Αυτή η γυναίκα ολοκλήρωσε το 60ο Τρίαθλο Ironman ενώ ήταν έγκυος

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Μεγαλώνοντας, τα ομαδικά αθλήματα ήταν το ποδόσφαιρο, το χόκεϊ επί χόρτου και το λακρός. Στο κολέγιο, κολύμπησα και είχα την τύχη να πάρω υποτροφία στις Συρακούσες για να παίξω χόκεϊ επί χόρτου. Όταν αποφοίτησα το 2000, χρησιμοποίησα τα χρήματα αποφοίτησης για να αγοράσω το πρώτο μου ποδήλατο τριάθλου και χτύπησα τον εαυτό μου σε ένα πλήρες τρίαθλο απόστασης Ironman δύο εβδομάδες αργότερα, όταν ήμουν 21 ετών.

Έπιασα το σφάλμα του τριάθλου και πέρασα τα επόμενα εννέα χρόνια αγωνιζόμενος σε ερασιτεχνικό επίπεδο. Όταν έκλεισα τα 30, αυτό το χόμπι με τα καρύδια έγινε η δουλειά μου. Είναι η καριέρα μου τα τελευταία εννέα χρόνια και έχω ολοκληρώσει 60 τριάθλους Ironman σε πλήρη απόσταση. (Σχετικά: 12 συμβουλές προπόνησης τριάθλου που πρέπει να γνωρίζει κάθε αρχάριος τριαθλητής)

Στις 4 Μαρτίου 2017, αγωνίστηκα με το Ironman της Νέας Ζηλανδίας, χωρίς να ξέρω ότι ήμουν έγκυος περίπου τεσσάρων εβδομάδων. Είχα προετοιμαστεί επιμελώς για αυτόν τον αγώνα όλο τον χειμώνα με την ελπίδα να πετύχω μια νίκη έξι τύρφων. Αλλά δεν ένιωθα σαν τον εαυτό μου εκεί έξω. Μου κάνει νόημα τώρα γιατί ήμουν τόσο ναυτία, άρρωστη και είχα θύλακες εμέτου καθ 'όλη τη διάρκεια των εννέα ωρών στην πορεία.

Υπήρχε μια σοβαρή έλλειψη αντοχής που δεν μπορούσα να εντοπίσω εκείνη τη στιγμή, αλλά ήμουν ευγνώμων που ήμουν τρίτος και ήμουν πάνω από το φεγγάρι αργότερα όταν έμαθα ότι είχαμε μια μικρή ζωή στο δρόμο. Ενώ η εγκυμοσύνη είναι κατανοητό ότι δεν είναι ιδανική για τη δουλειά μου ως επαγγελματίας αθλητής τριάθλου, το να είμαι μαμά ήταν ένα όνειρό μου εδώ και αρκετό καιρό.

Μια νοοτροπία που τηρώ ως κίνητρο είναι: Θυμηθείτε πώς αισθάνεστε μετά. Έγκυος ή όχι, αυτό είναι που με βοηθά να ενεργοποιηθώ, να βαθμονομήσω ξανά και να τακτοποιήσω το σώμα μου σε ένα καλύτερο αυλάκι για την ημέρα. Το να παραμένω πολύ ενεργός καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με έχει βοηθήσει πραγματικά να αντιμετωπίσω το πόσο τρομερό μπορώ να νιώσω για μέρη αυτού του ταξιδιού. Με άλλα λόγια, είναι υπέροχο να μετακινούμαι ανάμεσα σε συνεδρίες που περνούσα σε εμβρυϊκή θέση, λικνίζοντας την τσάντα μου.

Αυτή τη στιγμή, ασκώ τρεις έως πέντε ώρες την ημέρα, κάτι που μου επιτρέπει να διατηρώ τη μυϊκή μνήμη, την ηθική εργασίας και τον αθλητισμό ως αθλητής που ανυπομονεί να επιστρέψει σε πολλά μαθήματα αγώνων το 2018. (Σχετικά: Πόση άσκηση πρέπει να κάνεις Ενώ είστε έγκυος;)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.1487993118181472%Fa.1487993118181472%02

Παλιά είχα σχεδόν τέσσερις ώρες προπόνησης μέχρι τις 9 το πρωί, αλλά τώρα που είμαι έγκυος, ακόμη και οι 6 ή οι 7 το πρωί είναι μια πρώιμη αρχή. Το μόνο που συμβαίνει πριν από αυτό είναι να αναγκαστώ να σηκωθώ από το κρεβάτι για 10η φορά για να κατούρω.

Όσον αφορά την προπόνησή μου τώρα, κολυμπάω μεταξύ 6 και 10Κ την ημέρα. Το νερό ήταν πάντα το μέρος που με πήγαινε όταν το σώμα μου ζοριζόταν. Επίσης, κάνω ποδήλατο στο εκπαιδευτικό μου CycleOps Hammer τέσσερις ή πέντε φορές την εβδομάδα και πασπαλίζω σε μερικά μαθήματα SoulCycle με φίλους για να το εμπλουτίσω λίγο.

Τις πρώτες 16 εβδομάδες, έτρεχα επίσης μεταξύ 40 και 50 μιλίων την εβδομάδα. Αλλά τελικά ανέπτυξα αυτή την τρελή πίεση γύρω από την περιοχή της λεκάνης μου και ένιωσα λάθος. Ο γιατρός μου είπε ότι ήταν ένας συνδυασμός του μωρού που καθόταν πραγματικά χαμηλά και ακριβώς αυτό που βιώνουν μερικές έγκυες γυναίκες καθώς η μήτρα τους διευρύνεται. Κάθε γυναίκα κουβαλάει διαφορετικά, οπότε ήμουν σίγουρος ότι ενώ η πίεση δεν θα έβλαπτε το μωρό μου, ήταν σημαντικό να ακούω το σώμα μου.

Ως αποτέλεσμα, το τρέξιμό μου έχει μειωθεί σημαντικά και σίγουρα επιβραδύνθηκε ακόμη περισσότερο τους τελευταίους δύο μήνες. Αν μπορώ να τσιρίξω τρία με πέντε εύκολα μίλια την ημέρα με αυτή την αμείλικτη πυελική πίεση, αυτή είναι μια νίκη! Πάντα θυμάμαι ότι δεν είναι σημαντικό να προωθήσω τέτοια πράγματα αυτήν τη στιγμή.

Η προπόνηση δύναμης είναι επίσης βασική. Οι συνήθεις εβδομαδιαίες συνεδρίες μου με τον προπονητή δύναμης μου είναι συνεχείς από την αρχή της εγκυμοσύνης και ο προπονητής μου προσαρμόζεται μαζί μου καθώς αλλάζω. Για παράδειγμα, με τον πόνο της λεκάνης μου, έχει ενσωματώσει πολλές ασκήσεις ενδυνάμωσης της λεκάνης στο μείγμα, κάτι που βοηθάει στο τζόκινγκ.

Για τους αθλητές, είναι ριζωμένο μέσα μας να τρώμε μια ισορροπημένη, υγιεινή και θρεπτική πυκνή διατροφή ως τρόπο ζωής. Δεν το προσεγγίζω διαφορετικά για την εγκυμοσύνη. Τώρα που είμαι πάνω από 6 1/2 μήνες, διαπιστώνω ότι η κατανάλωση μικρών γευμάτων καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας με βοηθά να διατηρώ τα επίπεδα της ενέργειάς μου ψηλά, διατηρώντας παράλληλα τυχόν ναυτία. (Σχετικό: Η ιδέα "Τρώσιμο για δύο" κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι στην πραγματικότητα μια εσφαλμένη αντίληψη)

Έχω ενισχύσει το χυμό πορτοκαλιού και το κοκτέιλ με αφρώδες νερό για το επιπλέον φολικό οξύ που παρέχει η OJ και ρίχνω λίγο άπαχο κόκκινο κρέας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να πάρω αυτό το σίδηρο. Βασικό ρόλο παίζουν επίσης άφθονα φρούτα, ελληνικό γιαούρτι, βούτυρο αμυγδάλου σε φρυγανιές, Bungalow Munch granola, έτοιμες σούπες Züpa Noma και σαλάτες με ψητό κοτόπουλο και αβοκάντο. Επιπλέον, όπως όταν προπονούμαι και αγωνίζομαι, εξακολουθώ να φροντίζω να είμαι ισορροπημένος και να έχω λίγη σοκολάτα, πίτσα ή ένα μπισκότο κάθε τόσο. Η ποικιλία είναι βασιλιάς.

Στον αθλητισμό, πάντα μιλούσα για το να έχω φτάσει στο vs. Χρειάζομαι νοοτροπία. ΠΡΕΠΕΙ να προπονηθούμε. ΠΡΕΠΕΙ να αγωνιστούμε στο τρίαθλο. Κανείς δεν μας αναγκάζει να το κάνουμε. Το κάνουμε γιατί το ΘΕΛΟΥΜΕ. Το κάνουμε γιατί μας κάνει να ευημερούμε και το απολαμβάνουμε πραγματικά.

Στην εγκυμοσύνη, η σύνδεση είναι αρκετά παρόμοια. Ονειρευόμαστε να έχουμε μια ανθρώπινη ζωή στο τέλος της εγκυμοσύνης μας - αλλά βιώνουμε τόση εκπληκτική εμπειρία στην πορεία. Θα παραδεχτώ -πολύ ανοιχτά και ειλικρινά- ότι η εγκυμοσύνη ήταν μια από τις πιο απαιτητικές εμπειρίες της ζωής μου μέχρι στιγμής. Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που, χωρίς αμφιβολία, πάντα επιστρέφω και το υπενθυμίζω στον εαυτό μου φτάσει στο vs. πρέπει συμπεριφορά. Και υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι τα πιο εμπλουτιστικά και πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή χρειάζονται λίγο πόνο και πολλή αντοχή για να φτάσουμε στο μαγικό αποτέλεσμα στο τέλος.

Όντας με τον σύζυγό μου, τον Άαρον, από 14 χρονών, ονειρευόμουν την ευκαιρία να δημιουργήσω μια ανθρώπινη ζωή μαζί. Ανυπομονώ πολύ να δω τον Aaron και τον BBK (αγοράκι Kessler!) Να ζητωκραυγάζουν στους αγώνες του 2018 και μετά-θα είναι το καλύτερο κίνητρο που θα μπορούσα ποτέ να φανταστώ.

Αξιολόγηση για