9 από τα πιο δημοφιλή φυτικά φάρμακα στον κόσμο

Περιεχόμενο

• 1. Echinacea
• 2. Τζίνσενγκ
• 3. Ginkgo biloba
• 4. Elderberry
• 5. Γουόρτ του Αγίου Ιωάννη
• 6. Κουρκούμη
• 7. Τζίντζερ
• 8. Βαλεριάνα
• 9. Χαμομήλι
• Προφυλάξεις κατά τη χρήση φυτικών φαρμάκων
• Ασφάλεια
• Διασφάλιση ποιότητας
• Η κατώτατη γραμμή

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Για αιώνες, πολιτισμοί σε όλο τον κόσμο βασίστηκαν στην παραδοσιακή φυτική ιατρική για να καλύψουν τις ανάγκες τους σε υγειονομική περίθαλψη.

Παρά τις ιατρικές και τεχνολογικές εξελίξεις της σύγχρονης εποχής, η παγκόσμια ζήτηση για φυτικά φάρμακα αυξάνεται. Στην πραγματικότητα, εκτιμάται ότι αυτός ο κλάδος κερδίζει περίπου 60 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως (1).

Ορισμένες φυσικές θεραπείες μπορεί να είναι πιο προσιτές και προσιτές από τα συμβατικά φάρμακα, και πολλοί άνθρωποι προτιμούν τη χρήση τους επειδή ευθυγραμμίζονται με τις προσωπικές ιδεολογίες τους για την υγεία (1).

Παρόλα αυτά, μπορεί να αναρωτιέστε εάν οι φυτικές επιλογές είναι αποτελεσματικές.

Ακολουθούν 9 από τα πιο δημοφιλή φυτικά φάρμακα στον κόσμο, συμπεριλαμβανομένων των βασικών πλεονεκτημάτων, των χρήσεών τους και των σχετικών πληροφοριών για την ασφάλεια.

1. Echinacea

Το Echinacea, ή coneflower, είναι ένα ανθοφόρο φυτό και δημοφιλής φυτική θεραπεία.

Προερχόμενος από τη Βόρεια Αμερική, χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό σε πρακτικές ιθαγενών της Αμερικής για τη θεραπεία ποικίλων παθήσεων, όπως πληγές, εγκαύματα, πονόδοντοι, πονόλαιμος και στομαχικός πόνος (2).

Τα περισσότερα μέρη του φυτού, συμπεριλαμβανομένων των φύλλων, των πετάλων και των ριζών, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ιατρικά - αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι ρίζες έχουν το ισχυρότερο αποτέλεσμα.

Το Echinacea λαμβάνεται συνήθως ως τσάι ή συμπλήρωμα, αλλά μπορεί επίσης να εφαρμοστεί τοπικά.

Σήμερα, χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία ή την πρόληψη του κοινού κρυολογήματος, αν και η επιστήμη πίσω από αυτό δεν είναι ιδιαίτερα ισχυρή.

Μια κριτική σε πάνω από 4.000 άτομα διαπίστωσε πιθανό 10-20% μειωμένο κίνδυνο κρυολογήματος από τη λήψη εχινάκειας, αλλά δεν υπάρχουν καθόλου στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι αντιμετωπίζει το κρυολόγημα αφού το έχετε πιάσει (3).

Αν και υπάρχουν ανεπαρκή δεδομένα για την αξιολόγηση των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων αυτού του βοτάνου, η βραχυπρόθεσμη χρήση θεωρείται γενικά ασφαλής. Ωστόσο, περιστασιακά έχουν αναφερθεί παρενέργειες όπως ναυτία, πόνος στο στομάχι και δερματικό εξάνθημα (4).

Μπορείτε να βρείτε echinacea στα περισσότερα σούπερ μάρκετ και καταστήματα υγιεινής διατροφής, αν και μπορείτε επίσης να το αγοράσετε στο διαδίκτυο.

Το Echinacea είναι ένα ανθοφόρο φυτό που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία και την πρόληψη του κοινού κρυολογήματος. Η έρευνα είναι περιορισμένη, αλλά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κρυολογήματος έως και 20%.

2. Τζίνσενγκ

Το Ginseng είναι ένα φαρμακευτικό φυτό του οποίου οι ρίζες είναι συνήθως βυθισμένες για να φτιάξουν ένα τσάι ή αποξηραμένες για να κάνουν μια σκόνη.

Χρησιμοποιείται συχνά στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για να μειώσει τη φλεγμονή και να ενισχύσει την ανοσία, τη λειτουργία του εγκεφάλου και τα επίπεδα ενέργειας.

Υπάρχουν πολλές ποικιλίες, αλλά οι δύο πιο δημοφιλείς είναι οι ασιατικοί και αμερικάνικοι τύποι - Panax ginseng και Panax quinquefolius, αντίστοιχα. Το αμερικανικό ginseng θεωρείται ότι καλλιεργεί χαλάρωση, ενώ το ασιατικό ginseng θεωρείται πιο διεγερτικό (5).

Αν και το ginseng χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες, λείπει η σύγχρονη έρευνα που υποστηρίζει την αποτελεσματικότητά του.

Αρκετές μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και σε ζώα δείχνουν ότι οι μοναδικές ενώσεις του, που ονομάζονται ginsenosides, διαθέτουν νευροπροστατευτικές, αντικαρκινικές, αντιδιαβητικές και ανοσο-υποστηρικτικές ιδιότητες. Ωστόσο, απαιτείται ανθρώπινη έρευνα (6).

Η βραχυπρόθεσμη χρήση θεωρείται σχετικά ασφαλής, αλλά η μακροχρόνια ασφάλεια του ginseng παραμένει ασαφής. Πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, κακή ύπνο και πεπτικά προβλήματα (7).

Το Ginseng διατίθεται στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής, καθώς και στο διαδίκτυο.

Το Ginseng είναι ένα φυτικό φάρμακο που χρησιμοποιείται συχνά στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για να ενισχύσει την ανοσία, τη λειτουργία του εγκεφάλου και τα επίπεδα ενέργειας. Ωστόσο, λείπουν οι μελέτες σε ανθρώπους.

3. Ginkgo biloba

Το Ginkgo biloba, επίσης γνωστό απλά ως ginkgo, είναι ένα φυτικό φάρμακο που προέρχεται από το δέντρο maidenhair (8).

Εγγενής στην Κίνα, το ginkgo χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για χιλιάδες χρόνια και παραμένει ένα κορυφαίο συμπλήρωμα βοτάνων σήμερα. Περιέχει μια ποικιλία ισχυρών αντιοξειδωτικών που πιστεύεται ότι παρέχουν πολλά οφέλη (8).

Οι σπόροι και τα φύλλα χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για την παρασκευή τσαγιού και βάμματος, αλλά οι περισσότερες σύγχρονες εφαρμογές χρησιμοποιούν εκχύλισμα φύλλων.

Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν επίσης να τρώνε τα ωμά φρούτα και τους φρυγμένους σπόρους. Ωστόσο, οι σπόροι είναι ελαφρώς τοξικοί και πρέπει να καταναλώνονται μόνο σε μικρές ποσότητες, αν όχι καθόλου.

Το Ginkgo λέγεται ότι θεραπεύει ένα ευρύ φάσμα παθήσεων, όπως καρδιακές παθήσεις, άνοια, ψυχικές δυσκολίες και σεξουαλική δυσλειτουργία. Ωστόσο, μελέτες δεν έχουν αποδείξει ότι είναι αποτελεσματική για καμία από αυτές τις καταστάσεις (9).

Αν και είναι καλά ανεκτή από τους περισσότερους ανθρώπους, πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, αίσθημα παλμών της καρδιάς, πεπτικά προβλήματα, δερματικές αντιδράσεις και αυξημένο κίνδυνο αιμορραγίας (9).

Μπορείτε να ψωνίσετε για ginkgo online ή σε καταστήματα συμπληρωμάτων.

Το Gingko χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία πολλών ασθενειών, όπως καρδιακές παθήσεις, άνοια και σεξουαλική δυσλειτουργία, αλλά η σύγχρονη έρευνα δεν έχει ακόμη αποδείξει την αποτελεσματικότητά της για οποιονδήποτε από αυτούς τους σκοπούς.

4. Elderberry

Το Elderberry είναι ένα αρχαίο φυτικό φάρμακο που παρασκευάζεται συνήθως από τα μαγειρεμένα φρούτα του Sambucus nigra φυτό. Έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για την ανακούφιση από πονοκεφάλους, πόνο στα νεύρα, πονόδοντους, κρυολογήματα, ιογενείς λοιμώξεις και δυσκοιλιότητα (10).

Σήμερα, διατίθεται κυρίως ως θεραπεία για συμπτώματα που σχετίζονται με τη γρίπη και το κοινό κρυολόγημα.

Το Elderberry διατίθεται ως σιρόπι ή παστίλιες, αν και δεν υπάρχει τυπική δοσολογία. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να φτιάχνουν το δικό τους σιρόπι ή τσάι μαγειρεύοντας μούρα με άλλα συστατικά, όπως μέλι και τζίντζερ.

Μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων δείχνουν ότι οι φυτικές ενώσεις του έχουν αντιοξειδωτικές, αντιμικροβιακές και αντιιικές ιδιότητες, αλλά λείπει η ανθρώπινη έρευνα (11).

Ενώ μερικές μικρές μελέτες σε ανθρώπους δείχνουν ότι το elderberry μειώνει τη διάρκεια των λοιμώξεων της γρίπης, χρειάζονται μεγαλύτερες μελέτες για να καθοριστεί εάν είναι πιο αποτελεσματική από τις συμβατικές αντιιικές θεραπείες (12, 13, 14).

Η βραχυπρόθεσμη χρήση θεωρείται ασφαλής, αλλά ο άγουρος ή ωμός καρπός είναι τοξικός και μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο και διάρροια (15).

Παρακολουθήστε αυτό το φυτικό φάρμακο όταν βρίσκεστε δίπλα σε ένα κατάστημα υγείας ή αγοράστε το στο διαδίκτυο.

Το Elderberry χρησιμοποιείται για τη θεραπεία συμπτωμάτων κρυολογήματος και γρίπης, με κάποια έρευνα να υποδηλώνει ότι μπορεί να είναι τουλάχιστον ελαφρώς αποτελεσματική. Ενώ το μαγειρεμένο elderberry είναι ασφαλές, είναι τοξικό εάν τρώγεται ωμό ή άγουρο.

5. Γουόρτ του Αγίου Ιωάννη

Το St. John's wort (SJW) είναι ένα φυτικό φάρμακο που προέρχεται από το ανθισμένο φυτό Hypericum perforatum. Τα μικρά, κίτρινα άνθη του χρησιμοποιούνται συνήθως για την παρασκευή τσαγιού, κάψουλων ή εκχυλισμάτων (16).

Η χρήση του μπορεί να εντοπιστεί στην αρχαία Ελλάδα και το SJW εξακολουθεί να συνταγογραφείται συχνά από ιατρούς σε περιοχές της Ευρώπης (16).

Ιστορικά, χρησιμοποιήθηκε για να βοηθήσει την επούλωση των πληγών και να ανακουφίσει την αϋπνία, την κατάθλιψη και διάφορες ασθένειες των νεφρών και των πνευμόνων. Σήμερα, συνταγογραφείται σε μεγάλο βαθμό για τη θεραπεία της ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης.

Πολλές μελέτες σημειώνουν ότι η βραχυπρόθεσμη χρήση του SJW είναι εξίσου αποτελεσματική με ορισμένα συμβατικά αντικαταθλιπτικά. Ωστόσο, υπάρχουν περιορισμένα δεδομένα σχετικά με τη μακροπρόθεσμη ασφάλεια ή αποτελεσματικότητα για εκείνους με σοβαρή κατάθλιψη ή αυτοκτονικές σκέψεις (17).

Το SJW έχει σχετικά λίγες παρενέργειες, αλλά μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις, ζάλη, σύγχυση, ξηροστομία και αυξημένη ευαισθησία στο φως (16).

Παρεμβαίνει επίσης με πολλά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών, του ελέγχου των γεννήσεων, των αραιωτικών του αίματος, ορισμένων φαρμάκων για τον πόνο και ορισμένων τύπων θεραπειών για τον καρκίνο (16).

Ιδιαίτερες αλληλεπιδράσεις με τα ναρκωτικά θα μπορούσαν να είναι θανατηφόρες, οπότε εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το SJW.

Εάν αποφασίσετε να το δοκιμάσετε, το SJW είναι διαθέσιμο στο διαδίκτυο και σε πολλά καταστήματα.

Το St. John's wort μπορεί να θεραπεύσει ήπια έως μέτρια κατάθλιψη. Ωστόσο, ίσως χρειαστεί να είστε προσεκτικοί ή να το αποφύγετε επειδή παρεμβαίνει σε πολλά συμβατικά φάρμακα.

6. Κουρκούμη

Κουρκούμη (Curcuma longa) είναι ένα βότανο που ανήκει στην οικογένεια τζίντζερ (18).

Χρησιμοποιήθηκε για χιλιάδες χρόνια στο μαγείρεμα και στην ιατρική, πρόσφατα συγκέντρωσε την προσοχή για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.

Η κουρκουμίνη είναι η κύρια δραστική ένωση του κουρκουμά. Μπορεί να αντιμετωπίσει πλήθος καταστάσεων, όπως χρόνια φλεγμονή, πόνο, μεταβολικό σύνδρομο και άγχος (18).

Συγκεκριμένα, πολλαπλές μελέτες αποκαλύπτουν ότι οι συμπληρωματικές δόσεις κουρκουμίνης είναι εξίσου αποτελεσματικές για την ανακούφιση του πόνου της αρθρίτιδας, όπως ορισμένα κοινά αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη (18).

Και τα συμπληρώματα κουρκούμης και κουρκουμίνης θεωρούνται ευρέως ασφαλή, αλλά πολύ υψηλές δόσεις μπορεί να οδηγήσουν σε διάρροια, πονοκέφαλο ή ερεθισμό του δέρματος.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ​​ή αποξηραμένο κουρκούμη σε πιάτα όπως κάρυ, αν και η ποσότητα που συνήθως τρώτε στα τρόφιμα δεν είναι πιθανό να έχει σημαντική φαρμακευτική επίδραση.

Αντ 'αυτού, σκεφτείτε να αγοράσετε συμπληρώματα στο διαδίκτυο.

Το κουρκούμη είναι γνωστό για τα αντιφλεγμονώδη οφέλη του και μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τη θεραπεία του πόνου που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.

7. Τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι ένα συνηθισμένο συστατικό και φυτικά φάρμακα. Μπορείτε να το φάτε φρέσκο ​​ή ξηρό, αν και οι κύριες φαρμακευτικές του μορφές είναι σαν τσάι ή κάψουλα.

Όπως το κουρκούμη, το τζίντζερ είναι ένα ρίζωμα ή ένα στέλεχος που μεγαλώνει υπόγεια. Περιέχει μια ποικιλία ευεργετικών ενώσεων και έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό σε παραδοσιακές και λαϊκές πρακτικές για τη θεραπεία κρυολογήματος, ναυτίας, ημικρανιών και υψηλής αρτηριακής πίεσης (18, 19).

Η πλέον καθιερωμένη σύγχρονη χρήση του είναι για την ανακούφιση της ναυτίας που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη, τη χημειοθεραπεία και τις ιατρικές επεμβάσεις (19).

Επιπλέον, η έρευνα σε δοκιμαστικούς σωλήνες και σε ζώα αποκαλύπτει πιθανά οφέλη για τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών όπως καρδιακές παθήσεις και καρκίνο, αν και τα στοιχεία είναι μικτά (19).

Ορισμένες μικρές μελέτες σε ανθρώπους προτείνουν ότι αυτή η ρίζα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων αίματος, αν και δεν έχει αποδειχθεί πιο αποτελεσματική από τις συμβατικές θεραπείες (19).

Το τζίντζερ είναι πολύ καλά ανεκτό. Οι αρνητικές παρενέργειες είναι σπάνιες, αλλά οι μεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσουν μια ήπια περίπτωση καούρας ή διάρροιας (20).

Μπορείτε να βρείτε συμπληρώματα τζίντζερ στο τοπικό σουπερμάρκετ και στο διαδίκτυο.

Το τζίντζερ περιέχει πολλές δραστικές φυτικές ενώσεις και μπορεί να θεραπεύσει μια ποικιλία καταστάσεων, αν και είναι πιο γνωστό για την ανακούφιση της ναυτίας.

8. Βαλεριάνα

Μερικές φορές αναφέρεται ως «Valium της φύσης», το βαλεριάνα είναι ένα ανθοφόρο φυτό του οποίου οι ρίζες πιστεύεται ότι προκαλούν ηρεμία και αίσθηση ηρεμίας.

Η ρίζα βαλεριάνας μπορεί να στεγνώσει και να καταναλωθεί σε μορφή κάψουλας ή να βυθιστεί για να φτιάξει τσάι.

Η χρήση του μπορεί να εντοπιστεί στην αρχαία Ελλάδα και τη Ρώμη, όπου λήφθηκε για να ανακουφίσει την ανησυχία, τους τρόμους, τους πονοκεφάλους και τους παλμούς της καρδιάς. Σήμερα, χρησιμοποιείται συχνότερα για τη θεραπεία της αϋπνίας και του άγχους (21).

Ωστόσο, τα στοιχεία που υποστηρίζουν αυτές τις χρήσεις δεν είναι ιδιαίτερα ισχυρά (22).

Μια κριτική διαπίστωσε ότι η βαλεριάνα ήταν κάπως αποτελεσματική για την πρόκληση ύπνου, αλλά πολλά από τα αποτελέσματα της μελέτης βασίστηκαν σε υποκειμενικές αναφορές από τους συμμετέχοντες (23).

Η βαλεριάνα είναι σχετικά ασφαλής, αν και μπορεί να προκαλέσει ήπιες παρενέργειες όπως πονοκεφάλους και πεπτικά προβλήματα. Δεν πρέπει να το πάρετε εάν χρησιμοποιείτε άλλα ηρεμιστικά λόγω του κινδύνου επιπλοκών, όπως υπερβολική αδιαθεσία και υπνηλία (21).

Αναζητήστε αυτό το βότανο στο διαδίκτυο, καθώς και διάφορα καταστήματα υγιεινής διατροφής.

Η ρίζα βαλεριάνας χρησιμοποιείται συχνά ως φυσικός ύπνος και βοηθητικό κατά του άγχους, αν και τα στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά του είναι αδύναμα.

9. Χαμομήλι

Το χαμομήλι είναι ένα ανθοφόρο φυτό που τυχαίνει να είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυτικά φάρμακα στον κόσμο.

Τα λουλούδια χρησιμοποιούνται συχνότερα για την παρασκευή τσαγιού, αλλά τα φύλλα μπορούν επίσης να στεγνώσουν και να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή τσαγιού, φαρμακευτικών εκχυλισμάτων ή τοπικών κομπρέσες.

Για χιλιάδες χρόνια, το χαμομήλι χρησιμοποιείται ως θεραπεία για ναυτία, διάρροια, δυσκοιλιότητα, πόνο στο στομάχι, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, πληγές και λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού (24).

Αυτό το βότανο συσκευάζει πάνω από 100 δραστικές ενώσεις, πολλές από τις οποίες πιστεύεται ότι συμβάλλουν στα πολυάριθμα οφέλη του (24).

Αρκετές μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και σε ζώα έχουν δείξει αντιφλεγμονώδη, αντιμικροβιακή και αντιοξειδωτική δράση, αν και δεν υπάρχει επαρκής έρευνα για τον άνθρωπο (25).

Ωστόσο, μερικές μικρές μελέτες σε ανθρώπους δείχνουν ότι το χαμομήλι αντιμετωπίζει τη διάρροια, τις συναισθηματικές διαταραχές καθώς και τις κράμπες που σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) και τον πόνο και τη φλεγμονή που συνδέονται με την οστεοαρθρίτιδα (25).

Το χαμομήλι είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση - ειδικά εάν είστε αλλεργικοί σε παρόμοια φυτά, όπως μαργαρίτες, αμβροσία ή κατιφές (26).

Μπορείτε να το βρείτε στα περισσότερα παντοπωλεία ή να το παραγγείλετε online.

Παρά τα περιορισμένα επιστημονικά στοιχεία, το χαμομήλι παραμένει ένα από τα πιο δημοφιλή φυτικά φάρμακα στον κόσμο και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ενός ευρέος φάσματος παθήσεων.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση φυτικών φαρμάκων

Εάν σκέφτεστε να πάρετε συμπληρώματα βοτάνων, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να διασφαλίσετε τη σωστή δοσολογία, να κατανοήσετε τις πιθανές παρενέργειες και να προσέχετε για αντιδράσεις με άλλα φάρμακα.

Ασφάλεια

Επειδή τα φυτικά φάρμακα προέρχονται από φυσικές πηγές, οι άνθρωποι συχνά υποθέτουν ότι είναι εγγενώς ασφαλή - αλλά αυτό δεν ισχύει απαραίτητα.

Όπως τα συμβατικά φάρμακα, τα συμπληρώματα βοτάνων μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες ή να επηρεάσουν άλλα φάρμακα που παίρνετε.

Για παράδειγμα, τα ωμά αρτοσκευάσματα μπορεί να είναι τοξικά, το βαλσαμόχορτο μπορεί να αλληλεπιδράσει επικίνδυνα με τα αντικαταθλιπτικά και η ρίζα βαλεριάνας μπορεί να επιδεινώσει τα αποτελέσματα των ηρεμιστικών.

Επιπλέον, πολλά φυτικά φάρμακα δεν έχουν μελετηθεί αρκετά αυστηρά για να επαληθεύσουν την ασφάλειά τους για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.

Επομένως, εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, πρέπει να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε οποιαδήποτε φυτικά φάρμακα για να εξασφαλίσετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα για εσάς και το μωρό σας.

Διασφάλιση ποιότητας

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι ότι τα φυτικά φάρμακα δεν ρυθμίζονται αυστηρά όπως άλλα φάρμακα.

Σε ορισμένες χώρες, όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες, οι παρασκευαστές βοτάνων δεν χρειάζεται να παρέχουν απόδειξη αποτελεσματικότητας ή καθαρότητας πριν από την εμπορία των προϊόντων τους. Ως εκ τούτου, ορισμένα συμπληρώματα ενδέχεται να απαριθμούν τα συστατικά ακατάλληλα ή ακόμη και να περιέχουν ενώσεις που δεν αναφέρονται στην ετικέτα.

Επομένως, θα πρέπει να επιλέξετε επωνυμίες που έχουν δοκιμαστεί για ποιότητα από έναν τρίτο οργανισμό, όπως η U.S. Pharmacopeia ή η NSF International.

Τα φυτικά φάρμακα έχουν πολλές πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες, οπότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας προτού τα πάρετε. Όταν ψωνίζετε, επιλέξτε μάρκες που έχουν πιστοποιηθεί για καθαρότητα και ποιότητα.

Η κατώτατη γραμμή

Πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο βασίζονται σε φυτικά φάρμακα για τη θεραπεία καταστάσεων υγείας. Υπάρχουν αμέτρητες ποικιλίες, αλλά μερικές από τις πιο δημοφιλείς περιλαμβάνουν gingko, ginseng, τζίντζερ, κουρκούμη και χαμομήλι.

Αν και οι εφαρμογές τους τείνουν να είναι πολύ ευρείες, πολλά από τα υποτιθέμενα οφέλη τους στερούνται ισχυρών επιστημονικών στοιχείων.

Λάβετε υπόψη ότι, όπως συμβατικά φάρμακα, τα φυτικά φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδράσουν αρνητικά με άλλα φάρμακα. Επομένως, συνιστάται να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προσθέσετε ένα νέο βότανο ή συμπλήρωμα στη ρουτίνα σας.