10 τρόποι για να σταματήσετε την αιμορραγία των ούλων

Περιεχόμενο

•  
• 1. Πρακτική καλή στοματική υγιεινή
• 2. Ξεπλύνετε το στόμα σας με υπεροξείδιο του υδρογόνου
• 3. Σταματήστε το κάπνισμα
• 4. Μειώστε το επίπεδο άγχους
• 5. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης C
• 6. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης Κ
• 7. Απλώστε μια κρύα συμπίεση
• 8. Τρώτε λιγότερους υδατάνθρακες
• 9. Πιείτε πράσινο τσάι
• 10. Ξεπλύνετε το στόμα σας με θαλασσινό νερό
• Πότε να δείτε γιατρό

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Εάν τα ούλα σας αιμορραγούν όταν βουρτσίζετε ή ξεπλένετε τα δόντια σας, μπορεί να το σηκώσετε ή να πιστεύετε ότι αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά η αιμορραγία από τα ούλα υποδηλώνει ένα υποκείμενο πρόβλημα.

Παράγοντες όπως το βούρτσισμα πολύ έντονα, ο τραυματισμός, η εγκυμοσύνη και η φλεγμονή μπορούν να συμβάλουν στην αιμορραγία των ούλων. Η φλεγμονή των ούλων μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα, πρήξιμο και ευαισθησία και μπορεί να είναι ένα σημάδι περιοδοντικής νόσου, όπως ουλίτιδα ή περιοδοντίτιδα. Τέτοια ασθένεια μπορεί να προκύψει από την ανεπαρκή αφαίρεση της πλάκας.

Ο εντοπισμός της αιτίας αιμορραγίας των ούλων είναι το κλειδί για τον προσδιορισμό της καταλληλότερης θεραπείας. Μόλις μάθετε την αιτία, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε αυτούς τους 10 πιθανούς τρόπους για να σταματήσετε την αιμορραγία.

1. Πρακτική καλή στοματική υγιεινή

Η αιμορραγία των ούλων μπορεί να αποτελεί ένδειξη κακής οδοντικής υγιεινής.

Τα ούλα γίνονται φλεγμονή και αιμορραγία όταν υπάρχει συσσώρευση πλάκας κατά μήκος της γραμμής των ούλων. Η πλάκα είναι μια κολλώδης μεμβράνη που περιέχει βακτήρια που καλύπτει τα δόντια και τα ούλα σας. Και αν δεν βουρτσίζετε ή νήμα αρκετά, τα βακτήρια μπορούν να εξαπλωθούν και να προκαλέσουν φθορά των δοντιών ή ασθένεια των ούλων.

Για να βελτιώσετε την στοματική υγιεινή, βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και ξεπλένετε μία φορά την ημέρα. Ακολουθούν περισσότερες συμβουλές για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή.

Η καλή στοματική υγιεινή είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις έγκυες γυναίκες. Οι διακυμάνσεις των ορμονών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν επίσης να προκαλέσουν ασθένεια των ούλων και αιμορραγία των ούλων.

Ψωνίστε για νήμα στο διαδίκτυο.

2. Ξεπλύνετε το στόμα σας με υπεροξείδιο του υδρογόνου

Μπορεί να κρατήσετε το υπεροξείδιο του υδρογόνου στο χέρι για να το χρησιμοποιήσετε ως απολυμαντικό. Αποδεικνύεται ότι μπορεί επίσης να αφαιρέσει την πλάκα, να προωθήσει την υγεία των ούλων και να σταματήσει την αιμορραγία των ούλων. Εάν τα ούλα σας αιμορραγούν, ξεπλύνετε το στόμα σας με υπεροξείδιο του υδρογόνου μετά το βούρτσισμα, αλλά μην καταπιείτε το διάλυμα.

Η ουλίτιδα είναι μια φλεγμονή των ούλων και αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία, πρήξιμο και υποχώρηση των ούλων. Σε ένα από 99 άτομα, σε ορισμένα έλαβαν στοματικό ξέπλυμα υπεροξειδίου του υδρογόνου για να μελετήσουν την αποτελεσματικότητα του διαλύματος στη μείωση της ουλίτιδας και της λεύκανσης των δοντιών. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η ομάδα που ξεπλύθηκε με υπεροξείδιο του υδρογόνου είχε λιγότερη φλεγμονή των ούλων από την ομάδα ελέγχου.

Αγορά online υπεροξειδίου του υδρογόνου.

3. Σταματήστε το κάπνισμα

Εκτός από την αύξηση του κινδύνου καρκίνου του πνεύμονα, καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου, το κάπνισμα συνδέεται με την ασθένεια των ούλων. Στην πραγματικότητα, το κάπνισμα είναι μια σημαντική αιτία σοβαρής ασθένειας των ούλων στις Ηνωμένες Πολιτείες, λέει ο.

Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας, καθιστώντας πιο δύσκολο για το σώμα σας να καταπολεμήσει τα βακτήρια της πλάκας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια των ούλων.

Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βοηθήσει τα ούλα σας να επουλωθούν και να σταματήσουν την αιμορραγία. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την καλύτερη μέθοδο που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα.

4. Μειώστε το επίπεδο άγχους

Κάποιος προτείνει μια σχέση μεταξύ περιοδοντικής νόσου και συναισθηματικού στρες. Σύμφωνα με τους ερευνητές, το συναισθηματικό στρες έχει αρνητικό αντίκτυπο στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αποδυνάμωση της άμυνας του σώματος σε σημείο που δεν μπορεί να καταπολεμήσει μια λοίμωξη των ούλων. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί η ποσότητα του στρες που μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση αυτής της ασθένειας.

Πιστεύεται ότι το συναισθηματικό στρες μπορεί επίσης να αναγκάσει ορισμένους ανθρώπους να παραμελήσουν την στοματική τους υγεία, κάτι που μπορεί να συμβάλει στη συσσώρευση πλάκας. Μάθετε μερικά από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το άγχος.

5. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης C

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βοηθήσει στην καταπολέμηση των λοιμώξεων των ούλων που προκαλούν αιμορραγία των ούλων.

Αντίθετα, η μη λήψη αρκετής βιταμίνης C στη διατροφή σας μπορεί να επιδεινώσει την αιμορραγία εάν έχετε ασθένεια των ούλων. Στην πραγματικότητα, μια ανεπάρκεια βιταμίνης C μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αιμορραγία των ούλων ακόμα κι αν εξασκείτε καλές στοματικές συνήθειες.

Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C περιλαμβάνουν:

• πορτοκάλια
• γλυκοπατάτες
• κόκκινες πιπεριές
• καρότα

Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρώματος βιταμίνης C. Ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη C ενισχύει τον συνδετικό ιστό και προστατεύει την επένδυση των ούλων σας, οπότε θα πρέπει να είστε σίγουροι ότι παίρνετε αρκετό κάθε μέρα. Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης C για ενήλικες κυμαίνεται μεταξύ 65 και 90 mg την ημέρα.

Αγοράστε βιταμίνη C στο διαδίκτυο.

6. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης Κ

Η λήψη συμπληρώματος βιταμίνης Κ μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα αιμορραγικά ούλα. Η βιταμίνη Κ είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό επειδή βοηθά στον πήγμα του αίματος. Μια ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει εύκολη αιμορραγία και κάποιος διαπίστωσε ότι μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία των ούλων.

Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Κ περιλαμβάνουν:

• σπανάκι
• πράσινα λάχανα
• λάχανο
• χόρτα μουστάρδας

Το Γραφείο Συμπληρωμάτων Διατροφής συνιστά στους ενήλικες άνδρες να λαμβάνουν 120 μικρογραμμάρια και στις γυναίκες να λαμβάνουν 90 μικρογραμμάρια βιταμίνης Κ καθημερινά.

Αγοράστε βιταμίνη Κ στο διαδίκτυο.

7. Απλώστε μια κρύα συμπίεση

Η αιμορραγία των ούλων δεν προκαλείται πάντα από ασθένεια των ούλων. Τα ούλα σας μπορεί επίσης να αιμορραγούν από τραύμα ή τραυματισμό στον ιστό των ούλων.

Μια κρύα συμπίεση που εφαρμόζεται στη γραμμή των ούλων μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και να περιορίσει τη ροή του αίματος για να σταματήσει η αιμορραγία. Εφαρμόστε παγοκύστη ή κρύο πανί στα ούλα σας πολλές φορές την ημέρα, 20 λεπτά και 20 λεπτά μακριά.

Αγοράστε ψυχρές κομπρέσες στο διαδίκτυο.

8. Τρώτε λιγότερους υδατάνθρακες

έχει διαπιστώσει ότι η μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία των ούλων και να αποτρέψει την ασθένεια των ούλων. Οι υδατάνθρακες και τα ζαχαρούχα τρόφιμα ενθαρρύνουν την πλάκα και την ανάπτυξη βακτηρίων. Όσο περισσότερη πλάκα συσσωρεύεται στα ούλα σας, τόσο πιθανότερο είναι να έχετε αιμορραγικά ούλα.

Αν και το τακτικό βούρτσισμα και το νήμα μπορεί να μειώσει αυτή τη συσσώρευση, η μείωση των υδατανθράκων βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού πλάκας.

9. Πιείτε πράσινο τσάι

Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού σε καθημερινή βάση μπορεί επίσης να αντιστρέψει την περιοδοντική νόσο και να σταματήσει την αιμορραγία των ούλων. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνη, ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονώδη απόκριση του οργανισμού στα βακτήρια στο στόμα.

Ένας από τους 940 άνδρες ανέλυσε την αποτελεσματικότητα του πράσινου τσαγιού στη βελτίωση της περιοδοντικής υγείας. Για τη μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν το περιοδοντικό βάθος τσέπης των συμμετεχόντων πριν και μετά την κατανάλωση πράσινου τσαγιού, καθώς και τυχόν απώλεια ιστού των ούλων και περιστατικά αιμορραγίας των ούλων με ανίχνευση. Με βάση τα αποτελέσματα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσο περισσότερο πράσινο τσάι πίνει ένα άτομο, τόσο καλύτερη είναι η περιοδοντική υγεία του.

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη πράσινου τσαγιού είναι τρία έως τέσσερα φλιτζάνια, αν και ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι πρέπει να πίνετε μέχρι να παρατηρήσετε οποιαδήποτε βελτίωση στην υγεία.

Αγορά online πράσινου τσαγιού.

10. Ξεπλύνετε το στόμα σας με θαλασσινό νερό

Επειδή τα βακτήρια και η φλεγμονή στο στόμα προκαλούν ασθένεια των ούλων, ξεπλένετε τακτικά το στόμα σας με ένα μείγμα ζεστού θαλασσινού νερού μπορεί επίσης να μειώσει τα βακτήρια και να σταματήσει την αιμορραγία των ούλων.

Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και ξεπλύνετε το στόμα σας για λίγα δευτερόλεπτα τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα. Εάν η αιμορραγία οφείλεται σε τραυματισμό ή τραύμα, το ξέβγαλμα με μείγμα θαλασσινού νερού διατηρεί επίσης το στόμα σας καθαρό και απομακρύνει βακτήρια που θα μπορούσαν να προκαλέσουν λοίμωξη από πληγή.

Πότε να δείτε γιατρό

Επισκεφτείτε έναν οδοντίατρο εάν η αιμορραγία των ούλων δεν βελτιωθεί εντός 7 έως 10 ημερών. Μπορεί να χρειαστείτε έναν βαθύ οδοντικό καθαρισμό για να αφαιρέσετε την πλάκα και τον πέτρα και να προωθήσετε την επούλωση των ούλων.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να παραγγείλει εργαστηριακή εργασία για να ελέγξει τυχόν ανεπάρκειες βιταμινών που μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία στα ούλα.