6 Lifestyle Hacks για χρόνια ξηροφθαλμία

Περιεχόμενο

• 1. Ξεπλύνετε το σπίτι σας με αποτοξινωτικά φυτά σπιτιού.
• 2. Πιείτε ένα άλλο φλιτζάνι καφέ (αλλά μόνο ένα ακόμη φλιτζάνι).
• 3. Χαλαρώστε με μια περιποίηση σπα DIY.
• 4. Τρώτε περισσότερα ψάρια, όπως ρέγγα, τόνο και σολομό.
• 5. Γυρίστε τους εξαεριστήρες αυτοκινήτων και αεροπλάνων μακριά από την οπτική σας όραση.
• 6. Προσαρμόστε τις ρυθμίσεις του υπολογιστή σας για να κάνετε την εργασία γραφείου λιγότερο επίπονη στα μάτια σας.

Νιώθεις σαν να τρίβεις τα μάτια σου. Είναι γρατσουνιές, ερεθισμένοι και πιο κόκκινοι από μια ντομάτα. Αλλά πριν φτάσετε σε αυτό το μπουκάλι των οφθαλμών σταγόνες πάλι, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας και να ανακουφίσετε.

1. Ξεπλύνετε το σπίτι σας με αποτοξινωτικά φυτά σπιτιού.

Ακόμα κι αν διατηρείτε ένα καθαρό, καθαρό σπίτι, ο ανακυκλωμένος εσωτερικός αέρας μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας Ορισμένα φυτά, όπως η αλόη, οι ορχιδέες και ο αγγλικός κισσός, είναι γνωστά για τις ικανότητες φιλτραρίσματος αέρα.

2. Πιείτε ένα άλλο φλιτζάνι καφέ (αλλά μόνο ένα ακόμη φλιτζάνι).

Η έρευνα έχει δείξει ότι η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή δακρύων. Αυτό δεν αποδεικνύει ότι η επίσκεψη στο τοπικό καφενείο σας πολλές φορές την ημέρα θα βοηθήσει με τα χρόνια ξηρά μάτια σας (ή να σας κάνει να κλαίνε). Αλλά μια περιορισμένη αύξηση της καφεΐνης μπορεί να βοηθήσει τα μάτια σας να παράγουν περισσότερη υγρασία όταν τη χρειάζεστε.

3. Χαλαρώστε με μια περιποίηση σπα DIY.

Δοκιμάστε να τοποθετήσετε αγγούρια στα βλέφαρά σας για μια αίσθηση ψύξης. Αυτό το τραγανό και δροσιστικό λαχανικό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πρηξίματος και του ερεθισμού που σχετίζεται με χρόνια ξηροφθαλμία. Λεπτές, ψυγμένες φέτες πατάτας μπορούν επίσης να προσφέρουν το ίδιο αποτέλεσμα. Εναλλακτικά, εάν τα λαχανικά δεν σας ανήκουν, κάντε ένα κρύο νωπό γάλα και συμπιέστε το στα βλέφαρά σας για 15 λεπτά κάθε μέρα.

4. Τρώτε περισσότερα ψάρια, όπως ρέγγα, τόνο και σολομό.

Αυτά τα ψάρια περιέχουν τις υψηλότερες ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων και μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στην παραγωγή δακρύων.

5. Γυρίστε τους εξαεριστήρες αυτοκινήτων και αεροπλάνων μακριά από την οπτική σας όραση.

Αυτά τα ανοίγματα ανακυκλώνουν τον παλιό αέρα, ο οποίος μπορεί να στεγνώσει περαιτέρω τα μάτια σας. Οι αεραγωγοί μπορούν ακόμη και να φυσήξουν ξένα υλικά, όπως σκόνη ή τρίχες, στα ήδη ερεθισμένα μάτια σας.

6. Προσαρμόστε τις ρυθμίσεις του υπολογιστή σας για να κάνετε την εργασία γραφείου λιγότερο επίπονη στα μάτια σας.

Κάντε τη φωτεινότητα της οθόνης ίδια με το περιβάλλον σας, αλλάξτε το μέγεθος του κειμένου και κοιτάξτε μακριά από την οθόνη κάθε 20 λεπτά περίπου για να μειώσετε την κόπωση των ματιών.