Πώς το Texting βλάπτει τη στάση σας
Περιεχόμενο
Διαβάζετε αυτό στο iPhone σας; Η στάση σας μάλλον δεν είναι τόσο καυτή. Στην πραγματικότητα, ο τρόπος που διαβάζετε σωστά αυτή τη στιγμή θα μπορούσε να ασκήσει σοβαρή πίεση στη σπονδυλική στήλη και τον αυχένα σας, σύμφωνα με νέα έρευνα στο περιοδικό Διεθνής Χειρουργική ΤεχνολογίαΤο Η μελέτη μέτρησε το μέγεθος της καταπόνησης που βιώνει η σπονδυλική σας στήλη σε διαφορετικές γωνίες βαθμών. Ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω γραφικό για να δείτε ακριβώς πώς μοιάζει!
Σε μηδενικούς βαθμούς-όταν στέκεστε όρθιοι-ο λαιμός σας κρατά το πραγματικό βάρος του κεφαλιού σας (περίπου 10 έως 12 κιλά). Αλλά με κάθε βαθμό που γέρνετε προς τα εμπρός (όπως όταν κάνετε κύλιση στο Instagram ή χάνεστε εντελώς στο Candy Crush), αυτό το βάρος αυξάνεται. Στους 15 βαθμούς-μια μικρή κλίση-η σπονδυλική σας στήλη βιώνει 27 κιλά δύναμης και κατά 60 μοίρες αισθάνεται γεμάτη 60 λίρεςΤο Μέρα με τη μέρα, αυτό το επιπλέον βάρος μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη φθορά και εκφυλισμό, που θα μπορούσε να απαιτήσει τελικά χειρουργική επέμβαση, γράφουν οι συγγραφείς. (Για περισσότερους λόγους για να σταθείτε όρθιοι, ανατρέξτε στον Οδηγό σας για καλή στάση.)
Τι πρέπει λοιπόν να κάνει μια κυρία εθισμένη στην τεχνολογία; Κάντε μια προσπάθεια να κοιτάξετε το τηλέφωνό σας με ουδέτερη σπονδυλική στήλη, δηλαδή. σηκώστε το τηλέφωνό σας ψηλά και ρίξτε μια ματιά κάτω με τα μάτια σας, αντί να σκύβετε το λαιμό σας, προτείνουν οι συγγραφείς της μελέτης. (Διαφορετικά, θα μπορούσατε να καταλήξετε να μοιάζει με το παρακάτω!)
Αξιολόγηση για
ΔιαφήμισηΔημοφιλείς Δημοσιεύσεις
Πρέπει να υπάρχει φόρος για τα ανθυγιεινά τρόφιμα;