Άρχισα να λέω "Όχι" και άρχισα να χάνω βάρος

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Το να λέω «όχι» δεν ήταν ποτέ το δυνατό μου σημείο. Είμαι ένα κοινωνικό πλάσμα και ένα άτομο «ναι». Πολύ πριν το FOMO διαποτίσει το τοπίο της ποπ κουλτούρας, μισούσα να προσπεράσω κάθε δελεαστική πρόσκληση για μια βραδινή έξοδο - η φράση «Θα κοιμηθώ όταν πεθάνω» μου έρχεται στο μυαλό όταν σκέφτομαι τα πρώτα μου χρόνια στο Σαν Φρανσίσκο.

Τελικά, ξύπνησα και βρήκα τον εαυτό μου με παντελή έλλειψη ενέργειας, ένα πλήρως πυροβολημένο ανοσοποιητικό σύστημα και ένα σώμα που μετά βίας αναγνώριζα. Η ειρωνεία όλων ήταν ότι ερχόμουν στην επέτειο ενός έτους συγγραφής για το POPSUGAR Fitness. Καθόμουν στο γραφείο μου και έγραφα όλη μέρα και έβγαινα (σχεδόν) κάθε βράδυ από τη δουλειά.Μου έμεινε ακριβώς μηδενικός χρόνος για να αφιερώσω στη φυσική μου κατάσταση ή τη γενική ευεξία μου. Κάπου στο μυαλό μου είχα επεξεργαστεί αυτή τη συμφωνία: αφού έγραφα για την υγεία όλη μέρα, προφανώς ήμουν υγιής. Στη συνέχεια, είδα ένα Instagram να αποδεικνύει ότι αυτό δεν συνέβαινε. Βλέποντας αυτή τη φωτογραφική απόδειξη ήταν η ώθηση που χρειαζόμουν για να επανασυνδεθώ σε μια συνεπή ρουτίνα, αλλά τα αποτελέσματα ήταν πολύ πιο σκληρά από ό, τι περίμενα. Και δεν ήταν επειδή δεν έβρισκα χρόνο για να γυμναστώ. είναι επειδή έπρεπε να αρχίσω να λέω «όχι» σε ανθρώπους που αγαπώ.

Όχι, δεν μπορώ να φάω νάτσος απόψε. Όχι, δεν μπορώ να πάω στην παράστασή σας στις 11 μ.μ. την Τετάρτη; Έχω SoulCycle στις 7 π.μ. (και μετά, δουλεύω όλη μέρα). Όχι, δεν μπορώ να σταματήσω δίπλα στο μπαρ, γιατί δεν θέλω να με πείσουν να πιω ένα μάτσο Μανχάταν και να ξυπνήσω λιμνάζοντας και μισώντας τη ζωή. Όχι, πρέπει να φύγω νωρίς, ώστε να μπορώ να προετοιμάζω γεύματα για την εβδομάδα και να καθαρίζω το σπίτι μου. Όχι, δεν με ενδιαφέρει το cupcake σου. Λοιπόν ... Με ενδιαφέρει το cupcake σου, αλλά όχι, όχι ευχαριστώ.

Εάν είστε νέοι σε όλη αυτή τη συναυλία με υγιή ζωή, δώστε προσοχή στις συμβουλές μου και σκεφτείτε αυτό ως προειδοποίηση. Υπάρχουν άνθρωποι που αγαπάς και λατρεύεις να περνάς χρόνο μαζί τους που θα κάνουν ό, τι περνά από το χέρι τους για να μπουν στο δρόμο σου. Θα σας πουν ότι τους λείπει να σας δουν, θα σας ζητήσουν να παραλείψετε ένα κυριακάτικο πρωινό μάθημα για να μπορέσετε να τους συναντήσετε για brunch και να πουν όλοι συνεχώς να ρωτούν πού κρυφτήκατε. Ακόμα και μετά την εξήγηση ότι το «όχι» έχει γίνει πιο έντονο στο λεξιλόγιό μου λόγω της υγείας μου, εξακολουθούσα να αισθάνομαι ότι απογοητεύω τους φίλους μου. Η ενοχή με ταλαιπωρούσε για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά μόλις άρχισα να αποκομίζω τα οφέλη όλης της σκληρής δουλειάς μου, η απάντηση έγινε ευκολότερη και πιο φυσική. Και ειλικρινά; Αισθάνομαι πολύ ωραία να αφήνω το πόδι μου κάτω, να παίρνω τα ηνία και να κάνω ό,τι είναι καλύτερο για μένα.

Μην με παρεξηγείτε: ο χρόνος για διασκέδαση είναι απολύτως απαραίτητος για να ζήσετε μια ισορροπημένη ζωή και πιστέψτε με, διασκεδάζω πολύ. Αλλά συνειδητοποίησα ότι αν ήθελα σοβαρά να αλλάξω το σώμα μου και να αλλάξω τη ζωή μου, θα λειτουργούσε μόνο αν έβαζα υγιή όρια που ήταν με τους όρους μου. Σίγουρα, υπάρχουν ακόμα εβδομάδες που απλώνομαι πάρα πολύ και τα βράδια μένω πολύ αργά, αλλά η συντριπτική πλειοψηφία του χρόνου μου αφιερώνεται στο να ζήσω μια πιο υγιή, πιο ισορροπημένη ζωή-και έχω τα αποτελέσματα που το αποδεικνύουν.

Περισσότερα από το POPSUGAR Fitness:

Το εργαλείο προπόνησης στο οποίο πρέπει να παρασυρθείτε

Γιατί ο συνεργάτης σας μπορεί να κάνει ή να σπάσει τους στόχους σας για απώλεια βάρους

4 τρόποι με τους οποίους ξεγελάω τον εαυτό μου στην προπόνηση

Εξοικονομήστε τον εαυτό σας από σάκους 5 $ με κατεψυγμένα μούρα με αυτή τη συμβουλή

Αξιολόγηση για