Πώς να πάρετε τα άγρια ​​στήθη χωρίς χειρουργική επέμβαση

Περιεχόμενο

• Θυμήσου
• Τι μπορείτε να κάνετε τώρα
• 1. Ακίδες μακιγιάζ
• 2. Σουτιέν σουτιέν
• 3. Επιλέξτε τη στολή σας με σύνεση
• Τι μπορείτε να κάνετε μετά από ένα ταξίδι στο εμπορικό κέντρο
• 4. Ταινία
• 5. Κοτολέτες
• 6. Ετοιμαστείτε
• 7. Επενδύστε σε ένα σουτιέν ώθησης
• Τι μπορείτε να κάνετε μακροπρόθεσμα
• 8. Κάντε μασάζ στο στήθος σας
• 9. Υδροθεραπεία
• 10. Στοχευμένες ασκήσεις
• 11. Φάτε μια υγιεινή διατροφή
• 12. Διατηρήστε υγιές βάρος
• 13. Εξασκηθείτε στη σωστή στάση του σώματος
• Η κατώτατη γραμμή

Θυμήσου

Η χειρουργική επέμβαση δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να σας δώσει ζωηρά στήθη. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της βαρύτητας και τα αισθητικά χάκα όπως η ταινία είναι υπέροχα όταν βρίσκεστε σε μια δέσμευση ή χρειάζεστε έναν γρήγορο μετασχηματισμό για μια στολή. Αλλά θυμηθείτε: Κανένα χάκερ ή άσκηση δεν θα σας δώσει μόνιμα αποτελέσματα εάν δεν είστε συνεπείς.

Τι μπορείτε να κάνετε τώρα

Ψάχνετε για άμεσα αποτελέσματα; Τότε κοιτάξτε γύρω από το σπίτι σας. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα να έχετε ήδη αυτό που χρειάζεστε για αυτές τις παραβιάσεις.

1. Ακίδες μακιγιάζ

Το μακιγιάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε στα στήθη σας μια ουρά χωρίς να ξοδέψετε πολλά μετρητά. Μια μαργαριτάρι κρέμα σώματος μπορεί να κάνει τη διάσπασή σας να σκάσει, ενώ ένα σκούρο μπρονζέ μπορεί να προσθέσει ένα μέγεθος φλιτζανιού ή δύο.

Για ελαφρύτερο, φυσικό ανελκυστήρα: Ένας λαμπερός επισημαστής μπορεί να κάνει το στήθος σας να φαίνεται πιο γεμάτο και πιο γεμάτο, αλλά όχι δραματικά. Βάλτε λίγο μαργαριτάρι κρέμα στο δείκτη και τα δάχτυλά σας και τρίψτε το στο εσωτερικό του στήθους σας. Η λάμψη θα δώσει στο σχίσιμο σας μια λεπτή ώθηση, ειδικά σε ένα ντεκολτέ.

Για πιο δραστικό ανελκυστήρα: Ένα σκοτεινό περίγραμμα μπορεί να δημιουργήσει σκιές που εκπέμπουν την ψευδαίσθηση των μεγαλύτερων στηθών. Χρησιμοποιήστε ένα ραβδί περιγράμματος μερικές αποχρώσεις πιο σκούρες από τον φυσικό τόνο του δέρματος σας για να περιγράψετε το εσωτερικό και το πάνω μέρος του στήθους σας και, στη συνέχεια, σχεδιάστε γραμμές στο πάνω και κάτω μέρος του κάθε λαιμού σας. Εντοπίστε όλες τις γραμμές με ένα ματ ραβδί επισήμανσης και, στη συνέχεια, αναμίξτε χρησιμοποιώντας γρήγορες, κυκλικές κινήσεις.

2. Σουτιέν σουτιέν

Σίγουρα, τα σουτιέν είναι ιδανικά για να διατηρείτε το στήθος σας από αναπήδηση λίγο πάρα πολύ. Αλλά παίξτε τα χαρτιά σας σωστά και μπορούν επίσης να δώσουν μεγάλη ώθηση στα στήθη σας.

DIY σουτιέν racerback. Μπορείτε να μετατρέψετε το κανονικό σουτιέν σας σε αγωνιστικό χώρο για να ανεβάσετε τον εαυτό σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πάρετε τους ιμάντες σας και να τους καρφώσετε πίσω. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συνδετήρα, μια μικρή ταινία velcro ή ένα ειδικά σχεδιασμένο κλιπ για να συγκρατήσετε τους ιμάντες σουτιέν. Τοποθετήστε το κλιπ ή τη λωρίδα στο πάνω μέρος ή στη μέση της πλάτης σας ανάλογα με το πόσο δραματικό θέλετε να φαίνεται το ανυψωτικό σας.

Σουτιέν στοίβα. Το στοίβα σουτιέν είναι ένα κλασικό τέχνασμα που μπορεί να κάνει το στήθος σας να φαίνεται μεγαλύτερο και πιο έντονο. Και είναι απλό: Απλά φορέστε δύο σουτιέν. Μπορεί να νιώθει άβολα στην αρχή, αλλά θα το συνηθίσεις εγκαίρως. Θα χρειαστείτε δύο σουτιέν διαφορετικού μεγέθους: Ένα που είναι το κανονικό σας μέγεθος και ένα που έχει μέγεθος κύπελλο μεγαλύτερο. Το δεύτερο, μεγαλύτερο σουτιέν πρέπει να φοριέται πάνω από το μικρότερο.

Κάλτσες. Το γέμισμα του σουτιέν με ένα ζευγάρι κάλτσες μπορεί να βελτιώσει τη διάσπασή σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Διπλώστε κάθε κάλτσα και βάλτε τις κάτω από το εξωτερικό του στήθους σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιονδήποτε τύπο κάλτσας θέλετε, αλλά διαφορετικά μεγέθη θα σας δώσουν διαφορετικά αποτελέσματα. Μεγαλύτερες κάλτσες θα οδηγήσουν σε μεγάλη ανύψωση και οι μικρότερες κάλτσες θα σας δώσουν μια λεπτή ώθηση. Είτε έτσι είτε αλλιώς, πείτε όχι στον ιστό!

3. Επιλέξτε τη στολή σας με σύνεση

Θέλετε ζωηρά στήθη χωρίς πολλή προσπάθεια; Γυρίστε στο ντουλάπι σας. Πουκάμισα και φορέματα με λαιμόκοψη, λαιμόκοψη ή λαιμόκοψη είναι τα καλύτερα για την εμφάνιση της διάσπασής σας και την ψευδαίσθηση της ανύψωσης. Ένα μεγάλο πράγμα για αυτό το hack είναι ότι μπορείτε να το συνδυάσετε με άλλα κόλπα για μέγιστο αποτέλεσμα.

Τι μπορείτε να κάνετε μετά από ένα ταξίδι στο εμπορικό κέντρο

Ίσως χρειαστεί να ταξιδέψετε ή δύο σε ένα πολυκατάστημα ή κατάστημα εσώρουχων για αυτές τις παραβιάσεις, αλλά θα παράγουν αποτελέσματα αμέσως.

4. Ταινία

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κασέτα gaffer, αθλητική ταινία ή ειδικά σχεδιασμένη ταινία για να σηκώσετε το στήθος σας όταν θέλετε να βάλετε το σουτιέν. (Ό, τι κι αν κάνετε, μην χρησιμοποιείτε κολλητική ταινία.) Η ταινία Gaffer έχει ισχυρό κράτημα, αλλά μπορεί να ερεθίσει το δέρμα, οπότε αν έχετε αντίδραση, η αθλητική ταινία είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση.

Υπάρχουν δύο τρόποι για να κολλήσετε το στήθος σας.

Για βαθιά φορέματα ή πουκάμισα V-neck: Κόψτε μια ταινία ταινίας αρκετά μακριά για να φτάσετε από το κάτω μέρος του μαστού σας στην κορυφή του ώμου σας. Σηκώστε το στήθος σας όσο θέλετε, και απλώστε την ταινία ξεκινώντας από κάτω από το στήθος σας. Θα πρέπει να ξεκινήσετε από το εξωτερικό του μαστού σας και να προσθέσετε περισσότερες ταινίες που κινούνται προς τα μέσα.

Για στράπλες ή χωρίς πλάτη φορέματα ή πουκάμισα: Κόψτε μια ταινία ταινίας αρκετά μακριά για να φτάσετε από το εξωτερικό του ενός στήθους στο άλλο. Σηκώστε ελαφρά το στήθος σας και, ξεκινώντας από το κάτω μέρος, απλώστε την ταινία στο στήθος σας. Προσθέστε περισσότερα στρώματα ταινίας που κινούνται προς τα πάνω έως ότου τα στήθη σας καλυφθούν και οι θηλές σας δεν είναι ορατές.

5. Κοτολέτες

Εάν οι κάλτσες δεν είναι το πράγμα σας και θέλετε κάτι πιο φυσικό, τα κοτολέτες είναι ο τρόπος να πάτε. Τα κοτολέτες είναι ένθετα γεμισμένα με σιλικόνη ή νερό που γλιστράτε μέσα στο σουτιέν σας για να δημιουργήσετε άμεση πληρότητα και διάσπαση. Πάρτε τα παϊδάκια σας και τοποθετήστε το ένα σε κάθε πλευρά του σουτιέν σας προς το εξωτερικό του στήθους σας. Εάν θέλετε να κάνετε τα στήθη σας να φαίνονται μεγαλύτερα, τοποθετήστε τα κοτολέτες ακριβώς κάτω από τα στήθη σας.

6. Ετοιμαστείτε

Μια μελέτη του 2008 διαπίστωσε ότι τουλάχιστον το 80% των γυναικών είχαν λάθος μέγεθος. Ένα καλά τοποθετημένο σουτιέν σας δίνει τη μεγαλύτερη υποστήριξη, ανυψώνοντας το στήθος σας και διατηρώντας ένα ζωηρό σχήμα.

Θα πρέπει να εξοπλιστείτε από έναν επαγγελματία τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να μάθετε το πραγματικό σας μέγεθος σουτιέν. (Οι περισσότερες ιστορίες για εσώρουχα και εσώρουχα προσφέρουν δωρεάν εφαρμογή σουτιέν.) Βεβαιωθείτε ότι έχετε μιλήσει με τον ειδικό σας για το σχήμα του μαστού σας. Είτε τα στήθη σας είναι στρογγυλά, ασύμμετρα, είτε έχουν λίγο κρεμ θα επηρεάσουν τον τύπο σουτιέν που αγοράζετε.

Όταν ψωνίζετε, λάβετε υπόψη τα εξής:

Οι σουτιέν μπροστά-κλεισίματος μπορούν να ενισχύσουν τη διάσπαση. Ένα σουτιέν μπροστά-κλειστό με ένα χυτευμένο κύπελλο θα φέρει τα στήθη σας πιο κοντά, δίνοντάς τους ανύψωση και ενίσχυση της διάσπασής σας.

Τα σουτιέν μπαλκονιών δημιουργούν ανελκυστήρα, όχι squish. Ένα σουτιέν μπαλκονιού ανυψώνεται σαν σπρώξιμο χωρίς να σφίγγει το στήθος σας, δημιουργώντας περισσότερη ένταση και δραματική διάσπαση.

Οι μεγαλύτερες προτομές χρειάζονται υποστήριξη. Σουτιέν που έχουν underwire, φαρδύτερους ιμάντες, φαρδύτερο backband και κύπελλο πλήρους κάλυψης θα σας προσφέρουν την υποστήριξη που χρειάζεστε και να σηκώσετε την επιθυμία σας.

7. Επενδύστε σε ένα σουτιέν ώθησης

Τα σουτιέν Push-up είναι ιδανικά για όλους τους τύπους μαστού, οπότε η κατοχή ενός είναι απόλυτη ανάγκη για κάθε ντουλάπα. Μια ώθηση θα σας δώσει υποστήριξη και ανύψωση, κάνοντας τα στήθη σας να φαίνονται πληρέστερα και ενισχύοντας τη διάσπασή σας.

Θέλετε να προσθέσετε ένα στη συλλογή σας; Δοκιμάστε αυτά τα δύο για μέγεθος:

Το Amanda Push-up του Jezebel: Αυτό το σουτιέν με ώθηση έχει μια λαιμόκοψη και είναι ελαφρώς επενδεδυμένο, δίνοντάς σας δραματική διάσπαση.

Maidenform Women's Love the Lift Push-up: Αυτό το σουτιέν από δαντέλα που φέρει μια βαθιά βουτιά με άφθονο μαξιλάρι για να σας προσφέρει απόλυτη ανύψωση για μια φυσική ώθηση στη διάσπασή σας.

Τι μπορείτε να κάνετε μακροπρόθεσμα

Δεν είναι κάθε γρήγορη λύση για κάθε χαρούμενο στήθος. Αυτά είναι μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε με συνέπεια για εκτεταμένες χρονικές περιόδους για να δείτε αποτελέσματα, τα περισσότερα από τα οποία έχουν μεγαλύτερη διάρκεια.

8. Κάντε μασάζ στο στήθος σας

Τα ανεκδοτικά στοιχεία δείχνουν ότι το μασάζ στο στήθος σας μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος και να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, κάτι που θα μπορούσε να προσθέσει κάποια ανύψωση σφίγγοντας τους μυς και προάγοντας την ανάπτυξη των ιστών.

Για να κάνετε μασάζ στο στήθος σας:

• Ξεκινήστε κοιτώντας το ένα χέρι στο πάνω μέρος του αντίθετου μαστού σας.
• Πιέστε απαλά την περιοχή με μια ρυθμική κίνηση άντλησης.
• Μετακινήστε σταδιακά το χέρι σας στο πάνω μέρος του μαστού σας.
• Περάστε το χέρι σας γύρω από το εξωτερικό, κάτω και εσωτερικό μέρος του μαστού σας χρησιμοποιώντας την ίδια κίνηση άντλησης.
• Εναλλακτικά μεταξύ συμπίεσης και άντλησης με απαλούς κύκλους δακτύλων.

9. Υδροθεραπεία

Η υδροθεραπεία είναι ένας άλλος τρόπος για την ενίσχυση της κυκλοφορίας στο στήθος σας. Τα ανεκδοτικά στοιχεία ισχυρίζονται ότι η υδροθεραπεία μπορεί να βελτιώσει τη συνολική ροή του αίματος και να ξυπνήσει τα νεύρα, τα οποία θα μπορούσαν να προωθήσουν τη σταθερότητα του μαστού.

Τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, θα πρέπει:

• Απενεργοποιήστε το νερό μετά το ντους σας.
• Ξεπλύνετε το στήθος σας με ζεστό νερό για ένα λεπτό.
• Μεταβείτε σε κρύο νερό και ξεπλύνετε ξανά το στήθος σας με κρύο νερό για 20 δευτερόλεπτα.

10. Στοχευμένες ασκήσεις

Οι ασκήσεις που στοχεύουν το άνω μέρος του σώματός σας θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών του στήθους σας και θα βελτιώσουν τη στάση σας, γεγονός που θα κάνει τα στήθη σας να φαίνονται πιο δυνατά.

Τα Pushups, plankups, στήθος fly και στήθος, ειδικότερα, θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της προτομής σας. Εάν θέλετε να προσθέσετε περισσότερο τόνο, χρησιμοποιήστε αλτήρες 5 ή 10 κιλών με κάθε άσκηση.

Για να ξεκινήσετε, αφιερώστε τουλάχιστον 15 ή 20 λεπτά την ημέρα για ένα γρήγορο κύκλωμα προπόνησης δύναμης. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε κάθε άσκηση κατά τη διάρκεια εμπορικών διαλειμμάτων.

11. Φάτε μια υγιεινή διατροφή

Η έρευνα δείχνει ότι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά δίαιτα θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον υγιή ιστό του μαστού, ο οποίος μπορεί να διατηρήσει το στήθος σας σταθερό και ζωντανό.

Για να δώσετε ώθηση στα στήθη σας, φάτε:

• περισσότεροι ξηροί καρποί, ψάρια, σόγια και σπόροι κολοκύθας για την αύξηση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
• περισσότερα αβοκάντο και αυγά για την αύξηση των μονοακόρεστων λιπών για την προώθηση της ανάπτυξης του μαστού
• περισσότερα υψηλά αντιοξειδωτικά τρόφιμα - όπως μπρόκολο, λάχανο, λάχανο, καρπούζι και δημητριακά ολικής αλέσεως - για τη διατήρηση υγιούς ιστού

12. Διατηρήστε υγιές βάρος

Μια πιο λεπτή μέση θα τονίσει την προτομή σας, επειδή το ποσοστό των μαστών σας προς τη μέση σας είναι πιο καθορισμένο. Φάτε μια διατροφή γεμάτη φρούτα και λαχανικά και ασκηθείτε 30 λεπτά την ημέρα για τουλάχιστον τέσσερις ημέρες την εβδομάδα για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.

Εν τω μεταξύ, το shapewear μπορεί να δώσει έμφαση στις φυσικές καμπύλες σας, ενισχύοντας έτσι την προτομή σας.

13. Εξασκηθείτε στη σωστή στάση του σώματος

Η διατήρηση της καλής στάσης του σώματος όχι μόνο διατηρεί το σώμα σας σε ευθυγράμμιση, αλλά μπορεί επίσης να τονίσει την προτομή σας δίνοντας την ψευδαίσθηση της ανύψωσης.

Για να εξασκηθείτε σωστά, πρέπει:

• Κρατήστε τα πόδια σας φυτευμένα στο πάτωμα ή ένα υποπόδιο όταν κάθεστε.
• Αποφύγετε να καθίσετε ή να στέκεστε στην ίδια θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
• Σταθείτε ίσια, με τους ώμους σας τραβηγμένους προς τα πίσω και τα γόνατά σας λυγισμένα ελαφρά.

Η κατώτατη γραμμή

Δεν χρειάζεται να πάτε κάτω από το μαχαίρι για να ανυψώσετε τα στήθη σας. Υπάρχουν πολλά γρήγορα κόλπα που μπορούν να σας δώσουν παρόμοιο αποτέλεσμα. Αλλά μερικές από αυτές τις αμυχές - όπως η ταινία του μαστού και η στοίβα σουτιέν - δεν είναι άνετες, επομένως δεν πρέπει να τις κάνετε καθημερινά. Αν ψάχνετε για κάτι περισσότερο μακροχρόνιο, θα πρέπει να εξετάσετε την αλλαγή της διατροφής σας, την άσκηση ρουτίνας και ίσως ακόμη και να εξετάσετε τη χειρουργική επέμβαση.