Πώς να χάσετε βάρος με τον Konjac

Περιεχόμενο

• Τιμή και πού να αγοράσετε
• Τρόπος χρήσης
• Παρενέργειες Konjac
• Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιήσει

Το Konjac είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που προέρχεται από την Ιαπωνία και την Ινδονησία, του οποίου οι ρίζες χρησιμοποιούνται ευρέως ως εγχώρια θεραπεία για την απώλεια βάρους, ωστόσο, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία προβλημάτων όπως η υψηλή χοληστερόλη ή η δυσκοιλιότητα.

Αυτές οι χρήσεις οφείλονται στην ίνα που υπάρχει στις ρίζες της, η γλυκομαννάνη, η οποία είναι ένας τύπος μη εύπεπτης ίνας που έχει την ικανότητα να απορροφά έως και 100 φορές τον όγκο της σε νερό, σχηματίζοντας μια ζελατινώδη μάζα που γεμίζει το στομάχι. Με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατόν να μειωθεί η αίσθηση του άδειου στομάχου και να αυξηθεί το αίσθημα κορεσμού, μειώνοντας την όρεξη.

Επιπλέον, καθώς είναι μια ίνα, η γλυκομαννάνη του Konjac εξαλείφει φυσικά υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, εκτός από τη διευκόλυνση της λειτουργίας του εντέρου, αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα.

Τιμή και πού να αγοράσετε

Το Konjac μπορεί συνήθως να βρεθεί σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή φαρμακεία με τη μορφή καψουλών, με μέση τιμή 30 reais για ένα κουτί των 60 καψουλών.

Ωστόσο, είναι επίσης δυνατό να βρείτε τη ρίζα konjac με τη μορφή ζυμαρικών, γνωστή ως θαυματουργή ζυμαρικά, και η οποία μπορεί να αντικαταστήσει τη χρήση ζυμαρικών στην κουζίνα. Με αυτόν τον τρόπο, η τιμή του μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 40 και 300 reais.

Τρόπος χρήσης

Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να καταναλώνετε Konjac είναι με τη μορφή καψουλών και σε αυτές τις περιπτώσεις συνιστάται:

• Πάρτε 2 κάψουλες με 1 ποτήρι νερό, 30 λεπτά πριν από το πρωινό, το μεσημεριανό και το δείπνο, για τουλάχιστον ένα μήνα.

Θα πρέπει να παρατηρηθεί ένα διάστημα 2 ωρών μεταξύ της λήψης των καψακίων Konjac και ενός άλλου φαρμάκου, καθώς μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση.

Για να χρησιμοποιήσετε το konjac με τη μορφή ζυμαρικών, πρέπει να το προσθέσετε σε κανονικές συνταγές, αντικαθιστώντας τα ζυμαρικά με konjac για να μειώσετε τον αριθμό των υδατανθράκων. Σε κάθε περίπτωση, για να διασφαλιστεί η απώλεια βάρους, συνιστάται να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και υδατάνθρακες, καθώς και τακτική άσκηση.

Δείτε τις απλές συμβουλές μας για την απώλεια βάρους χωρίς μεγάλη θυσία.

Παρενέργειες Konjac

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του Konjac είναι σπάνιες, αλλά μπορεί να υπάρχουν περιπτώσεις αερίου, διάρροιας και κοιλιακού πόνου και αποκλεισμών στο πεπτικό σύστημα, ειδικά εάν καταναλώνονται μεγάλες ποσότητες νερού μετά τη λήψη του Konjac.

Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιήσει

Το Konjac δεν έχει αντενδείξεις, ωστόσο οι διαβητικοί πρέπει να χρησιμοποιούν αυτό το συμπλήρωμα μόνο με την άδεια του γιατρού, καθώς μπορεί να υπάρχουν σοβαρές περιπτώσεις υπογλυκαιμίας.