Πώς να βελτιώσετε το χρόνο αντίδρασης για παιχνίδια και άλλα αθλήματα

Περιεχόμενο

• Τι είναι ο χρόνος αντίδρασης;
• Πώς να βελτιώσετε τον χρόνο αντίδρασης για παιχνίδια
• Πρακτική. Πρακτική. Πρακτική!
• Ζεστάνετε τα χέρια σας
• Παίξτε με εξοπλισμό υψηλής απόδοσης
• Τρόποι βελτίωσης του χρόνου αντίδρασης σε άλλα αθλήματα
• Τρέξτε σε ανώμαλο έδαφος
• Ιδρώστε την τεχνική
• Αντιδράστε σε ένα σήμα
• Πώς να μετρήσετε τον χρόνο αντίδρασης
• Παράγοντες που επηρεάζουν το χρόνο αντίδρασης
• Το πακέτο

Θέλετε να κερδίσετε εκατομμύρια για να παίξετε ένα βιντεοπαιχνίδι;

Μάλλον ακούγεται σαν εφηβικό όνειρο. Ωστόσο, ο 16χρονος Kyle Giersdorf από την Πενσυλβάνια έκανε αυτό το όνειρο πραγματικότητα, κερδίζοντας ένα τεράστιο payday 3 εκατομμυρίων δολαρίων κερδίζοντας το Παγκόσμιο Κύπελλο Fortnite 2019 στη Νέα Υόρκη.

Αλλά πώς μετράτε πόσο καλό είναι ένας παίκτης βίντεο; Ταχύτητα.

Ενώ ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι χρόνοι αντίδρασης μεγαλώνουν, ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη βελτίωση του χρόνου αντίδρασης, ώστε να μπορείτε να κερδίσετε τον ανταγωνισμό.

Τι είναι ο χρόνος αντίδρασης;

Έτσι, το κλειδί για να γίνετε πιο γρήγορα στο αγαπημένο σας παιχνίδι είναι ο χρόνος αντίδρασης (RT). Αυτό είναι το χρονικό διάστημα μεταξύ ενός ερεθίσματος και της απάντησής σας σε αυτό το ερέθισμα.

Το RT ελέγχεται από το κεντρικό νευρικό σας σύστημα (CNS).

Το CNS περιλαμβάνει περίπου 100 δισεκατομμύρια νευρικά κύτταρα (ή νευρώνες) που λαμβάνουν αισθητηριακή είσοδο μέσω σημάτων από τις αισθήσεις της όρασης, του ήχου, της μυρωδιάς, της αφής και της γεύσης σας. Μεταφέρουν αυτά τα σήματα στον εγκέφαλό σας, όπου ερμηνεύονται και μετατρέπονται σε φυσικές και διανοητικές απαντήσεις.

Και όλα αυτά συμβαίνουν σε ένα μικρό κλάσμα του δευτερολέπτου - συνήθως μεταξύ 150 και 300 χιλιοστών του δευτερολέπτου.

Αλλά λάβετε υπόψη ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ φυσικής και διανοητικής RT:

• Διανοητικός RT είναι πόσο γρήγορα αντιλαμβάνεστε και επεξεργάζεστε ένα ερέθισμα.
• Φυσικός RT είναι πόσο γρήγορα ανταποκρίνεστε φυσικά σε ένα ερέθισμα.

Και υπάρχει μια τελική διάκριση μεταξύ αντιδράσεων και αντανακλαστικών προτού μπείτε στα διασκεδαστικά πράγματα:

• Αντιδράσεις: εθελοντικές κινήσεις που μπορούν να εκπαιδευτούν ώστε όχι μόνο να γίνουν γρηγορότερες αλλά και να αντιδράσουν σε συγκεκριμένα ερεθίσματα
• Αντανακλαστικά: στιγμιαίες, ακούσιες κινήσεις που έχουν εξελιχθεί για να σας προστατεύσουν, όπως το πόδι σας κλωτσώντας όταν πατάτε κάτω από το γόνατό σας

Πώς να βελτιώσετε τον χρόνο αντίδρασης για παιχνίδια

Τώρα μπορείτε να κάνετε το RT για να βελτιώσετε τα παιχνίδια σας.

Πρακτική. Πρακτική. Πρακτική!

Το κλειδί για να βελτιωθείς σε οτιδήποτε είναι να το κάνεις πολύ. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τον χρόνο οπτικής αντίδρασης (VRT), ο οποίος είναι κεντρικός για το παιχνίδι.

Αλλά η επανάληψη δεν είναι όλα. Πρέπει επίσης να εκθέσετε τον εαυτό σας σε διάφορα περιβάλλοντα παιχνιδιών και να δοκιμάσετε διαφορετικές λύσεις στα ίδια επαναλαμβανόμενα προβλήματα, ώστε να μπορείτε να αυτοσχεδιάζετε σε απρόβλεπτες καταστάσεις όταν έρχεται η ώρα να αντιμετωπίσετε πραγματικούς αντιπάλους.

Όσο περισσότερο μπορείτε να δημιουργήσετε συνήθειες από αυτές τις εμπειρίες, τόσο πιο πιθανό να αντιδράσετε γρήγορα, επειδή μετατρέπετε αυτό που είναι συνήθως νοητικοί υπολογισμοί σε υποχρεώσεις που αισθάνονται όλο και πιο αυτόματες.

Ζεστάνετε τα χέρια σας

Η ζεστασιά βοηθά το σώμα σας να αντιδρά γρηγορότερα.

Η θερμότητα σημαίνει ότι τα άτομα στα μόρια κινούνται πιο γρήγορα και αυτό μεταφράζεται σε ταχύτερες κινήσεις των κυττάρων από τη στιγμή που θα λάβετε μια αισθητηριακή είσοδο σε ένα νευρικό κύτταρο μέχρι τη στιγμή που το σώμα σας αντιδρά σε αυτό το ερέθισμα.

Παίξτε λοιπόν σε ένα ζεστό περιβάλλον, φορέστε ειδικά γάντια που σας επιτρέπουν να χειρίζεστε με ευκολία το χειριστήριο ή το πληκτρολόγιο, να τοποθετείτε μια θερμάστρα κοντά στα χέρια σας ή απλά να κρατάτε ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ ή τσάι κοντά για να πιάσετε κάθε φορά που κρυώνουν τα χέρια σας.

Παίξτε με εξοπλισμό υψηλής απόδοσης

Αυτό μπορεί να απαιτεί λίγη επένδυση από την πλευρά σας, αλλά ο εξοπλισμός που μπορεί να ανταποκριθεί γρήγορα στις αντιδράσεις σας μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ της νίκης σε όλα ή της νίκης στον πρώτο γύρο.

Υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να αναζητήσετε ειδικά όταν αγοράζετε μια οθόνη για παιχνίδια:

• Ηζ. Αυτό είναι πόσες φορές ανά δευτερόλεπτο η οθόνη σας ανανεώνει την εικόνα της οθόνης. Όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός, τόσο πιο γρήγορα ο εγκέφαλός σας μπορεί να επεξεργαστεί τον υψηλό αριθμό εικόνων και να δημιουργήσει έναν ταχύτερο βρόχο ανατροφοδότησης μεταξύ της αντίδρασης και της αισθητηριακής εισόδου σας. Προσπαθήστε να ανοίξετε μια οθόνη που είναι 120 Hz ή μεγαλύτερη.
• Καθυστέρηση εισαγωγής. Αυτό αναφέρεται στον χρόνο που περνά μεταξύ των ενεργειών που κάνετε στο χειριστήριο, το ποντίκι ή το πληκτρολόγιό σας και όταν το παιχνίδι αντιδρά σε αυτές τις ενέργειες. Λιγότερη καθυστέρηση εισαγωγής σημαίνει ότι το παιχνίδι αντικατοπτρίζει την ταχύτητα των ενεργειών σας πιο γρήγορα. Στόχος για όσο το δυνατόν λιγότερα χιλιοστά του δευτερολέπτου.

Τρόποι βελτίωσης του χρόνου αντίδρασης σε άλλα αθλήματα

Μπορείτε επίσης να αυξήσετε τον χρόνο αντίδρασης και για άλλα αθλήματα.

Τρέξτε σε ανώμαλο έδαφος

Τρέξτε ή προπονηθείτε σε ανώμαλο έδαφος, ώστε να μάθετε πώς να επεξεργάζεστε γρήγορα και να αντιδράτε σε σήματα από απρόβλεπτα ερεθίσματα, όπως βράχους, θάμνοι και δέντρα. Αυτό κάνει το παιχνίδι σε επίπεδο, ακόμη και στο έδαφος μια βόλτα στο πάρκο - κυριολεκτικά!

Ιδρώστε την τεχνική

Δοκιμάστε αργά νέες ή δύσκολες τεχνικές στην αρχή και, στη συνέχεια, αυξήστε σταδιακά την ταχύτητά σας καθώς τις βελτιώνετε ή αισθάνεστε πιο άνετες όταν τις εκτελείτε. Αυτό βοηθά το σώμα σας να συνηθίσει την αίσθηση αυτής της κίνησης ή της τεχνικής, ώστε να γίνεται πιο φυσικό να εκτελείτε, ακόμη και σε υψηλότερες ταχύτητες.

Αντιδράστε σε ένα σήμα

Βρείτε ένα μέρος όπου μπορείτε να εξασκηθείτε πόσο γρήγορα αποκρίνεστε σε ένα σήμα, όπως πυροβολισμό ή ρωγμή. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε καλύτερα τον εγκέφαλό σας για να επεξεργαστείτε ακουστικά ερεθίσματα και να τα μετατρέψετε σε όλο και πιο αυτόματες φυσικές αντιδράσεις.

Πώς να μετρήσετε τον χρόνο αντίδρασης

Ένας τυπικός χρόνος ανθρώπινης αντίδρασης είναι 200 ​​έως 300 χιλιοστά του δευτερολέπτου.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλά διαδικτυακά εργαλεία για να δοκιμάσετε το χρόνο αντίδρασης, όπως αυτό.

Και εδώ είναι ένας άλλος διασκεδαστικός τρόπος που μπορείτε να δοκιμάσετε με έναν χάρακα και έναν φίλο:

1. Ζητήστε από έναν φίλο να πιάσει την κορυφή ενός χάρακα στο υψηλότερο σημείο του.
2. Βάλτε το δείκτη και τον αντίχειρά σας ελαφρώς μακριά στο κάτω μέρος του χάρακα, σαν να πρόκειται να το τσιμπήσετε.
3. Ζητήστε από τον φίλο σας να αφήσει τον χάρακα.
4. Πιάστε το χάρακα ανάμεσα στο δάχτυλό σας και τον αντίχειρα όσο πιο γρήγορα μπορείτε.
5. Σημειώστε πού πιάσατε τον χάρακα. Όσο λιγότερη απόσταση μπορεί να διανύσει ο χάρακας, τόσο πιο γρήγορος είναι ο χρόνος αντίδρασης.

Παράγοντες που επηρεάζουν το χρόνο αντίδρασης

Ακολουθούν ορισμένοι άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το χρόνο αντίδρασης:

• Ηλικία. Ο χρόνος αντίδρασης επιβραδύνεται καθώς μεγαλώνετε λόγω της σταδιακής απώλειας νευρώνων, ειδικά με πιο περίπλοκες εργασίες.
• Ενυδάτωση. Ακόμα και μερικές ώρες χωρίς νερό μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά το RT σας.
• Περιεκτικότητα σε αλκοόλ στο αίμα. Το αλκοόλ μπορεί να μειώσει σημαντικά το γνωστικό σας RT.
• Καταλληλότητα. Η τακτική άσκηση έχει συνδεθεί με ταχύτερη RT.

Το πακέτο

Ο χρόνος αντίδρασης είναι το κλειδί για τα παιχνίδια και υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να το βελτιώσετε.

Είτε είστε ένας απλός παίκτης που απλά θέλει να βελτιωθεί ή να θέσει τα αξιοθέατα σας στα πρωταθλήματα, η βελτίωση του χρόνου αντίδρασης μπορεί να προκαλέσει την ικανότητα του παιχνιδιού σας να φτάσει σε μερικές εγκοπές και, τουλάχιστον, να εντυπωσιάσει τους φίλους σας.