Ιδού τι συνέβη όταν πήγα να δουλέψω με ποδήλατο για μια εβδομάδα

Περιεχόμενο

• Τα Μειονεκτήματα
• Τα υπέρ
• Το Takeaway
• Αξιολόγηση για

Μου αρέσει να γιορτάζω μια καλή αυθαίρετη γιορτή. Την προηγούμενη εβδομάδα? Εθνική Ημέρα Κυλίνδρου Αφρού και Εθνική Ημέρα Χούμους. Αυτή την εβδομάδα: Εθνική Ημέρα Ποδηλασίας στην Εργασία.

Σε αντίθεση με την ενσωματωμένη δικαιολογία μου για να φάω μια μπανιέρα χούμους, η ιδέα του ποδηλάτου στη δουλειά (επομένως αποφεύγοντας το MTA και να κάνω περισσότερη άσκηση) φαινόταν ότι θα μπορούσε πράγματι να έχει μια καθαρή θετική επίδραση στην υγεία και την ευτυχία μου.

Η επιστήμη συμφωνεί: Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον περασμένο μήνα διαπίστωσε ότι η ποδηλασία στη δουλειά θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο και να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου και καρδιακών παθήσεων σχεδόν στο μισό. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η ποδηλασία μπορεί να δώσει ώθηση στον εγκέφαλό σας και να βοηθήσει με την κατάθλιψη και το άγχος στη διαδικασία. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, μόλις 30 λεπτά ποδηλασίας μέτριας έντασης μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του στρες, της διάθεσης και της μνήμης. (Περισσότερα για αυτό εδώ: The Brain Science of Biking.)

Εκτός από τα πλεονεκτήματα για την υγεία, δεν είχα ποτέ ποδήλατο ως ενήλικας και πίστευα ότι θα ανέβαζε τον ψυχρό μου παράγοντα. Έτσι, όταν είχα την ευκαιρία να δοκιμάσω ένα ποδήλατο από την εταιρεία Priority Bicycles με έδρα τη Νέα Υόρκη (είναι οικονομικά προσιτά, χωρίς σκουριά και υπερ-Instagrammable), πήρα την ευκαιρία.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν φοβήθηκα. Ως κάποιος που δεν πάτησε ποτέ ποδήλατο στη Νέα Υόρκη πριν από αυτόν τον μήνα (όχι, ούτε καν το Citi Bike) η όλη ιδέα με τρόμαξε πραγματικά. Διότι λεωφορεία. Και τα ταξί. Και πεζοί. Και η δική μου έλλειψη συντονισμού σε κινούμενο όχημα.

Παρ 'όλα αυτά, σκέφτηκα ότι θα προσπαθούσα όλο αυτό στο πνεύμα της απόφασής μου να είναι πιο περιπετειώδες το 2017. Εδώ, η ανάλυσή μου (και μερικές συμβουλές βασισμένες στις δικές μου ιστορίες καταστροφών) αν θέλετε επίσης να ασχοληθείτε με το ποδήλατο δουλεύω για πρώτη φορά.

Τα Μειονεκτήματα

1. Πρέπει να είστε εξαιρετικά σε εγρήγορση. Εάν έχετε συνηθίσει να σνομπάρετε ή να πίνετε τον καφέ σας ενώ κάνετε κύλιση στο Instagram, οι μετακινήσεις με ποδήλατο θα είναι μια μικρή προσαρμογή. Το μυαλό και το σώμα σας εργάζονται εξαιρετικά σκληρά για να σας κρατήσουν ζωντανούς καθώς πλοηγείστε σε μια ασφαλή διαδρομή για ποδήλατο και αποφεύγετε λεωφορεία, αυτοκίνητα και πεζούς. Μπορεί να μοιάζει σαν παιχνίδι Tetris, αλλά με πολύ υψηλότερα στοιχήματα. (Ahem: 14 πράγματα που οι ποδηλάτες θα ήθελαν να πουν στους οδηγούς)

2. Θα εμφανιστείς να δουλέψεις ιδρωμένος. Ενώ η μετακίνησή μου ήταν σχετικά σύντομη, εξακολουθούσα να ιδρώνω. (Για να μην αναφέρουμε: μαλλιά κράνους.) Ανάλογα με το πόσο ιδρωμένος είστε γενικά, θα συνιστούσα να μαζέψετε μια αλλαγή ρούχων. Αυτό με φέρνει στο επόμενο σημείο…

3. Το στυλ σας θα έχει μεγάλη επιτυχία. Μπορείτε απλώς να ξεχάσετε να φορέσετε όλες τις αγαπημένες σας ανοιξιάτικες φούστες και φορέματα, επειδή όλα έχουν να κάνουν με ένα άνετο παντελόνι jogger τώρα. (Σίγουρα έσκασα μερικούς αθώους πεζούς.) Το ίδιο για χαριτωμένα σανδάλια και πορτοφόλια αφού απλώς κάνουν τη ζωή σας πιο δύσκολη. (Ευτυχώς βρήκα αυτήν την τσάντα απόδοσης πλέγμα απόδοσης που μπορεί να μετατραπεί σε σακίδιο. Επίσης, φανατικά πακέτα. Ναι, είμαι τώρα άτομο ποδήλατο και ένα fanny pack άτομο.)

4. Θα πρέπει να καταλάβετε πού να τοποθετήσετε πραγματικά το πράγμα. Εάν χρησιμοποιείτε το δικό σας προσωπικό ποδήλατο όπως εγώ, αντί για ένα σύστημα κοινής χρήσης ποδηλάτων όπως το Citi Bike, πρέπει να καταλάβετε τι θα κάνετε με αυτό ενώ κάνετε το 9-5. Χωρίς άμεσα διαθέσιμα ράφια για ποδήλατα, αναγκάστηκα να μεταφέρω πραγματικά τον ανελκυστήρα σέρβις του κτιρίου του γραφείου μου και να βγαίνω στην καμπίνα μου κάθε μέρα. (Ευτυχώς, όχι α τεράστιος συμφωνία σε Σχήμα, αλλά φαντάζομαι ότι άλλοι χώροι εργασίας μπορεί να είναι λιγότερο ανοιχτοί στην ιδέα.)

Τα υπέρ

1. Ενσωματωμένη άσκηση. Για να πούμε το προφανές, το ποδήλατο στη δουλειά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασχοληθείτε με καρδιο πριν από τη δουλειά αντί να στέκεστε ή να καθίσετε στο λεωφορείο/μετρό. Η οδήγηση μόλις 15-20 λεπτών από κάθε κατεύθυνση δεν μου φάνηκε πολύ στην αρχή, αλλά διαπίστωσα ότι πάνω από μια εβδομάδα πραγματικά αθροίστηκε. (Πραγματικά αισθάνθηκα τον ίδιο ικανοποιητικό πόνο που παίρνω από μια πραγματικά σκληρή κατηγορία περιστροφής. Ευχαριστώ, ύπουλοι λόφοι της Νέας Υόρκης!)

2. Θα είστε πιο χαρούμενοι και θα κάνετε περισσότερα sh *t done. Ναι, εξακολουθώ να επιδεινώνομαι από πράγματα όπως τα αυτοκίνητα και οι πεζοί που μπαίνουν στον ποδηλατόδρομο, αλλά το ότι δεν ήμουν κολλημένος κάτω από τη γη σε ένα κινούμενο αυτοκίνητο με κλειστοφοβία ή ασχολούμαι με ανθρωποδιάδοση σήμαινε ότι ξεκίνησα τη μέρα μου σε ένα πολύ καλύτερη διάθεση-και ένιωσα πιο παραγωγικός και γεμάτος ενέργεια όταν έφτασα στη δουλειά. (Δεν είμαι μόνο εγώ: Η έρευνα δείχνει ότι η ποδηλασία μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, ώστε να μπορείτε πραγματικά να σκέφτεστε πιο γρήγορα και να θυμάστε περισσότερα.)

3. Θα έχετε πολύ λιγότερο άγχος. Το να μην μπορώ να κοιτάξω το τηλέφωνό μου ούτε για 20 λεπτά ήταν άλλο ένα τεράστιο ανακουφιστικό από το άγχος. Όταν εργάζεστε σε μια δουλειά που απαιτεί να παρακολουθείτε συνεχώς αυτό που συμβαίνει στο διαδίκτυο, το διάλειμμα από το Facebook και το Twitter είναι ένας πραγματικά αναζωογονητικός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα.

4. Φύση! Ευτυχία! Όχι μόνο ασκείστε, αλλά έχετε επίσης όλα αυτά τα πνευματικά πλεονεκτήματα του να είστε απλώς έξω. Σίγουρα, μπορεί να ήταν οι δρόμοι της πόλης της Νέας Υόρκης αντί για ένα καταπράσινο πάρκο ή πεζόδρομο στην παραλία, αλλά εξακολουθούσα να ένιωθα πολύ πιο ήρεμος καθώς περπατούσα κατά μήκος του East River. Είστε σε θέση να το επιτύχετε χωρίς ειδική εφαρμογή ή ταξίδι στο στούντιο διαλογισμού; Αξίζει εντελώς να εμφανιστείς στη δουλειά λίγο ιδρωμένος.

Το Takeaway

Διαπίστωσα ότι το ποδήλατο στη δουλειά ήταν πιο δύσκολο να το εφαρμόσω στη ρουτίνα μου από ό,τι νόμιζα, χάρη στο αρκετά ακανόνιστο πρόγραμμα πριν και μετά τη δουλειά μου. Για παράδειγμα, αναγκάστηκα να αφήσω το ποδήλατό μου στη δουλειά για να αποφύγω να πηγαίνω στο σπίτι αργά το βράδυ ελαφρώς ταλαιπωρημένο μετά από happy hour (σίγουρα δεν συνιστάται), πράγμα που σήμαινε ότι δεν μπορούσα να πάω στη δουλειά ούτε το επόμενο πρωί. (Και πάλι, λύνεται εύκολα αν επιλέξετε ένα πρόγραμμα κοινής χρήσης ποδηλάτων.) Ωστόσο, πέρα ​​από το μικρός εφοδιαστικός εφιάλτης, όταν κατάφερα να το πραγματοποιήσω, άξιζε τον κόπο. Και ανακάλυψα ότι οι άνθρωποι σέβονται πολύ κάποιον που μπορεί να περιηγηθεί στη Νέα Υόρκη με ένα ποδήλατο (που δεν θα πει ψέματα, είναι μια αρκετά μεγάλη ώθηση του εγώ και σε κάνει να νιώθεις σπορ και δροσερός με χαμηλών τόνων τρόπο). Θα δούμε πόσο καιρό θα συνεχίσω όλη την ποδηλασία στη δουλειά, αλλά έχω ήδη κάνει τις βόλτες με ποδήλατο τα Σαββατοκύριακα ένα κανονικό μέρος της ρουτίνας μου που ανυπομονώ. Και έχω μια αυθαίρετη αργία να ευχαριστήσω γι 'αυτό!

Αξιολόγηση για