Πώς το Fitness βοηθά τον συγγραφέα και συντάκτη Meaghan Murphy να ζήσει μια ζωή υψηλής ενέργειας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Είμαι πιο ευτυχισμένος όταν είμαι ξύπνιος πριν από τα παιδιά μου και τον υπόλοιπο κόσμο. Είναι όταν κανείς δεν μου στέλνει email, κανείς δεν μου στέλνει μηνύματα — το πρωί είναι δικό μου και είναι όταν νιώθω πλήρως φορτισμένος. Από την ίδια άποψη, πρέπει να γυμναστώ. Η άσκηση είναι η μαγεία μου. Είναι το φάρμακό μου που πρέπει να πάρω για να λειτουργήσω, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι πηγαίνω σε ένα μάθημα στις 5:15 π.μ., κάθομαι με τα ρούχα του γυμναστηρίου μου μέχρι τις τρεις η ώρα, όταν επιτέλους θα μπορέσω να βγω έξω για τρέξιμο, ή συμπίεση σε μια προπόνηση Peloton μεταξύ κλήσεων Zoom και μη ντους μέχρι αργά το βράδυ. Το ονομάζω «εξαπάτηση της ημέρας».

Ούτε είμαι πιστός σε καμία προπόνηση. Πριν από την πανδημία, θα μπορούσα να περάσω ένα μάθημα SLT τη μια μέρα και ένα μάθημα Orangetheory ή ένα hot barre την επόμενη. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσα μαθήματα έχω παρακολουθήσει, υπάρχει πάντα αυτή η στιγμή στη μέση μιας προπόνησης που νομίζω ότι απλά δεν μπορώ να συνεχίσω. Για να το ξεπεράσω, λέω στον εαυτό μου ότι «είμαι άνθρωπος που κάνει δύσκολα πράγματα, έτσι μπορώ να κάνω δύσκολα πράγματα στο γυμναστήριο και στη ζωή». Με βοηθά επίσης να αντλώ ενέργεια από τους γύρω μου. Αν το σκοτώνει ο διπλανός μου σε ένα μάθημα χορού, θέλω να το σκοτώσω κι εγώ.

Μαζί με μια προπόνηση, η καθημερινή μου πρακτική ευγνωμοσύνης είναι αδιαπραγμάτευτη. Κάθε μέρα, λέω δυνατά δυνατά τα πράγματα που με έκαναν να πω "ναι" σήμερα, κάτι που βρίσκω τη χαρά ή το διακόπτω ενεργά και σκέφτομαι, "Αυτό είναι πολύ φοβερό". Κρατάω καταγραφή όλων αυτών σε μια "λίστα yay" που έχω στο Instagram γιατί πιστεύω ολόψυχα ότι η ευγνωμοσύνη είναι υποχρεωτική για την ευτυχία - δεν μπορείς να είσαι ευτυχισμένος αν δεν έχεις μια ευγνώμων καρδιά με κάποιο τρόπο, σχήμα, ή μορφή. (Σχετικά: Τα TikTokkers παραθέτουν τα σκοτεινά πράγματα που αγαπούν στους ανθρώπους και είναι τόσο θεραπευτικά)

Το κλειδί για αυτήν την αισιόδοξη ενέργεια είναι να παραμένετε ευέλικτοι με τα σχέδιά σας. Η προπόνησή μου της ημέρας μπορεί να φαίνεται λίγο διαφορετική, ανάλογα με τις συνθήκες της ζωής μου, αλλά κάνω μια προσπάθεια να το αντιμετωπίσω με κάποια ιδιότητα.

Αυτή είναι η ομορφιά των αρχών που αναφέρονται στο νέο μου βιβλίο Η πλήρως φορτισμένη ζωή σας (Αγοράστε, 19 $, amazon.com) - αν έχετε ένα σετ εργαλείων, ακόμη και όταν η ζωή σας ρίχνει καμπύλες, μπορείτε να προσαρμόσετε.

Περιοδικό Shape, τεύχος Απριλίου 2021

Αξιολόγηση για