Γιατί εσείς και η S.O σας. Πρέπει να δουλέψετε μαζί JLo και ARod Style

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Εάν ακολουθείτε τα νέα του celeb, πιθανότατα έχετε ακούσει ότι η Jennifer Lopez και ο Alex Rodriguez είναι * πράγμα * τώρα. (Όχι, δεν είναι πια με τον Drake-να καλύψει τη διαφορά.) Το νέο ζευγάρι μάλιστα έκανε ένα ταξίδι στις Μπαχάμες μαζί το Σαββατοκύριακο. Όταν επέστρεψαν στο Μαϊάμι, τραβήχτηκαν μαζί στο γυμναστήριο, αν και μπήκαν χωριστά στην εγκατάσταση (ύπουλος!). Σαφώς, η φυσική κατάσταση είναι ένα αρκετά μεγάλο μέρος της ζωής τους και των δύο, αφού αυτός είναι επαγγελματίας αθλητής και εκείνη είναι μια σοβαρά ικανή χορεύτρια με αναμφισβήτητα τους πιο αξιοζήλευτους κοιλιακούς στον κόσμο. Είναι, λοιπόν, καλή ιδέα να ξεκινήσετε τον ιδρώτα σας με τον Δ.Ο., και είναι τα οφέλη για τη σχέση σας τόσο φοβερά όσο και για το σώμα σας; (Σχετικό: 16 φορές που οι κοιλιακοί της Jennifer Lopez μας ενέπνευσαν να γυμναζόμαστε)

Εκτός από όλα τα ψυχολογικά και φυσικά πλεονεκτήματα της άσκησης (ενδορφίνες!), Η ερωτική σας ζωή μπορεί σίγουρα να ενισχυθεί από την προπόνηση, λέει η Tracy Thomas, Ph.D., ψυχολόγος και κλινική διευθύντρια της δικής της εικονικής και προσωπικής πρακτικής . «Δεν αφορά μόνο τις συγκεκριμένες δραστηριότητες που κάνετε, αλλά το πρότυπο να κάνετε τέτοιου είδους δραστηριότητες μαζί», εξηγεί. Με άλλα λόγια, δεν είναι τόσο σημαντικό τι είδους προπόνηση κάνετε. Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι να το κάνετε τακτικά μαζί. «Η καθιέρωση του προτύπου να κάνετε θετικές, υγιεινές δραστηριότητες μαζί είναι κάτι που σας κάνει ευθυγραμμισμένος ο ένας με τον άλλον», λέει ο Thomas. (Από την άλλη πλευρά, η σχέση σας έχει επίσης τη δύναμη να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο βάρος και το επίπεδο δραστηριότητάς σας). είστε σε θέση να βρίσκεστε σε παρόμοιο μοτίβο ζωής, το οποίο με τη σειρά του διευκολύνει την ανάπτυξη μαζί. Όταν είστε σε θέση να μεγαλώσετε μαζί, είναι πιο πιθανό να μπορείτε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον να εξελιχθεί ως άνθρωποι», λέει. * μείζον * συν.

Ο Thomas λέει επίσης ότι μπορεί να παρατηρήσετε ότι άλλα μέρη της σχέσης σας αρχίζουν να βελτιώνονται όταν εσείς και ο σύντροφός σας δημιουργήσετε μια αφοσιωμένη ρουτίνα. "Κάθε φορά που μπορείτε να δημιουργήσετε ένα θετικό μοτίβο που σας βοηθά να βελτιωθείτε σε έναν τομέα, στην πραγματικότητα επηρεάζει και βελτιώνει και άλλους τομείς της ζωής σας", εξηγεί. Είναι λογικό, λοιπόν, ότι καθώς εσείς και ο σύντροφός σας ταιριάζετε, άλλα μέρη της σχέσης σας μπορεί να αρχίσουν να βελτιώνονται φυσικά. (Αν αυτό σας μοιάζει, είναι μόνο ένα ακόμη σημάδι ότι η σχέση σας είναι #FitCoupleGoals.)

Και ακόμα κι αν βρίσκεστε στα πρώτα στάδια μιας σχέσης ή μόλις αρχίζετε να βγαίνετε ραντεβού, η άσκηση με πιθανούς συντρόφους μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικά ευεργετική, λέει ο Thomas. «Είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε τη σχέση σας και να είστε ξεκάθαροι ότι η υγεία είναι προτεραιότητα». Επισημαίνει επίσης ότι το ραντεβού μπορεί να είναι το αντίθετο από το να κάθεσαι ενεργά σε τραπέζια σε εστιατόρια και μπαρ, να τρως και να πίνεις πράγματα που ίσως δεν θα ήθελες να απολαύσεις στο σπίτι. Το να ξεκινήσετε τα πράγματα με κάποιον στο δεξί πόδι είναι σίγουρα μια καλή κίνηση, εάν είναι σημαντικό για εσάς να είστε δραστήριοι. (FYI, ορίστε πότε πρέπει να μιλάμε για απώλεια βάρους ενώ βγαίνουμε ραντεβού.)

Τέλος, αν κάποιος από εσάς δεν ασχολείται με την άσκηση, δεν είναι απαραίτητα λόγος ανησυχίας. "Σε ορισμένες σχέσεις, ένα άτομο δεν θέλει να γυμνάζεται", λέει ο Joe Kekoanui, ένας προσωπικός γυμναστής με πιστοποίηση ACE και NASM με έδρα τη Φιλαδέλφεια. "Αυτό ΔΕΝ είναι το τέλος του κόσμου. Η άσκηση στο γυμναστήριο δεν είναι για όλους, αλλά η εύρεση μιας δραστηριότητας που απολαμβάνουν και οι δύο σύντροφοι είναι σημαντική. Γι' αυτό λέω συχνά στα ζευγάρια να κοιτάξουν έξω από το γυμναστήριο", λέει. Η σωματική δραστηριότητα είναι εξαιρετική για το μυαλό και το σώμα σας και η δραστηριότητα με τον σύντροφό σας θα αναδείξει μια άλλη πλευρά της σχέσης σας και θα σας φέρει πιο κοντά, προσθέτει. Έτσι, εάν ο σύντροφός σας δεν είναι το είδος του ατόμου που θέλει να κάνει ένα μάθημα περιστροφής, να σηκώσει βάρη ή να τρέξει σε διάδρομο μαζί σας, αυτό είναι εντάξει. Βρείτε κάτι άλλο που μπορείτε να κάνετε μαζί, είτε πρόκειται για περπάτημα στη γειτονιά σας, είτε για ποδήλατο, είτε για πεζοπορία, που θα σας βγάλει από το σπίτι και την καρδιά σας. (Δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε; Εφαρμόστε αυτές τις οκτώ ιδέες ενεργού ραντεβού που δεν θα σας ιδρώσουν.)

Αξιολόγηση για