Πώς το τρέξιμο με βοήθησε να ξεπεράσω τη διατροφική μου διαταραχή

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Το περίεργο με τη διατροφική μου διαταραχή είναι ότι ξεκίνησε όταν εγώ δεν ήταν προσπαθώντας να χάσω βάρος.

Πήγα ένα ταξίδι στον Ισημερινό κατά τη διάρκεια του λυκείου και ήμουν τόσο συγκεντρωμένος στο να απολαμβάνω κάθε στιγμή της περιπέτειας που δεν κατάλαβα καν ότι είχα χάσει 10 κιλά τον μήνα που ήμουν εκεί. Αλλά όταν γύρισα σπίτι, όλοι οι άλλοι το παρατήρησαν και τα κομπλιμέντα άρχισαν να μπαίνουν. Alwaysμουν πάντα αθλητικός και ποτέ δεν θεωρούσα τον εαυτό μου «χοντρό», αλλά τώρα που όλοι μου έλεγαν πόσο υπέροχη φαινόμουν, αποφάσισα ότι έπρεπε να διατηρήσω νέα λεπτότερη εμφάνιση με κάθε κόστος. Αυτή η νοοτροπία μετατράπηκε σε εμμονή με τη δίαιτα και την άσκηση και γρήγορα έπεσα στα 98 κιλά. (Σχετικό: Τι είναι ο έλεγχος σώματος και πότε είναι πρόβλημα;)

Μετά την αποφοίτησή μου, πέρασα ένα εξάμηνο στο εξωτερικό σπουδάζοντας στο Λονδίνο πριν ξεκινήσω το κολέγιο στο Upstate New York. Iμουν ενθουσιασμένος για την ελευθερία που συνεπαγόταν η ζωή μόνος, αλλά η κατάθλιψή μου-την οποία αγωνιζόμουν τον τελευταίο χρόνο-χειροτέρευε μέρα με τη μέρα. Ο περιορισμός του τι έτρωγα ήταν ένα από τα μόνα πράγματα που ένιωθα ότι μπορούσα να ελέγξω, αλλά όσο λιγότερο έτρωγα, τόσο λιγότερη ενέργεια είχα και έφτασε στο σημείο να σταματήσω εντελώς την προπόνηση. Θυμάμαι ότι σκέφτηκα ότι θα έπρεπε να περνώ την ώρα της ζωής μου - λοιπόν, γιατί ήμουν τόσο μίζερη; Μέχρι τον Οκτώβριο χώρισα με τους γονείς μου και τελικά παραδέχτηκα ότι χρειαζόμουν βοήθεια, μετά από την οποία ξεκίνησα τη θεραπεία και άρχισα να παίρνω ένα αντικαταθλιπτικό.

Πίσω στις ΗΠΑ, τα φάρμακα άρχισαν να βελτιώνουν τη διάθεσή μου και αυτό σε συνδυασμό με όλο το ποτό και το πρόχειρο φαγητό που έτρωγα (α, ήτανΚολλέγιο, τελικά), έκανε το βάρος που έχασα να αρχίσει να συσσωρεύεται ξανά. Αστειεύομαι ότι αντί να κερδίσω το "πρωτοετής 15" κέρδισα το "κατάθλιψη 40". Σε εκείνο το σημείο, το να πάρω 40 κιλά ήταν στην πραγματικότητα ένα υγιές πράγμα για το αδύναμο σκελετό μου, αλλά πανικοβλήθηκα - το διαταραγμένο μυαλό μου δεν μπορούσε να δεχτεί αυτό που έβλεπα στον καθρέφτη.

Και τότε ξεκίνησε η βουλιμία. Αρκετές φορές την εβδομάδα, σε όλη την υπόλοιπη σταδιοδρομία μου στο κολέγιο, έτρωγα και έτρωγα και έτρωγα και μετά έκανα εμετό και γυμνάζομαι για ώρες τη φορά. Iξερα ότι είχε ξεφύγει από τον έλεγχο, αλλά απλά δεν ήξερα πώς να σταματήσω.

Μετά την αποφοίτησή μου, μετακόμισα στη Νέα Υόρκη και συνέχισα με τον ανθυγιεινό κύκλο μου. Εξωτερικά φαινόταν στερεότυπα υγιής. πηγαίνοντας στο γυμναστήριο τέσσερις έως πέντε φορές την εβδομάδα και τρώτε τροφές με λίγες θερμίδες. Αλλά στο σπίτι, έτρωγα ακόμα και καθάριζα. (Σχετικά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον εθισμό στην άσκηση)

Τα πράγματα άρχισαν να αλλάζουν προς το καλύτερο όταν, το 2013, έκανα μια απόφαση για την Πρωτοχρονιά να δοκιμάσω ένα νέο μάθημα προπόνησης την εβδομάδα. Μέχρι τότε, το μόνο που έκανα ήταν να πηδήξω στο ελλειπτικό, να ιδρώσω χαρούμενα μέχρι να φτάσω σε ένα κάψιμο θερμίδων. Αυτός ο ένας μικρός στόχος κατέληξε να αλλάξει ολόκληρη τη ζωή μου. Ξεκίνησα με ένα μάθημα που ονομάζεται BodyPump και ερωτεύτηκα την προπόνηση δύναμης. Δεν ασκούμουν πλέον για να τιμωρήσω τον εαυτό μου ή απλά να κάψω θερμίδες. Το έκανα για να πάρω ισχυρός, και μου άρεσε αυτό το συναίσθημα. (Σχετικά: 11 σημαντικά οφέλη για την υγεία και τη φυσική κατάσταση της άρσης βαρών)

Στη συνέχεια, δοκίμασα το Zumba. Οι γυναίκες εκείνης της τάξης ήταν τόσο καυτές-τόσο περήφανες για το σώμα τους! Καθώς έγινα στενός φίλος με μερικούς από αυτούς, άρχισα να αναρωτιέμαι τι θα πίστευαν για μένα σκυμμένη στην τουαλέτα. Μείωσα δραστικά την υπερφαγία και τον καθαρισμό.

Το τελευταίο καρφί στο φέρετρο των διατροφικών μου διαταραχών ήταν η εγγραφή για να τρέξω έναν αγώνα. Γρήγορα συνειδητοποίησα ότι αν ήθελα να προπονηθώ σκληρά και να τρέξω γρήγορα, έπρεπε να τρώω σωστά. Δεν μπορείς να πεινάς και να είσαι σπουδαίος δρομέας. Για πρώτη φορά, άρχισα να βλέπω το φαγητό ως καύσιμο για το σώμα μου, όχι ως τρόπο επιβράβευσης ή τιμωρίας του εαυτού μου. Ακόμα και όταν έζησα ένα σπαρακτικό χωρισμό, διοχέτευσα τα συναισθήματά μου στο τρέξιμο αντί για φαγητό. (Σχετικά: Το τρέξιμο με βοήθησε να ξεπεράσω το άγχος και την κατάθλιψη)

Τελικά, μπήκα σε μια ομάδα τρεξίματος και το 2015 ολοκλήρωσα τον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης για να συγκεντρώσω χρήματα για το Team for Kids, μια φιλανθρωπική οργάνωση που δωρίζει χρήματα στα Νεανικά Προγράμματα New York Road Runners. Το να έχω μια υποστηρικτική κοινότητα πίσω μου ήταν τόσο σημαντικό. Ήταν το πιο εκπληκτικό πράγμα που έχω κάνει ποτέ, και ένιωσα τόσο δυνατός διασχίζοντας αυτή τη γραμμή τερματισμού.Η προπόνηση για τον αγώνα με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι το τρέξιμο μου δίνει μια αίσθηση ελέγχου του σώματός μου-παρόμοια με το πώς ένιωθα για τις διατροφικές μου διαταραχές, αλλά με πολύ πιο υγιεινό τρόπο. Με έκανε επίσης να συνειδητοποιήσω πόσο καταπληκτικό είναι το σώμα μου και ότι ήθελα να το προστατέψω και να το θρέψω με καλό φαγητό.

Είχα την καρδιά μου να το ξανακάνω, οπότε πέρυσι πέρασα πολύ χρόνο τρέχοντας τους εννέα αγώνες που απαιτούνται για την πρόκριση στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης 2017. Ένας από αυτούς ήταν ο ημιμαραθώνιος γυναικών SHAPE, ο οποίος πραγματικά ανέβασε τη θετικότητα που συνδέω με το τρέξιμο στο επόμενο επίπεδο. Είναι ένας αγώνας αποκλειστικά για γυναίκες και μου άρεσε να με περιβάλλει μια τόσο θετική γυναικεία ενέργεια. Θυμάμαι ότι ήταν μια τόσο υπέροχη ανοιξιάτικη μέρα και ενθουσιάστηκα που έτρεξα έναν αγώνα με τόσο μεγάλη δύναμη! Υπάρχει κάτι τόσο ενθαρρυντικό να βλέπεις τις γυναίκες να χειροκροτούν η μία την άλλη, εκπροσωπώντας κάθε τύπο σώματος που μπορείς να φανταστείς, δείχνοντας τη δύναμή τους και πετυχαίνοντας τους στόχους τους.

Συνειδητοποιώ ότι η ιστορία μου μπορεί να ακούγεται λίγο ασυνήθιστη. Μερικές γυναίκες με διατροφικές διαταραχές μπορεί να χρησιμοποιούν το τρέξιμο ως έναν άλλο τρόπο για να κάψουν επιπλέον θερμίδες ή να τιμωρηθούν για το φαγητό-ήμουν ένοχος γι 'αυτό όταν ήμουν σκλάβος στην ελλειπτική. Αλλά για μένα, το τρέξιμο με έχει μάθει να εκτιμώ το σώμα μου για ό,τι μπορεί κάνω, όχι μόνο για τον τρόπο που είναι φαίνεταιΤο Το τρέξιμο με έχει μάθει τη σημασία του να είμαι δυνατός και να φροντίζω τον εαυτό μου, ώστε να μπορώ να συνεχίσω να κάνω αυτό που αγαπώ. Θα έλεγα ψέματα αν έλεγα ότι δεν με ενδιαφέρει η εμφάνισή μου, αλλά δεν υπολογίζω πλέον θερμίδες ή κιλά ως μέτρο επιτυχίας. Τώρα μετράω μίλια, PR και μετάλλια.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε κινδυνεύει ή αντιμετωπίζει μια διατροφική διαταραχή, οι πόροι είναι διαθέσιμοι στο διαδίκτυο από την Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών ή μέσω της τηλεφωνικής γραμμής NEDA στο 800-931-2237.

Αξιολόγηση για