Πώς να πάρετε ιβίσκο σε κάψουλες απώλειας βάρους

Περιεχόμενο

• Πώς να πάρετε κάψουλες ιβίσκου
• Γιατί ο ιβίσκος σας βοηθά να χάσετε βάρος
• Πιθανές παρενέργειες
• Αντενδείξεις

Τα καψάκια ιβίσκου πρέπει να λαμβάνονται 1 έως 2 φορές την ημέρα για να διασφαλιστούν τα καλύτερα αποτελέσματα απώλειας βάρους. Το φαρμακευτικό μέρος του ιβίσκου είναι το αποξηραμένο λουλούδι, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή τσαγιού ή σε κάψουλες, και μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, σε φαρμακεία χειρισμού και σε ορισμένα σούπερ μάρκετ. Αν προτιμάτε, δείτε πώς να προετοιμάσετε τσάι ιβίσκου.

Ωστόσο, ο καλύτερος τρόπος χρήσης του φυτού είναι με τη μορφή καψουλών, καθώς διασφαλίζει την πρόσληψη της ακριβούς δόσης του φυτού, καθιστώντας ευκολότερη την προσαρμογή της θεραπείας. Αν και η τοξική δόση είναι πολύ υψηλή και, ως εκ τούτου, ο κίνδυνος χρήσης αυτού του συμπληρώματος είναι χαμηλός, συνιστάται πάντα να συμβουλευτείτε έναν βοτανολόγο πριν χρησιμοποιήσετε τον ιβίσκο για να χάσετε βάρος.

Η επιστημονική ονομασία αυτού του φυτού είναι Hibiscus sabdariffa, είναι ευρέως γνωστό ως ιβίσκος, καρούρο-ξινό, ξίδι ή μωβ μπάμιες. Εκτός από τη βοήθεια στην απώλεια βάρους, χρησιμοποιείται επίσης ευρέως στη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης, της ηπατικής νόσου, του διαβήτη και της πρόληψης της πρόωρης γήρανσης.

Πώς να πάρετε κάψουλες ιβίσκου

Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, η ιδανική δόση ιβίσκου είναι 500 έως 1000 mg ημερησίως, ανάλογα με τη συγκέντρωση των ενώσεων, ειδικά των ανθοκυανινών, στο εκχύλισμα. Συνεπώς, συνιστάται να λαμβάνετε:

• Ιβίσκος 1%: 1000 mg ή 2 φορές 500 mg, ανά ημέρα.
• Ιβίσκος 2%: 500 mg ανά ημέρα.

Ωστόσο, συνιστάται πάντα να συμβουλευτείτε έναν φαρμακοποιό ή να διαβάσετε τις οδηγίες σχετικά με τη συσκευασία των καψακίων ιβίσκου.

Γιατί ο ιβίσκος σας βοηθά να χάσετε βάρος

Ο ιβίσκος περιέχει διάφορα συστατικά που βοηθούν στην απώλεια βάρους, όπως ανθοκυανίνες, φαινόλες και φλαβονοειδή. Αυτά τα συστατικά βοηθούν στη ρύθμιση των γονιδίων που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των λιπιδίων και επίσης αποτρέπουν την υπερτροφία των λιποκυττάρων, μειώνοντας το μέγεθος των λιποκυττάρων.

Εκτός από την απώλεια βάρους, ο ιβίσκος βοηθά επίσης στη μείωση των τριγλυκεριδίων και των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Είναι επίσης πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και κατά συνέπεια καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, αποτρέποντας την πρόωρη γήρανση των κυττάρων.

Πιθανές παρενέργειες

Τα καψάκια ιβίσκου μπορούν να προκαλέσουν ναυτία, εντερική δυσφορία και διάρροια, ειδικά εάν καταπίνονται σε δόσεις υψηλότερες από τις ενδείξεις. Για να διασφαλίσετε την ασφαλή χρήση του ιβίσκου, θα πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε περισσότερα από 2 γραμμάρια κάψουλας ιβίσκου ανά ημέρα.

Αντενδείξεις

Ο ιβίσκος της κάψουλας αντενδείκνυται για άτομα με καρδιακές παθήσεις, χαμηλή αρτηριακή πίεση, έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται κατά τη λήψη αντιπηκτικών.