχουν χαμηλές θερμίδες και ζάχαρη και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Περιέχουν επίσης τεχνητά γλυκαντικά όπως σουκραλόζη και ακεσουλφάμη κάλιο, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν πιθανούς κινδύνους για την υγεία.

Όταν το Glucerna χρησιμοποιείται ως μέρος ενός προγράμματος διατροφής για υγιή διαβήτη, προσφέρει κάποια υπόσχεση όσον αφορά τη διαχείριση του βάρους και τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα (γλυκόζη). Αν και τα προϊόντα μπορεί να παρέχουν κάποια βοήθεια, να γνωρίζετε τις πιθανές επιπλοκές.

Στοιχεία για τη διατροφή

Το Glucerna μπορεί να περιέχει διάφορα συστατικά με βάση τη γεύση, όπως βανίλια και σοκολάτα, αλλά όλα έχουν τα ίδια βασικά θρεπτικά συστατικά. Σύμφωνα με τον Abbott, οι κατασκευαστές της Glucerna, ένα μπουκάλι 8-ουγγιών Liquid Homemade Vanilla τρέχει περίπου 190 θερμίδες. Εξήντα από αυτές τις θερμίδες προέρχονται από λίπος. Ενώ το προϊόν δεν έχει trans λιπαρά, υπάρχει συνολικά 7 γραμμάρια λίπους, με 1 γραμμάριο κορεσμένου λίπους. Είναι χαμηλή σε χοληστερόλη σε μόλις 5 χιλιοστόγραμμα ανά φιάλη.

Ένα παραδοσιακό κούνημα Glucerna έχει 10 γραμμάρια πρωτεΐνης για να σας κρατήσει γεμάτο - αυτό ισοδυναμεί με 1 1/2 αυγά. Το μπουκάλι των 8 ουγγιών έχει 3 γραμμάρια ινών και 23 γραμμάρια υδατανθράκων, αλλά πάνω από τα μισά από αυτά προέρχονται από ζάχαρη αλκοόλη αντί για ζάχαρη. Τα ανακινήματα έχουν σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, στα 210 γραμμάρια ανά μερίδα. Έχουν επίσης πολύ απαραίτητο κάλιο για τη ρύθμιση των επιπέδων νατρίου. Η περιεκτικότητα σε κάλιο είναι 380 χιλιοστόγραμμα, περίπου το 11% της συνιστώμενης ημερήσιας τιμής για ενήλικες και παιδιά άνω των 4 ετών.

Glucerna, 8 ουγγιές

Μαζί με τα βασικά θρεπτικά συστατικά, το Glucerna περιέχει 25% ή περισσότερο της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας των ακόλουθων:

• σίδερο
• ασβέστιο
• βιταμίνη D
• βιταμίνη Β-12
• Βιταμίνη Α
• μαγνήσιο
• φολικό

Τα βασικά συστατικά είναι φιλικά προς τον διαβήτη

Όσον αφορά τον διαβήτη, ο στόχος είναι να διατηρήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας εντός του εύρους στόχου σας. Η υψηλή γλυκόζη στο αίμα (υπεργλυκαιμία) ενέχει πολλούς κινδύνους για την υγεία. Τα προβλήματα περιλαμβάνουν καταστάσεις όπως θολή όραση, νευρική βλάβη και νεφρική νόσο. Όταν δεν ελέγχεται, ο διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές.

Το υπερβολικό βάρος είναι ένας παράγοντας κινδύνου για διαβήτη τύπου 2. Η κατανάλωση μιας πιο υγιεινής διατροφής μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την πρόσληψη υδατανθράκων όταν έχετε διαβήτη, επειδή οι υδατάνθρακες αυξάνουν άμεσα το σάκχαρο στο αίμα. Οι υδατάνθρακες ταχείας πέψης, όπως η σόδα, μπορούν να οδηγήσουν σε αιχμές ζάχαρης. Το Glucerna περιέχει υδατάνθρακες που είναι λιγότερο πιθανό να οδηγήσουν σε αιχμές γλυκόζης. Με την πάροδο του χρόνου, η αντικατάσταση ενός σνακ με υδατάνθρακες ταχείας δράσης με ένα προϊόν Glucerna μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση των συμπτωμάτων του διαβήτη.

Οι μπάρες αντικατάστασης γεύματος και οι ανακινήσεις μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων. Τα θρεπτικά κουνήματα και τα μπαρ είναι γνωστά για τις χαμηλές θερμίδες. Αλλά οι περισσότερες μάρκες περιέχουν πολύ ζάχαρη, καθιστώντας τις μια ανθυγιεινή επιλογή για άτομα με διαβήτη. Το Glucerna είναι διαφορετικό επειδή τα προϊόντα του είναι χαμηλότερα στον γλυκαιμικό δείκτη και έχουν λιγότερη ζάχαρη. Η εταιρεία ισχυρίζεται επίσης ότι τα Hunger Smart shakes της περιέχουν 15 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα, κάτι που υπερβαίνει το μέσο όρο των 10 γραμμαρίων σε άλλα διαιτητικά ανακινήματα.

Ορισμένα προϊόντα Glucerna μπορεί επίσης να περιέχουν διάφορες ποσότητες:

• βιταμίνη C
• σελήνιο
• βιταμίνη Ε
• φυτοστερόλες (για καρδιαγγειακή υγεία)

Πώς το Glucerna μπορεί να συμπληρώσει τη διατροφή σας

Τα βασικά χαρακτηριστικά του Glucerna μπορεί να ακούγονται καλά, αλλά για να δείτε πώς μετράνε αυτά τα προϊόντα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για τον διαβήτη τύπου 2. Οι υδατάνθρακες μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να τρώτε τους τύπους υδατανθράκων που ο οργανισμός επεξεργάζεται πιο αργά. Αυτές μερικές φορές αναφέρονται ως τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GI). Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• βρώμη από χάλυβα
• ολικό σιτάρι (λιθόστρωτο)
• φασόλια και όσπρια
• ολόκληρα φρούτα όπως αχλάδια, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια και μήλα
• μη αμυλούχα λαχανικά όπως μπρόκολο, κουνουπίδι και σπαράγγια

Το Glucerna έχει σχεδιαστεί για να παρέχει στο σώμα υδατάνθρακες που είναι πιο αργά στην πέψη, όπως και οι τροφές χαμηλού GI. Για καλύτερη διατροφή, ισορροπήστε τη διατροφή σας με τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε GI, χρησιμοποιώντας προϊόντα όπως το Glucerna μόνο περιστασιακά.

Η πρωτεΐνη στα προϊόντα Glucerna μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για τον διαβήτη τύπου 2. Η πρωτεΐνη δεν αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα. Η πρωτεΐνη ικανοποιεί επίσης την πείνα περισσότερο, έτσι είναι λιγότερο πιθανό να τρώτε πάρα πολλούς υδατάνθρακες. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 46 έως 56 γραμμάρια πρωτεΐνης καθημερινά. Εάν δεν έχετε αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σας, η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες σε Glucerna μπορεί να βοηθήσει. Ωστόσο, οι φυσικές πηγές πρωτεϊνών μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή. Τα ψάρια, τα πουλερικά, το tofu, το άπαχο κόκκινο κρέας, τα φασόλια και τα όσπρια είναι εξαιρετικές πηγές φυσικής πρωτεΐνης.

Πιθανοί κίνδυνοι και εκτιμήσεις

Όπως και με τα περισσότερα τεχνητά τρόφιμα, τα συστατικά που αναφέρονται σε πολλά από τα προϊόντα της Glucerna μπορεί να μην μοιάζουν με λίστες με πραγματικά τρόφιμα. Όσο περισσότερα μαθαίνουμε για τα μεταποιημένα τρόφιμα και τα συστατικά τους, τόσο λιγότερο συνιστώνται. Οι λίστες συστατικών για τα Glucerna Shake και Crispy Delight Bars είναι μόνο δύο παραδείγματα.

Το τρίτο συστατικό στο κούνημα είναι η φρουκτόζη, ένα αμφισβητήσιμο συστατικό για όλους, αλλά ειδικά για εκείνους με διαβήτη. Επιπλέον, η σειρά προϊόντων Glucerna περιέχει τεχνητά γλυκαντικά και αλκοόλες ζάχαρης. Η πρόσληψη τεχνητών γλυκαντικών παραμένει αμφιλεγόμενη. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα γλυκαντικά μπορούν να αυξήσουν την επιθυμία για ζάχαρη και να οδηγήσουν σε υπερκατανάλωση τροφής, κάτι που μπορεί να είναι και επιβλαβές για την υγεία, ειδικά εάν κάποιος είναι διαβητικός. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει επίσης σημαντική σχέση μεταξύ τεχνητών γλυκαντικών και διαβήτη.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ολόκληρα, τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα είναι μια καλύτερη επιλογή από τις πολύ επεξεργασμένες επιλογές.

Τα γλυκά και τα σνακ Glucerna είναι απίθανο να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος έγκειται στην πιθανή υπερβολική εξάρτηση από τα προϊόντα για τη διαχείριση του διαβήτη. Η λήψη αρκετής πρωτεΐνης και η διαχείριση της πρόσληψης υδατανθράκων είναι σημαντική, αλλά πρέπει επίσης να ασκείστε τακτικά για να διατηρείτε καλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Επιπλέον, ολόκληρα τα τρόφιμα παρέχουν την καλύτερη θρεπτική αξία, ανεξάρτητα από το τι μπορεί να ισχυριστεί μια συμπληρωματική ετικέτα.

Ένα άλλο ζήτημα είναι η απώλεια βάρους. Τα υποκατάστατα γεύματος με χαμηλές θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορούν σταδιακά να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος όταν τα συνδυάσετε με μια υγιεινή διατροφή και πρόγραμμα άσκησης. Η κατανάλωση πάρα πολλών προϊόντων Glucerna μπορεί πραγματικά να εμποδίσει τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους εάν τα προσθέσετε στην υπάρχουσα διατροφή σας αντί να τα χρησιμοποιήσετε ως υποκατάστατα γεύματος.

Το Glucerna δεν είναι θεραπεία διαβήτη

Η διαχείριση του διαβήτη τύπου 2 απαιτεί αλλαγές στη διατροφή σας. Τα κουνήματα αντικατάστασης γεύματος Glucerna και σνακ μπαρ μπορεί να σας βοηθήσουν εάν έχετε πρόβλημα να διαχειριστείτε τη διατροφή σας μόνοι σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το Glucerna δεν υποκαθιστά μια υγιεινή διατροφή. Αν θέλετε να δείτε πραγματικά αποτελέσματα, πιθανότατα δεν θα σας βοηθήσει να τρώτε αυτά τα προϊόντα μερικές φορές και στη συνέχεια να τρώτε ανθυγιεινά γεύματα.

Το Glucerna χρησιμοποιείται μερικές φορές ως εργαλείο απώλειας βάρους. Θα πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε με αυτόν τον τρόπο. Μιλήστε με έναν διαιτολόγο για να διαπιστώσετε εάν το Glucerna μπορεί να είναι κατάλληλο προϊόν για εσάς περιστασιακά.