Γιατί παίρνετε πονοκεφάλους μετά το φαγητό;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Τι προκαλεί πόνο στο κεφάλι σας μετά από ένα γεύμα;
• Θεραπεία και διαχείριση πονοκεφάλων που προκαλούνται από τρόφιμα
• Μείνετε ενυδατωμένοι
• Σκεφτείτε μια δίαιτα εξάλειψης
• Αποψη

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Εάν έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι το κεφάλι σας πονάει μετά το φαγητό, δεν είστε μόνοι. Αυτό ονομάζεται μεταγευματικός πονοκέφαλος - μεταγευματική έννοια «μετά το φαγητό».

Εάν αυτός ο τύπος πονοκέφαλου εμφανίζεται σε τακτική βάση, δεν πρέπει να τον αγνοήσετε. Ενώ ορισμένοι πονοκέφαλοι μπορεί να προκαλούνται ή να προκαλούνται από συγκεκριμένους τύπους τροφίμων, μερικά είναι συμπτώματα υποκείμενων καταστάσεων που απαιτούν ιατρική φροντίδα. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τι μπορεί να προκαλεί τον πονοκέφαλο μετά το γεύμα.

Τι προκαλεί πόνο στο κεφάλι σας μετά από ένα γεύμα;

Οι πονοκέφαλοι μετά το φαγητό εμφανίζονται με ποικίλα επίπεδα πόνου και έχουν πολλές πιθανές αιτίες.

Μερικοί άνθρωποι παρατηρούν ότι οι πονοκέφαλοι μετά το φαγητό τους είναι ιδιαίτερα κακοί αφού τρώνε ορισμένα τρόφιμα ή καταναλώνουν γλυκά ή υδατάνθρακες. Ωστόσο, άλλοι παρατηρούν ένα μοτίβο πονοκεφάλων μετά από κάθε γεύμα.

Υπάρχουν αρκετοί πιθανοί λόγοι για αυτούς τους πονοκεφάλους. Εδώ είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα:

Μεταγευματική υπογλυκαιμία

Επίσης ονομάζεται αντιδραστική υπογλυκαιμία, αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από πονοκέφαλο εντός 4 ωρών μετά το φαγητό. Προκαλείται από μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ορισμένες αιτίες περιλαμβάνουν:

• Διαβήτης
• πεπτικοί όγκοι
• ανώμαλα επίπεδα ορμονών

Τροφική αλλεργία

Μπορεί να πιστεύετε ότι μια αλλεργία φέρει πάντα συμπτώματα παρόμοια με την αλλεργική ρινίτιδα - όπως το φτέρνισμα ή η ρινική καταρροή - αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Στην πραγματικότητα, οι τροφικές αλλεργίες μπορούν να προκαλέσουν πλήθος αντιδράσεων, συμπεριλαμβανομένων πονοκεφάλων.

Εάν αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους αφού τρώτε ένα συγκεκριμένο φαγητό ή συστατικό, είναι πιθανό να είστε αλλεργικοί σε ένα φαγητό και να μην γνωρίζετε την αλλεργία.

Διατροφική δυσανεξία

Διαφορετικά από την τροφική αλλεργία, τα συμπτώματα δυσανεξίας στα τρόφιμα είναι σχεδόν πάντα πεπτικά στη φύση. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο μετά το φαγητό.

Διαταραχές TMJ

Η κροταφογναθική άρθρωση (TMJ) είναι η άρθρωση που συνδέει την κάτω γνάθο σας (την κάτω γνάθο) με το τμήμα του κρανίου σας (το χρονικό οστό) μπροστά από το αυτί σας.

Οι διαταραχές του TMJ χαρακτηρίζονται γενικά από έναν ήχο που χτυπάει ή χτυπάει ή από μια στενή αίσθηση και στις δύο πλευρές της γνάθου σας όταν ανοίγετε και κλείνετε το στόμα σας. Επειδή η προσβεβλημένη άρθρωση είναι τόσο στενά συνδεδεμένη με την περιοχή του κεφαλιού σας, το μάσημα μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο και να προκαλέσει πονοκέφαλο.

Κρύο ερέθισμα

Αυτός ο τύπος πονοκέφαλου είναι κοινώς γνωστός ως παγωμένος εγκέφαλος ή «πονοκέφαλος παγωτού». Εμφανίζεται μετά το φαγητό ή την κατανάλωση κατεψυγμένου ή πολύ κρύου.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι συμβαίνει λόγω αλλαγών στα αιμοφόρα αγγεία γύρω από ορισμένα νεύρα, ως απόκριση στην κρύα θερμοκρασία. Αυτός ο τύπος πονοκέφαλου μπορεί να είναι έντονος, διαρκεί δευτερόλεπτα έως λεπτά, αλλά δεν απαιτεί καμία θεραπεία.

Θεραπεία και διαχείριση πονοκεφάλων που προκαλούνται από τρόφιμα

Μείνετε ενυδατωμένοι

Φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα δίνοντας προσοχή στη δίψα σας.

Η παραμονή ενυδατωμένη είναι ένα σημαντικό μέρος της διαχείρισης πονοκεφάλων. Το να μην πίνετε αρκετά υγρά, ειδικά σε ζεστό καιρό, μπορεί να σας προκαλέσει αφυδάτωση, αυξάνοντας τον πόνο στον πονοκέφαλο.

Το νερό είναι συνήθως μια ιδανική επιλογή, καθώς αποφεύγει την προστιθέμενη ζάχαρη που υπάρχει σε χυμούς, αρωματικό καφέ, γλυκό τσάι και άλλα γλυκά ποτά.

Αποφύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν τους πονοκεφάλους σε ορισμένα άτομα.

Σκεφτείτε μια δίαιτα εξάλειψης

Είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Αλλά όταν μια ισορροπημένη διατροφή δεν βελτιώνει τους πονοκεφάλους σας μετά το φαγητό, εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με μια δίαιτα εξάλειψης.

Μια δίαιτα εξάλειψης γίνεται σαν μια επιστημονική εμπειρία στο ότι συνεχίζετε να δοκιμάζετε διαφορετικές επιλογές φαγητού για να δείτε πώς επηρεάζεστε από το καθένα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε δυσανεξίες στα τρόφιμα, ευαισθησίες και πιθανές αλλεργίες.

Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα για να δείτε εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα μετά το φαγητό. Εάν οι πονοκέφαλοι σας εξαφανιστούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να έχετε εντοπίσει μια ευαισθησία στα τρόφιμα.

Εάν δεν φύγουν, μπορείτε να προσθέσετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή σας και να εξαλείψετε ένα άλλο φαγητό που μπορεί να είναι ο ένοχος. Αυτή η διαδικασία μπορεί να συνεχιστεί έως ότου αποκαλυφθεί ένα φαγητό σκανδάλης. Θα πρέπει πάντα να κάνετε μια δίαιτα εξάλειψης υπό την καθοδήγηση γιατρού ή διατροφολόγου.

Αποψη

Εάν αισθανθείτε πονοκεφάλους μετά το φαγητό, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Είναι σημαντικό να ανιχνεύσετε και να αντιμετωπίσετε καταστάσεις όπως μη φυσιολογικό σάκχαρο στο αίμα, διαταραχή του TMJ ή τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες, εάν προκαλούν τους πονοκεφάλους σας.

Ευτυχώς, πολλοί πονοκέφαλοι μετά το φαγητό μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα.