MSM για την ανάπτυξη των μαλλιών

Περιεχόμενο

• Τι είναι το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο;
• Έρευνα για την ανάπτυξη των μαλλιών
• Καθημερινή δοσολογία
• Τροφές πλούσιες σε MSM
• MSM για παρενέργειες ανάπτυξης μαλλιών
• Οι προοπτικές

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι είναι το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο;

Το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο (MSM) είναι μια χημική ένωση θείου που βρίσκεται σε φυτά, ζώα και ανθρώπους. Μπορεί επίσης να γίνει χημικά.

Γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της, το MSM χρησιμοποιείται συνήθως ως πόσιμο συμπλήρωμα για τη θεραπεία του πόνου και της διόγκωσης της αρθρίτιδας για διάφορες καταστάσεις όπως:

• τενοντίτιδα
• οστεοπόρωση
• κράμπες στους μύες
• πονοκεφάλους
• φλεγμονή των αρθρώσεων

Διατίθεται επίσης ως τοπική λύση για τη μείωση των ρυτίδων, την εξάλειψη των ραγάδων και τη θεραπεία μικρών περικοπών.

Τα τελευταία χρόνια, έχει ερευνηθεί για πιθανές ιδιότητες ανάπτυξης μαλλιών.

Έρευνα για την ανάπτυξη των μαλλιών

Το MSM είναι γνωστό ως πλούσια σε θείο ένωση με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Υπάρχει επίσης μια οριστική έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητά της με την ανάπτυξη και τη συγκράτηση των μαλλιών.

Σύμφωνα με έρευνα, το θείο MSM μπορεί να σχηματίσει δεσμούς απαραίτητους για την ενίσχυση των μαλλιών και την επιρροή της ανάπτυξης των μαλλιών. Μία μελέτη εξέτασε την επίδραση του MSM και του φωσφορικού ασκορβυλίου μαγνησίου (MAP) στην ανάπτυξη των μαλλιών και στη θεραπεία της αλωπεκίας. Το τεστ πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια. Οι ερευνητές εφάρμοσαν ποικίλα ποσοστά λύσεων MAP και MSM στην πλάτη τους. Αυτή η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ανάπτυξη των μαλλιών εξαρτάται από το πόσο MSM εφαρμόστηκε σε συνδυασμό με το MAP.

Καθημερινή δοσολογία

Το MSM είναι μια ουσία εγκεκριμένη ως γενικά αναγνωρισμένη ως ασφαλής (GRAS) και τα συμπληρώματα διατίθενται στα περισσότερα καταστήματα υγείας και φαρμακεία σε μορφή χαπιού. δείχνουν ότι το MSM είναι ασφαλές να λαμβάνει υψηλότερες δόσεις που κυμαίνονται από 500 χιλιοστόγραμμα έως 3 γραμμάρια ημερησίως. Το MSM διατίθεται επίσης σε σκόνη που μπορεί να προστεθεί στο μαλακτικό μαλλιών.

Ωστόσο, δεδομένου ότι αυτό το συμπλήρωμα εξακολουθεί να ερευνάται για τις επιπτώσεις της στην ανάπτυξη των μαλλιών, η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δεν προσφέρει συνιστώμενη δοσολογία MSM.

Πριν από τη συμπερίληψη αυτής της ένωσης στην καθημερινή σας ρουτίνα ή την ενσωμάτωση συμπληρωμάτων στη διατροφή σας, συζητήστε τους κινδύνους και τις συστάσεις πρόσληψης με το γιατρό σας.

Εάν θέλετε να αγοράσετε MSM, μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία προϊόντων στο Amazon που έχουν εκατοντάδες κριτικές πελατών.

Τροφές πλούσιες σε MSM

Μπορεί να τρώτε ήδη τρόφιμα που περιέχουν φυσικά θείο ή MSM. Τα κοινά τρόφιμα πλούσια σε αυτήν την ένωση περιλαμβάνουν:

• καφές
• μπύρα
• τσάι
• ωμό γάλα
• ντομάτες
• λάχανα αλφάλφα
• φυλλώδη πράσινα λαχανικά
• μήλα
• σμέουρα
• ολικής αλέσεως

Το μαγείρεμα αυτών των τροφίμων μπορεί να μειώσει τη φυσική παρουσία MSM. Η κατανάλωση αυτών των τροφίμων μη επεξεργασμένων ή ωμών είναι ο καλύτερος τρόπος για να καταναλώσετε βέλτιστες ποσότητες αυτής της φυσικής ένωσης. Τα συμπληρώματα MSM μπορούν επίσης να ληφθούν σε συνδυασμό με MSM που βρίσκονται φυσικά σε τρόφιμα.

MSM για παρενέργειες ανάπτυξης μαλλιών

Η έρευνα δείχνει ελάχιστες έως καθόλου παρενέργειες από τη χρήση συμπληρωμάτων MSM.

Εάν εμφανίσετε παρενέργειες, μπορεί να είναι ήπιες και να περιλαμβάνουν:

• πονοκεφάλους
• ναυτία
• κοιλιακή δυσφορία
• φούσκωμα
• διάρροια

Συζητήστε πιθανές παρενέργειες ή αλληλεπιδράσεις με το τρέχον φάρμακο με το γιατρό σας.

Λόγω περιορισμένης έρευνας σχετικά με την ασφάλεια του MSM, θα πρέπει να αποφύγετε τη λήψη αυτού του συμπληρώματος εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Οι προοπτικές

Το MSM είναι μια ένωση θείου που βρίσκεται φυσικά στο σώμα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης και της φλεγμονής των αρθρώσεων. Μερικοί ισχυρίζονται επίσης ότι μπορεί να θεραπεύσει την τριχόπτωση. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς για την ανάπτυξη των μαλλιών από τη χρήση συμπληρωμάτων MSM.

Εάν θέλετε να αυξήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών ή να θεραπεύσετε την τριχόπτωση, συνιστώνται παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας.

Συζητήστε τις επιλογές σας με το γιατρό σας για να λάβετε τα βέλτιστα αποτελέσματα θεραπείας.