Αξιοποιήστε στο έπακρο τον χρόνο σας στο ιατρείο

Περιεχόμενο

• Χρησιμοποιήστε την Ηλεκτρονική Πύλη
• Προγραμματίστε έγκαιρα ένα ραντεβού
• Άφιξη νωρίς
• Παραλείψτε την καφεΐνη
• Παραδώστε τη λίστα σας
• Fess Up on Bad Habits
• Ρωτήστε για εναλλακτικές θεραπείες
• Προγραμματίστε το επόμενο ραντεβού σας πριν φύγετε
• Αξιολόγηση για

Μπορεί να είναι το του γιατρού γραφείο, αλλά έχετε περισσότερο έλεγχο της φροντίδας σας από όσο νομίζετε. Σύμφωνα με το, έχετε μόνο 20 λεπτά με το MD σας The American Journal of Managed Care, οπότε αξιοποιήστε στο έπακρο τον χρόνο που έχετε μαζί. Αυτές οι μικροσκοπικές τροποποιήσεις μπορούν να αποφέρουν μεγάλα αποτελέσματα στη διαχείριση της ευημερίας σας και στη λήψη εξυπνότερων αποφάσεων υγειονομικής περίθαλψης. (Ξεκινήστε διαβάζοντας αυτές τις 3 εντολές γιατρού που πρέπει να ρωτήσετε.)

Χρησιμοποιήστε την Ηλεκτρονική Πύλη

Εικόνες Corbis

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), περίπου το 78 τοις εκατό των ιατρών που βασίζονται στο γραφείο διαθέτουν ηλεκτρονικό σύστημα αρχείων υγείας. Μέσω αυτής της πύλης, μπορείτε να υποβάλετε ερωτήσεις στον γιατρό σας, όπως εάν τα συμπτώματά σας είναι αρκετά άσχημα για να δικαιολογήσετε ένα ραντεβού. "Οι γιατροί δεν είναι μόνο εκεί για να λάβουν αποτελέσματα εργαστηρίου και να ζητήσουν επαναπλήρωση συνταγών", λέει ο Ejnes, προσθέτοντας ότι είναι εκεί για τις ανησυχίες σας για την υγεία ακόμη και έξω από το γραφείο.

Μάθετε εάν ο M.D σας το προσφέρει αυτό τηλεφωνώντας στο γραφείο του. Εάν υπάρχει ένα συγκεκριμένο θέμα ή σύμπτωμα που θα θέλατε να συζητήσετε κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας, η ενημέρωση του μέσω της πύλης μπορεί να τον βοηθήσει να προετοιμαστεί για να το συζητήσει και να παρατάξει τυχόν εξετάσεις που μπορεί να χρειαστεί να κάνετε κατά την ίδια επίσκεψη.

Προγραμματίστε έγκαιρα ένα ραντεβού

Εικόνες Corbis

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε συμπτώματα που μοιάζουν με κρυολόγημα. Οι γιατροί πρωτοβάθμιας περίθαλψης είναι 26 τοις εκατό πιο πιθανό να συνταγογραφήσουν περιττά αντιβιοτικά στο τέλος της βάρδιας τους σε σύγκριση με νωρίτερα την ίδια μέρα, σύμφωνα με ερευνητές από το νοσοκομείο Brigham and Women της Βοστώνης. Η λήψη αντιβιοτικών όταν δεν χρειάζονται αυξάνει τον κίνδυνο βακτηρίων ανθεκτικών στα αντιβιοτικά και μπορεί να προκαλέσει διάρροια, εξανθήματα και λοιμώξεις από ζύμες, προσθέτει η μελέτη. Οι γιατροί κουράζονται όσο περνάει η μέρα, κάτι που μπορεί να τους οδηγήσει στην εύκολη διέξοδο όταν οι ασθενείς ζητούν αδικαιολόγητα φάρμακα, λένε οι συγγραφείς της μελέτης. Εάν δεν μπορείτε να κλείσετε ένα ραντεβού π.μ., ρωτήστε αν χρειάζεστε πραγματικά αυτό το σενάριο. (Αυτό είναι σημαντικό, ειδικά αν έχετε ένα από αυτά τα 7 συμπτώματα που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε.)

Άφιξη νωρίς

Εικόνες Corbis

Διακυβεύεται περισσότερο από το να χάσετε το ραντεβού σας όταν αγωνίζεστε ενάντια στο ρολόι. «Το να μπείτε βιαστικά στην αίθουσα εξετάσεων με γεμάτη κύστη, να κάθεστε στο τραπέζι των εξετάσεων με τα πόδια σας να κρέμονται και σταυρωμένα και να μιλήσετε με τον γιατρό ή τη νοσοκόμα σας ενώ ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση μπορεί να οφείλεται σε αύξηση 10 βαθμών στην ανάγνωση ", Λέει ο Ejnes. Αυτό θα μπορούσε να βάλει μπέρδεμα στην κατηγορία της αρτηριακής σας πίεσης και να οδηγήσει σε περιττές εξετάσεις και θεραπείες.

Για ακριβή μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, αφιερώστε στον εαυτό σας λίγα λεπτά για να αποσυμπιεστεί στην αίθουσα αναμονής, αδειάστε την ουροδόχο κύστη σας πριν από το ραντεβού σας και καθίστε ήσυχα με την πλάτη σας σε μια καρέκλα και τα πόδια σας ακουμπισμένα στο πάτωμα ενώ φοράτε τη μανσέτα.

Παραλείψτε την καφεΐνη

Εικόνες Corbis

Η πρωινή σας java μπορεί επίσης να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ανακριβή ανάγνωση, προσθέτει ο Ejnes. Εάν ελέγχετε το σάκχαρό σας, θα πρέπει επίσης να παραιτηθείτε από το πρωινό σας τράνταγμα, καθώς μπορεί να αυξήσει προσωρινά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να μειώσει την ευαισθησία σας στην ινσουλίνη, ακόμα κι αν πίνετε τακτικά. Αυτό, με τη σειρά του, θα μπορούσε να σας κάνει να φαίνεστε διαβητικοί ακόμα κι αν δεν είστε, σύμφωνα με μια μελέτη στο Φροντίδα για τον ΔιαβήτηΤο Το καλύτερο στοίχημά σας: Παραλείψτε την καφεΐνη έως ότου τελειώσει το ραντεβού σας (περισσότερο κίνητρο για να το προγραμματίσετε νωρίς την ημέρα!).

Παραδώστε τη λίστα σας

Εικόνες Corbis

Η άφιξη με μια λίστα ερωτήσεων ή συμπτωμάτων είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μεγιστοποιήσετε αυτά τα 20 λεπτά που έχετε με το γιατρό σας. Αλλά μην το κρατάτε για τον εαυτό σας: "Είναι χρήσιμο να κοιτάξετε τον γιατρό σας στη λίστα σας, επειδή μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε προτεραιότητα σε αυτό που είναι πιο σημαντικό να συζητήσετε κατά τη διάρκεια του χρόνου που έχετε μαζί", λέει ο Yul Ejnes, MD, εσωτερικός ιατρός γιατρός στο Ρόουντ Άιλαντ και πρώην πρόεδρος του Αμερικανικού Κολλεγίου Ιατρών του Συμβουλίου Αντιβασιλέων.

«Μερικές φορές κάτι στο κάτω μέρος μπορεί να σας φαίνεται ασήμαντο, αλλά στην πραγματικότητα θα μπορούσε να είναι κάτι πολύ σοβαρό». Για παράδειγμα, το να αισθάνεστε καούρα όταν μεταφέρετε είδη παντοπωλείου μπορεί να υποδηλώνει καρδιακό πρόβλημα ή εάν έχετε πολύ βαριές ή μεγάλες περιόδους, μπορεί να είναι σημάδι καταστάσεων όπως ο καρκίνος του ενδομητρίου. Εάν ο γιατρός σας δεν σας ζητήσει να κοιτάξει τη λίστα σας, ρωτήστε αν μπορείτε να του το δείξετε, προσθέτει.

Fess Up on Bad Habits

Εικόνες Corbis

Αυτό περιλαμβάνει το κάπνισμα, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, τα ναρκωτικά και οτιδήποτε άλλο γνωρίζετε ότι δεν είναι καλό για εσάς. "Ακόμη και η περιστασιακή χρήση αυτών των πραγμάτων μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα, επομένως ο γιατρός σας πρέπει να το γνωρίζει για να αποφύγει επικίνδυνες παρενέργειες", λέει ο Ejnes.

Το 42 % των ανθρώπων που πίνουν λαμβάνουν επίσης φάρμακα που μπορούν να αλληλεπιδράσουν με το αλκοόλ, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη στο Αλκοολισμός: Κλινική και Πειραματική ΈρευναΤο Και το κάπνισμα ενώ παίρνετε αντισυλληπτικά χάπια μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού και καρδιακής προσβολής, σύμφωνα με τον FDA. Ενώ μπορεί να μην θέλετε να παραδεχτείτε τις χειρότερες συνήθειές σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει εναλλακτικά φάρμακα που δεν θα θέσουν την υγεία σας σε κίνδυνο. (Δείτε, 6 πράγματα που δεν λέτε στον γιατρό σας, αλλά πρέπει.)

Ρωτήστε για εναλλακτικές θεραπείες

Εικόνες Corbis

Χρειάζεστε χειρουργική επέμβαση; Ρωτήστε αν υπάρχει μια ελάχιστα επεμβατική επιλογή. "Οι γιατροί προτιμούν την τεχνική που γνωρίζουν περισσότερο", λέει ο Ejnes. Είναι λογικό, φυσικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η μέθοδος που προσφέρει ο χειρουργός σας είναι η μόνη διαθέσιμη, οπότε φροντίστε να ρωτήσετε.

Σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να είναι διαθέσιμη μια ελάχιστα επεμβατική προσέγγιση - όπου ο χειρουργός εκτελεί τη διαδικασία μέσω μικροσκοπικών τομών. Αυτή η τεχνική δεν είναι πάντα καλύτερη από την παραδοσιακή ανοιχτή χειρουργική, αλλά αξίζει να διερευνηθεί γιατί μπορεί να μειώσει τις ουλές, να συντομεύσει τη διαμονή σας στο νοσοκομείο και να οδηγήσει σε ταχύτερη ανάρρωση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για γυναικολογικές επεμβάσεις για παθήσεις όπως τα ινομυώματα ή η ενδομητρίωση, όπου οι ελάχιστα επεμβατικές επιλογές μπορεί να σας γλιτώσουν από το να χρειαστείτε υστερεκτομή και να διατηρήσετε τη γονιμότητά σας, προτείνει το Αμερικανικό Κογκρέσο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων.

Προγραμματίστε το επόμενο ραντεβού σας πριν φύγετε

Εικόνες Corbis

Σίγουρα, έχετε ένα τρελό πρόγραμμα και ποιος ξέρει αν θα είστε διαθέσιμοι στις 10 το πρωί σε λίγους μήνες από τώρα. Αλλά θα πρέπει να κάνετε την επόμενη επίσκεψή σας στα βιβλία πριν βγείτε έξω από την πόρτα, ειδικά εάν ο γιατρός σας συστήσει μια παρακολούθηση.

Σε εθνικό επίπεδο, οι ασθενείς πρέπει να περιμένουν περίπου 18,5 ημέρες για ένα ραντεβού μόλις καλέσουν - δεν είναι καλό αν ο γιατρός σας θέλει να σας δει σε δύο εβδομάδες και καθυστερήσετε να το ρυθμίσετε. Και αυτή είναι μια συντηρητική εκτίμηση. Οι χρόνοι αναμονής μπορεί να είναι έως και 72 ημέρες για να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο (Βοστώνη), 26 ημέρες για να δείτε έναν οικογενειακό γιατρό (Νέα Υόρκη) και 24 ημέρες για να δείτε έναν ειδικό όπως καρδιολόγο, δερματολόγο ή ιατρό (Ντένβερ) , σύμφωνα με έρευνα της κορυφαίας εταιρείας αναζήτησης και παροχής συμβουλών γιατρών Merritt Hawkins.

Αξιολόγηση για