Γιατί είναι τόσο σημαντικό να βιώνεις τόσο θετικά όσο και αρνητικά συναισθήματα

Περιεχόμενο

• Το podcast σας συνδυάζει ιατρική, κωμωδία και διασημότητες. Τι το κάνει να λειτουργεί;
• Είναι το γέλιο θεραπευτικό;
• Γιατί τα αρνητικά συναισθήματα είναι κρίσιμα;
• Καταπολεμήσατε την κατάθλιψη νωρίτερα στη ζωή σας. Αυτό διαμόρφωσε αυτό που είσαι;
• Είστε σε επαγγέλματα που κυριαρχούνται από λευκά αρσενικά. Πώς το αντιμετωπίζετε αυτό;
• Ποια είναι η συμβουλή σας για την επιτυχία σε δύσκολες καταστάσεις;
• Αξιολόγηση για

Η εμπειρία της χαράς καθώς και της λύπης είναι κρίσιμη για την υγεία σας, λέει η Priyanka Wali, M.D., γιατρός εσωτερικής ιατρικής στην Καλιφόρνια και stand-up κωμικός. Εδώ, ο cohost του podcast ΥποχόνδριοςΗθοποιός, στο οποίο οι διάσημοι προσκεκλημένοι μοιράζονται τις ιατρικές τους ιστορίες, εξηγεί πώς να αξιοποιήσετε τη θεραπευτική δύναμη των συναισθημάτων.

Το podcast σας συνδυάζει ιατρική, κωμωδία και διασημότητες. Τι το κάνει να λειτουργεί;

"Μερικές φορές τσιμπώ τον εαυτό μου για το πόσο τυχερός είμαι. Ναι, είναι διασημότητες, αλλά είναι επίσης άνθρωποι με κάποια ασθένεια. Είμαι εκεί για να απαντήσω στις ερωτήσεις τους. Αλλά είναι μεγαλύτερο από αυτό. Το podcast δείχνει ότι οι γιατροί έχουν άλλες πλευρές. Θέλω να περάσω την ιδέα ότι οι γιατροί είναι πολυδιάστατοι άνθρωποι που μπορεί επίσης να θέλουν να κάνουν stand-up κωμωδία ή να είναι καλλιτέχνες. Πρέπει να επαναφέρουμε την ανθρωπότητα στην ιατρική. Αυτό ξεκινά με το πώς οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τους γιατρούς ".

Είναι το γέλιο θεραπευτικό;

"Υπάρχει καλά τεκμηριωμένη έρευνα σχετικά με τα φυσιολογικά οφέλη του γέλιου. Μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, αποσυμφορεί το σώμα και ουσιαστικά μειώνει τη φλεγμονή. Είναι επίσης η αντίθεση του ιατρικού καταστήματος, που είναι επιστημονική, μετρημένη και αντικειμενική. Γέλιο είναι μια καθαρά αυθόρμητη σωματική πράξη Εξισορροπεί το ελεγχόμενο ιατρικό περιβάλλον».

Γιατί τα αρνητικά συναισθήματα είναι κρίσιμα;

"Η καταστολή ορισμένων συναισθημάτων μπορεί να οδηγήσει σε φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα που μπορεί να προκαλέσουν ασθένεια. Εάν κάποιος έχει κατάθλιψη, είναι πιο πιθανό να υποφέρει από χρόνιο πόνο. Αλλά το ιατρικό μας σύστημα δεν έχει αναγνωρίσει τη σχέση μεταξύ συναισθηματικής υγείας και σωματικών παθήσεων Πάρτε την ινομυαλγία και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Πριν από λίγο καιρό, αυτές οι ασθένειες δεν αναγνωρίστηκαν ως καθιερωμένες διαγνώσεις. Οι ασθενείς, συχνά γυναίκες, είπαν, "Δεν υπάρχει τίποτα κακό με εσάς".

"Τώρα η ιατρική κοινότητα αναγνωρίζει ότι η ινομυαλγία και το IBS είναι πραγματικές. Αλλά η πρακτική στην ιατρική εξακολουθεί να είναι να παραγγέλνει εξετάσεις αίματος ή να κάνει φυσική εξέταση. Εάν το τεστ δεν έχει ανωμαλίες και η εξέταση δεν δείχνει κάτι εντελώς προφανές, τότε" σου είπαν ότι τίποτα δεν πάει καλά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τις τελευταίες δύο δεκαετίες σημειώθηκε μια τέτοια άνοδος στην ανάπτυξη εναλλακτικών μορφών θεραπείας. Νομίζω ότι πρόκειται να υπάρξει μια μεγάλη αλλαγή στον τρόπο που βλέπουμε την ασθένεια και τη συνειδητοποίηση ότι υπάρχει μια αναμφισβήτητη σχέση μεταξύ σώματος και νου». (Σχετικά: Η Selma Blair λέει ότι οι γιατροί δεν έπαιρναν τα παράπονά της στα σοβαρά πριν από τη διάγνωση της πολλαπλής σκλήρυνσης)

Καταπολεμήσατε την κατάθλιψη νωρίτερα στη ζωή σας. Αυτό διαμόρφωσε αυτό που είσαι;

"Μέρος του λόγου που ξεκίνησα να κάνω stand-up κωμωδία-και δέχτηκα να το συνεχίσω-ήταν ότι είχα περάσει από τα βάθη της κατάθλιψης, σκεφτόμουν την αυτοκτονία στη χειρότερη στιγμή μου στην ιατρική σχολή. Μόλις έφτασες σε αυτό το χαμηλό σημείο , δεν θέλεις να ξαναπάς εκεί. Το stand-up μου έδειξε πώς να δίνω προτεραιότητα στην υγειονομική μου φροντίδα.

"Εξακολουθώ να βιώνω περιόδους θλίψης όπως κανένας άλλος. Τώρα όμως αναγνωρίζω ότι έχω πολλά συναισθήματα και είναι ευθύνη μου να τους δημιουργήσω χώρο. Κοιτάζω τη θλίψη ως δάσκαλος. Όταν εμφανίζεται, είναι ένα σήμα ότι κάτι δεν ευθυγραμμίζεται.

"Στην κοινωνία μας, δεν είναι απαραιτήτως κατάλληλο να είσαι λυπημένος. Μας λένε ότι το να είσαι χαρούμενος είναι φυσιολογικό. Αλλά μέρος του να είσαι άνθρωπος είναι να βιώνεις το εύρος των συναισθημάτων και να αφήνεις χώρο για τη χαρά και τη λύπη, τον θυμό και την κατάπληξη "

Είστε σε επαγγέλματα που κυριαρχούνται από λευκά αρσενικά. Πώς το αντιμετωπίζετε αυτό;

"Η ιατρική με δίδαξε πολλά. Πέρασα από την ειδίκευση περιτριγυρισμένη από πολλούς λευκούς μάγκες. Ως έγχρωμος άνθρωπος σε αυτό το σύστημα κυριαρχίας των λευκών ανδρών, πρέπει να δουλέψω δύο φορές περισσότερο για να αποδείξω ότι είμαι εξίσου έξυπνος ή εξίσου αστείο. Η ιατρική ήταν τόσο καλή στο να με εκπαίδευε να κρατάω το βλέμμα μου στο βραβείο και να μην αφήνω κανέναν λευκό να μπει εμπόδιο στους στόχους μου. Μου έδωσε μια πολύ δυνατή εκπαίδευση για να αντισταθμίσω την πατριαρχία. Μέχρι να πάω στην κωμωδία, το είχα περάσει.

"Έμαθα ότι ο καθορισμός μιας πρόθεσης είναι εξαιρετικά σημαντικός. Ένα έγχρωμο άτομο θα αντιμετωπίσει πολλές προκλήσεις. Και πρέπει να ξέρετε από καρδιάς και ψυχής γιατί κάνετε αυτό που κάνετε." (Σχετικά: Πώς είναι να είσαι μια μαύρη, θετική γυναίκα εκπαιδευτής σε μια βιομηχανία που είναι κυρίως λεπτή και λευκή)

Ποια είναι η συμβουλή σας για την επιτυχία σε δύσκολες καταστάσεις;

"Υπολογίστε τα συναισθήματα που νιώθετε. Αναλάβετε την ιδιοκτησία τους. Όλοι έχουμε σκιές και σκοτάδι. Κάντε τη δουλειά για να καταλάβετε ποια είναι τα δικά σας και από πού προέρχονται. Πρέπει να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Όσο καλύτερα κάνετε, τόσο καλύτερα θα μπορέσω να περιηγηθώ στο ταξίδι. "

Περιοδικό Shape, τεύχος Σεπτεμβρίου 2021

Αξιολόγηση για