Μαλλιά του σκύλου: Μπορεί η κατανάλωση αλκοόλ να θεραπεύσει το hangover σας;

Περιεχόμενο

• Τι είναι το "Hair of the Dog";
• Λειτουργεί?
• Αυξάνει το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα σας
• Ενισχύει τις ενδορφίνες
• Επιβραδύνει την παραγωγή ενώσεων που προκαλούν απόλυση
• Λόγοι για να είστε προσεκτικοί
• Μερικά ποτά είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν hangover;
• Άλλες χρήσιμες συμβουλές
• Η κατώτατη γραμμή

Μπορεί να έχετε ακούσει για τη μέθοδο "μαλλιά του σκύλου" για τη θεραπεία των πονοκέφαλων.

Περιλαμβάνει την κατανάλωση περισσότερου αλκοόλ όταν αισθάνεστε πείνα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Αλλά μπορεί να αναρωτιέστε αν αυτό λειτουργεί πραγματικά ή αν παρατείνει απλώς το αναπόφευκτο και θα καταλήξει σε ένα ακόμη χειρότερο hangover.

Αυτό το άρθρο σας λέει εάν η θεραπεία για την απόλυση «τα μαλλιά του σκύλου» έχει κάποια αξία.

Τι είναι το "Hair of the Dog";

Η έκφραση «τα μαλλιά του σκύλου» συντομεύεται από «τα μαλλιά του σκύλου που σας τσιμπάνε».

Προέρχεται από την παλιά ιδέα ότι μερικές φορές η αιτία μιας ασθένειας μπορεί επίσης να είναι η θεραπεία της ().

Στην περίπτωση της απόλυσης, "μαλλιά του σκύλου" σημαίνει κατανάλωση περισσότερου αλκοόλ για την ανακούφιση δυσάρεστων συμπτωμάτων όπως πονοκέφαλος, αφυδάτωση, στομαχικές διαταραχές και κόπωση.

Αυτή είναι μια σχετικά συνηθισμένη πρακτική, με το 11% των κοινωνικών πότες να αναφέρουν ότι έχουν καταναλώσει αλκοόλ για να απαλλαγούν από την απόλυση τουλάχιστον μία φορά τον τελευταίο χρόνο (

Η θεραπεία για την απόλυση του «μαλλιού του σκύλου» περιλαμβάνει την κατανάλωση περισσότερου αλκοόλ για τη μείωση των συμπτωμάτων απόλυσης.

Λειτουργεί?

Η θεραπεία για την απόλυση του "μαλλιά του σκύλου" δεν έχει μελετηθεί καλά, αλλά υπάρχουν μερικές θεωρίες γιατί μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα το πρωί μετά από έντονη κατανάλωση αλκοόλ.

Αυξάνει το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα σας

Ένα πονοκέφαλο αναπτύσσεται καθώς το σώμα σας διαλύει το αλκοόλ. Τα συμπτώματα φαίνεται να είναι τα χειρότερα όταν τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα επιστρέφουν στο μηδέν (,).

Η θεωρία που κρύβεται πίσω από το φάρμακο για την απόλυση των μαλλιών του σκύλου είναι ότι εάν πίνετε περισσότερο αλκοόλ, τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα σας θα αυξηθούν και δεν θα έχετε πλέον συμπτώματα απόλυσης.

Ωστόσο, όταν σταματήσετε τελικά να πίνετε και τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα επιστρέφουν στο μηδέν, το hangover θα επιστρέψει.

Κατά κάποιο τρόπο, το "μαλλιά του σκύλου" μπορεί να παρατείνει το χρόνο έως ότου αντιμετωπίσετε μια απόλυση - αλλά δεν μπορεί να το αποτρέψει εντελώς.

Ενισχύει τις ενδορφίνες

Υποστηρίχθηκε ότι η κατανάλωση αλκοόλ ενισχύει τις ενδορφίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη των δυσάρεστων συμπτωμάτων απόλυσης.

Η έρευνα δείχνει ότι το αλκοόλ όντως αυξάνει προσωρινά τα επίπεδα της ενδορφίνης, οδηγώντας σε ευχάριστα συναισθήματα. Ωστόσο, κατά την απόσυρση αλκοόλ, τα επίπεδα ενδορφίνης μειώνονται ().

Αυτό το κύμα και η συντριβή της ενδορφίνης πιθανότατα παίζει ρόλο στις εθιστικές ιδιότητες του αλκοόλ (,).

Ενώ μια ώθηση ενδορφίνης που σχετίζεται με το αλκοόλ μπορεί προσωρινά να σας αποσπάσει από τα συμπτώματα απόλυσης, αυτά τα συμπτώματα θα επιστρέψουν όταν σταματήσετε να πίνετε.

Επιβραδύνει την παραγωγή ενώσεων που προκαλούν απόλυση

Τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να περιέχουν μικρές ποσότητες χημικών που είναι γνωστά ως συγγενείς, οι οποίες σχηματίζονται κατά τη διαδικασία ζύμωσης αλκοόλ.

Πιστεύεται ότι αυτές οι ενώσεις συμβάλλουν στη σοβαρότητα του hangover, ανεξάρτητα από τις επιδράσεις του αλκοόλ ().

Ένα παράδειγμα συσσωρευτή που απαντάται συχνά στο κρασί, την μπύρα και ορισμένα αλκοολούχα ποτά είναι η μεθανόλη.

Το σώμα σας μπορεί να μετατρέψει τη μεθανόλη σε τοξικές χημικές ουσίες που ονομάζονται μυρμηκικό οξύ και φορμαλδεΰδη, οι οποίες σχετίζονται με αυξημένη σοβαρότητα απόλυσης (,).

Ωστόσο, επειδή το αλκοόλ και η μεθανόλη διασπώνται από τον ίδιο μηχανισμό στο σώμα σας, η κατανάλωση περισσότερου αλκοόλ μπορεί να επιτρέψει την απέκκριση της μεθανόλης, αντί να μετατραπεί σε αυτές τις τοξικές χημικές ουσίες ().

Παρόλο που η θεραπεία για την απόλυση των μαλλιών του σκύλου μπορεί να έχει κάποια αξία, προσθέτει επίσης περισσότερο αλκοόλ στο σώμα σας που θα πρέπει τελικά να μεταβολιστεί.

Έτσι, ενώ το hangover σας μπορεί να καθυστερήσει, δεν θα αποτραπεί εντελώς.

Η θεραπεία για το hangover "hair of the dog" μπορεί προσωρινά να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα ενισχύοντας τις ενδορφίνες και επιβραδύνοντας τη δημιουργία τοξικών ενώσεων, αλλά το hangover θα επιστρέψει όταν σταματήσετε να πίνετε.

Λόγοι για να είστε προσεκτικοί

Η κατανάλωση περισσότερου αλκοόλ για τη θεραπεία ενός πονοκέφαλου μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη χειρότερη απόλυση όταν σταματήσετε.

Η έρευνα δείχνει ότι τα πονοκέφαλα τείνουν να επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου κατά τη διάρκεια περιόδων έντονης κατανάλωσης αλκοόλ ().

Επιπλέον, η κατανάλωση αλκοόλ για την ανακούφιση της απόλυσης συνδέεται με υψηλότερα ποσοστά κατάχρησης αλκοόλ και μπορεί να ομαλοποιήσει τα ανθυγιεινά πρότυπα κατανάλωσης αλκοόλ.

Για αυτόν τον λόγο, δεν συνιστάται η θεραπεία "μαλλιών του σκύλου" ().

Ο μόνος εγγυημένος τρόπος για να αποφύγετε την απόλυση είναι να μην πίνετε ή να πίνετε με μέτρο.

Η διατήρηση του επιπέδου αλκοόλ στο αίμα σας κάτω από 0,1% μπορεί να μειώσει την πιθανότητα να αισθάνεστε πείνα την επόμενη μέρα (,).

Δεν συνιστάται η κατανάλωση περισσότερου αλκοόλ για τη μείωση του hangover, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη χειρότερη απόλυση και να αυξήσει τον κίνδυνο κατάχρησης αλκοόλ.

Μερικά ποτά είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν hangover;

Η επιλογή αλκοολούχων ποτών με χαμηλές ποσότητες συγγενών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας του hangover.

Τα πολύ αποσταγμένα οινοπνευματώδη όπως η βότκα έχουν τις χαμηλότερες ποσότητες, ενώ τα πιο σκούρα αποστάγματα όπως το ουίσκι και το μπέρμπον έχουν τα περισσότερα ().

Μελέτες δείχνουν ότι η επιλογή της βότκας σε σχέση με αυτές τις άλλες μορφές αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο σοβαρή απόλυση.

Μία μελέτη σε ζώα διαπίστωσε επίσης ότι η ανάμειξη αλκοόλ με ενεργειακά ποτά οδήγησε σε πιο σοβαρά απόλυτα απόλυτα από το αλκοόλ μόνο, αλλά χρειάζονται μελέτες σε ανθρώπους ().

Η ανάμειξη αλκοόλ με ενεργειακά ποτά μπορεί επίσης να αυξήσει την επιθυμία για κατανάλωση αλκοόλ, οδηγώντας σε μεγαλύτερη κατανάλωση αλκοόλ και πιο σοβαρή απόλυση.

Ωστόσο, η συνολική ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεται έχει πολύ μεγαλύτερη επίδραση στη σοβαρότητα του hangover από τον τύπο του αλκοόλ που καταναλώνεται.

Οι εξαιρετικά καθαρισμένες μορφές αλκοόλ, όπως η βότκα, μπορεί να προκαλέσουν λιγότερο έντονα πονοκέφαλα από τα πιο σκούρα ποτά ή τα ποτά που αναμιγνύονται με ενεργειακά ποτά. Ωστόσο, η ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεται εξακολουθεί να είναι μεγαλύτερος παράγοντας.

Άλλες χρήσιμες συμβουλές

Ακολουθούν μερικές επιπλέον συμβουλές για την πρόληψη των πονοκέφαλων και την ανακούφιση των συμπτωμάτων:

• Χρήση εποπτείας: Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η απόλυση είναι να μην πίνετε πάρα πολύ. Η μέτρηση ορίζεται ως έως ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες ή δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες ().
• Ρυθμίστε τον εαυτό σας: Το σώμα σας μπορεί να μεταβολίσει μόνο μια ορισμένη ποσότητα αλκοόλ κάθε φορά. Η υπέρβαση αυτού του ορίου οδηγεί σε συσσώρευση αλκοόλ στο αίμα σας και στην αίσθηση του μεθυσμένου. Το να βάζεις τον εαυτό σου μπορεί να αποτρέψει αυτό.
• Φάτε φαγητό ενώ πίνετε: Η κατανάλωση τροφής ενώ πίνετε μπορεί να επιβραδύνει την απορρόφηση αλκοόλ, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη μετριοπάθεια και να μειώσει τον κίνδυνο απόλυσης.
• Μείνετε ενυδατωμένοι: Η αφυδάτωση είναι μια κοινή παρενέργεια της κατανάλωσης αλκοόλ. Μπορείτε να το αποτρέψετε πίνοντας νερό ανάμεσα σε αλκοολούχα ποτά και πόσιμο νερό πριν από το κρεβάτι ().
• Υπνος: Ο υπνηλία τουλάχιστον 7 ώρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με λιγότερο σοβαρές απολύσεις σε φοιτητές ().
• Τρωω πρωινό: Η κατανάλωση πρωινού μπορεί να διατηρήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αισθήσεων ναυτίας, κεφαλαλγίας ή τρεμούλας ().
• Πάρτε ένα παυσίπονο NSAID: Η υπερβολική φλεγμονή παίζει ρόλο στα συμπτώματα απόλυσης, έτσι τα αντιφλεγμονώδη αναλγητικά μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε λίγο καλύτερα ().
• Ηλεκτρολύτες: Εάν παρουσιάσατε εμετό ή διάρροια μετά το πόσιμο, είναι σημαντικό να αντικαταστήσετε τους ηλεκτρολύτες που χάσατε. Τα ποτά που ενισχύονται με ηλεκτρολύτες, όπως Pedialyte, Gatorade ή Smart Water είναι κοινές επιλογές ().
• Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία: Το σελήνιο, ο ψευδάργυρος και πολλά άλλα μέταλλα και βιταμίνες χρειάζονται για το μεταβολισμό του αλκοόλ και τη μείωση των συμπτωμάτων της απόλυσης. Έτσι, η σωστή διατροφή μπορεί επίσης να βοηθήσει, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα ().

Αν και δεν συνιστάται η θεραπεία για την απόλυση από τα μαλλιά του σκύλου, υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για την πρόληψη ή τη μείωση των συμπτωμάτων απόλυσης.

Η κατώτατη γραμμή

Η «τρίχα του σκύλου» είναι μια θεραπεία απόλυσης που περιλαμβάνει την κατανάλωση περισσότερου αλκοόλ για τη μείωση των συμπτωμάτων απόλυσης.

Αν και μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση, καθυστερεί μόνο το αναπόφευκτο, καθώς το hangover θα επιστρέψει μόλις σταματήσετε να πίνετε.

Αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο αλκοολισμού και δεν συνιστάται.

Άλλες χρήσιμες μέθοδοι για την πρόληψη ή την ανακούφιση από ένα πονοκέφαλο περιλαμβάνουν το πόσιμο με μέτρο, το φαγητό, την παραμονή ενυδατωμένο, τον καλό ύπνο και τη λήψη ανακουφιστικού πόνου από ΜΣΑΦ.