Ας πάρουμε οικεία: 8 συμβουλές για το πότε η χρόνια ασθένεια αποκτά τον τρόπο της σεξουαλικής σας ζωής

Περιεχόμενο

• 1. Μια ευγενική χειρονομία προχωρά πολύ
• 2. Κάντε τους να γελάσουν
• 3. Συζητήστε το
• 4. Χαμόγελο ο ένας στον άλλο
• 5. Συναισθηματική οικειότητα
• 6. Το Netflix και αγκαλιάζει
• 7. Πηγαίνετε περιπέτεια
• 8. Εξερευνήστε ο ένας τον άλλον

Όταν κάποιος λέει τη λέξη οικειότητα, είναι συχνά κωδικός λέξης για σεξ. Αλλά το να σκέφτεσαι έτσι αφήνει τους τρόπους που μπορείς να είσαι στενός με τον σύντροφό σου χωρίς να «πας σε όλη την έκταση». Δυστυχώς, η μείωση της οικειότητας στις σχέσεις είναι ιδιαίτερα συχνή για άτομα που ζουν με χρόνιες ασθένειες. Και πιστέψτε με, ως ένα αυτο-περιγραφόμενο «φυσικό άτομο» που ζει με πολλές χρόνιες ασθένειες, ξέρω πόσο απογοητευτικό μπορεί να είναι αυτό.

Στη δουλειά μου που διερευνά το σεξ και τις σχέσεις για άτομα που ζουν με χρόνια ασθένεια, διαπίστωσα ότι υπάρχει πιθανότητα πολλών εσωτερικών απογοητεύσεων στις σχέσεις για την οικειότητα και το σεξ. Αλλά πραγματικά, μπορούσα να κοιτάξω τη δική μου σχέση για απόδειξη.

Όταν γνώρισα για πρώτη φορά τον σύζυγό μου, για παράδειγμα, ήμασταν συχνά σεξουαλικοί AKA. Ήμασταν εντελώς ερωτευμένοι μεταξύ μας με τρόπο που μόνο φοιτητές θα μπορούσαν να είναι.Καθώς μεγαλώσαμε, οι χρόνιες ασθένειές μου εξελίχθηκαν και αυξήθηκαν σε αριθμό. Μεγάλωσα με άσθμα και συστηματική νεανική ιδιοπαθή αρθρίτιδα, αλλά τελικά διαγνώστηκα με ινομυαλγία, κατάθλιψη, άγχος και μετατραυματικό στρες. Το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας που κάποτε είχαμε δεν ήταν κάτι που θα μπορούσαμε να επιτύχουμε στην ίδια τακτική βάση, ακόμα και όταν το θέλαμε. Υπήρχαν στιγμές που κυριολεκτικά δεν μπορούσα να κρατήσω το χέρι του συζύγου μου λόγω του πόνου, γιατί κάτι που δεν έπρεπε να βλάψει, δυστυχώς το έκανε.

Έπρεπε να μάθουμε πώς να επικοινωνούμε ξανά λόγω αυτού. Είναι ακόμα κάτι που δουλεύουμε μαζί, μέρα με τη μέρα. Δεν είναι εύκολο, αλλά αξίζει τον κόπο. Αυτά είναι μερικά από τα αγαπημένα μας κόλπα για να διατηρήσουμε τα πράγματα οικεία όταν το σεξ δεν είναι διαθέσιμο:

1. Μια ευγενική χειρονομία προχωρά πολύ

Ως άτομο που ζει με χρόνια ασθένεια, εργάζομαι στο σπίτι και για τον εαυτό μου. Επίσης, δεν βγαίνω πάντα για να κάνω τα πράγματα που θα ήθελα. Μερικές φορές απλά δεν μπορώ να φύγω από το σπίτι μας. Ένα από τα ωραιότερα πράγματα που κάνει ο σύζυγός μου κατά καιρούς είναι να σταματήσω και να πάρω ένα από τα αγαπημένα μου καραμέλα ή σόδες για μένα στο δρόμο του. Υπενθυμίζει ότι με σκέφτεται και ξέρει ότι κάτι μπορεί να με κάνει να νιώσω λίγο καλύτερα.

2. Κάντε τους να γελάσουν

Η εύρεση τρόπων για να γελάσετε και να βρείτε χιούμορ στη ζωή είναι αναπόσπαστο μέρος της αντιμετώπισης της ασθένειας και του πόνου και σας βοηθά να σας φέρει πιο κοντά στον σύντροφό σας.

Μία από τις αγαπημένες μου στιγμές είναι όταν είμαστε στο κρεβάτι και δεν μπορούμε να κοιμηθούμε αρκετά, αλλά είμαστε και οι δύο λίγο μεθυσμένοι γιατί γελάμε τόσο σκληρά. Η οικειότητα είναι τόσο χρήσιμη για ένα άτομο που ζει με χρόνια ασθένεια. Ο σύζυγός μου είναι ο βασιλιάς των πανκ, έτσι βοηθά και αυτός.

3. Συζητήστε το

Η επικοινωνία δεν είναι πάντα εύκολη και αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για ασθένεια, πόνο ή αναπηρία. Ωστόσο, η ειλικρινή επικοινωνία είναι απίστευτα σημαντική για τη διατήρηση της οικειότητας και για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να κατανοήσετε ο ένας τον άλλον, τα επίπεδα ενέργειας, τις επιθυμίες και πολλά άλλα.

Ο σύζυγός μου και εγώ έπρεπε να εργαστούμε για τις επικοινωνιακές μας δεξιότητες για να μείνουμε μαζί όσο έχουμε. Είναι σημαντικό για όλους, αλλά ειδικά για όσους από εμάς αντιμετωπίζουμε ασθένεια ή πόνο.

4. Χαμόγελο ο ένας στον άλλο

Οχι σοβαρά. Χαμογελάστε τον σύντροφό σας. Η έρευνα έδειξε ότι όταν χαμογελάτε, ο καρδιακός σας ρυθμός μειώνεται, η αναπνοή σας επιβραδύνεται και το σώμα σας χαλαρώνει. Αυτά τα πράγματα μαζί μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το συνολικό επίπεδο άγχους. Εάν ο σύντροφός σας έχει φλεγμονή από χρόνια ασθένεια, απλώς φανταστείτε τι μπορεί να κάνει μια γρήγορη συνεδρία χαμόγελου για αυτούς.

5. Συναισθηματική οικειότητα

Η συναισθηματική οικειότητα είναι, στο μυαλό μου, το ύψος της οικειότητας. Μπορούμε να είμαστε φυσικά οικεία με τους ανθρώπους, αλλά όχι συναισθηματικά προσκολλημένοι. Ωστόσο, όταν εμπλέκονται συναισθηματικές συνδέσεις, οι σχέσεις μεταφέρονται σε υψηλότερο επίπεδο. Μπορεί να δημιουργήσει στενότερους δεσμούς και να βελτιώσει τις δεξιότητες επικοινωνίας. Παιχνίδια όπως 21 ερωτήσεις, θα προτιμούσατε ;, και Ποτέ δεν έχω ποτέ είναι εξαιρετικοί τρόποι για να μάθετε ακόμη περισσότερο ο ένας για τον άλλο και να συνδεθείτε σε ένα βαθύτερο, συναισθηματικό επίπεδο.

6. Το Netflix και αγκαλιάζει

Το "Netflix and chill" δεν είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε πάντα. Ακόμα, η αγκαλιά με μερικές κουβέρτες, μαξιλάρια και το αγαπημένο σας σνακ και η παρακολούθηση μιας ταινίας μαζί μπορεί να είναι απίστευτα παρηγορητική, ακόμα και όταν ο σύντροφός σας πολεμάει.

7. Πηγαίνετε περιπέτεια

Οι περιπέτειες και τα ταξίδια έχουν αυτόν τον εξαιρετικό τρόπο να προκαλέσουν οικειότητα, ανεξάρτητα από το ποιοι είστε. Μου αρέσει να ταξιδεύω και συχνά το κάνω μόνος μου για δουλειά. Ωστόσο, ένα από τα απόλυτα αγαπημένα μου πράγματα ταξιδεύει με τον άντρα μου. Μας επιτρέπει και οι δύο να εξερευνήσουμε νέα μέρη, να εξερευνήσουμε τον εαυτό μας και να υποστηρίξουμε ο ένας τον άλλον σε αυτήν την εξερεύνηση.

8. Εξερευνήστε ο ένας τον άλλον

Η φυσική οικειότητα δεν αφορά μόνο το σεξ. Μερικές φορές μερικές από τις πιο οικείες στιγμές περιλαμβάνουν πράγματα όπως snuggling, μασάζ, παιχνίδι με τα μαλλιά, φιλιά και πολλά άλλα.

Η κοινωνία μας πιστεύει ότι κάθε σεξουαλική επαφή πρέπει τέλος στον οργασμό. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια. Η σεξουαλική επαφή μπορεί να είναι και είναι πολύ περισσότερο. Η εξερεύνηση εξωγενών ζωνών ή τοποθεσιών που μπορούν να σας ενθουσιάσουν μαζί μπορεί να είναι πραγματικά διασκεδαστική και ικανοποιητική!

Ο Kirsten Schultz είναι συγγραφέας του Ουισκόνσιν, ο οποίος αμφισβητεί τους κανόνες σεξουαλικού και φύλου. Μέσα από τη δουλειά της ως ακτιβίστρια χρόνιας ασθένειας και αναπηρίας, έχει τη φήμη ότι καταρρίπτει εμπόδια ενώ προκαλεί προσεκτικά εποικοδομητικά προβλήματα. Η Kirsten ίδρυσε πρόσφατα το Chronic Sex, το οποίο συζητά ανοιχτά πώς η ασθένεια και η αναπηρία επηρεάζουν τις σχέσεις μας με τον εαυτό μας και τους άλλους, συμπεριλαμβανομένου - το μαντέψατε - το σεξ! Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το Kirsten και το Chron Sex στο kronicsex.org.