Σε άλλους με παχυσαρκία, είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια

Αγαπητοί φίλοι και φίλες,

Την ημέρα που η σύζυγός μου, ο Jess, γέννησε την τρίτη κόρη μας, Mackenzie, ήταν η μέρα που ανακάλυψα τον λόγο μου για να ασχοληθώ σοβαρά με την υγεία μου. Σε λίγο, είδα τις κόρες μου να παντρεύονται και να περπατούν κάτω από το διάδρομο - μόνο δεν ήμουν εκεί. Επειδή έφυγα, νεκρός. Εκείνη την εποχή, ήμουν 687 λίβρες.

Βρήκα το «γιατί». Έπρεπε να χάσω βάρος και να είμαι υγιής για να είμαι εκεί για τις κόρες και τη γυναίκα μου.

Οι γιατροί συχνά μου έλεγαν να τρώω λιγότερα και να μετακινούνται περισσότερο. Έτρωγα λιγότερο και έτρωγα τα σωστά πράγματα, αλλά δεν είχα σημαντική απώλεια βάρους. Επίσης, πολεμούσα μια ανάπτυξη λεμφοιδήματος 50 λιβρών στο δεξί μου πόδι. Συνέχισα να αναρωτιέμαι: «Πώς μπορώ να κάψω θερμίδες όταν οι αρθρώσεις μου πονάνε τόσο άσχημα που δεν μπορούσα να σηκωθώ για περισσότερο από 15 έως 20 δευτερόλεπτα κάθε φορά;»

Κατά τη διάρκεια των 10 ετών, είχα φτάσει συνολικά 35 εκπαιδευτές, μόνο για να απομακρύνομαι κάθε φορά. Αλλά όταν γεννήθηκε ο Kenzie, παρά την απογοήτευσή μου, ήξερα ότι έπρεπε να δοκιμάσω άλλη μια φορά. Επέστρεψα σπίτι για να συναντήσω την μικρή μου κόρη για πρώτη φορά και κάλεσα γυμναστήριο τρία μίλια από το σπίτι μου.

Ήμουν ειλικρινής. Τους είπα ότι δεν είχα πολλά χρήματα, αλλά πραγματικά χρειάζομαι βοήθεια και ότι είχα δεσμευτεί να χάσω βάρος. Ο ρεσεψιονίστ στο γυμναστήριο με άκουσε πραγματικά. Είπε, «Ίσως να έχω τον κατάλληλο εκπαιδευτή για σένα.»

Πήρε τον αριθμό μου, και λίγο αργότερα, με κάλεσε ένας εκπαιδευτής γυμναστικής και διατροφής που ονομάζεται Brandon Glore. Μιλήσαμε για μισή ώρα και μπορούσα να πω ότι εννοούσε αυτό που είπε. Κάναμε ραντεβού για να έρθει στο σπίτι μου.

Μέσα σε ένα χρόνο εργασίας μαζί του, έχασα πάνω από 110 κιλά και 65 συνολικές ίντσες σώματος. Έχω τεκμηριώσει το ταξίδι απώλειας βάρους μου στο διαδίκτυο για να κάνω τον εαυτό μου υπεύθυνο για το κοινό. Το έκανα όπως μου έδωσε ο Μπράντον και έχω υιοθετήσει το σύνθημά του: «Τα μικρά τσιμπήματα οδηγούν σε μεγάλες κορυφές».

Βρήκα επίσης δύο παθολόγους που συνεχίζουν να μου παρέχουν το είδος της ιατρικής περίθαλψης που οι περισσότεροι άνθρωποι με εξαιρετική ασφάλιση θεωρούν δεδομένο. Έχω γίνει πολύ πιο δυνατό άτομο ψυχικά, συναισθηματικά και σωματικά. Έχω καταλάβει ότι το ταξίδι της υγείας μου δεν αφορά μόνο την απώλεια βάρους, αλλά και την αλλαγή του εαυτού μου στο εσωτερικό.

Εάν το διαβάζετε και είστε υπέρβαροι ή ζείτε με παχυσαρκία, σκεφτείτε το εξής: Κανείς δεν θέλει να χάσει βάρος περισσότερο από ένα άτομο με παχυσαρκία. Το έχεις αυτό. Αλλά πρέπει να ξεκινήσετε. Αυτό είναι το πιο δύσκολο κομμάτι.

Πρώτον, αναγνωρίστε γιατί βρίσκεστε σε αυτήν την κατάσταση. Κρατήστε τον εαυτό σας υπεύθυνο για τις ενέργειές σας, αλλά μην αφήσετε την παχυσαρκία σας να καθορίσει ποιος είστε. Κάντε την πρώτη σας νίκη ως νίκη σε κλίμακα. Σταματήστε τα ζαχαρούχα ποτά, τα γλυκά ή το γρήγορο φαγητό για 21 ημέρες.

Αποδείξτε ότι είστε ψυχικά έτοιμοι για αυτήν την απώλεια βάρους και ένα βελτιωμένο ταξίδι υγείας. Ακούγεται σκληρό, αλλά αυτό το βήμα είναι πολύ σημαντικό.

Δεύτερον, δείτε έναν γιατρό. Ενδέχεται να είστε υπέρβαροι εν μέρει λόγω ιατρικού ζητήματος - ίσως για αυτό που δεν γνωρίζετε. Βρείτε έναν γιατρό που θέλει ειλικρινά να σας βοηθήσει και θα εκτελέσει μια φυσική που περιλαμβάνει εργασία αίματος. Πείτε τους τις προθέσεις σας να ασκηθείτε και να χάσετε βάρος.

Τρίτον, βρείτε έναν εκπαιδευτή και έναν ειδικό διατροφής που θα συνεργαστεί μαζί σας, ανεξάρτητα από την τρέχουσα κατάστασή σας. Βρείτε κάποιον που όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά κάποιον που θα σας βοηθήσει να πετύχετε στόχους μη κλίμακας, όπως το περπάτημα στο δωμάτιο χωρίς βοήθεια, η έξοδος κοινωνικά ή η οδήγηση αυτοκινήτου με έναν υγιή και ασφαλή τρόπο.

Τέλος, συνειδητοποιήστε ότι εάν ζείτε με παχυσαρκία, πιθανότατα δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας - και αυτό είναι εντάξει. Θα χρειαστείτε υποστήριξη! Θα χρειαστείτε άτομα να είναι εκεί όταν τα χρειάζεστε και να σας προσφέρουν άνευ όρων αγάπη και αποδοχή.

Παρατήρησα σχεδόν πολλές φορές. Συνειδητοποίησα ότι δεν είχα κανέναν να με βοηθήσει σε αυτό το δύσκολο ταξίδι. Έτσι, αποφάσισα ότι έπρεπε να είμαι το άτομο που χρειαζόμουν όταν ήμουν στις πιο σκοτεινές, πιο ηττημένες στιγμές μου με παχυσαρκία. Κανείς δεν πρέπει να το περάσει μόνος του.

Η υποστήριξη και η αποδοχή είναι τα πρώτα βήματα προς έναν υγιεινό τρόπο ζωής και οι άνθρωποι αρχίζουν να επουλώνονται τη στιγμή που αισθάνονται ότι ακούγονται. Θέλω να ξέρετε ότι ακούτε και ότι υπάρχει βοήθεια. Δεν είστε αδύναμοι επειδή ζητάτε βοήθεια. Είστε πραγματικά πολύ γενναίοι για να το κάνετε!

Μπορείτε να το κάνετε αυτό. Απλά ξεκινήστε.

Με εκτιμιση,

Σαν

Αφού ξεπέρασε τον εθισμό στα ναρκωτικά και κακοποιήθηκε σεξουαλικά ως παιδί, ο Sean αντικατέστησε τον εθισμό στα ναρκωτικά με τον εθισμό σε fast food. Αυτός ο τρόπος ζωής οδήγησε σε δραματική αύξηση βάρους και, στη συνέχεια, μια σοβαρή μάζα λεμφοιδήματος στο δεξί πόδι του Sean. Ο Sean βρήκε τον εκπαιδευτή του, Brandon Glore, δημοσιοποιήθηκε με το ταξίδι απώλειας βάρους του και έγινε μια αίσθηση στο διαδίκτυο και στα μέσα ενημέρωσης. Αποφασισμένος να υποστηρίξει και να βοηθήσει τα άτομα με παχυσαρκία να χάσουν βάρος, ο Sean ίδρυσε το The Obesity Revolution. Ο Sean μπορεί επίσης να βρεθεί σε Facebook, Instagram, Twitter και LinkedIn.