Επιδράσεις αυνανισμού στην υγεία σας: Παρενέργειες και οφέλη

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Παρενέργειες του αυνανισμού
• Αυνανισμός και ενοχή
• Εθισμός στον αυνανισμό
• Ο αυνανισμός προκαλεί μείωση της σεξουαλικής ευαισθησίας;
• Οφέλη του αυνανισμού
• Αυνανισμός και καρκίνος του προστάτη
• Αυνανισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Πάρε μακριά

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ο αυνανισμός είναι μια κοινή δραστηριότητα. Είναι ένας φυσικός και ασφαλής τρόπος να εξερευνήσετε το σώμα σας, να νιώσετε ευχαρίστηση και να απελευθερώσετε την εντατική σεξουαλική ένταση. Εμφανίζεται μεταξύ ανθρώπων από όλα τα υπόβαθρα, φύλα και φυλές.

Παρά τους μύθους, στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν σωματικά επιβλαβείς παρενέργειες του αυνανισμού.

Ωστόσο, ο υπερβολικός αυνανισμός μπορεί να βλάψει τις σχέσεις σας και την καθημερινή ζωή σας. Εκτός από αυτό, ο αυνανισμός είναι μια διασκεδαστική, φυσιολογική και υγιής πράξη.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις παρενέργειες και τα πιθανά οφέλη για την υγεία του αυνανισμού.

Παρενέργειες του αυνανισμού

Ο αυνανισμός δεν έχει επιβλαβείς παρενέργειες. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ένοχοι για αυνανισμό ή έχουν προβλήματα με τον χρόνιο αυνανισμό.

Αυνανισμός και ενοχή

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ένοχοι για αυνανισμό λόγω πολιτιστικών, πνευματικών ή θρησκευτικών πεποιθήσεων.

Ο αυνανισμός δεν είναι ούτε λανθασμένος ούτε ανήθικος, αλλά μπορεί ακόμα να ακούσετε μηνύματα ότι η αυτοεξυπηρέτηση είναι «βρώμικη» και «επαίσχυντη».

Εάν αισθάνεστε ένοχοι για αυνανισμό, μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε για το γιατί αισθάνεστε έτσι και πώς μπορείτε να περάσετε πέρα ​​από αυτήν την ενοχή. Θεραπευτές που ειδικεύονται στη σεξουαλική υγεία μπορεί να είναι ένας καλός πόρος.

Εθισμός στον αυνανισμό

Μερικοί άνθρωποι μπορούν και αναπτύσσουν εθισμό στον αυνανισμό. Μπορεί να ξοδεύετε πολύ χρόνο για αυνανισμό εάν ο αυνανισμός σας κάνει να:

• παραλείψτε τις δουλειές σας ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες
• χάσετε δουλειά ή σχολείο
• ακύρωση σχεδίων με φίλους ή συγγενείς
• χάσετε σημαντικές κοινωνικές εκδηλώσεις

Ο εθισμός στον αυνανισμό μπορεί να βλάψει τις σχέσεις σας και άλλα μέρη της ζωής σας. Ο αυνανισμός πολύ μπορεί να διακόψει την εργασία ή τις σπουδές σας, γεγονός που μπορεί να μειώσει την παραγωγικότητα.

Μπορεί επίσης να βλάψει τις ρομαντικές σχέσεις και τις φιλίες σας, επειδή δεν ξοδεύετε τόσο πολύ χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα όσο συνηθίζατε ή δεν προσέχετε τις ανάγκες τους.

Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε εθισμό στον αυνανισμό, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν σύμβουλο για τρόπους μείωσης του αυνανισμού.

Η θεραπεία ομιλίας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον εθισμό σας. Θα μπορούσατε επίσης να μειώσετε αντικαθιστώντας τον αυνανισμό με άλλες δραστηριότητες. Την επόμενη φορά που έχετε την επιθυμία να αυνανιστείτε, δοκιμάστε:

• πηγαίνω για τρέξιμο
• γράφοντας σε ένα περιοδικό
• να περνάς χρόνο με φίλους
• πηγαίνω για μια βόλτα

Ο αυνανισμός προκαλεί μείωση της σεξουαλικής ευαισθησίας;

Για γυναίκες που έχουν σεξουαλική δυσλειτουργία, η αυξημένη διέγερση - συμπεριλαμβανομένου του αυνανισμού - μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας και ευαισθησίας.

Στην πραγματικότητα, δύο μελέτες του 2009 διαπίστωσαν ότι η χρήση δονητών μεταξύ γυναικών και ανδρών έχει συνδεθεί με αύξηση της επιθυμίας, της διέγερσης και της γενικής σεξουαλικής λειτουργίας. Οι γυναίκες ανέφεραν επίσης αύξηση της λίπανσης, ενώ οι άνδρες ανέφεραν καλύτερη στυτική λειτουργία, σύμφωνα με τις μελέτες.

Ο αυνανισμός μπορεί να επηρεάσει την ευαισθησία κατά τη διάρκεια του σεξ για τους άνδρες λόγω της τεχνικής τους. Έρευνες έχουν δείξει ότι πολύ σφικτή πρόσφυση στο πέος κατά τον αυνανισμό μπορεί να μειώσει την αίσθηση.

Οι ειδικοί σεξουαλικής υγείας προτείνουν να αλλάξετε την τεχνική σας κατά τον αυνανισμό για να αποκαταστήσετε τα επίπεδα ευαισθησίας κατά τη διάρκεια του σεξ.

Οφέλη του αυνανισμού

Ο αυνανισμός είναι μια υγιής σεξουαλική δραστηριότητα. Έχει πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική σας υγεία.

Υπάρχουν περιορισμένες μελέτες σχετικά με τα οφέλη του αυνανισμού, αλλά υπάρχουν μελέτες σχετικά με τη σεξουαλική επαφή και τη διέγερση.

Έρευνες και ανεκδοτικές αναφορές δείχνουν ότι η σεξουαλική διέγερση, συμπεριλαμβανομένης της διέγερσης μέσω του αυνανισμού, μπορεί να σας βοηθήσει:

• ανακουφίστε το αυξημένο άγχος
• κοιμηθείτε καλύτερα
• ενισχύστε τη διάθεσή σας
• χαλαρώστε
• νιώθω ευχαρίστηση
• ανακουφίστε τις κράμπες
• ελευθερώστε τη σεξουαλική ένταση
• έχω καλύτερο σεξ
• κατανοήστε καλύτερα τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας

Τα ζευγάρια μπορούν επίσης να αυνανίζονται για να εξερευνήσουν διαφορετικές επιθυμίες, καθώς και να αποφύγουν την εγκυμοσύνη. Η αυτο-ευχαρίστηση σας βοηθά επίσης να αποτρέψετε τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ).

Αυνανισμός και καρκίνος του προστάτη

Μερικές έρευνες δείχνουν ότι η τακτική εκσπερμάτωση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, αν και οι γιατροί δεν είναι ακριβώς σίγουροι γιατί.

Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος καρκίνου του προστάτη μειώθηκε κατά περίπου 20% σε άνδρες που εκσπερμάτιζαν τουλάχιστον 21 φορές το μήνα. Μια μελέτη του 2003 ανακάλυψε επίσης μια παρόμοια σχέση μεταξύ συχνής εκσπερμάτωσης και χαμηλότερου κινδύνου καρκίνου του προστάτη.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η εκσπερμάτωση προστατεύει τακτικά από τον προχωρημένο καρκίνο του προστάτη.

Αυνανισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι αλλαγές ορμονών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλούν σε ορισμένες έγκυες γυναίκες να αισθάνονται αυξημένη σεξουαλική επιθυμία. Ο αυνανισμός είναι ένας ασφαλής τρόπος απελευθέρωσης της σεξουαλικής έντασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η ευχαρίστηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εγκυμοσύνης, όπως πόνος στην πλάτη. Μπορεί να αισθανθείτε ήπιες, ακανόνιστες κράμπες ή συσπάσεις Braxton-Hicks, κατά τη διάρκεια και μετά τον οργασμό.

Πρέπει να ξεθωριάσουν. Εάν οι συστολές δεν εξαφανιστούν και γίνουν πιο επώδυνες και συχνές, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.

Ο αυνανισμός μπορεί να μην είναι ασφαλής για γυναίκες με εγκυμοσύνες υψηλού κινδύνου. Αυτό συμβαίνει επειδή ο οργασμός μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εργασίας σας.

Πάρε μακριά

Ο αυνανισμός είναι ένας υγιής, φυσικός και ασφαλής τρόπος εξάσκησης της αυτοεξυπηρέτησης και βελτίωσης της υγείας σας.

Ο αυνανισμός μπορεί να έχει πολλά οφέλη για το μυαλό και το σώμα σας. Παρά την πιθανότητα εθισμού, δεν υπάρχουν επιβλαβείς παρενέργειες.

Μη διστάσετε να απολαύσετε την ευχαρίστηση χωρίς ενοχή ή ντροπή. Μιλήστε με έναν θεραπευτή ή κάποιον που εμπιστεύεστε για τυχόν αρνητικά συναισθήματα που έχετε.