Η Jillian Michaels μοιράζεται τα 5 πράγματα που κάνει κάθε μέρα για υπέροχο δέρμα

Περιεχόμενο

• 1. Χρησιμοποιείτε μόνο φυσικά προϊόντα
• 2. Συμπληρώστε τη φροντίδα του δέρματός σας
• 3. Κοιμηθείτε αρκετά
• 4. Πιείτε έναν τόνο νερό
• 5. Χρησιμοποιήστε αντιοξειδωτικά
• Αξιολόγηση για

Η Jillian Michaels είναι διάσημη για τις μη-ανοησίες της, που λένε-είναι-σαν-είναι-μάρκα των συμβουλών γυμναστικής. Και αποδεικνύεται ότι εφαρμόζει την ίδια προσέγγιση στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας της. Λοιπόν, πώς αποκτά τόσο λαμπερό δέρμα; Όπως ήταν αναμενόμενο, δεν κρατήθηκε όταν απάντησε. Εδώ, οι 5 βασικές συμβουλές της:

1. Χρησιμοποιείτε μόνο φυσικά προϊόντα

Το Michaels έχει να κάνει με μια καθαρή, μη τοξική ρουτίνα ομορφιάς. Αποφεύγει προϊόντα με φθαλικές ενώσεις, άρωμα και parabens όπως η πανώλη. Εάν ενδιαφέρεστε να ακολουθήσετε μια φυσική διαδρομή μόνοι σας, λένε οι ειδικοί ως γενικός κανόνας, για να αποφύγετε τυχόν συστατικά που τελειώνουν σε «-peg» ή «-eth». (Σχετικά: Τα καλύτερα φυσικά προϊόντα ομορφιάς που μπορείτε να αγοράσετε στο στόχο)

2. Συμπληρώστε τη φροντίδα του δέρματός σας

Η Michaels συμπληρώνει τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας της με λάδι κριλ. Όπως και άλλες πηγές ωμέγα-3, το έλαιο κριλ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής του δέρματος και να κρατήσει το δέρμα ενυδατωμένο. Είναι επίσης μεγάλη στα συμπληρώματα κολλαγόνου, τα οποία έχουν μια σημαντική στιγμή στη βιομηχανία της φυσικής κατάστασης αυτή τη στιγμή, αλλά μπορούν επίσης να δώσουν ώθηση στο δέρμα σας. Το κολλαγόνο είναι αυτό που δίνει στο δέρμα σας τη σφριγηλότητά του και σας κάνει να δείχνετε πιο νεανικοί-και τα δερματάκια λένε ότι δεν είναι ποτέ νωρίς για να αρχίσετε να το προστατεύετε πριν φύγει.

3. Κοιμηθείτε αρκετά

Αυτό το ξέρεις. Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για σχεδόν κάθε τομέα της ρουτίνας ευεξίας σας-και η υγεία του δέρματός σας δεν αποτελεί εξαίρεση. (Υ.Γ. Η έρευνα λέει ακόμη ότι ο ύπνος ομορφιάς είναι νόμιμος.) Η Michaels πιστώνει τον ύπνο ως κρίσιμο μέρος της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας της, καθώς δίνει σε ολόκληρο το σώμα την ευκαιρία να αναγεννηθεί-ειδικά όταν κάνετε μη ανόητες προπονήσεις ολικού σώματος από Η ίδια η Michaels.

4. Πιείτε έναν τόνο νερό

Δεν υπάρχει σκληρός και γρήγορος κανόνας για το πόσο νερό πρέπει να πίνετε - εξαρτάται από τις θερμοκρασίες και το πόσο δραστήριοι είστε - αλλά αν το ούρα σας μοιάζει περισσότερο με χυμό μήλου παρά με λεμονάδα, ήρθε η ώρα να το πιείτε. (Σχετικό: Τι προσπαθεί να σας πει το χρώμα των ούρων σας) Ενώ οι επιπτώσεις της εσωτερικής ενυδάτωσης (γνωστός και ως πόσιμο νερό) μπορεί να μην εμφανίζονται εξωτερικά αμέσως, είναι καλή ιδέα να αποτρέψετε την αφυδάτωση, καθώς αυτό μπορεί να μεταφραστεί σε δέρμα που φαίνεται ωχρό και δείχνει περισσότερο λεπτές γραμμές. (Περισσότερα για αυτό εδώ: 5 τρόποι για να καταπολεμήσετε το Hangover του δέρματος)

5. Χρησιμοποιήστε αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες (βλαβερά μόρια που προέρχονται από το φως, τη ρύπανση, τον καπνό του τσιγάρου και άλλα). Μπορούν επίσης να αντιστρέψουν τα σκούρα σημάδια, να επιταχύνουν την επούλωση και να διατηρήσουν την επιδερμίδα σας ελεύθερη από την ακμή-γι 'αυτό και τα δερμάτια λένε ότι πρέπει να εφαρμόζετε καθημερινά αντιοξειδωτικά προϊόντα. Η βιταμίνη C είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους για να το κάνει χάρη στην ικανότητά του να φωτίζει και ακόμη και τον τόνο του δέρματος και να αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου (βλέπε νούμερο δύο!) Η Michaels λέει ότι λαμβάνει βιταμίνη C από το στόμα, αλλά μπορείτε επίσης να επιλέξετε να εφαρμόσετε το ισχυρό αντιοξειδωτικό στο δέρμα σας απευθείας μέσω ορού ή δοκιμάζοντας σκόνη βιταμίνης C.

Αξιολόγηση για