Κατανόηση της σχέσης μεταξύ RA και καλίου

Περιεχόμενο

• Μπορούν να βοηθήσουν τα συμπληρώματα καλίου;
• Το πακέτο

Σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, υπάρχουν περίπου 1,5 εκατομμύριο άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες που ζουν σήμερα με ρευματοειδή αρθρίτιδα (RA). Εάν είστε ένας από αυτούς, ίσως θέλετε να μάθετε ό, τι μπορείτε για το πώς να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Αν και η αιτία της RA είναι ακόμα άγνωστη, οι ερευνητές βρίσκουν συνεχώς νέες ενδείξεις που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κατανοήσουν τις αιτίες τους. Μια τέτοια ένδειξη με αυξανόμενα στοιχεία είναι η σχέση μεταξύ των επιπέδων καλίου και των συμπτωμάτων RA.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι εκείνοι με RA τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα καλίου στο αίμα τους. Αυτό σημαίνει ότι τρώνε πολύ λίγα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο; Πιθανώς όχι. Ο πιο συνηθισμένος λόγος για χαμηλά επίπεδα καλίου σε άτομα με RA φαίνεται να οφείλεται στη φαρμακευτική αγωγή. Οι ασθενείς που χρειάζονται κορτικοστεροειδή για τη διαχείριση της νόσου τους μπορεί να παρουσιάσουν χαμηλά επίπεδα καλίου. Επιπλέον, ορισμένα μη στεροειδή φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματος να επεξεργάζεται κάλιο και επίσης να προκαλέσει διάρροια, η οποία ξεπλένει το θρεπτικό συστατικό από το σώμα. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που προκαλεί χαμηλό κάλιο είναι η διατροφή. Τα άτομα με RA τείνουν να έχουν μειωμένη όρεξη.

Τα άτομα με RA έχουν επίσης γενικά χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, ένα φυσικό στεροειδές που καταπολεμά τη φλεγμονή, η οποία είναι η κύρια αιτία του πόνου της αρθρίτιδας. Η κορτιζόλη βοηθά τα νεφρά μας να εκκρίνουν κάλιο. Η συχνή διάρροια μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μειωμένη κορτιζόλη. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν το κάλιο ξεπλένεται από το σώμα, η κορτιζόλη λειτουργεί για τη διατήρηση του καλίου, και έτσι τα επίπεδα κορτιζόλης επίσης μειώνονται.

Μπορούν να βοηθήσουν τα συμπληρώματα καλίου;

Υπάρχει περιορισμένη έρευνα σε αυτόν τον τομέα, αλλά μερικοί επιστήμονες έχουν πραγματοποιήσει έρευνα που εξέτασε εάν η αύξηση του καλίου θα μπορούσε να βελτιώσει τα συμπτώματα της RA. Μια μελέτη-ορόσημο το 2008 έδειξε ένα ισχυρό «αντικαρκινικό αποτέλεσμα» συμπληρωμάτων καλίου υψηλού επιπέδου. Στην πραγματικότητα, σχεδόν οι μισοί από αυτούς που έπαιρναν 6.000 χιλιοστόγραμμα καλίου καθημερινά για 28 ημέρες ανέφεραν μείωση 33% στον πόνο της αρθρίτιδας. Ένα άλλο ένα τρίτο των συμμετεχόντων ανέφερε μέτρια μείωση του πόνου.

Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι τα συμπληρώματα δεν είναι πάντα καλή ιδέα. Υψηλές δόσεις ορισμένων θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένου του καλίου, μπορεί να έχουν επικίνδυνες παρενέργειες. Τα συμπληρώματα καλίου μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο στομάχι, όπως ναυτία, έμετο και διάρροια. Υψηλότερες δόσεις μπορεί ακόμη και να οδηγήσουν σε μυϊκή αδυναμία, παράλυση και καρδιακά προβλήματα.

Είναι γενικά πολύ καλύτερο να λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε απευθείας από τα τρόφιμα που τα περιέχουν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, ένα άτομο απλά δεν μπορεί να φάει αρκετή θρεπτική ουσία για να δει ένα πραγματικό όφελος.

Ορισμένες τοπικές εφαρμογές καλίου έχουν επίσης υποσχεθεί ως αντιφλεγμονώδεις παράγοντες. Μία μελέτη συνδύασε το κάλιο με ένα τοπικό τρίψιμο που εφαρμόστηκε στην άρθρωση, η οποία βρέθηκε ότι μειώνει τον πόνο. Απαιτείται περισσότερη έρευνα σε αυτό το θέμα, καθώς οι περισσότερες σχετικές μελέτες είναι δεκαετίες.

Το πακέτο

Λοιπόν, τι σημαίνει αυτό για εσάς; Λοιπόν, πληρώνει για να κάνετε την εργασία σας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το εάν τα συμπληρώματα καλίου είναι ασφαλή για εσάς. Εάν προτείνουν ένα συμπλήρωμα υψηλής δόσης ή εάν προτιμάτε να αλλάξετε τη διατροφή σας από το να πάρετε ένα χάπι, μπορείτε πάντα να αυξήσετε την ποσότητα καλίου στις τροφές που τρώτε και να δείτε εάν μπορείτε να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα. Μερικές υγιεινές επιλογές τροφίμων που είναι πλούσιες σε κάλιο περιλαμβάνουν:

• πεπονάκι
• πατάτες
• μπανάνες
• χυμός πορτοκάλι
• ωμό σπανάκι

Τουλάχιστον, η συζήτηση με το γιατρό σας σχετικά με αυτό και άλλες πρόσφατες έρευνες θα μπορούσε να οδηγήσει σε έναν πιο ανοιχτό διάλογο και ίσως σε πρόσθετες θεραπείες που μπορεί να ωφελήσουν εσάς και τη δική σας κατάσταση.