Γιατί μερικές κάλτσες αισθάνονται πιο ζεστές από άλλες;

Περιεχόμενο

• Τι προκαλεί την κάψιμο των κλώνων;
• Χαμηλά επίπεδα αερίου
• Διάρροια
• Πικάντικα τρόφιμα
• Στενό παντελόνι
• Ζεστά κονιάματα και δυσκοιλιότητα
• Πώς να απαλλαγείτε από το κάψιμο των κλώνων
• Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες
• Πάρτε προβιοτικά
• Προσθέστε βότανα στη διατροφή σας
• Κόψτε υδατάνθρακες
• Πίνετε περισσότερο νερό
• Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα
• Είναι η καύση των κροτών καλή ή κακή;
• Πότε να δείτε γιατρό
• Πάρε μακριά

Ο μέσος άνθρωπος κηλιδώνει, ή αποβάλλει αέριο από το ορθό του, 14 έως 23 φορές την ημέρα. Πολλές κηλίδες περνούν σιωπηλά ενώ κοιμάστε. Άλλοι μπορεί να έρθουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, και αυτά τα κύματα αερίου μπορεί να κυμαίνονται από ήσυχο αλλά δυσάρεστο έως δυνατό και άοσμο.

Περιστασιακά, μπορεί να αισθανθείτε την αίσθηση των «καυτών κάλτσων» ή να αισθανθείτε ότι ο αέρας που περνάει κατά τη διάρκεια μιας κνήμης είναι θερμότερος από το κανονικό. Η αλήθεια είναι ότι η θερμοκρασία των toots σας είναι συνήθως η ίδια, αλλά μερικοί παράγοντες μπορούν να τους κάνουν να αισθάνονται πιο ζεστοί από το κανονικό.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι μπορεί να προκαλέσει αυτήν την αίσθηση και τι μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το αέριο που περνά εξουδετερωμένο.

Τι προκαλεί την κάψιμο των κλώνων;

Κατά μέσο όρο, η θερμοκρασία του αερίου που περνά από το ορθό σας είναι η ίδια κάθε φορά που σπάζετε αέρα. Σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να αισθάνεστε πιο ζεστά τα χορτάρια σας. Αυτές οι αιτίες μπορεί να ευθύνονται:

Χαμηλά επίπεδα αερίου

Δεν είναι κακό να έχουμε λιγότερες από τις κανονικές κηλίδες. Το επίπεδο αεριότητας κάθε ατόμου είναι μοναδικό και βασίζεται συχνά στα τρόφιμα που τρώτε και στις συνήθειες του τρόπου ζωής σας.

Ωστόσο, το να περνάς λιγότερο αέριο μπορεί να κάνει τα toots να φαίνονται πιο ζεστά. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν το αέριο αποβάλλεται με λίγη δύναμη - δηλαδή, πρέπει να περάσετε περισσότερα - καθαρίζει το ορθό σας γρήγορα. Συνήθως δεν αισθάνεστε ότι ο αέρας ζεσταίνεται γύρω από τον πρωκτό σας.

Εάν έχετε λιγότερο αέριο, ωστόσο, το αέριο μπορεί να κινείται πιο αργά με λιγότερη δύναμη. Σε αυτήν την περίπτωση, ο αέρας μπορεί να παραμείνει ακριβώς γύρω από τον αδένα σας, θερμαίνοντας λίγο το δέρμα.

Διάρροια

Η θερμοκρασία του αερίου σας δεν αυξάνεται όταν έχετε διάρροια, αλλά το δέρμα που καλύπτει τον πρωκτό και τον ορθό σας μπορεί να γίνει ευαίσθητο ως αποτέλεσμα των αυξημένων κινήσεων του εντέρου. Αυτό μπορεί να κάνει τα πάντα πιο ερεθισμένα και οδυνηρά, συμπεριλαμβανομένων των κάλων σας.

Πικάντικα τρόφιμα

Αυτό που ζεστό πηγαίνει στο σώμα σας είναι πιθανό να είναι ζεστό. Τα πικάντικα τρόφιμα συχνά περιέχουν φυσικές ουσίες, όπως η καψαϊκίνη, οι οποίες μεταδίδουν μια φλογερή φλόγα στη γλώσσα σας - και κάνουν το ίδιο με τον πρωκτό σας κατά τη διάρκεια της εντερικής κίνησης.

Το ίδιο το φαγητό δεν θα κάνει το αέριο που περνάτε πιο ζεστό, αλλά μπορεί να κάνει το ευαίσθητο δέρμα που περιβάλλει τον πρωκτό σας πιο ερεθισμένο. Αυτό μπορεί να κάνει τις κηλίδες να φαίνονται πιο ζεστές από το κανονικό.

Στενό παντελόνι

Εάν έχετε σφιχτά εσώρουχα ή σφιχτά παντελόνια, το αέριο που αποβάλλετε από το ορθό σας πιθανότατα θα αιωρείται λίγο περισσότερο γύρω από τον προφυλακτήρα σας πριν διασκορπιστεί στο ύφασμα.

Ζεστά κονιάματα και δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα και οι καυτές κάλτσες μπορούν να συμβαδίζουν. Όταν δημιουργείται αντίγραφο ασφαλείας του γαστρεντερικού σας συστήματος (GI) και δεν έχετε καταφέρει να κάνετε κίνηση του εντέρου για μερικές ώρες ή ημέρες, τα έντερά σας έχουν λιγότερο χώρο για αέριο. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα ασκήσετε τόση δύναμη όταν κάνετε κροτίδα, κάτι που μπορεί να κάνει τους toots να φαίνονται πιο ζεστοί από το κανονικό.

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως:

• τρώει μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες
• πίνοντας πολύ λίγο νερό
• πάρα πολύ λίγη σωματική δραστηριότητα

Πώς να απαλλαγείτε από το κάψιμο των κλώνων

Το ένα άγγιγμα δεν είναι συνήθως «πιο ζεστό» από το άλλο, αλλά μπορεί να αισθάνεστε περισσότερη θερμότητα από το συνηθισμένο, ανάλογα με το τι συμβαίνει με το σύστημα GI σας εκείνη τη στιγμή. Αυτές οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή των καυτών κονδυλωμάτων και μπορεί να ανακουφίσουν τυχόν προβλήματα στο στομάχι που αντιμετωπίζετε επίσης.

Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες

Το Fiber είναι το μυστικό συστατικό για καλύτερη υγεία των ΓΕ. Όταν τρώτε πολλές φυτικές ίνες από φρούτα, λαχανικά, φασόλια και δημητριακά ολικής αλέσεως, θα μειώσετε τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας και θα αυξήσετε τις πιθανότητές σας για τακτικές κινήσεις του εντέρου.

Με άλλα λόγια, οι ίνες διατηρούν το επίστεγο και το αέριο - κινούνται ακριβώς μέσα και έξω από το ορθό σας.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί, ωστόσο, ότι ορισμένα πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα, όπως το μπρόκολο, τα σπαράγγια, το λάχανο και τα λαχανάκια των Βρυξελλών, μπορούν πραγματικά να αυξήσουν την ποσότητα αερίου που αποβάλλετε. Δεν θα αυξήσουν τη θερμοκρασία των κάλων σας, αλλά μπορείτε να περιμένετε λίγο περισσότερο αέρα εάν προσθέσετε αυτά τα τρόφιμα στο πιάτο σας.

Πάρτε προβιοτικά

Όταν τα βακτήρια σε ορισμένα προβιοτικά τσιμπάνε ορισμένα θρεπτικά συστατικά στο στομάχι και τα έντερα, όπως οι ίνες, απελευθερώνουν μικροσκοπικές ποσότητες αερίου υδρογόνου.

Ορισμένα άλλα προβιοτικά, ωστόσο, μπορούν πραγματικά να διαλύσουν αυτό το αέριο, το οποίο θα μειώσει την ποσότητα του μετεωρισμού που πρέπει να περάσετε. Τα ζυμωμένα τρόφιμα όπως το γιαούρτι, τα τουρσιά και το kombucha είναι πλούσιες πηγές αυτών των καλών βακτηρίων.

Προσθέστε βότανα στη διατροφή σας

Τα βότανα όπως το τζίντζερ, η μέντα και η κανέλα έχουν φυσικά ένζυμα και χημικές ουσίες που βοηθούν το σύστημα ΓΕ σας να μετακινεί τα τρόφιμα πιο γρήγορα. Μερικά από αυτά τα φυτά, όπως η μέντα, έχουν επίσης ηρεμιστική επίδραση στα έντερα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της διάρροιας και στη μείωση του ερεθισμού στο ευαίσθητο δέρμα.

Κόψτε υδατάνθρακες

Το στομάχι σας μπορεί να επεξεργαστεί πολλά από τα τρόφιμα που τρώτε, αλλά υπάρχουν μερικά τρόφιμα - αυτά με αδιάλυτες ίνες, για παράδειγμα - που είναι πολύ δύσκολο να διαλυθούν. Καθώς το φαγητό κάθεται στο στομάχι σας και τα βακτήρια προσπαθούν να το φάνε, τα αέρια συσσωρεύονται στο γαστρεντερικό σας σωλήνα. Αυτό θα μπορούσε να αυξήσει την ποσότητα αερίου που έχετε.

Δεν θέλετε να κόψετε όλους τους υδατάνθρακες - πολλά υγιεινά τρόφιμα όπως φρούτα και λαχανικά είναι πλούσια σε υδατάνθρακες. Θα πρέπει να είστε επιλεκτικοί για την εξισορρόπηση μερικών εύκολων στην επεξεργασία υδατανθράκων με ορισμένους που έχουν περισσότερες αδιάλυτες ίνες. Τα φασόλια, το λάχανο, το κουνουπίδι και τα κρεμμύδια είναι όλοι σοβαροί κατασκευαστές καλαμποκιού.

Πίνετε περισσότερο νερό

Οι φυσαλίδες αέρα σε ανθρακούχα ποτά εισάγουν περισσότερο αέριο στο σύστημα GI σας. Μπορεί να σπάσετε ή να πιάνετε πιο συχνά και μπορεί να χτυπήσετε μερικές φορές. Ακόμα ποτά, όπως νερό, τσάι και κρασί είναι πιο έξυπνα για την κοπή του αερίου στο στομάχι σας. Επίσης, η παραμονή ενυδατωμένη βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα

Μειώστε την πικάντικη πρόσληψη τροφής σας εάν αισθανθείτε φλογερές κηλίδες και κινήσεις του εντέρου.Μερικές από τις χημικές ουσίες σε αυτά τα ζεστά τρόφιμα μπορούν να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα του ορθού.

Είναι η καύση των κροτών καλή ή κακή;

Οι ζεστές κάλτσες δεν είναι επικίνδυνες. Στην πραγματικότητα, σπάνια αποτελούν ένδειξη οτιδήποτε πρέπει να ανησυχείτε. Εάν αντιμετωπίζετε υψηλής ταχύτητας αέρια με άλλα συμπτώματα όπως δυσκοιλιότητα ή διάρροια, λάβετε μέτρα για να φάτε μια σωστά ισορροπημένη διατροφή.

Οι δίαιτες που είναι γεμάτες με άπαχες πρωτεΐνες, υγιείς υδατάνθρακες, φρούτα και λαχανικά έχουν μια καλή ισορροπία όλων των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σύστημα ΓΕ σας για να διατηρεί τα πράγματα ομαλά και να μειώνει τον αριθμό των θερμών καρότων. Επιπλέον, μια κακή διατροφή θα μπορούσε να οδηγήσει σε ζητήματα όπως ανεπάρκεια βιταμινών, ένα ανθυγιεινό μικρόβιο και πολλά άλλα.

Πότε να δείτε γιατρό

Οι ζεστές κάλτσες είναι σπάνια ένα σημάδι οτιδήποτε σοβαρό. Αλλά σε συνδυασμό με κάποια άλλα ζητήματα, μπορεί να σηματοδοτούν λίγο πρόβλημα ΓΕ ή ορισμένες πεπτικές διαταραχές, όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή ακόμη και βακτηριακή λοίμωξη.

Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα, όπως πόνο, ναυτία, έμετο ή διάρροια, εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με γιατρό.

Πάρε μακριά

Απλές προσαρμογές σε αυτό που τρώτε μπορεί να είναι το μόνο που είναι απαραίτητο για τη μείωση της συσσώρευσης αερίου και τη μείωση του κινδύνου για ζεστές κάλτσες. Ωστόσο, τα θερμότερα από τα συνηθισμένα toots σπάνια αποτελούν ένδειξη σοβαρών προβλημάτων. Εάν λάβετε μέτρα για να κάνετε όλο το γαστρεντερικό σας σύστημα πιο υγιές, μπορείτε να περιμένετε να σταματήσει και η καύση από το ορθό σας.