Πώς να χρησιμοποιήσετε το κιτρικό μαγνήσιο για δυσκοιλιότητα

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Σχετικά με τη δυσκοιλιότητα
• Τι προκαλεί δυσκοιλιότητα;
• Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κιτρικό μαγνήσιο για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας;
• Ποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει με ασφάλεια κιτρικό μαγνήσιο;
• Ποιες είναι οι παρενέργειες του κιτρικού μαγνησίου;
• Ποια είναι η κατάλληλη μορφή και δοσολογία;
• Ποια είναι η προοπτική;
• Συμβουλές για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι πολύ άβολη και ακόμη και οδυνηρή. Μερικοί άνθρωποι ανακουφίζουν από τη χρήση κιτρικού μαγνησίου, ένα συμπλήρωμα που μπορεί να χαλαρώσει τα έντερά σας και να παρέχει καθαρτικό αποτέλεσμα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη χρήση κιτρικού μαγνησίου για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Σχετικά με τη δυσκοιλιότητα

Εάν έχετε περάσει περισσότερες από τρεις ημέρες χωρίς κίνηση του εντέρου ή οι κινήσεις του εντέρου σας ήταν δύσκολο να περάσετε, μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα. Άλλα συμπτώματα δυσκοιλιότητας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• έχοντας σκαμνί που είναι άμορφο ή σκληρό
• τέντωμα κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου
• αισθάνεστε σαν να μην μπορείτε να αδειάσετε πλήρως τα έντερά σας
• πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα χέρια ή τα δάχτυλά σας για να αδειάσετε με μη αυτόματο τρόπο το ορθό σας

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν δυσκοιλιότητα από καιρό σε καιρό. Συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία. Αλλά εάν έχετε δυσκοιλιότητα για εβδομάδες ή μήνες, μπορεί να έχετε χρόνια δυσκοιλιότητα. Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές εάν δεν λάβετε θεραπεία για αυτήν. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αιμορροϊδές
• πρωκτικές ρωγμές
• κοπράνων
• ορθική πρόπτωση

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρόνια δυσκοιλιότητα είναι επίσης ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης υγείας. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε χρόνια δυσκοιλιότητα ή αν παρατηρήσετε ξαφνικές αλλαγές στις συνήθειες των κοπράνων ή του εντέρου.

Τι προκαλεί δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα συμβαίνει συνήθως όταν τα απόβλητα μετακινούνται αργά στο σύστημά σας. Οι γυναίκες και οι μεγαλύτεροι ενήλικες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης δυσκοιλιότητας.

Οι πιθανές αιτίες της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:

• μια κακή διατροφή
• αφυδάτωση
• ορισμένα φάρμακα
• έλλειψη άσκησης
• νευρικά προβλήματα ή απόφραξη του παχέος εντέρου ή του ορθού σας
• προβλήματα με τους πυελικούς μύες σας
• ορισμένες συνθήκες υγείας, όπως ο διαβήτης, η εγκυμοσύνη, ο υποθυρεοειδισμός, ο υπερπαραθυρεοειδισμός ή άλλες ορμονικές διαταραχές

Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε παρατηρήσει αλλαγές στα κόπρανα ή στις συνήθειες του εντέρου. Μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε την αιτία της δυσκοιλιότητας σας και να αποκλείσετε σοβαρές καταστάσεις υγείας.

Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κιτρικό μαγνήσιο για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας;

Μπορείτε συχνά να αντιμετωπίζετε περιστασιακή δυσκοιλιότητα με φάρμακα ή συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC), όπως κιτρικό μαγνήσιο. Αυτό το συμπλήρωμα είναι ένα οσμωτικό καθαρτικό, που σημαίνει ότι χαλαρώνει τα έντερά σας και τραβάει νερό στα έντερα σας. Το νερό βοηθά να μαλακώσει και να μαζέψει τα κόπρανά σας, γεγονός που το καθιστά ευκολότερο να περάσει.

Το κιτρικό μαγνήσιο είναι σχετικά απαλό. Δεν πρέπει να προκαλεί επείγουσες ή επείγουσες εκδρομές στο μπάνιο, εκτός εάν το πάρετε πάρα πολύ. Μπορείτε να το βρείτε σε πολλά φαρμακεία και δεν χρειάζεστε συνταγή για να το αγοράσετε.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει κιτρικό μαγνήσιο για να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για ορισμένες ιατρικές διαδικασίες, όπως κολονοσκόπηση.

Ποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει με ασφάλεια κιτρικό μαγνήσιο;

Το κιτρικό μαγνήσιο είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους για χρήση σε κατάλληλες δόσεις, αλλά ορισμένα άτομα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση τους. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε κιτρικό μαγνήσιο, ειδικά εάν έχετε:

• Νεφρική Νόσος
• πόνος στο στομάχι
• ναυτία
• εμετος
• μια ξαφνική αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου σας που διήρκεσε πάνω από μια εβδομάδα
• μια δίαιτα περιορισμένη σε μαγνήσιο ή νάτριο

Το κιτρικό μαγνήσιο μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα. Για παράδειγμα, εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία του HIV, το κιτρικό μαγνήσιο μπορεί να σταματήσει τη σωστή λειτουργία αυτών των φαρμάκων. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν το κιτρικό μαγνήσιο μπορεί να επηρεάσει τυχόν φάρμακα ή συμπληρώματα που παίρνετε.

Ποιες είναι οι παρενέργειες του κιτρικού μαγνησίου;

Αν και το κιτρικό μαγνήσιο είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε παρενέργειες μετά τη χρήση του. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ήπια διάρροια και δυσφορία στο στομάχι. Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε πιο σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως:

• σοβαρή διάρροια
• σοβαρός πόνος στο στομάχι
• αίμα στα κόπρανα
• ζάλη
• λιποθυμία
• ιδρώνοντας
• αδυναμία
• αλλεργική αντίδραση, η οποία μπορεί να προκαλέσει κνίδωση, δυσκολία στην αναπνοή ή άλλα συμπτώματα
• ζητήματα νευρικού συστήματος, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση ή κατάθλιψη
• καρδιαγγειακά προβλήματα, όπως χαμηλή αρτηριακή πίεση ή ακανόνιστο καρδιακό παλμό
• μεταβολικά προβλήματα, όπως υποκαλιαιμία ή υπομαγνησιαιμία

Εάν εμφανίσετε κάποια από αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες, σταματήστε να παίρνετε κιτρικό μαγνήσιο και καλέστε αμέσως το γιατρό σας.

Ποια είναι η κατάλληλη μορφή και δοσολογία;

Το κιτρικό μαγνήσιο διατίθεται ως πόσιμο διάλυμα ή δισκίο, το οποίο μερικές φορές συνδυάζεται με ασβέστιο. Εάν παίρνετε κιτρικό μαγνήσιο για δυσκοιλιότητα, επιλέξτε το πόσιμο διάλυμα. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συνήθως το δισκίο ως συνηθισμένο συμπλήρωμα ανόργανων συστατικών για να αυξήσουν τα επίπεδα μαγνησίου.

Οι ενήλικες και τα μεγαλύτερα παιδιά, ηλικίας 12 ετών και άνω, μπορούν συνήθως να πάρουν έως 10 ουγκιές πόσιμου διαλύματος κιτρικού μαγνησίου με 8 ουγκιές. από νερό. Τα μικρότερα παιδιά, ηλικίας 6 έως 12 ετών, συνήθως μπορούν να πάρουν έως 5 ουγκιές. πόσιμου διαλύματος κιτρικού μαγνησίου με 8 oz. από νερό. Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν αυτές οι τυπικές δόσεις είναι ασφαλείς για εσάς ή το παιδί σας. Ακολουθήστε τις οδηγίες στο μπουκάλι.

Εάν το παιδί σας είναι 3 έως 6 ετών, ρωτήστε το γιατρό του σχετικά με τη σωστή δοσολογία για αυτά. Το κιτρικό μαγνήσιο δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 3 ετών. Εάν το μωρό ή το μικρό παιδί σας είναι δυσκοιλιότητα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει άλλες επιλογές θεραπείας.

Ποια είναι η προοπτική;

Μετά τη λήψη κιτρικού μαγνησίου για ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να περιμένετε ότι το καθαρτικό αποτέλεσμα θα ξεκινήσει σε μία έως τέσσερις ώρες. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε ανεπιθύμητες ενέργειες ή δεν έχετε εντερική κίνηση. Η δυσκοιλιότητα σας μπορεί να αποτελεί ένδειξη μιας πιο σοβαρής υποκείμενης κατάστασης υγείας.

Συμβουλές για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας

Σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε να αποτρέψετε περιστασιακές κρίσεις δυσκοιλιότητας υιοθετώντας υγιείς συνήθειες τρόπου ζωής. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

• Κάντε τακτική άσκηση. Για παράδειγμα, ενσωματώστε 30 λεπτά με τα πόδια στην καθημερινή σας ρουτίνα.
• Φάτε μια θρεπτική διατροφή με μια ποικιλία από φρέσκα φρούτα, λαχανικά και άλλα πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα.
• Προσθέστε μερικές κουταλιές πίτουρα μη επεξεργασμένου σιταριού στη διατροφή σας. Μπορείτε να το πασπαλίσετε με smoothies, δημητριακά και άλλα τρόφιμα για να αυξήσετε την πρόσληψη ινών.
• Πίνετε πολλά υγρά, ειδικά νερό.
• Πηγαίνετε στο μπάνιο μόλις αισθανθείτε την επιθυμία να κάνετε εντερική κίνηση. Η αναμονή μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν το κιτρικό μαγνήσιο και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν ανακουφίζουν τη δυσκοιλιότητα σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την πηγή της δυσκοιλιότητας και να συστήσετε εναλλακτικές επιλογές θεραπείας. Η περιστασιακή δυσκοιλιότητα είναι φυσιολογική, αλλά ξαφνικές ή μακροχρόνιες αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου σας μπορεί να αποτελούν ένδειξη μιας πιο σοβαρής υποκείμενης κατάστασης.