Ο οδηγός Inside-Out για να λάμψει το δέρμα σας

Περιεχόμενο

• 1. Τι να φάτε
• 2. Τι να πιεις
• Νερό καρύδας
• Φρεσκοι χυμοι
• 3. Τι να βάλετε στο πρόσωπό σας
• Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μάσκες
• Θυμηθείτε ότι το πρόσωπό σας δεν είναι ομοιόμορφο
• Δώστε προσοχή στις εποχές
• Φορέστε μάσκες φύλλων
• Χρησιμοποιήστε τα σωστά λάδια για το δέρμα σας
• Συμπέρασμα

Ένα από τα πολλά προνόμια της δουλειάς μου είναι η ευκαιρία που έχω να ταξιδέψω σε νέους προορισμούς και να γνωρίσω νέους πολιτισμούς όλο το χρόνο. Είμαι πέρα ​​από την ευγνωμοσύνη μου για αυτές τις εμπειρίες, αλλά όπως συμβαίνει με τα πάντα στη ζωή, έχουν κόστος. Το μεγαλύτερο κόστος από όλα είναι πώς επηρεάζει το δέρμα μου.

Το δέρμα μας μπορεί συχνά να είναι μια από τις πιο παραμελημένες περιοχές μας, παρά το γεγονός ότι είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα μας. Εμείς, τελικά, ζούμε σε αυτό!

Εκτός από το φαγούρα, ξηρό δέρμα που μπορεί να προκαλέσει ο κλιματισμός σε πτήσεις μεγάλων αποστάσεων, το δέρμα μου εκτίθεται συνεχώς σε νέα και συχνά σκληρά περιβάλλοντα όταν βρίσκεται μακριά. Αυτό σημαίνει υγρασία, ξηρό καιρό, βροχή - το ονομάζετε.

Με τα χρόνια, άρχισα να φροντίζω το δέρμα μου. Και παρατήρησα μια τεράστια διαφορά όταν άρχισα να βλέπω πράγματα από μέσα προς τα έξω. Εκτός από τη φροντίδα του δέρματος στην επιφάνεια, συχνά η μεγαλύτερη αλλαγή μπορεί να παρατηρηθεί μόλις αρχίσετε να τροφοδοτείτε τα κύτταρα του δέρματος σας από μέσα.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να λάμψετε το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω!

1. Τι να φάτε

Όλοι γνωρίζουμε το ρητό, «Είσαι αυτό που τρως.» Αλλά τόσο λίγοι από εμάς αφιερώνουν πραγματικά χρόνο για να κατανοήσουν και να εκτιμήσουν πώς το φαγητό που βάζουμε στο σώμα μας επηρεάζει τη συνολική υγεία, την ενέργεια και την εμφάνισή μας.

Ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε πραγματικά το δέρμα σας να λάμπει από μέσα προς τα έξω είναι να διασφαλίσετε ότι τρώτε μια ποικιλία από superfoods. Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό superfood και αντιοξειδωτικό. Είναι απαραίτητο να διατηρηθεί ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και αποτελεί βασικό συστατικό για να σας δώσει υγιές, λαμπερό δέρμα.

Ευτυχώς, δεν είναι πολύ δύσκολο να το βρείτε σε πολλά φρούτα και λαχανικά! Εκτός από τα πορτοκάλια, μπορείτε επίσης να πάρετε καλές ποσότητες βιταμίνης C σε βατόμουρα, παπάγια, φράουλες, ακτινίδια και ακόμη και γλυκοπατάτες! Ένας εύκολος τρόπος να προσθέσετε μερικά από αυτά στη διατροφή σας είναι να αναμίξετε μερικά βατόμουρα με γιαούρτι ή δημητριακά στο πρωινό.

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως αβοκάντο, ξηροί καρποί και σπόροι μπορούν επίσης να προσφέρουν πληθώρα πλεονεκτημάτων - συν σας κρατούν πληρέστερους για περισσότερο!

2. Τι να πιεις

Ένας τρόπος που κατάφερα να διασφαλίσω ότι παίρνω αρκετό νερό την ημέρα - 13 φλιτζάνια για άνδρες, 9 φλιτζάνια για γυναίκες - είναι να έχω πάντα δύο μπουκάλια νερό 1 λίτρου στο ψυγείο από το οποίο πίνω όλη την ημέρα. Μόλις τελειώσω με τους δύο, ξέρω ότι μεταξύ αυτών και οτιδήποτε άλλο έπρεπε να πιω, η καθημερινή πρόσληψη νερού είναι καλή για την ημέρα. Και το δέρμα μου τρέφεται καλά!

Νερό καρύδας

Μια αρκετά νέα ανακάλυψη για μένα ήταν επίσης το νερό καρύδας. Το νερό καρύδας έχει έντονες ενυδατικές ιδιότητες και είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμίνης C καθώς και καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου.

Είναι ασφαλές να πούμε ότι είμαι τώρα καλά και πραγματικά εθισμένος - και σε καλή παρέα, καθώς ξέρω ότι η Βικτώρια Μπέκαμ είναι επίσης οπαδός!

Φρεσκοι χυμοι

Οι χυμοί και τα smoothies είναι επίσης υπέροχα για τη λήψη διαφόρων θρεπτικών συστατικών σε μία υγιεινή μερίδα. Οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν είναι καλό για την επούλωση του δέρματος και τη διατήρηση της υγείας του. Για να αποφύγετε τα συντηρητικά και τα πρόσθετα σάκχαρα - τα οποία μπορεί να καταστρέψουν το δέρμα - δοκιμάστε να φτιάξετε το δικό σας και όχι να το αγοράσετε από το κατάστημα.

3. Τι να βάλετε στο πρόσωπό σας

Ναι, οι περισσότερες κρέμες και αλοιφές είναι τεχνικά και οι δύο τοπικές - αλλά μόνο τα καλύτερα προϊόντα αναζωογονούν το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω, οπότε αξίζει να επενδύσετε σε όσους γνωρίζετε ότι θα διεισδύσουν στο δέρμα και θα εργαστούν από μέσα προς τα έξω!

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μάσκες

Οι μάσκες μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρέχουν ενυδάτωση που χρειάζεται πολύ, να διεισδύουν βαθιά μέσα για να αντλούν περίσσεια λαδιών, να καθαρίζουν το νεκρό δέρμα και να ενισχύουν την υγρασία.

Μία από τις αγαπημένες μου μάρκες κάλυψης είναι το GlamGlow, καθώς έχουν μια πληθώρα προϊόντων που αγαπούν το δέρμα και καλύπτουν μια ποικιλία τύπων δέρματος. Συχνά είμαι κυνικός για την ιδέα ενός προϊόντος που μεταμορφώνει το δέρμα σας, αλλά μετά την πρώτη χρήση της μάσκας θεραπείας καθαρισμού SuperMud, το δέρμα μου φαινόταν αισθητά πιο λαμπερό και είχε μια συγκεκριμένη λάμψη.

Θυμηθείτε ότι το πρόσωπό σας δεν είναι ομοιόμορφο

Το GlamGlow είναι επίσης τεράστιοι υποστηρικτές της τάσης πολλαπλής κάλυψης, η οποία σας ενθαρρύνει να εντοπίσετε ποιες περιοχές της επιδερμίδας σας ενδέχεται να έχουν διαφορετικές ανάγκες. Για παράδειγμα, πολλοί από εμάς πάσχουν από λιπαρές ζώνες Τ, αλλά ξηρά μάγουλα - οπότε αξίζει να εξυπηρετήσετε κάθε μεμονωμένη περιοχή για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον περιποιημένο χρόνο σας και να επιτύχετε αυτό το πολύ πολυπόθητο «λάμψη».

Δώστε προσοχή στις εποχές

Το δέρμα σας αλλάζει όλο το χρόνο, όπως και οι εποχές. Επομένως, αυτό που λειτουργεί για εσάς το καλοκαίρι, συχνά δεν πρόκειται να είναι η καλύτερη θεραπεία για το χειμώνα.

Όπως συμβαίνει συχνά, χρειαζόμαστε μια πιο ενυδατική και έντονη ενυδατική κρέμα για τους χειμερινούς μήνες, όταν το κρύο κάνει το δέρμα μας πιο στεγνό και μια ελαφρύτερη ενυδατική κρέμα για το καλοκαίρι. Ιδανικά, με SPF για την προστασία του δέρματος μας από τις σκληρές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου.

Για το χειμώνα, θα συνιστούσα το Neal's Yard Remedies Almond Moisturizer, το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνες και είναι ιδανικό για εύκολα ερεθισμένο δέρμα. Με ένα μείγμα από γλυκά έλαια αμυγδάλου και νυχτολούλουδου, βοηθά στον τόνωση, την εξισορρόπηση και την προστασία του δέρματος σας, ενώ ταυτόχρονα απαλύνει την ξηρότητα.

Για να αποβάλλετε αυτές τις ενοχλητικές ξηρές νιφάδες στο σώμα μας, δοκιμάστε το Souffle Body Warming Body Luff's Apothecary Orange Patisserie. Όχι μόνο μυρίζει αρκετά καλό για φαγητό, με νότες πορτοκαλιού ψιλοκομμένο κέικ και ζεστά μπαχαρικά τζίντζερ και βανίλιας, αλλά είναι επίσης πολύ θρεπτικό: περιέχει βούτυρο καρύδας, το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και απαραίτητα λιπαρά οξέα!

Για τους θερμότερους μήνες, θα συνιστούσα την ενυδατική κρέμα Lancer Sheer Fluid Sun Shield που περιέχει SPF30, ένα must! Λατρεύεται από τους οίκους της Victoria Beckham, η σειρά φροντίδας δέρματος του Lancer είναι απίστευτα ενυδατική, φέρνοντας το δέρμα σας πίσω σε μια τέλεια ισορροπία. Επίσης, δεν είναι πολύ βαρύ αίσθημα στο δέρμα σας, γι 'αυτό είναι ιδανικό για να ταξιδέψετε στα ταξίδια σας!

Φορέστε μάσκες φύλλων

Ο κλιματισμός σε πτήσεις μεγάλων αποστάσεων μπορεί να είναι επιβλαβής για το δέρμα και να αφήσει το δέρμα σας να αισθάνεται εξαιρετικά ξηρό και σφικτό όταν βγείτε από το αεροπλάνο. Ωστόσο, από τότε που ανακάλυψα μάσκες φύλλων, όλη μου η ρουτίνα για τη φροντίδα του δέρματος έχει αλλάξει!

Οι μάσκες φύλλων είναι λίγο λιγότερο ακατάστατες από τις κανονικές μάσκες, καθώς είναι ήδη κορεσμένες σε ισχυρά συστατικά που αγαπούν το δέρμα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τα σκάσετε στο πρόσωπό σας και να τα αφήσετε για 10-15 λεπτά, ώστε να απορροφήσει όλα τα καλά πράγματα. Μου αρέσει το Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture Mask, το οποίο προσφέρει θρέψη και ενυδάτωση για καθαρό, λείο και καθαρό δέρμα.

Αντί να ασχολούμαι με την πάλη της απόφραξης των μπουκαλιών μου για να πληρώσω τους υγρούς περιορισμούς για τις αποσκευές, είναι πολύ πιο εύκολο να χαλαρώσετε, να φορέσετε μια μάσκα και να χαλαρώσετε ενώ παρακολουθείτε μια ταινία.

Χρησιμοποιήστε τα σωστά λάδια για το δέρμα σας

Κανείς δεν θέλει να έχει λιπαρό δέρμα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα φυσικά έλαια δεν μπορούν να διαδραματίσουν ρόλο στη διατήρηση του δέρματος μας υγιές. Χρησιμοποιώ το λάδι προσώπου της Emma Hardie Brilliance Facial το βράδυ, έτσι ώστε η σκληρή φόρμουλα να μπορεί να λειτουργήσει για να επιδιορθώσει το δέρμα μου ενώ κοιμάμαι. Μυρίζει απολύτως όμορφο και με εννέα αιθέρια έλαια συμπεριλαμβανομένης της λεβάντας, είναι ιδανικό για να σας βοηθήσει να απομακρυνθείτε. Μπορείτε να αναμίξετε στο λάδι σας με μια νυχτερινή ενυδατική κρέμα για να παρέχει ένα προστατευτικό φράγμα έναντι του κρύου, σκληρού αέρα.

Εάν έχετε ξηρό, νιφάδες δέρμα που αντιδρά στις μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες, αναζητήστε το Υαλουρονικό οξύ στη λίστα συστατικών οποιουδήποτε προϊόντος χρησιμοποιείτε, καθώς μπορεί να αφήσει το δέρμα σας να αισθάνεται τόσο λαμπερό αφού καθαρίσετε όλες αυτές τις ενοχλητικές ξηρές νιφάδες. Ένα από τα αγαπημένα μου είναι ο Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, ο οποίος έρχεται στην πιο αγνή του μορφή και στοχεύει στην αφυδάτωση, τη θαμπή και λεπτές γραμμές χωρίς να ερεθίζει το ευαίσθητο δέρμα.

Για πλήρη ακτινοβολία σώματος, η επίσκεψή μου είναι το Loth's Apothecary, το οποίο προσφέρει μια απίστευτη γκάμα αισθησιακών, χαλαρωτικών και αρωματικών ελαίων για τη φροντίδα του δέρματός σας. Το Delicate Romance Balancing Body and Massage Oil περιέχει 30% λάδι τριαντάφυλλου, το οποίο βοηθά στη μείωση των ραγάδων, των σημείων ηλικίας και των λεπτών γραμμών, καθώς και του λαδιού Argan, το οποίο ενισχύει τη λάμψη και βελτιώνει την υφή του δέρματος Είναι μια μάλλον ευέλικτη βάση του μπάνιου γιατί μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για πρόσωπο, σώμα, μαλλιά και νύχια. Επιπλέον, μυρίζει απολύτως απίστευτο, με νότες από γλυκό πορτοκάλι, βανίλια, λεμόνι και τριαντάφυλλο!

Συμπέρασμα

Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε ή τον τρόπο ζωής σας, είναι σημαντικό να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να φροντίσετε το δέρμα σας. Το δέρμα στο οποίο ζείτε είναι δικό σας για πάντα, οπότε αφιερώστε λίγο χρόνο για να το αντιμετωπίσετε καλά. Σε αντάλλαγμα, θα σας φροντίσει!

Ο Scarlett Dixon είναι δημοσιογράφος, blogger τρόπου ζωής και YouTuber με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο και διευθύνει εκδηλώσεις δικτύωσης στο Λονδίνο για bloggers και ειδικούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Έχει έντονο ενδιαφέρον να μιλήσει για οτιδήποτε μπορεί να θεωρηθεί ταμπού και μια μακρά λίστα κουβά. Είναι επίσης έντονη ταξιδιώτη και είναι παθιασμένη να μοιραστεί το μήνυμα ότι το IBS δεν χρειάζεται να σας κρατήσει πίσω στη ζωή! Επισκεφθείτε την στον ιστότοπό της και στο Twitter @Scarlett_London.