Συμβουλές για το πώς να σφίξετε το χαλαρό δέρμα

Περιεχόμενο

• 1. Κρέμες σύσφιξης
• 2. Συμπληρώματα
• 3. Άσκηση
• 4. Χάστε περισσότερο βάρος
• 5. Κάντε μασάζ στην περιοχή
• 6. Καλλυντικές διαδικασίες
• Το Takeaway

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Το χαλαρό δέρμα μπορεί να είναι απογοητευτικό και μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση. Ενώ υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αναπτύξετε χαλαρό δέρμα, αφού το έχετε, μπορεί να είναι δύσκολο να αντιστραφεί.

Οι αιτίες του χαλαρού δέρματος μπορεί να περιλαμβάνουν απώλεια βάρους, εγκυμοσύνη και τα αποτελέσματα της γήρανσης. Τα συνηθισμένα μέρη που οι άνθρωποι βιώνουν χαλαρό δέρμα περιλαμβάνουν:

• στομάχι
• πρόσωπο
• λαιμός
• οπίσθια
• όπλα
• πόδια

Ενώ μπορείτε να βοηθήσετε στη βελτίωση του χαλαρού δέρματος μέσω της αισθητικής χειρουργικής, υπάρχουν πολλές επιλογές για άτομα που προτιμούν να αποφεύγουν τις ιατρικές διαδικασίες.

Αυτές οι επιλογές περιλαμβάνουν:

• άσκηση
• προϊόντα σύσφιξης
• μη χειρουργικές διαδικασίες
• απώλεια βάρους
• μασάζ

Εδώ είναι έξι τρόποι για να σφίξετε το χαλαρό δέρμα.

1. Κρέμες σύσφιξης

Ενώ τα αποτελέσματα των συσφικτικών κρεμών είναι συχνά ανεπαίσθητα, μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της εμφάνισης του χαλαρού δέρματος, ιδιαίτερα του κρεμώδους δέρματος που χρειάζεται ενυδάτωση.

Συχνά, τα αποτελέσματα είναι ορατά αμέσως αλλά δεν διαρκούν πολύ. Η αποτελεσματική ενυδάτωση μπορεί προσωρινά να κάνει τις γραμμές και τις ρυτίδες να φαίνονται λιγότερο αισθητές.

Μια καλή επιλογή για μια συσφικτική κρέμα είναι αυτή που περιέχει ένα προϊόν που ονομάζεται ρετινοειδές. Τα ρετινοειδή αποτρέπουν τη βλάβη των ελεύθερων ριζών στο δέρμα που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το κολλαγόνο.

Χρειάζεστε κολλαγόνο για να φαίνεται το δέρμα νέο και υγιές. Το κολλαγόνο βοηθά επίσης τους ιστούς να διατηρούν την ελαστικότητα, η οποία αποτρέπει το χαλαρό δέρμα.

Τα ρετινοειδή μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην παραγωγή κολλαγόνου. Η αυξημένη παραγωγή κολλαγόνου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων και στην αποτροπή του σχηματισμού νέων.

Εάν θέλετε να πειραματιστείτε με μια φυσική θεραπεία, δοκιμάστε την τοπική εφαρμογή λαδιού σταφυλιού. Έχει αποδειχθεί ότι σφίγγει το δέρμα και βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος.

Αγοράστε τα ακόλουθα προϊόντα στο διαδίκτυο:

• Κρέμα σύσφιξης
• Κολλαγόνο
• Ρετινοειδές
• Ελαιο από κουκούτσια σταφυλιού

2. Συμπληρώματα

Αν και δεν υπάρχει μαγικό χάπι για τη διόρθωση του χαλαρού δέρματος, ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να είναι χρήσιμα.

Ακολουθούν συμπληρώματα για να δοκιμάσετε:

• Υδρόλυση κολλαγόνου. Όπως αναφέραμε προηγουμένως, πρέπει να έχετε κολλαγόνο για υγιές, νεανικό δέρμα. Μια μελέτη του 2015 δείχνει ότι η συμπλήρωση του κολλαγόνου μπορεί να αποτρέψει τις αρνητικές επιπτώσεις της γήρανσης του δέρματος.
• Πρωτεΐνη. Τα αμινοξέα που βρίσκονται στην πρωτεΐνη (λυσίνη και προλίνη) είναι απαραίτητα δομικά στοιχεία για την παραγωγή κολλαγόνου του σώματός σας.
• Βιταμίνη C. Το σώμα σας απαιτεί βιταμίνη C για τη σύνθεση του κολλαγόνου.
• Ζελατίνη. Η ζελατίνη είναι μαγειρεμένο ζωικό κολλαγόνο. Χρησιμοποιείται συχνά σε λιχουδιές όπως ζελέ και ζαχαρωτά γλυκά. Η ζελατίνη είναι μια εξαιρετική πηγή γλυκίνης, ένα δομικό στοιχείο για την παραγωγή κολλαγόνου του σώματός σας.

Αγοράστε τα ακόλουθα προϊόντα στο διαδίκτυο:

• Υδρόλυση κολλαγόνου
• Βιταμίνη C
• Ζελατίνη

3. Άσκηση

Η οικοδόμηση της μυϊκής μάζας μέσω ασκήσεων προπόνησης με βάρη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης χαλαρού δέρματος, ειδικά εάν το χαλαρό δέρμα προέρχεται από απώλεια βάρους.

Εάν το υπερβολικό λίπος διαστέλλει το δέρμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, το δέρμα μπορεί να χάσει μέρος της ικανότητάς του να συρρικνωθεί με την απώλεια βάρους. Η αντικατάσταση του χαμένου λίπους με μυϊκή μάζα μπορεί να μειώσει την εμφάνιση χαλαρού δέρματος.

Εάν έχετε χαλαρό δέρμα από μια πρόσφατη εγκυμοσύνη συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ασκηθείτε, καθώς μπορεί να υπάρχουν ορισμένες κινήσεις που πρέπει να αποφύγετε.

Μια μορφή άσκησης που δεν έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για το χαλαρό δέρμα είναι η άσκηση του προσώπου. Ενώ οι ασκήσεις του προσώπου ήταν δημοφιλείς από τη δεκαετία του 1960, υπάρχει λίγη έρευνα που να υποστηρίζει ότι αυτές οι ασκήσεις βοηθούν πραγματικά στη σύσφιξη του χαλαρού δέρματος.

4. Χάστε περισσότερο βάρος

Το επίμονο λίπος κάτω από το δέρμα μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται χαλαρό. Αυτός ο τύπος λίπους ονομάζεται υποδόριο λίπος.

Εάν τσιμπήσετε την προβληματική περιοχή και υπάρχουν περισσότερα από μερικά χιλιοστά του δέρματος, τότε υπάρχει υποδόριο λίπος. Η απώλεια αυτού του λίπους θα μπορούσε να σφίξει το δέρμα.

5. Κάντε μασάζ στην περιοχή

Το μασάζ χαλαρού δέρματος μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος και να προκαλέσει μια αντιγηραντική αντίδραση.

Μία μελέτη ανέλυσε τα αποτελέσματα του μασάζ δέρματος σε συνδυασμό με μια αντιγηραντική κρέμα δέρματος. Η μελέτη έδειξε ότι το τακτικό μασάζ με χειροκίνητο ταλαντωτικό εργαλείο μασάζ ενίσχυσε τα θετικά αποτελέσματα της κρέμας.

Παράλληλα με το μασάζ, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αλάτι ή απολέπιση ζάχαρης για να αυξήσετε τη ροή του αίματος.

6. Καλλυντικές διαδικασίες

Πολλές μη χειρουργικές επεμβάσεις μπορούν να βοηθήσουν στο χαλαρό δέρμα.

Αυτές οι διαδικασίες περιλαμβάνουν:

• Χημικές φλούδες. Η αφαίρεση του εξωτερικού στρώματος του παλαιού δέρματος μπορεί να μειώσει την εμφάνιση χαλαρού, χαλάρωσης ή ζαρωμένου δέρματος στο πρόσωπο και το λαιμό. Μόλις το παλαιό δέρμα ξεφλουδίσει, το δέρμα από κάτω είναι συνήθως λιγότερο ζαρωμένο και πιο λείο.
• Αφαιρετική επανάσταση με λέιζερ. Αυτή η διαδικασία είναι επίσης γνωστή ως «ξεφλούδισμα λέιζερ». Είναι παρόμοιο με μια χημική φλούδα, επειδή αφαιρεί το εξωτερικό στρώμα του παλαιού δέρματος. Το λέιζερ θερμαίνει επίσης τα στρώματα κάτω από το πάνω στρώμα. Αυτή η θερμότητα προάγει την παραγωγή κολλαγόνου.
• Σύσφιξη του υπερήχου. Αυτή η διαδικασία χρησιμοποιεί θερμότητα για να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου. Η εστιασμένη ενέργεια υπερήχων μεταδίδεται μέσω της επιφάνειας του δέρματος για να θερμαίνει βαθύτερα στρώματα.
• Θεραπείες ραδιοσυχνοτήτων. Αυτή είναι μια άλλη μορφή ασφαλούς μεταφοράς ενέργειας που θερμαίνει το δέρμα για να προκαλέσει παραγωγή κολλαγόνου. Αυτή η μέθοδος εστιάζει στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος.
• Θεραπείες συνδυασμού IPL / RF. Αυτές οι θεραπείες συνδυάζουν έντονο παλμικό φως (IPL) και ραδιοσυχνότητα (RF). Η διαδικασία θερμαίνει τα εξωτερικά και βαθύτερα στρώματα του δέρματος για να διευκολύνει την παραγωγή κολλαγόνου.
• Νευροδιαμορφωτές. Αυτή η θεραπεία αναφέρεται συχνά ως Botox. Η τοξίνη botulinum, που είναι γνωστό ότι χαλαρώνει τις ρυτίδες, εγχέεται στο δέρμα. Αν και αυτή δεν είναι η πιο ολιστική διαδικασία, απαιτεί ελάχιστο χρόνο αποκατάστασης και μειώνει την εμφάνιση χαλαρού δέρματος.

Αυτά είναι όλα παραδείγματα ελάχιστα επεμβατικών, μη χειρουργικών τεχνικών για τη μείωση του χαλαρού δέρματος. Υπάρχουν επίσης χειρουργικές επεμβάσεις για την αφαίρεση χαλαρού δέρματος. Αυτά είναι γνωστά ως χειρουργικές επεμβάσεις περιγράμματος σώματος.

Το περίγραμμα σώματος μπορεί επίσης να αναφέρεται ως χειρουργική επέμβαση ανύψωσης ή ανύψωσης. Περιλαμβάνουν μια τομή και την απομάκρυνση του επιπλέον λίπους και του δέρματος. Αυτές οι χειρουργικές επεμβάσεις απαιτούν συνήθως μια νοσοκομειακή διαμονή ακολουθούμενη από χρόνο αποκατάστασης στο σπίτι.

Εάν άλλες χαλαρές τεχνικές σύσφιξης του δέρματος δεν παρέχουν τα αποτελέσματα που αναζητάτε, μπορείτε να επιλέξετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να δείτε εάν η περιποίηση σώματος είναι η σωστή επιλογή για εσάς.

Το Takeaway

Το χαλαρό δέρμα μπορεί να είναι προβληματικό, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι ελαχιστοποίησης ή μείωσης.

Το κολλαγόνο είναι ένας τεράστιος παράγοντας στην ελαστικότητα του δέρματος. Η ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου του σώματός σας είναι ένας τρόπος για να μειώσετε το χαλαρό δέρμα.

Μπορείτε επίσης να κάνετε ενέργειες για να αποτρέψετε την ανάπτυξη χαλαρού δέρματος, όπως αποφυγή:

• κάπνισμα
• μαυρίσματος
• χρήση προϊόντων δέρματος με σκληρές χημικές ουσίες