Smoothie ανάκτησης κεράσι με αμύγδαλο της Natalie Coughlin

Περιεχόμενο

• Συστατικά
• Κατευθύνσεις
• Αξιολόγηση για

Με τους καλοκαιρινούς Ολυμπιακούς Αγώνες να πλησιάζουν (ήρθε η ώρα Ακόμη;!), έχουμε μερικούς σοβαρά καταπληκτικούς αθλητές στο μυαλό μας και στο ραντάρ μας. (Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις ελπίδες του 2016 στο Ρίο που πρέπει να ξεκινήσετε να ακολουθείτε στο Instagram). Αυτοί οι εμπνευσμένοι επαγγελματίες μας κάνουν να θέλουμε να πιέσουμε περισσότερο στις προπονήσεις μας και να σκεφτούμε πιο έξυπνα στο μανάβικο-δεν χρειάζεται να είσαι Ολυμπιονίκης για να ξέρεις ότι ένα υγιές, δυνατό σώμα χτίζεται και στο γυμναστήριο. και η κουζίνα. (Θέλετε απόδειξη; Δείτε τα καλύτερα και τα χειρότερα τρόφιμα για επίπεδη κοιλιά.)

Και αν κάποιος γνωρίζει ένα ή δύο πράγματα σχετικά με την ανάρρωση από έντονες προπονήσεις, είναι η 12 φορές ολυμπιονίκης Natalie Coughlin. Η κολυμβήτρια που προκαλεί δέος (που ελπίζει να εκπροσωπήσει ξανά την ομάδα των ΗΠΑ στις 5 Αυγούστου στο Ρίο) μοιράζεται τη συνταγή της για ένα υπέροχο smoothie γάλακτος αμυγδάλου με σκούρα κεράσια, μπανάνα, βούτυρο αμυγδάλου και σπόρους chia. Θα ανεφοδιάσει το σώμα σας και θα βοηθήσει τους σκληρά εργαζόμενους μυς να ανακάμψουν. Ακόμα καλύτερα: Είναι απίστευτα απλό να το φτιάξεις!

Ο Coughlin δεν είναι ξένος ούτε στην κουζίνα. Μοιράστηκε επίσης τη συνταγή της για σπιτικά χωρίς γλουτένη, αποξηραμένο δαμάσκηνο, αμύγδαλο και πορτοκαλιές μπάρες και λέει ότι καλλιεργεί ακόμη και το δικό της λάχανο! Όλα αυτά αποδεικνύουν μόνο περαιτέρω γιατί συγκαταλέγεται στις 15 Ολυμπιακές Αθλητές που αγαπάμε. Δοκιμάστε τη συνταγή smoothie της μόνοι σας-δεν απαιτείται χρυσό μετάλλιο.

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
• 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia
• 1/2 μπανάνα, κατεψυγμένη
• 1 φλιτζάνι σκούρα κεράσια, κατεψυγμένα
• 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου

Κατευθύνσεις

Συνδυάστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Απολαμβάνω!

Lookάχνετε ακόμα περισσότερους τρόπους να ανεφοδιάσετε καύσιμα όπως οι επαγγελματίες; Ακολουθούν πέντε ακόμη συνταγές που θα σας κάνουν να τρώτε σαν Ολυμπιονίκης.

Αξιολόγηση για