Μεταβολικό σύνδρομο

Περιεχόμενο

• Περίληψη
• Τι είναι το μεταβολικό σύνδρομο;
• Τι προκαλεί το μεταβολικό σύνδρομο;
• Ποιος κινδυνεύει για μεταβολικό σύνδρομο;
• Ποια είναι τα συμπτώματα του μεταβολικού συνδρόμου;
• Πώς διαγιγνώσκεται το μεταβολικό σύνδρομο;
• Ποιες είναι οι θεραπείες για το μεταβολικό σύνδρομο;
• Μπορεί να προληφθεί το μεταβολικό σύνδρομο;

Περίληψη

Τι είναι το μεταβολικό σύνδρομο;

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι το όνομα μιας ομάδας παραγόντων κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και άλλα προβλήματα υγείας. Μπορείτε να έχετε μόνο έναν παράγοντα κινδύνου, αλλά οι άνθρωποι συχνά έχουν πολλά από αυτά μαζί. Όταν έχετε τουλάχιστον τρία από αυτά, ονομάζεται μεταβολικό σύνδρομο. Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν

• Μια μεγάλη μέση, που ονομάζεται επίσης κοιλιακή παχυσαρκία ή «έχει σχήμα μήλου». Το υπερβολικό λίπος γύρω από το στομάχι αποτελεί μεγαλύτερο παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις από το υπερβολικό λίπος σε άλλα μέρη του σώματος.
• Έχουν υψηλό επίπεδο τριγλυκεριδίων. Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λίπους που βρίσκεται στο αίμα.
• Έχοντας χαμηλό επίπεδο χοληστερόλης HDL. Η HDL μερικές φορές ονομάζεται «καλή» χοληστερόλη επειδή βοηθά στην απομάκρυνση της χοληστερόλης από τις αρτηρίες σας.
• Έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Εάν η αρτηριακή σας πίεση παραμένει υψηλή με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να βλάψει την καρδιά σας και να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα υγείας.
• Έχοντας υψηλό σάκχαρο στο αίμα νηστείας. Το ήπια υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι του διαβήτη.

Όσο περισσότεροι παράγοντες έχετε, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος καρδιακής νόσου, διαβήτη και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Τι προκαλεί το μεταβολικό σύνδρομο;

Το μεταβολικό σύνδρομο έχει πολλές αιτίες που δρουν μαζί:

• Υπέρβαρο και παχυσαρκία
• Ένας ανενεργός τρόπος ζωής
• Αντίσταση στην ινσουλίνη, μια κατάσταση στην οποία το σώμα δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που βοηθά στην κίνηση του σακχάρου στο αίμα στα κύτταρα σας για να τους δώσει ενέργεια. Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• Ηλικία - ο κίνδυνος αυξάνεται καθώς γερνάτε
• Γενετική - εθνικότητα και οικογενειακό ιστορικό

Τα άτομα που έχουν μεταβολικό σύνδρομο έχουν συχνά υπερβολική πήξη του αίματος και φλεγμονή σε όλο το σώμα. Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν εάν αυτές οι καταστάσεις προκαλούν μεταβολικό σύνδρομο ή το επιδεινώνουν.

Ποιος κινδυνεύει για μεταβολικό σύνδρομο;

Οι πιο σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για το μεταβολικό σύνδρομο είναι

• Κοιλιακή παχυσαρκία (μεγάλη μέση)
• Ένας ανενεργός τρόπος ζωής
• Αντοχή στην ινσουλίνη

Υπάρχουν ορισμένες ομάδες ανθρώπων που έχουν αυξημένο κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου:

• Μερικές φυλετικές και εθνοτικές ομάδες. Οι Μεξικανοί Αμερικανοί έχουν το υψηλότερο ποσοστό μεταβολικού συνδρόμου, ακολουθούμενο από λευκούς και μαύρους.
• Άτομα που έχουν διαβήτη
• Άτομα που έχουν αδελφό ή γονέα που έχει διαβήτη
• Γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
• Άτομα που λαμβάνουν φάρμακα που προκαλούν αύξηση βάρους ή αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη αίματος και επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Ποια είναι τα συμπτώματα του μεταβολικού συνδρόμου;

Οι περισσότεροι από τους παράγοντες μεταβολικού κινδύνου δεν έχουν εμφανή σημεία ή συμπτώματα, εκτός από μια μεγάλη μέση.

Πώς διαγιγνώσκεται το μεταβολικό σύνδρομο;

Ο γιατρός σας θα διαγνώσει το μεταβολικό σύνδρομο με βάση τα αποτελέσματα μιας φυσικής εξέτασης και των εξετάσεων αίματος. Πρέπει να έχετε τουλάχιστον τρεις από τους παράγοντες κινδύνου για να διαγνωστείτε με μεταβολικό σύνδρομο:

• Μια μεγάλη μέση, που σημαίνει μέτρηση μέσης
  • 35 ίντσες ή περισσότερο για γυναίκες
  • 40 ίντσες ή περισσότερο για άνδρες
• Υψηλό επίπεδο τριγλυκεριδίων, που είναι 150 mg / dL ή υψηλότερο
• Χαμηλό επίπεδο χοληστερόλης HDL, το οποίο είναι
  • Λιγότερο από 50 mg / dL για γυναίκες
  • Λιγότερο από 40 mg / dL για τους άνδρες
• Υψηλή πίεση του αίματος, με ένδειξη 130/85 mmHg ή υψηλότερη.
• Ένα υψηλό σάκχαρο στο αίμα νηστείας, που είναι 100 mg / dL ή υψηλότερο

Ποιες είναι οι θεραπείες για το μεταβολικό σύνδρομο;

Η πιο σημαντική θεραπεία για το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει

• Ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής που περιορίζει την ποσότητα των κορεσμένων και τρανς λιπαρών που τρώτε. Σας ενθαρρύνει να επιλέξετε μια ποικιλία θρεπτικών τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων φρούτων, λαχανικών, ολικής αλέσεως και άπαχου κρέατος.
• Στοχεύοντας σε ένα υγιές βάρος
• Διαχείριση άγχους
• Να κάνετε τακτική σωματική δραστηριότητα
• Να σταματήσετε το κάπνισμα (ή να μην ξεκινήσετε εάν δεν έχετε ήδη καπνίσει)

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν είναι αρκετές, ίσως χρειαστεί να πάρετε φάρμακα. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστείτε φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης ή της αρτηριακής πίεσης.

Μπορεί να προληφθεί το μεταβολικό σύνδρομο;

Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του μεταβολικού συνδρόμου είναι μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής που είναι υγιείς στην καρδιά.

NIH: Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος