Η ρουτίνα προπόνησης της Kaley Cuoco θα κάνει το σαγόνι σας να πέσει

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ας προχωρήσουμε και ας το πούμε: Η Kaley Cuoco παθαίνει ισχυ Έγινε στο γυμναστήριο. Σερβίρει συνεχώς έμπνευση για τη γυμναστική στο Instagram της, από το να ισορροπεί σε μια μπάλα σταθερότητας σαν να είναι NBD ή να επιδεικνύει την ανδρεία της στο σχοινάκι, και η τελευταία προσθήκη στο πλέγμα του «gram» της δεν αποτελεί εξαίρεση.

Τη Δευτέρα, η Cuoco μοιράστηκε μια σειρά από ιδρωμένες λήψεις στις οποίες - μαζί με τον μακροχρόνιο προπονητή, Ryan Sorensen - κάνει μια πολύ έντονη προπόνηση. "Δευτέρα με @ryan_sorensen 😆 🏋🏼‍♀️🥊 thanks {ευχαριστώ για τις επώδυνες φωτογραφίες @gatlin_didier}", έγραψε στη λεζάντα της ανάρτησης.

Το slideshow ξεκινά με μια πολύ εστιασμένη Cuoco που φοράει μια παχιά ζώνη αντίστασης γύρω από τις γάμπες της και τα μαλλιά της κάτω — αλλά η ρουτίνα της κλιμακώνεται γρήγορα από εκεί. Τα μαλλιά της? Ανεβαίνει σε ένα πόνι με πλάτη και τελικά σε ιδρώτα. Και τα συναισθήματά της; Φαινομενικά τρέχουν τη γκάμα από ειλικρινά αποφασισμένοι (και ίσως και τρελοί;) έως ανακουφισμένοι και χαρούμενοι καθώς σαρώνετε τις, κατά τα λόγια της, «οδυνηρές φωτογραφίες». (Σχετικά: Η Kaley Cuoco αποδεικνύει ότι δεν χρειάζεστε φανταχτερό εξοπλισμό για να κάνετε μια υπέροχη προπόνηση)

Στις φωτογραφίες, το Αεροσυνοδός Το αστέρι μπορεί να δει να κάνει μια ποικιλία κινήσεων με όλα τα είδη εξοπλισμού, συμπεριλαμβανομένων των ζωνών αντίστασης, των σχοινιών μάχης, του εξοπλισμού του μποξ, ενός διάδρομου και ενός Versaclimber — όλα αυτά διατηρώντας την εντυπωσιακά έντονη εστίασή της. Εκτός από την ταυτόχρονη αντοχή στο άνω και στο κάτω μέρος του σώματος, ο Cuoco ασκεί ρόλους μάχης σαν να μην ήταν τίποτα- εκτός από το να δουλεύεις με αυτά τα κακά αγόρια είναι πολύ. κάτιΤο Το ICYDK, το slamming battle ropes είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα που σας αναγκάζει να ασκήσετε τον πυρήνα και το κάτω μέρος του σώματός σας καθώς κάνετε squat ενώ χρησιμοποιείτε το πάνω μέρος του σώματός σας (ώμους, χέρια, πλάτη και στήθος) για να τεντώσετε τα σχοινιά βαρέως τύπου.

Η Cuoco μπορεί επίσης να δει να κουλουριάζεται μέσα από μια σειρά από sit-ups με πρόσθετη αντίσταση, να δένει γάντια και να δείχνει έναν σάκο του μποξ που είναι το αφεντικό και να κατακτά την κλίση στο Versaclimber, το οποίο είναι ουσιαστικά ένα κάθετο μηχάνημα καρδιαγγειακής άσκησης στο οποίο «ανεβαίνεις "χρησιμοποιώντας τα χέρια και τα πόδια σας. Και ναι, ενώ όλα ακούγονται αρκετά έντονα (γιατί είναι, όλα!), Το Θεωρία της Μεγάλης Έκρηξης η στυπτηρία καταφέρνει να σπάσει ένα χαμόγελο και να μοιραστεί το γέλιο με τον Sorensen (ο οποίος, BTW, μπορεί να δει κανείς να στέκεται απέναντι από ένα ποδήλατο SoulCycle At-Home, το οποίο είναι λογικό, αφού ο Cuoco είναι μακροχρόνιος θιασώτης του SoulCycle).

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η Cuoco δεν είναι ξένη να δουλεύει τον πισινό της (και τα πόδια ... και τα χέρια ... και το στήθος) - στην πραγματικότητα, το να ξεπεράσεις τα όρια στο γυμναστήριο είναι μια ακόμη μέρα στο (μεταφορικό) γραφείο για το αστέρι . Έτσι, αν ποτέ χρειάζεστε μια σταθερή δόση εφίδρωσης, μην κοιτάτε πέρα ​​από το πλέγμα της. Σε τελική ανάλυση, το να ανακατεύετε τις προπονήσεις σας στο à la Cuoco είναι ο καλύτερος τρόπος για να νικήσετε την πλήξη και να παραμείνετε στο A-game σας — συν, η απόδειξη της φίλης σας, μπορείτε (και πρέπει!) να διασκεδάσετε είτε κάνετε σχοινιά μάχης είτε κάνετε sit-ups με ζώνες αντίστασης. (Επόμενο: Πώς ξυπνά η Kaley Cuoco πριν από το κρακ της αυγής)

Αξιολόγηση για