Η υψηλή αρτηριακή πίεση προκαλεί πονοκεφάλους;

Περιεχόμενο

• Επισκόπηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης
• Υψηλή αρτηριακή πίεση και πονοκέφαλοι
• Πώς να θεραπεύσετε έναν πονοκέφαλο
• Αντιφλεγμονώδη
• Ολικής αλέσεως
• Αιθέρια Έλαια
• Μειωμένη καφεΐνη
• Θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή
• Πότε να δείτε έναν γιατρό
• Αποψη

Επισκόπηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, επίσης γνωστή ως υπέρταση, επηρεάζει περίπου 1 στους 3 ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αυτή η κοινή πάθηση δεν έχει καθόλου συμπτώματα, πράγμα που σημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση δεν γνωρίζουν καν ότι το έχουν.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι επίσης ένας ισχυρός δείκτης αυξημένου κινδύνου καρδιακών παθήσεων, καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση τουλάχιστον κάθε χρόνο από ιατρό.

Υπάρχει συνεχής ιατρική έρευνα για τη συσχέτιση μεταξύ της υψηλής αρτηριακής πίεσης και των πονοκεφάλων.

Υψηλή αρτηριακή πίεση και πονοκέφαλοι

Η ετυμηγορία έχει εκδοθεί για το εάν η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αποδειχθεί ότι προκαλεί πονοκεφάλους. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι δεν υπάρχει σύνδεση, ενώ άλλες δείχνουν ισχυρή συσχέτιση μεταξύ των δύο.

Η American Heart Association (AHA) υποστηρίζει έρευνα που ισχυρίζεται ότι οι πονοκέφαλοι δεν είναι σύμπτωμα υψηλής αρτηριακής πίεσης. Στην πραγματικότητα, το AHA προτείνει ότι τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση είναι λιγότερο πιθανό να έχουν επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους.

Υπάρχει όμως ένα πράγμα που γνωρίζουμε. Η πολύ υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει ένα συμβάν γνωστό ως κακοήθη υπέρταση. Η κακοήθης υπέρταση αναφέρεται επίσης ως υπερτασική κρίση.

Κατά τη διάρκεια μιας υπερτασικής κρίσης, η πίεση στο κρανίο αυξάνεται ως αποτέλεσμα της πίεσης του αίματός σας να αυξάνεται ξαφνικά σε κρίσιμα επίπεδα. Ο προκύπτων πονοκέφαλος αισθάνεται σε αντίθεση με οποιοδήποτε άλλο είδος ημικρανίας ή πόνου στο κεφάλι. Οι παραδοσιακές θεραπείες πονοκέφαλου όπως η ασπιρίνη είναι αναποτελεσματικές για την ανακούφιση του πόνου.

Εκτός από έναν πονοκέφαλο, η κακοήθης υπέρταση συνήθως σχετίζεται επίσης με θολή όραση, πόνο στο στήθος και ναυτία. Εάν πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε υπερτασική κρίση, πρέπει να φτάσετε αμέσως σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης νοσοκομείου ή να καλέσετε το 911.

Πώς να θεραπεύσετε έναν πονοκέφαλο

Δεν έχει σημασία ποια είναι η αιτία του πονοκέφαλου σας, όσοι έχουν πονοκέφαλο αναζητούν γρήγορη ανακούφιση. Ωστόσο, εάν έχετε διαγνώσει υψηλή αρτηριακή πίεση και λαμβάνετε φάρμακα για τη θεραπεία, είναι σημαντικό να έχετε υπόψη σας ποια θεραπεία επιλέγετε. Ελέγχετε πάντα την ετικέτα των φαρμάκων σας και βεβαιωθείτε ότι δεν θα κάνετε περισσότερο κακό παρά καλό με τον τρόπο που επιλέγετε να θεραπεύσετε τον πονοκέφαλό σας.

Αντιφλεγμονώδη

Υπάρχουν φυσικοί τρόποι για τη θεραπεία πονοκεφάλων στο σπίτι και η προσθήκη ορισμένων τροφίμων στη διατροφή σας είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Μερικοί πονοκέφαλοι προκαλούνται από φλεγμονή. Οι αντιφλεγμονώδεις παράγοντες είναι όλα τα τρόφιμα που θα μειώσουν τη φλεγμονή στο σώμα σας και θα βελτιώσουν την κυκλοφορία. Αυτά τα αντιφλεγμονώδη περιλαμβάνουν:

• σέλινο
• τεύτλα
• βατόμουρα
• λιναρόσποροι

Αγοράστε online για λιναρόσπορους.

Ολικής αλέσεως

Η κατανάλωση ολικής αλέσεως είναι πάντα καλή ιδέα. Ωστόσο, φροντίστε να αποφύγετε το λευκό αλεύρι εάν έχετε ιδιαίτερα δυσάρεστο πονοκέφαλο. Αν φτάσετε για δημητριακά ολικής αλέσεως, θα εξισορροπήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι ελέγχει τις ημικρανίες.

Αιθέρια Έλαια

Ορισμένα αιθέρια έλαια, όπως η μέντα και η λεβάντα, καταπραΰνουν το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αυτά τα έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από αυτό το «χτύπημα της κεφαλής», ειδικά στην περίπτωση πονοκεφάλων που προκαλούνται από στρες.

Μειωμένη καφεΐνη

Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την ποσότητα πονοκεφάλων που έχουν οι άνθρωποι, εκτός από την αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Να είστε προσεκτικοί για το πόσο καφεΐνη είναι στη διατροφή σας. Επίσης, θυμηθείτε ότι εάν μειώσετε την καφεΐνη, οι πιθανότητες είναι ότι θα έχετε πονοκέφαλο ως σύμπτωμα στέρησης.

Θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή

Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως η ασπιρίνη είναι κοινές θεραπείες για πονοκέφαλο. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει να πάρετε ασπιρίνη μόνο εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι επί του παρόντος καλά ελεγχόμενη. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, συνιστάται καθημερινή θεραπεία ασπιρίνης για ορισμένα άτομα που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Αγοράστε online για ασπιρίνη.

Πότε να δείτε έναν γιατρό

Εάν αντιμετωπίζετε συχνά πονοκεφάλους, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε την αιτία. Ζητήματα ψυχικής υγείας, διατροφικές ανησυχίες ή προβλήματα κυκλοφορίας είναι μερικές πιθανές αιτίες. Κλείστε ραντεβού με τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Μάθετε εάν η αρτηριακή σας πίεση βρίσκεται σε υγιές εύρος και συζητήστε τυχόν ανησυχίες που έχετε με το γιατρό σας. Η μη διαγνωσμένη υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική βλάβη, καρδιακές παθήσεις και άλλα μόνιμα προβλήματα.

Εάν έχετε διαγνώσει υψηλή αρτηριακή πίεση και αισθάνεστε αυξημένη πίεση στην περιοχή του κρανίου σας, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Αυτό θα μπορούσε να είναι ενδεικτικό μιας υπερτασικής κρίσης και πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως.

Αποψη

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πάντα αιτία ανησυχίας. Ωστόσο, με τη σωστή διάγνωση και ένα σχέδιο θεραπείας, μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορους τρόπους.

Οι συχνές, επαναλαμβανόμενες κεφαλαλγίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν ανησυχία. Όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε ιατρική πάθηση, είναι σημαντικό να βρείτε την αιτία των πονοκεφάλων. Είτε πιστεύετε ότι η αρτηριακή σας πίεση είναι άμεση αιτία των πονοκεφάλων σας, μιλήστε με το γιατρό σας για τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε.

Υπάρχουν μερικές επιλογές τρόπου ζωής που μπορούν να επηρεάσουν τόσο την υψηλή αρτηριακή πίεση όσο και τους πονοκεφάλους. Η βόλτα νωρίς το πρωί είναι ένας τρόπος βελτίωσης της κυκλοφορίας και μείωσης του στρες. Τρώτε πολλά πράσινα, φυλλώδη λαχανικά και αντιφλεγμονώδη τρόφιμα είναι ένας άλλος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι η αρτηριακή σας πίεση παραμένει υγιής. Το κάλιο και το μαγνήσιο είναι απαραίτητα μέταλλα για όσους θέλουν να είναι υγιείς στην καρδιά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερωθεί και λάβετε οποιαδήποτε φάρμακα που σας συνταγογραφεί ο γιατρός σας.

Αγοράστε online για συμπληρώματα μαγνησίου.