Προετοιμασία για την υποδοχή ενός μωρού σε μια πανδημία: Πώς αντιμετωπίζω

Περιεχόμενο

• Είναι ώρα να εστιάσετε
• Είναι καιρός για αυτο-φροντίδα

Ειλικρινά, είναι τρομακτικό. Αλλά βρίσκω ελπίδα.

Η επιδημία COVID-19 αλλάζει κυριολεκτικά τον κόσμο αυτή τη στιγμή και όλοι φοβούνται τι θα έρθει. Αλλά ως κάποιος που απέχει λίγες μόνο εβδομάδες από τη γέννηση του πρώτου της παιδιού, πολλοί από τους φόβους μου επικεντρώνονται σε αυτό ότι μέρα θα φέρει.

Αναρωτιέμαι πώς θα είναι η ζωή όταν πρέπει να πάω στο νοσοκομείο για να επιλέξω το τμήμα C μου. Πώς θα είναι όπως θα ανακάμψω. Πώς θα είναι για το νεογέννητο μωρό μου.

Και το μόνο που μπορώ να κάνω είναι να ακολουθώ τις ειδήσεις και τις οδηγίες του νοσοκομείου και να προσπαθώ να παραμείνω θετικός, γιατί όλοι γνωρίζουν ότι το άγχος και η αρνητικότητα δεν είναι καλά για μια έγκυο γυναίκα.

Όταν άκουσα για πρώτη φορά την ασθένεια δεν ανησυχούσα υπερβολικά. Δεν πίστευα ότι θα εξαπλωθεί στο βαθμό που έχει τώρα, όπου επηρεάζει και αλλάζει την καθημερινή μας ζωή.

Δεν μπορούμε πλέον να δούμε φίλους ή συγγενείς ή να πάμε για ένα ποτό στην παμπ. Δεν μπορούμε πλέον να κάνουμε ομαδικές βόλτες ή να εργαστούμε.

Ήμουν ήδη στην άδεια μητρότητας μου όταν άρχισε να επηρεάζει όλη αυτή τη χώρα, οπότε ευτυχώς η δουλειά μου δεν έχει επηρεαστεί. Έχω στέγη πάνω από το κεφάλι μου και ζω με τον σύντροφό μου. Έτσι, κατά κάποιον τρόπο, ακόμα και με όλα αυτά, αισθάνομαι ασφαλής.

Λόγω της εγκυμοσύνης και του διαβήτη κύησης, συμβουλεύομαι να απομονωθώ για 12 εβδομάδες. Αυτό σημαίνει ότι θα είμαι στο σπίτι με τον σύντροφό μου για 3 εβδομάδες πριν το μωρό είναι εδώ και 9 εβδομάδες μετά.

Είναι ώρα να εστιάσετε

Δεν είμαι αναστατωμένος γι 'αυτό. Ενώ είμαι ακόμη έγκυος, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορώ να κάνω κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Μπορώ να βάλω τις τελευταίες πινελιές στο δωμάτιο του μωρού μου, να διαβάσω κάποια βιβλία εγκυμοσύνης και μαμά. Μπορώ να κοιμηθώ πριν τα χάσω όλα όταν είναι εδώ. Μπορώ να συσκευάσω την τσάντα του νοσοκομείου μου και ούτω καθεξής.

Προσπαθώ να το κοιτάξω ως 3 εβδομάδες για να τα βάλω όλα, αντί για 3 εβδομάδες στο σπίτι.

Μόλις φτάσει, ξέρω ότι στην πραγματικότητα η φροντίδα για ένα νεογέννητο θα είναι σκληρή δουλειά και ότι πιθανώς δεν θα ήθελα να φύγω από το σπίτι ούτως ή άλλως.

Φυσικά θα πάω για την καθημερινή μου άσκηση - μια βόλτα μόνη μου με το μωρό μου, για να πάρει λίγο καθαρό αέρα - αλλά για μια νέα μαμά, η αυτο-απομόνωση δεν φαίνεται σαν το τέλος του κόσμου.

Εστιάζω στο δώρο του χρόνου με το νέο μου μωρό.

Ένα πράγμα με το οποίο αγωνίζομαι είναι ότι το νοσοκομείο στο οποίο θα γεννήσω έχει προσθέσει νέους περιορισμούς στους επισκέπτες. Επιτρέπεται ένας σύντροφος γέννησης, ο οποίος φυσικά θα είναι ο σύντροφός μου - ο μπαμπάς του μωρού, αλλά μετά από αυτό, είναι επίσης το μόνο άτομο που επιτρέπεται να με επισκεφτεί και το μωρό ενώ είμαι στο νοσοκομείο.

Φυσικά, ήθελα η μαμά μου να έρθει να μας δει μετά τη γέννηση, να κρατήσει τον γιο μου και να της επιτρέψει να κολλήσει. Ήθελα επιλεγμένα μέλη της οικογένειας να μπορούν να έχουν τον χρόνο τους μαζί του. Αλλά πάλι προσπαθώ να κοιτάξω τη φωτεινή πλευρά και να το σκεφτώ με αυτόν τον τρόπο: Τώρα θα έχω επιπλέον χρόνο μόνο με εμένα, τον σύντροφό μου και τον γιο μας, έτσι ώστε να μπορέσουμε να περάσουμε λίγο χρόνο με τη σύνδεση χωρίς διακοπές.

Θα πάρω τόσο δέρμα-δέρμα με τον γιο μου όσο μου αρέσει χωρίς να ανησυχώ για άλλους ανθρώπους που μπαίνουν στο δωμάτιο και θέλουν να τον κρατήσουν. Για 2 μέρες, καθώς μένω στο νοσοκομείο, θα είμαστε σε θέση να είμαστε οικογένεια με κανέναν άλλον. Και αυτό ακούγεται αρκετά ωραίο.

Δυστυχώς, οι περιορισμοί θα συνεχιστούν όταν είμαι στο σπίτι με το νεογέννητο μου.

Κανείς δεν θα του επιτραπεί να επισκεφτεί καθώς είμαστε βασικά σε κλειδαριά και κανείς δεν θα μπορεί να κρατήσει το μωρό μας εκτός από εμένα και τον σύντροφό μου.

Αρχικά με έκαναν αυτό το πρόβλημα, αλλά ξέρω ότι υπάρχουν και άλλοι εκεί έξω που ζουν εντελώς μόνοι και απομονωμένοι από τον κόσμο. Υπάρχουν εκείνοι με άρρωστους, ηλικιωμένους γονείς που αναρωτιούνται αν θα ξαναδούν ποτέ ο ένας τον άλλον.

Είμαι τυχερός που θα έχω μαζί μου τη μικρή μου οικογένεια με ασφάλεια. Και υπάρχουν πάντα οι προτιμήσεις του Skype και του Zoom, ώστε να μπορώ να επικοινωνήσω με τους γονείς μου και άλλους συγγενείς για να τους δείξω το μωρό - και θα πρέπει απλώς να έχουν μια διαδικτυακή συνάντηση! Θα είναι δύσκολο, φυσικά, αλλά είναι κάτι. Και είμαι ευγνώμων για αυτό.

Είναι καιρός για αυτο-φροντίδα

Φυσικά αυτή είναι μια πολύ αγχωτική στιγμή, αλλά προσπαθώ να παραμείνω ήρεμη και να σκεφτώ τα θετικά, και να επικεντρωθώ σε ό, τι μπορώ να κάνω και να ξεχάσω ό, τι είναι έξω από τα χέρια μου.

Για οποιαδήποτε άλλη έγκυο γυναίκα σε απομόνωση αυτή τη στιγμή, χρησιμοποιήστε την ως χρόνο για να ετοιμαστείτε για το μωρό σας και για να κάνετε πράγματα στο σπίτι που δεν θα έχετε χρόνο να κάνετε με ένα νεογέννητο.

Πάρτε έναν μακρύ υπνάκο, ένα ζεστό αφρόλουτρο, μαγειρέψτε ένα πολυτελές γεύμα - γιατί θα είναι ό, τι υπάρχει στην κατάψυξη για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Γεμίστε το χρόνο σας με την ανάγνωση βιβλίων ή την εργασία από το σπίτι, αν αυτό κάνετε. Έχω αγοράσει ακόμη και κάποια βιβλία ζωγραφικής και στυλό για ενήλικες για να περάσω το χρόνο.

Αυτό το σπίτι θα επικεντρωθεί στο να ετοιμάσω τα πάντα όταν το μωρό μου είναι εδώ. Φοβάμαι τι θα συμβεί αργότερα και πού θα είναι ο κόσμος, αλλά αυτό είναι κάτι που δεν μπορώ να κάνω τίποτα παρά μόνο να ακολουθήσω τις οδηγίες και τους περιορισμούς και να προσπαθήσω να κρατήσω την οικογένειά μου ασφαλή.

Αν είστε ανήσυχοι, προσπαθήστε να θυμάστε ότι το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι το καλύτερο. Ο κόσμος είναι ένα τρομακτικό μέρος αυτήν τη στιγμή, αλλά έχετε ένα όμορφο μικρό μωρό που θα είναι ο κόσμος σας σύντομα.

• Θυμηθείτε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας και τη μαία σας για υποστήριξη ψυχικής υγείας.
• Εξετάστε περιοδικά άγχους ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τη διάθεσή σας.
• Δοκιμάστε να διαβάσετε μερικά ηρεμιστικά βιβλία.
• Συνεχίστε με οποιοδήποτε φάρμακο παίρνετε.
• Απλώς προσπαθήστε να διατηρήσετε κάποια φυσιολογική εξέλιξη αυτή τη στιγμή - γιατί είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για εσάς και το μωρό σας.

Είναι εντάξει να φοβάσαι τώρα. Ας το παραδεχτούμε, όλοι είμαστε. Αλλά μπορούμε να το ξεπεράσουμε. Και είμαστε οι τυχεροί που θα ζήσουν το καλύτερο είδος αγάπης στον κόσμο σε αυτές τις δύσκολες στιγμές.

Γι 'αυτό προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε αυτό, και τα καλά πράγματα που θα έρθουν - γιατί θα υπάρξουν πολλά.

Ο Hattie Gladwell είναι δημοσιογράφος, συγγραφέας και υποστηρικτής ψυχικής υγείας. Γράφει για την ψυχική ασθένεια με την ελπίδα να μειώσει το στίγμα και να ενθαρρύνει τους άλλους να μιλήσουν.