Κάταγμα γραμμής μαλλιών (στρες)

Περιεχόμενο

• Ποια είναι τα συμπτώματα ενός κατάγματος της τρίχας;
• Τι προκαλεί κάταγμα γραμμής μαλλιών;
• Ποιος κινδυνεύει περισσότερο να εμφανίσει κάταγμα γραμμής μαλλιών;
• Πώς διαγιγνώσκεται ένα κάταγμα γραμμής μαλλιών;
• Μπορούν να αναπτυχθούν άλλες καταστάσεις εάν δεν αντιμετωπιστούν τα κατάγματα των μαλλιών;
• Πώς αντιμετωπίζονται τα κατάγματα των μαλλιών;
• Οικιακές θεραπείες
• Ιατρικές θεραπείες
• Ποια είναι η προοπτική για κάποιον με κάταγμα γραμμής μαλλιών;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι είναι ένα κάταγμα γραμμής μαλλιών;

Ένα κάταγμα γραμμής μαλλιών, επίσης γνωστό ως κάταγμα άγχους, είναι μια μικρή ρωγμή ή σοβαρή μώλωπα μέσα στα οστά. Αυτός ο τραυματισμός είναι πιο συνηθισμένος σε αθλητές, ειδικά σε αθλητές αθλημάτων που περιλαμβάνουν τρέξιμο και άλματα. Τα άτομα με οστεοπόρωση μπορούν επίσης να αναπτύξουν κατάγματα γραμμής μαλλιών.

Τα κατάγματα των μαλλιών προκαλούνται συχνά από υπερβολική χρήση ή επαναλαμβανόμενες ενέργειες όταν γίνεται μικροσκοπική βλάβη στο οστό με την πάροδο του χρόνου. Το να μην αφήσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο να επουλωθεί μεταξύ των δραστηριοτήτων είναι συχνά ένας παράγοντας στην πιθανότητα να πάρετε αυτόν τον τραυματισμό.

Τα οστά του ποδιού και του ποδιού είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε κατάγματα γραμμής μαλλιών. Αυτά τα οστά απορροφούν πολύ άγχος κατά το τρέξιμο και το άλμα. Μέσα στο πόδι, το δεύτερο και το τρίτο metatarsals επηρεάζονται συχνότερα. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι λεπτά οστά και το σημείο πρόσκρουσης όταν σπρώχνετε το πόδι σας για να τρέξετε ή να πηδήξετε. Είναι επίσης κοινό να παρουσιάσετε κάταγμα στα μαλλιά σας:

• φτέρνα
• οστά του αστραγάλου
• ωοειδές, ένα οστό στην κορυφή του μεσαίου ποδιού

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός κατάγματος της τρίχας;

Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα ενός κατάγματος της τρίχας είναι ο πόνος. Αυτός ο πόνος μπορεί σταδιακά να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου, ειδικά εάν δεν σταματήσετε την άσκηση βάρους.Ο πόνος είναι συνήθως χειρότερος κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας και μειώνεται κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πρήξιμο
• τρυφερότητα
• μώλωπες

Τι προκαλεί κάταγμα γραμμής μαλλιών;

Τα περισσότερα κατάγματα των μαλλιών προκαλούνται είτε από υπερβολική χρήση είτε από επαναλαμβανόμενη δραστηριότητα. Η αύξηση της διάρκειας ή της συχνότητας της δραστηριότητας μπορεί να οδηγήσει σε κάταγμα γραμμής μαλλιών. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα κι αν έχετε συνηθίσει να τρέχετε, αυξάνοντας ξαφνικά είτε την απόσταση είτε τον αριθμό των φορών ανά εβδομάδα που τρέχετε μπορεί να προκαλέσει αυτό τον τραυματισμό.

Μια άλλη παρόμοια αιτία κάταξης της γραμμής μαλλιών είναι να αλλάξετε τον τύπο άσκησης που κάνετε. Για παράδειγμα, εάν είστε εξαιρετικός κολυμβητής, είναι ακόμα δυνατό να υποστεί τραυματισμό από ξαφνική συμμετοχή σε μια άλλη έντονη δραστηριότητα όπως το τρέξιμο, ανεξάρτητα από το πόσο καλή φόρμα σας.

Τα οστά προσαρμόζονται στις αυξημένες δυνάμεις που τους ασκούνται μέσω διαφόρων δραστηριοτήτων, όπου σχηματίζονται νέα οστά για να αντικαταστήσουν το παλιό οστό. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται αναδιαμόρφωση. Όταν η διάσπαση συμβαίνει πιο γρήγορα από ό, τι μπορεί να σχηματιστεί νέο οστό, αυξάνετε την πιθανότητα κάταξης της γραμμής των μαλλιών.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο να εμφανίσει κάταγμα γραμμής μαλλιών;

Υπάρχουν επίσης διάφοροι παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν τις πιθανότητές σας για κάταγμα γραμμής μαλλιών:

• Ορισμένα αθλήματα: Οι συμμετέχοντες σε αθλήματα υψηλών επιπτώσεων, όπως πίστα και γήπεδο, μπάσκετ, τένις, χορός, μπαλέτο, δρομείς μεγάλων αποστάσεων και γυμναστική, αυξάνουν τις πιθανότητες να πάρουν ένα κάταγμα γραμμής μαλλιών.
• Φύλο: Οι γυναίκες, ειδικά οι γυναίκες με απόντες εμμηνορροϊκές περιόδους, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων γραμμής μαλλιών. Στην πραγματικότητα, οι αθλήτριες μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο λόγω μιας κατάστασης που ονομάζεται «τριάδα αθλήτρια». Αυτό είναι όπου η ακραία δίαιτα και η άσκηση μπορεί να οδηγήσουν σε διατροφικές διαταραχές, δυσλειτουργία της εμμήνου ρύσεως και πρόωρη οστεοπόρωση. Καθώς αυτό εξελίσσεται, το ίδιο ισχύει και για την πιθανότητα τραυματισμού μιας αθλήτριας.
• Προβλήματα ποδιών: Τα προβληματικά υποδήματα μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς. Το ίδιο μπορεί να είναι ψηλές καμάρες, άκαμπτες καμάρες ή επίπεδα πόδια.
• Αποδυναμωμένα οστά: Καταστάσεις όπως η οστεοπόρωση ή φάρμακα που επηρεάζουν την πυκνότητα και τη δύναμη των οστών, μπορούν να προκαλέσουν κατάγματα των μαλλιών ακόμη και όταν εκτελείτε φυσιολογικές, καθημερινές δραστηριότητες.
• Προηγούμενα κατάγματα γραμμής μαλλιών: Έχοντας ένα κάταγμα γραμμής μαλλιών αυξάνει τις πιθανότητες να αποκτήσετε άλλο.
• Έλλειψη θρεπτικών συστατικών: Η έλλειψη βιταμίνης D ή ασβεστίου μπορεί να κάνει τα οστά σας πιο ευαίσθητα σε κάταγμα. Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές διατρέχουν επίσης κίνδυνο για αυτόν τον λόγο. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος αυτού του τραυματισμού τους χειμερινούς μήνες, όταν μπορεί να μην παίρνετε αρκετή βιταμίνη D.
• Ακατάλληλη τεχνική: Οι φουσκάλες, τα κόντρα και η τενοντίτιδα μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που τρέχετε, αλλάζοντας ποια οστά επηρεάζονται από ορισμένες δραστηριότητες.
• Αλλαγή στην επιφάνεια: Οι αλλαγές στις επιφάνειες παιχνιδιού μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική πίεση στα οστά των ποδιών και των ποδιών. Για παράδειγμα, ένας τενίστας που μετακινείται από ένα γήπεδο σε ένα σκληρό γήπεδο μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς.
• Ακατάλληλος εξοπλισμός: Τα κακά παπούτσια για τρέξιμο μπορούν να συμβάλουν στην πιθανότητα εμφάνισης κάταξης γραμμής μαλλιών.

Πώς διαγιγνώσκεται ένα κάταγμα γραμμής μαλλιών;

Εάν πιστεύετε ότι έχετε κάταγμα γραμμής μαλλιών, είναι σημαντικό να ζητήσετε θεραπεία από το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.

Ο γιατρός σας θα ρωτήσει για το ιατρικό σας ιστορικό και τη γενική υγεία. Θα κάνουν επίσης ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή σας, τα φάρμακα και άλλους παράγοντες κινδύνου. Στη συνέχεια, μπορούν να πραγματοποιήσουν αρκετές εξετάσεις, όπως:

• Σωματική εξέταση: Ο γιατρός σας θα επιθεωρήσει την οδυνηρή περιοχή. Πιθανότατα θα ασκήσουν ήπια πίεση για να δουν εάν προκαλεί πόνο. Ο πόνος σε απόκριση στην πίεση είναι συχνά το κλειδί για τον γιατρό σας να διαγνώσει ένα κάταγμα γραμμής μαλλιών.
• Μαγνητική τομογραφία: Το καλύτερο τεστ απεικόνισης για τον προσδιορισμό των καταγμάτων των μαλλιών είναι μια μαγνητική τομογραφία. Αυτή η δοκιμή χρησιμοποιεί μαγνήτες και ραδιοκύματα για να παρέχει εικόνες των οστών σας. Μια μαγνητική τομογραφία θα καθορίσει ένα κάταγμα πριν από μια ακτινογραφία. Θα κάνει καλύτερη δουλειά για να προσδιορίσει τον τύπο του κατάγματος επίσης.
• Ακτινογραφία: Τα κατάγματα των μαλλιών συχνά δεν είναι ορατά στις ακτίνες Χ αμέσως μετά τον τραυματισμό. Το κάταγμα μπορεί να γίνει ορατό λίγες εβδομάδες μετά τον τραυματισμό, όταν έχει δημιουργηθεί κάλος γύρω από την περιοχή επούλωσης.
• Σάρωση οστών: Η ανίχνευση οστών περιλαμβάνει τη λήψη μιας μικρής δόσης ραδιενεργού υλικού μέσω μιας φλέβας. Αυτή η ουσία συσσωρεύεται σε περιοχές όπου τα οστά επισκευάζονται. Αλλά επειδή αυτό το τεστ θα δείξει αυξημένη παροχή αίματος σε μια συγκεκριμένη περιοχή, δεν θα αποδείξει συγκεκριμένα ότι υπάρχει κάταγμα γραμμής μαλλιών. Είναι ενδεικτικό αλλά όχι διαγνωστικό για κάταγμα γραμμής μαλλιών, καθώς άλλες καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν μη φυσιολογική σάρωση των οστών.

Μπορούν να αναπτυχθούν άλλες καταστάσεις εάν δεν αντιμετωπιστούν τα κατάγματα των μαλλιών;

Η παράβλεψη του πόνου που προκαλείται από ένα κάταγμα γραμμής μαλλιών μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε πλήρη κατάρρευση των οστών. Τα πλήρη διαλείμματα θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν και θα απαιτηθούν πιο περίπλοκες θεραπείες. Είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από το γιατρό σας και να αντιμετωπίσετε ένα κάταγμα γραμμής μαλλιών το συντομότερο δυνατό.

Πώς αντιμετωπίζονται τα κατάγματα των μαλλιών;

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε κάταγμα γραμμής μαλλιών, υπάρχουν ορισμένες θεραπείες πρώτων βοηθειών που μπορείτε να εκτελέσετε πριν πάτε στον γιατρό.

Οικιακές θεραπείες

Ακολουθήστε τη μέθοδο RICE:

• υπόλοιπο
• πάγος
• συμπίεση
• ανύψωση

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) και η ασπιρίνη (Bayer) μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο και το πρήξιμο.

Είναι σημαντικό να αναζητήσετε περαιτέρω θεραπεία από το γιατρό σας εάν ο πόνος γίνει σοβαρός ή δεν βελτιωθεί με την ανάπαυση. Ο τρόπος με τον οποίο ο γιατρός σας επιλέγει να σας θεραπεύσει εξαρτάται τόσο από τη σοβαρότητα όσο και από τη θέση του τραυματισμού σας.

Αγοράστε NSAID εδώ.

Ιατρικές θεραπείες

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες για να διατηρήσετε το βάρος από ένα τραυματισμένο πόδι ή πόδι. Μπορείτε επίσης να φοράτε προστατευτικά υποδήματα ή καστ.

Επειδή συνήθως χρειάζονται έως και έξι έως οκτώ εβδομάδες για να επουλωθεί πλήρως από ένα κάταγμα γραμμής μαλλιών, είναι σημαντικό να τροποποιήσετε τις δραστηριότητές σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η ποδηλασία και το κολύμπι είναι εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις για ασκήσεις με υψηλότερη επίπτωση

Ορισμένα κατάγματα της γραμμής των μαλλιών θα χρειαστούν χειρουργική επέμβαση, όπου τα οστά υποστηρίζονται με την προσθήκη ενός τύπου συνδετήρα που χρησιμοποιεί καρφίτσες ή βίδες για να συγκρατούν τα οστά μαζί κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης.

Ποια είναι η προοπτική για κάποιον με κάταγμα γραμμής μαλλιών;

Είναι σημαντικό να αποφεύγετε δραστηριότητες υψηλού αντίκτυπου κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης. Η επιστροφή σε δραστηριότητες υψηλής πρόσκρουσης - ειδικά σε αυτή που προκάλεσε τον τραυματισμό στην αρχή - δεν θα καθυστερήσει μόνο την επούλωση, αλλά θα αυξήσει τον κίνδυνο πλήρους κατάγματος στο οστό.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να πάρετε μια άλλη ακτινογραφία για να διασφαλίσετε την επούλωση πριν σας επιτρέψει να επιστρέψετε στις προηγούμενες δραστηριότητές σας. Ακόμα και μετά τη θεραπεία του σπασίματος της γραμμής των μαλλιών, είναι σημαντικό να επιστρέψετε σταδιακά στην άσκηση.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, τα κατάγματα των μαλλιών δεν θα επουλωθούν σωστά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα χρόνιο, μακροχρόνιο πόνο. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για να αποφύγετε τον πόνο και την επιδείνωση των τραυματισμών.