Πώς το μέγεθος του στήθους σας μπορεί να επηρεάσει τη ρουτίνα γυμναστικής σας

Περιεχόμενο

• Το ΦΑΙΝΟΜΕΝΟ της ΠΕΤΑΛΟΥΔΑΣ
• Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό
• Αξιολόγηση για

Πόσο σημαντικός παράγοντας είναι το στήθος στη ρουτίνα φυσικής κατάστασης;

Περίπου οι μισές γυναίκες με μεγαλύτερο στήθος σε μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Wollongong στην Αυστραλία δήλωσαν ότι το μέγεθος του στήθους τους έχει επηρεάσει την ποσότητα και το επίπεδο δραστηριότητας που έκαναν, σε σύγκριση με το επτά τοις εκατό των γυναικών με μικρό στήθος.

Δεδομένων αυτών των στατιστικών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, ναι, «το μέγεθος του στήθους είναι ένα πιθανό εμπόδιο για τις γυναίκες που συμμετέχουν σε σωματική δραστηριότητα».

Οι γυναίκες με το μεγαλύτερο στήθος αφιέρωναν 37 τοις εκατό λιγότερο χρόνο την εβδομάδα σε γυμναστική από τις γυναίκες με μικρό στήθος, σύμφωνα με μια νέα αυστραλιανή μελέτη.

Η ψυχολογία μπαίνει επίσης στο παιχνίδι, λέει ο LaJean Lawson, Ph.D., διευθυντής του Champion Bra Lab, ο οποίος δοκιμάζει διάδρομο γυναίκες όλων των μεγεθών.

«Μια δοκιμαστή DD μου είπε ότι δεν ασκείται ποτέ δημόσια γιατί δεν θέλει να κινούνται οι άνθρωποι που κοιτάζουν το στήθος της», λέει. (Σχετικό: Γιατί κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει την πυκνότητα του μαστού της)

Το ΦΑΙΝΟΜΕΝΟ της ΠΕΤΑΛΟΥΔΑΣ

Αυτό που σκεφτόμαστε ως αναπήδηση δεν είναι απλώς μια πρόταση άνω-κάτω. Καθώς τρέχετε, κάθε στήθος κινείται με μοτίβο πεταλούδας-εντοπίζοντας ένα είδος τρισδιάστατου συμβόλου άπειρου με κινήσεις πάνω και κάτω, πλάι-πλάι και προς τα πίσω και προς τα εμπρός. (Το τελευταίο προκαλείται από μια σύντομη επιβράδυνση του σώματος κατά το χτύπημα του ποδιού, ακολουθούμενη από επιτάχυνση όταν σπρώχνετε από το έδαφος.)

Ένα μη υποστηριζόμενο φλιτζάνι μπορεί να μετακινείται κατά μέσο όρο τέσσερα εκατοστά κάθετα και δύο χιλιοστά από πλευρά σε πλευρά. ένα DD, συγκριτικά, μπορεί να ταξιδέψει 10 και πέντε εκατοστά, αντίστοιχα. Και υπάρχουν πολλές νευρικές απολήξεις στον ιστό του μαστού που μπορούν να καταγράψουν τον πόνο και να σας κάνουν να τραβήξετε πίσω την έντασή σας. (Σχετικό: Πώς άλλαξε η άσκηση μετά τη διπλή μου μαστεκτομή)

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό

Η έρευνα του Lawson δείχνει ότι το σωστό αθλητικό σουτιέν μπορεί να μειώσει την κίνηση έως και 74 τοις εκατό. Αναζητήστε ξεχωριστά, μη τεντωμένα κύπελλα και ρυθμιζόμενους, φαρδιούς ιμάντες ώμου. Μπορείς ακόμη και να διπλασιάσεις και να φορέσεις δύο σουτιέν ταυτόχρονα για επιπλέον υποστήριξη, λέει ο Lawson. (Δείτε περισσότερα για το πώς να επιλέξετε το τέλειο αθλητικό σουτιέν, σύμφωνα με τις γυναίκες που το σχεδιάζουν.)

Όσο για την ψυχική πλευρά; «Πρέπει να προσεγγίσεις την αναπήδηση ως φυσική και να συμβαίνει σε όλους», λέει το μοντέλο plus-size Candice Huffine, η δημιουργός των ενεργών ενδυμάτων Day/Won που περιλαμβάνουν μέγεθος.

«Πίστευα ότι το σώμα μου δεν ήταν φτιαγμένο για τρέξιμο», λέει. «Μετά το δοκίμασα. Σίγουρα, το στήθος μου απαιτεί επιπλέον δουλειά και πυροβολικό για να τα ασφαλίσει άνετα, αλλά σε καμία περίπτωση δεν θα τους άφηνα να με εμποδίσουν να συντρίψω τους στόχους μου. "(Συνέχισε να διαβάζεις: Συμβουλές για αρχάριους από το Body-Positive Model και Marathoner Candice Huffine)

Περιοδικό Shape, τεύχος Ιουλίου/Αυγούστου 2019

Αξιολόγηση για