Πώς η αύξηση βάρους επηρεάζει τις σχέσεις σας (και γιατί είναι τόσο σημαντικό να παραμείνετε συνδεδεμένοι)

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Πιθανότατα γνωρίζετε ότι ήταν αρκετά δύσκολα χρόνια για τον Rob Kardashian. Έχει πάρει αρκετά κιλά, με αποτέλεσμα να απομακρύνεται πολύ από τα φώτα της δημοσιότητας κάτω από τα οποία λάμπει η υπόλοιπη οικογένειά του. Είναι δίκαιο να πούμε ότι έγινε απομονωμένος και ακόμη και τώρα με την αρραβωνιαστικιά του Blac Chyna στο πλευρό του και ένα μωρό στο δρόμο, ο Rob δεν δείχνει σημάδια αλλαγής τρόπου.

Μάθαμε στο χθεσινό επεισόδιο του Rob και Chyna ότι οι φίλοι του Rob πραγματικά του λείπουν-ο Rob ντρέπεται και ντρέπεται που δεν ήταν εκεί, δεν απάντησε στα μηνύματά τους ή ήταν μέρος της ζωής τους για αρκετά χρόνια. Σε μια προσπάθεια να γεφυρώσουν το χάσμα μεταξύ του νέου και του παλιού Rob, ο Scott Disick (επί χρόνια σύντροφος της αδερφής Kourtney και πατέρας των παιδιών τους) και ο Blac Chyna έριξαν ένα μπάρμπεκιου έκπληξη για τον Rob με όλους τους φίλους του. Στην αρχή, ο Ρομπ ήταν πραγματικά αναστατωμένος για την ύπουλη συγκέντρωση, αλλά τελικά έρχεται και συνειδητοποιεί ότι πρέπει να είναι πιο ενεργός για να δει τους φίλους του. (Το να μιλάτε σε κάποιον για το βάρος του μπορεί να είναι ένα συγκινητικό θέμα, οπότε εδώ είναι ακριβώς όταν είναι εντάξει να πείτε σε έναν αγαπημένο που μπορεί να χρειαστεί να χάσει βάρος.)

Δυστυχώς, η απόφαση του Rob να αποσυρθεί κοινωνικά δεν είναι ασυνήθιστη. Πολλοί άνθρωποι που έχουν πάρει βάρος θα αποφύγουν τις δημόσιες εξόδους, ακόμη και με στενούς φίλους, ως τρόπο αντιμετώπισης της κατάθλιψης και του στρες που προκαλούνται από αυτές τις νέες ανασφάλειες του σώματος. "Ο λόγος που οι άνθρωποι υποχωρούν μετά από μια σημαντική αύξηση βάρους είναι επειδή θα προσπαθήσουν να επιστρέψουν στην πορεία τους για να χάσουν βάρος πριν το δουν οι φίλοι και η οικογένειά τους", λέει η Lisa Avellino, διευθύντρια γυμναστικής της NY Health & Wellness. «Οι άνθρωποι ντρέπονται επειδή νιώθουν ήδη νωθροί και αγχωμένοι, οπότε δεν θέλουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα να τους βλέπουν να« φοράνε »το άγχος τους ή να ακούν τα σχόλιά τους».

Αλλά η απομόνωση μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα για κάποιον που παλεύει με το βάρος του. "Καθισμένος γύρω, τρώγοντας υπερβολικό αλάτι και ζάχαρη, καθώς και αϋπνία και στρες, γεμίζει τα κιλά και προκαλεί ανισορροπία στις ορμόνες-όπως και τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D από μέσα", λέει ο Avellino.

Για τον Rob ή οποιονδήποτε παλεύει με την αύξηση βάρους και την απομόνωση, ο Avellino λέει ότι υπάρχει ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε που θα μπορούσε να κάνει τεράστια διαφορά: Αποκτήστε έναν σκύλο. «Τα σκυλιά θα σε ξεσηκώσουν όταν νιώθεις πεσμένος κυριολεκτικά και μεταφορικά», λέει. "Θα σας κάνουν να νιώσετε ευτυχισμένοι όταν περπατάτε στο δωμάτιο και θα σας φτιάξουν το κέφι, κάτι που θα σας βοηθήσει να ισορροπήσετε και να μειώσετε τα επίπεδα κορτιζόλης σας. Επιπλέον, θα σας βοηθήσουν να προσθέσετε δομή και την ανάγκη να περπατάτε κάθε μέρα", λέει.

Ο Αβελίνο λέει ότι ένας γούνινος φίλος και όλες οι αποδράσεις τους μπορούν να σας κάνουν να γελάσετε, και το γέλιο απελευθερώνει ενδορφίνες που είναι "σαν τον Προζάκ της φύσης". "Όταν αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι αισθάνεστε ότι κινείστε και το να κινείστε περισσότερο μετατρέπει το σώμα σας σε μηχανή καύσης λίπους".

Υπάρχουν άλλοι τρόποι για να βοηθήσετε έναν φίλο που πονάει και κρύβεται εξαιτίας της αύξησης του βάρους χωρίς να σας φαίνεται επικριτικός. «Απλώς πείτε τους ότι τους αγαπάτε και ρωτήστε τους πώς μπορείτε να τους υποστηρίξετε με οποιονδήποτε τρόπο», λέει ο Αβελίνο. «Μια άλλη υπέροχη ιδέα είναι να πείτε απλώς, "Γεια, μπορώ να έρθω μια βόλτα για να προλάβω;" Το θέμα είναι ότι δεν πρόκειται για μια προφανή λεπτή επέμβαση αλλά μάλλον για υποστήριξη ». (Γνωρίζαμε από περίπου για πάντα ότι το σύστημα φίλων μπορεί να σας βοηθήσει και να σας κρατήσει κίνητρο για γυμναστική και απώλεια βάρους.)

Αξιολόγηση για