Πρωτοχρονιάτικη πρόκληση της Mandy Moore

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Αυτή η χρονιά που πέρασε ήταν μεγάλη για τη Mandy Moore: Όχι μόνο παντρεύτηκε, αλλά κυκλοφόρησε και το έκτο της CD και έκανε μια ρομαντική κωμωδία. Η Πρωτοχρονιά υπόσχεται να είναι ακόμη πιο πολυσύχναστη για τη Μάντι, 25 ετών!

Το πρόβλημα, λέει, είναι ότι όταν καταναλώνεται από την καριέρα της, τείνει να αφήσει την υγεία της-ακόμη και την ευτυχία της-να πέσει στο πλάι. «Πρέπει να είμαι πιο συνεπής στο να φροντίζω τον εαυτό μου όσο απασχολημένος κι αν είμαι».

Για να το πετύχει αυτό, κατέληξε σε μια λίστα υποχρεώσεων με τις αλλαγές που θα ήθελε να κάνει το 2010 που θα την βοηθήσουν να νιώσει πιο δυνατή μέσα και έξω.

Πηγαίνετε στην αγορά των αγροτών κάθε εβδομάδα

«Περνάω μια φάση όπου βαριέμαι το φαγητό», λέει η Μάντι. «Απλώς βαρέθηκα να βασίζομαι σε φαγητό σε πακέτο και εστιατόρια». Για να αρωματίσουν τα πράγματα, η Μάντι και ο Ράιαν θέλουν να αρχίζουν να τρώνε πιο συχνά στο σπίτι. "Ο Ράιαν είναι καταπληκτικός μάγειρας και υπάρχει μια αγορά αγροτών περίπου ένα μίλι από το σπίτι μας", λέει. «Μου αρέσει η ιδέα να ξυπνάω νωρίς τις Κυριακές και να περπατάω στην αγορά για να μαζέψω φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσω τη μέρα μου και με κάνει να νιώθω ότι πέτυχα κάτι πριν καν ξυπνήσουν οι άλλοι "

Στην πραγματικότητα χρησιμοποιώ τον εξοπλισμό άσκησης στο σπίτι μου

Τον τελευταίο χρόνο, η Mandy χώριζε τις προπονήσεις της σε τρία μαθήματα Pilates 45 λεπτών και τρεις πεζοπορίες 45 λεπτών την εβδομάδα. «Πάντα είχα κακή στάση σώματος και το Pilates με κάνει να νιώθω ψηλότερος και μου θυμίζει να κρατάω τους ώμους μου πίσω», λέει. «Και η πεζοπορία δεν είναι μόνο να κάνω cardio, είναι επίσης όταν μπορώ να βρω τον χρόνο μου να μείνω μόνος με τις σκέψεις μου». Φέτος θα ήθελε να ενισχύσει τις ρουτίνες της για μια πιο ισορροπημένη προπόνηση κάθε φορά. "Μετά το Pilates θα πρέπει να κάνω κάποιο καρδιο και μετά την πεζοπορία, πρέπει να κάνω κάποια προπόνηση αντίστασης", λέει. "Έχω όλο τον εξοπλισμό στο σπίτι μου και απλά μαζεύει σκόνη. Έτσι, αφού γυρίσω σπίτι από το Pilates, θα πηδήξω στο μίνι μου τραμπολίνο για 15 λεπτά. Και μετά από μια πεζοπορία, θα κάνω κάποια άρση βαρών ή κατέβα στο χαλάκι μου και κάνε ένα-δυο σετ κρίσιμες στιγμές».

Βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής μου

Μία από τις πιο ενοχλητικές εξομολογήσεις της Μάντι είναι ότι δεν έμαθε ποτέ πραγματικά να παίζει κιθάρα. "Μπορώ να βγάλω αρκετές συγχορδίες για να γράψω ένα τραγούδι", λέει, "αλλά φοβάμαι εντελώς να παίξω κιθάρα μπροστά σε άλλους. Είναι ένας φόβος αποτυχίας, υποθέτω." Θέλει να ξεκινήσει μαθήματα με έναν δάσκαλο κιθάρας. «Έχω αρχίσει και σταμάτησα τα μαθήματα ένα εκατομμύριο φορές», λέει, «αλλά είναι λιγότερο πιθανό να ακυρώσω ή να κάνω άλλα σχέδια εάν έχω κάνει τη δέσμευση και πληρώνω κάποιον».

Αξιολόγηση για