3 καλοί λόγοι για να μην συγκρατήσετε τα αέρια (και πώς να βοηθήσετε στην εξάλειψη)

Περιεχόμενο

• Συνέπειες συγκράτησης των αερίων
• 1. Κοιλιακή διάταση
• 2. Πόνος στην κοιλιά
• 3. Σπάσιμο του εντερικού τοιχώματος
• Πώς παράγονται αέρια
• Τι σημαίνει το άρωμα
• Πότε να ανησυχείτε για υπερβολικά αέρια

Η σύλληψη των αερίων μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως φούσκωμα και κοιλιακή δυσφορία λόγω της συσσώρευσης αέρα στο έντερο. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι η παγίδευση των αερίων συνήθως δεν έχει σοβαρές συνέπειες, καθώς η πιο επικίνδυνη παρενέργεια, που είναι η ρήξη του εντέρου, είναι πολύ σπάνια ακόμη και σε σοβαρούς ασθενείς με πολλά συσσωρευμένα αέρια.

Κατά μέσο όρο, ένα άτομο αποβάλλει αέρια περίπου 10 έως 20 φορές την ημέρα, αλλά αυτή η τιμή μπορεί να αυξηθεί ανάλογα με τη διατροφή ή την παρουσία εντερικών παθήσεων, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, προβλήματα στο στομάχι και καρκίνος του παχέος εντέρου.

Συνέπειες συγκράτησης των αερίων

1. Κοιλιακή διάταση

Η κοιλιακή διάταση είναι όταν η κοιλιά διογκώνεται λόγω υπερβολικού αερίου, η οποία συσσωρεύεται κατά μήκος του εντέρου χωρίς να βγαίνει διέξοδος. Η σύλληψη του "pum" προκαλεί τα αέρια που θα απομακρυνθούν να επιστρέψουν στο έντερο και να συσσωρευτούν εκεί, προκαλώντας φούσκωμα.

2. Πόνος στην κοιλιά

Κρατώντας τα αέρια, αναγκάζετε το έντερο να συσσωρεύσει κάτι που πρέπει να εξαλειφθεί και αυτή η υπερβολική συσσώρευση αέρα προκαλεί αύξηση των τοιχωμάτων του εντέρου, προκαλώντας διαταραχές και κοιλιακές κράμπες.

3. Σπάσιμο του εντερικού τοιχώματος

Η ρήξη του εντέρου, που συμβαίνει όταν το παχύ έντερο εκρήγνυται σαν ουροδόχος κύστη, είναι μια σοβαρή συνέπεια της παγίδευσης αερίων, αλλά συνήθως εμφανίζεται μόνο σε άτομα με σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως εντερική απόφραξη ή καρκίνος. Αυτή η διαταραχή είναι πολύ σπάνια.

Πώς παράγονται αέρια

Το κονιάμα είναι το αποτέλεσμα της συσσώρευσης εντερικών αερίων, τα οποία προέρχονται από τον αέρα που καταπιεί κατά τη μάσηση ή την ομιλία, και από την αποσύνθεση της τροφής από την εντερική χλωρίδα.

Η ποσότητα των παραγόμενων αερίων εξαρτάται από την τροφή, την υγεία και τη σύνθεση της εντερικής χλωρίδας, αλλά ορισμένα τρόφιμα ενθαρρύνουν περισσότερη παραγωγή αερίου, όπως λάχανο, φασόλια, αυγά και μπρόκολο. Δείτε τη λίστα των τροφίμων που προκαλούν μετεωρισμό.

Τι σημαίνει το άρωμα

Σε γενικές γραμμές, τα περισσότερα αέρια είναι άοσμο, αλλά όταν εμφανίζεται μια άσχημη μυρωδιά είναι συνήθως το αποτέλεσμα της περίσσειας θείου, μιας ουσίας που παράγεται κατά τη ζύμωση των βακτηρίων στο έντερο. Επιπλέον, ορισμένα τρόφιμα όπως τα αυγά και το μπρόκολο παράγουν επίσης περισσότερες δυσάρεστες οσμές.

Ωστόσο, τα συχνά αέρια με έντονη οσμή μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα προβλημάτων όπως τροφική δηλητηρίαση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσαπορρόφηση των τροφίμων και καρκίνος του παχέος εντέρου.

Πότε να ανησυχείτε για υπερβολικά αέρια

Το υπερβολικό αέριο μπορεί να είναι ανησυχητικό όταν προκαλεί συνεχή κοιλιακό άλγος, φούσκωμα και φούσκωμα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει να μετρήσετε πόσες φορές την ημέρα υπάρχει εξάλειψη των αερίων και να κρατάτε σημειώσεις για τα τρόφιμα που καταναλώνονται.

Εάν εμφανίζονται περισσότεροι από 20 μετεωρισμός καθημερινά, ο γιατρός μπορεί να αξιολογήσει εάν υπάρχει τροφή που προκαλεί δυσφορία ή εάν υπάρχουν προβλήματα όπως κακή πέψη, δυσανεξία στα τρόφιμα και αλλαγές στην εντερική χλωρίδα.

Δείτε περισσότερες συμβουλές στο παρακάτω βίντεο σχετικά με τον καλύτερο τρόπο εξάλειψης των αερίων: