Αυτό το Infographic θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την καλύτερη προπόνηση για τη διάθεσή σας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η Jen Widerstrom, το αγαπημένο σας κίνητρο προσαρμογής, είναι α Σχήμα συμβουλευτικό μέλος του συμβουλίου, εκπαιδευτής (αήττητος!) στο NBC's Ο μεγαλύτερος χαμένος, το πρόσωπο της γυναικείας φυσικής κατάστασης για το Reebok, και ο συγγραφέας του Διατροφή κατάλληλη για τον τύπο της προσωπικότητάς σαςΤο Μπορείτε να πιάσετε τις μηνιαίες στήλες της σε κάθε τεύχος του Σχήμα, καλύπτοντας τα πάντα από καρδιο έναντι βαρών, κλίμακα #realtalk και άλλα. Εδώ, μαγειρεύει για το πώς να αποφασίσετε ποιο τυρί ιδρώτα είναι καλύτερο για εσάς αυτήν τη στιγμή-επειδή μια προπόνηση σίγουρα δεν ταιριάζει σε όλους τους ανθρώπους, τις ημέρες, τις ώρες ή τις διαθέσεις.

Πρόσφατα, πήγαινα στο γυμναστήριο νιώθοντας κάπως αποκομμένος από την προπόνηση που είχα μπροστά μου γιατί, ειλικρινά, είναι κάτι που κάνω πάντα: κάνω το βάρος βαρύ, τον ρυθμό γρήγορο. (Να πώς μιλάω μόνος μου μέσα από μια σκληρή προπόνηση.) Αλλά εμπνέομαι να πιέζω περισσότερο και να προπονούμαι πιο χαρούμενα όταν αφήνω τον εαυτό μου να ασκείται όπως νιώθω εκείνη τη μέρα. Μερικές φορές πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ανακαλύψει την προπόνησή σας και όχι να κάνετε τη δουλειά σας. (Αν και η εστίαση σε ένα πράγμα θα σας κάνει καλύτερο αθλητή.) Αφαιρέστε τα όρια του ημερήσιου ιδρώτα σας για να μετράτε και θα καταλήξετε να κινείστε περισσότερο. Προτού κολλήσετε, σκεφτείτε πρώτα τι νιώθετε να κάνετε - αυτό το διάγραμμα ροής μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε.

Θέλετε περισσότερα από την Jen; Εμπνευστείτε από την πραγματικότητά της #nofilter στο Instagram (στομαχιού και όλα), τα ενθαρρυντικά της λόγια για το γιατί πρέπει να δοκιμάσετε κάτι νέο ή τις τρεις πιο σημαντικές συμβουλές της για απώλεια βάρους που διαρκεί.

Αξιολόγηση για