Εχω πονοκέφαλο? Δοκιμάστε αυτά τα τσάγια

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Τσάι πιπερόριζας
• Τσάι μέντας
• Τσάι φλοιού ιτιάς
• Γαρίφαλο τσάι
• Τσάι Feverfew
• Τσάι χαμομήλι
• Η κατώτατη γραμμή

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Υπάρχουν πολλοί τύποι πονοκεφάλων. Οι πονοκέφαλοι έντασης προκαλούν ήπιο έως μέτριο πόνο και τείνουν να επηρεάζουν και τις δύο πλευρές του κεφαλιού. Οι ημικρανίες προκαλούν μέτριο έως σοβαρό πόνο, συχνά μόνο στη μία πλευρά. Αυτοί είναι μόνο δύο από τους πολλούς τύπους πονοκεφάλων που μπορείτε να αντιμετωπίσετε.

Ανεξάρτητα από τον τύπο του πονοκέφαλου που έχετε, η κατανάλωση ενός ζεστού φλιτζανιού τσαγιού μπορεί να ανακουφίσει από τον πόνο που προκαλεί πόνο στο κεφάλι σας. Βρείτε ανακούφιση με αυτά τα 6 τσάι από βότανα για πονοκεφάλους.

Πρέπει να αποφεύγω τα καφεϊνούχα τσάγια;Πιθανώς. Όταν πίνετε τσάι με πονοκέφαλο, ίσως θελήσετε να αποφύγετε τις επιλογές καφεΐνης και να κολλήσετε με ένα τσάι από βότανα, όπως αυτά που αναφέρονται παρακάτω. Ενώ η καφεΐνη μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο σε μερικούς, μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τους πονοκεφάλους σε άλλους. Εάν δεν ξέρετε πώς οι πονοκέφαλοι σας ανταποκρίνονται στην καφεΐνη, κολλήστε με τσάι από βότανα.

Τσάι πιπερόριζας

Το τζίντζερ είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα μαγειρικά μπαχαρικά που προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, η οποία μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.

Μια μικρή μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση σκόνης τζίντζερ ήταν σχεδόν εξίσου αποτελεσματική για τη θεραπεία των ημικρανιών με τη λήψη μιας δόσης σουματριπτάνης, ενός κοινού φαρμάκου για την ημικρανία.

Από που να αγοράσω: Αγοράστε μερικές έτοιμες τσάντες τσαγιού τζίντζερ εδώ.

Ασφάλεια: Το τσάι τζίντζερ είναι γενικά ασφαλές, ακόμη και για έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, είναι καλύτερο να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε για να είστε ασφαλείς. Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας προτού καταναλώσετε τσάι τζίντζερ εάν έχετε κατάσταση χοληδόχου κύστης ή παίρνετε αραιωτικά αίματος.

Τσάι μέντας

Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η τοπική εφαρμογή ελαίου μέντας στο μέτωπο μπορεί να μειώσει την ένταση των πονοκεφάλων. Ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε τοπικό λάδι μέντας για ημικρανίες; Μάθε πως.

Το φαρμακευτικό έλαιο μέντας είναι συνήθως πολύ ισχυρότερο από το τσάι μέντας. Εξακολουθεί να έχει τα ίδια οφέλη; Ορισμένες μελέτες σε ζώα δείχνουν ναι, το τσάι μέντας μπορεί επίσης να έχει ανακούφιση από τον πόνο.

Από που να αγοράσω: Αγοράστε τσαγιέρες μέντας εδώ.

Ασφάλεια: Το τσάι μέντας είναι γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους και δεν σχετίζεται με παρενέργειες.

Τσάι φλοιού ιτιάς

Ο φλοιός της ιτιάς χρησιμοποιείται για χιλιάδες χρόνια για τη θεραπεία του πόνου και της φλεγμονής. Ο φλοιός της ιτιάς - ο φλοιός από μια ποικιλία από ιτιά - περιέχει ένα δραστικό συστατικό που ονομάζεται σαλικίνη. Η σαλικίνη είναι χημικά παρόμοια με την ασπιρίνη. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της «ασπιρίνης της φύσης».

Από που να αγοράσω: Μπορείτε να αγοράσετε τσαγιέρες φλοιού ιτιάς εδώ.

Ασφάλεια: Ο φλοιός της ιτιάς είναι τόσο παρόμοιος με την ασπιρίνη που δεν πρέπει να το καταναλώνετε εάν δεν μπορείτε να πάρετε ασπιρίνη. Τα παιδιά, ο θηλασμός ή οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα που λαμβάνουν αραιωτικά αίματος θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν το φλοιό ιτιάς.

Γαρίφαλο τσάι

Το γαρύφαλλο είναι ένα πολύτιμο μπαχαρικό, που προέρχεται από την Ινδονησία και καλλιεργείται σε όλο τον κόσμο. Χρησιμοποιήθηκε για αιώνες για τη θεραπεία διαφόρων τύπων πόνου, συμπεριλαμβανομένων πονοκεφάλων. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στις αντι-αντιληπτικές του ιδιότητες. Τα αντινοσοληπτικά συμβάλλουν στον αποκλεισμό ή τη μείωση της αντίληψης του πόνου.

Από που να αγοράσω: Μπορείτε να βρείτε ολόκληρα ή αλεσμένα γαρίφαλα στα περισσότερα μανάβικα. Για μέγιστο όφελος, αγοράστε ολόκληρα γαρίφαλα και αλέστε τα στο σπίτι. Απότομο 1 κουταλάκι του γλυκού γαρύφαλλο σε ένα βραστό νερό για 10 λεπτά. Σουρώστε και απολαύστε.

Ασφάλεια: Τα γαρίφαλα περιέχουν χημικές ουσίες που μπορεί να επιβραδύνουν την ικανότητά σας να θεραπεύσετε, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος ή έχετε πρόσφατα υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση πριν καταναλώσετε το γαρίφαλο.

Τσάι Feverfew

Το Feverfew είναι ένα βότανο με μακρά ιστορία φαρμακευτικής χρήσης. Πολλές μελέτες έχουν αξιολογήσει τη χρήση του feverfew στη θεραπεία της ημικρανίας. Εκτός από τη θεραπεία του γενικού πόνου στον πονοκέφαλο, το feverfew μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη των ημικρανιών.

Από που να αγοράσω: Μπορείτε να αγοράσετε τσαγιέρα feverfew online.

Ασφάλεια: Το Feverfew τσάι μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ερεθισμό στο στόμα. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε περισσότερο νερό και λιγότερα φύλλα εάν συμβεί αυτό. Μην πίνετε λίγο τσάι ενώ είστε έγκυος γιατί μπορεί να προκαλέσει τοκετό.

Τσάι χαμομήλι

Το τσάι χαμομηλιού χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της αϋπνίας και του άγχους. Παρόλο που δεν υπάρχει έρευνα που να συνδέει με σαφήνεια το τσάι χαμομηλιού με τη θεραπεία πονοκέφαλου, τα χαλαρωτικά αποτελέσματα μπορεί να βοηθήσουν στην ένταση των πονοκεφάλων.

Από που να αγοράσω: Μπορείτε να βρείτε τσάντες χαμομηλιού στα περισσότερα μανάβικα.

Ασφάλεια: Η κατανάλωση χαμομηλιού μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση εάν είστε επίσης αλλεργικοί σε αμβροσία, χρυσάνθεμα, κατιφές ή μαργαρίτες. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πίνετε χαμομήλι τσάι εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος ή φάρμακα κατά της απόρριψης για μεταμόσχευση οργάνου.

Η κατώτατη γραμμή

Οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι πραγματικός πόνος, ειδικά εάν δεν ανταποκρίνονται σε κοινές θεραπείες. Την επόμενη φορά που θα νιώσετε ότι έρχεται, δοκιμάστε να παρασκευάσετε ένα από αυτά τα βότανα για ανακούφιση.

Το να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σταματήσετε και να ξεκουραστείτε με αυτά τα καταπραϋντικά τσάγια μπορεί να είναι αρκετό για να σταματήσετε να αναπτύσσεται ένας πονοκέφαλος. Εάν δεν πίνετε τακτικά τσάι, τα περισσότερα από αυτά τα βότανα διατίθενται επίσης ως συμπληρώματα διατροφής. Ωστόσο, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν προσθέσετε νέα συμπληρώματα βοτάνων.